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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 얼굴 제어하기
• 3 가지 방법 중 2 :주의 산만
• 3 가지 방법 중 3 : 듣기 배우기

웃거나 배신하지 않으려 고 할 때 똑바로 얼굴을 유지하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 미소를 피하여 얼굴을 똑바로 유지하십시오. 웃지 않으려 고하거나 다른 사람이 당신의 기분을 알기를 원하지 않을 때도주의가 산만해질 수 있습니다. 대화 상대의 말을 진지하게 듣는 것도 대화를 진지하게 받아들이게하므로 똑바로 얼굴을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 얼굴 제어하기

1. 심호흡하십시오. 흡입하면서 웃을 수는 없습니다. 얼굴을 똑바로 유지할 수 없을 까봐 걱정되면 심호흡을 한 다음 천천히 놓습니다. 더 이상 웃고 싶지 않을 때까지 원하는만큼 반복하세요.
   • 입을 벌린 채로 심호흡을하지 마십시오. 무엇을 하려는지 분명 할 수 있습니다. 대신 코를 통해 심호흡을하여보다 편안한 호흡을하세요.
   • 심호흡을 잘하려면 2 ~ 3 초 동안 숨을들이 마시고 3 ~ 4 초 동안 숨을 내 쉬어야합니다.
2. 입술을 함께 누르십시오. 입술을 함께 누르면 미소를 지을 수 있습니다. 턱을 잡고 입술을 함께 누르십시오. 꽉 쥔 턱과 압축 된 입술로 크게 웃을 수 없습니다.
   • 입술의 압박이 분명하게 보일 까봐 걱정된다면 턱을 더 단단히 조이십시오. 두 가지를 모두 수행하면 얼굴을 똑바로 유지할 수 있지만 턱을 움켜 쥐면 수행중인 작업이 덜 명확 해집니다.
3. 뺨 안쪽을 물으십시오. 입술을 함께 눌러도 효과가 없으면 볼 안쪽을 물어 뜯는다. 뺨을 빨면 움직이지 않는 것이 더 쉽습니다. 그리고 아무것도 효과가 없다면 고통은 당신의 감정이 다른 사람들에게 보이지 않게 할 것입니다.
   • 뺨을 물었을 때 무엇을하고 있는지 알아 차리는 것이 걱정된다면 손을 사용하여 입을 닦는 척하십시오. 이렇게하면서 볼 안쪽을 조금 물으십시오.
4. 입을 가리십시오. 미소를 멈출 수 없다는 것이 정말 걱정된다면 손으로 입을 가리십시오. 그러나 이것을 노골적으로 시도하지 마십시오. 손가락으로 입가를 가리거나 입술을 함께 누르십시오.
5. 기침이나 재채기를하는 척하십시오. 정말 똑바로 얼굴을 유지할 수 없다면 기침이나 재채기를해야한다고 생각하세요. 그러면 더 이상 참을 수 없을 때 입을 가려서 얼굴을 숨길 수 있습니다.

3 가지 방법 중 2 :주의 산만

1. 다른 것을보세요. 재미있는 것을보고 그것을 유지할 수 없을 까봐 걱정된다면 멀리보세요. 재미 있다고 생각되는 것 바로 위 또는 옆에있는 것에 집중하십시오. 이렇게하면 여전히주의 깊게 듣고있는 것처럼 보이고 무례한 사람으로 인식되지 않습니다.
   • 수업이나 회의와 같이 멀리 보는 것이 무례 할 수있는 상황에서 메모를 보는 것처럼 가장 할 수 있습니다. 이것은 항상 합법적이며 감정을 숨기는 데 도움이됩니다.
2. 발을보세요. 정말로 외면 할 수 없다면-누군가와 대화를 나누거나 게임을하고있을 수도 있습니다. 발을보세요. 사람들이 그렇게하는 것은 상당히 정상적인 일이며, 얼굴 표정을 다시 통제 할 수있는 충분한 시간을 줄 수 있습니다.
3. 다른 것에 대해 생각해보십시오. 웃음이 걱정된다면 슬픈 일을 생각해보십시오. 이것은 거의 항상 얼굴을 이완시킬 것입니다. 그것은 당신이 그것에 대해 걱정한다면 당신을 웃지 않게 할 것이고 또한 당신의 얼굴을 읽기 어렵게 만들 것입니다.
   • 예를 들어, 빈곤에 대한 최근 뉴스 보도를 생각해보십시오.
   • 슬픈 일에 대해 생각할 때 자신의 반응이 걱정된다면 다른 것을 생각해보십시오. 많은 수에서 거꾸로 세거나 수학 공식과 같은 복잡한 것을 기억하려고 할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 듣기 배우기

1. 질문. 누군가와 이야기하는 동안 똑바로 얼굴을 유지하려면 대화에 더 많이 참여하십시오. 이를 수행하는 한 가지 방법은 그 사람에게 질문을하는 것입니다. 또한 재미 있다고 생각하는 것에서 대화를 유도하는 좋은 방법이기도합니다.
   • 예를 들어, 대화 상대가 자신의 직업에 대해 이야기했지만 재미 있다고 생각되는 주제로 넘어 가면 다른 사람이 직장으로 복귀하도록 강요 할 수있는 질문을하십시오.
   • "이 유형의 작업에 필요한 교육에 대해 알려주세요."또는 "그 분야에서 어떻게 시작 했습니까?"와 같이 말할 수 있습니다.
2. 당신이 말하는 것을 연습하십시오. 농담을하거나 게임을 할 때 얼굴을 똑바로 유지하기가 어렵다면 미리 연습하십시오. 농담을 할 때 얼굴을 똑바로 유지할 수 있도록 농담을 여러 번 연습하십시오. 또한 게임 중에 이야기 할 내용을 연습하여주의를 분산시키고 포커 페이스를 유지할 수 있습니다.
   • 게임을하는 동안주의를 분산 시키려고한다면 그와 관련이없는 것에 대해 이야기하십시오.
   • 예를 들어, 포커를한다면 다른 시간에 포커를했다고 말하지 마십시오. 대신, 당신의 일이나 쇼핑하는 동안 일어난 일에 대해 이야기 할 수 있습니다.
3. 당신이 있었던 비슷한 상황을 생각해보십시오. 당신이 말하는 사람들은 당신의 경험으로 그들이 말하는 것을 뒷받침 할 수있을 때 정당하다고 느끼게됩니다. 자신의 과거에 대해 생각하면 뇌는 더 이상 현재에 관심을 갖지 않고 얼굴을 다시 제어하는 ​​데 도움이됩니다.
   • 예를 들어, 누군가가 자신이 불만스러워하는 고통스러운 이야기를 들려 준다면 자신의 고통스러운 이야기를 공유하십시오. 그것은 당신이 웃지 않도록 할뿐만 아니라 다른 사람이 자신의 경험에 대해 더 기분 좋게 느끼도록 도울 수 있습니다.