피부를 부드럽고 건강하게 만드십시오.

동영상: TOP5 efficient homemade masks to lighten your skin.

콘텐츠

단계로
3 가지 방법 중 1 : 매일 스킨 케어 계획
3 가지 방법 중 2 : 건전한 선택
3 가지 방법 중 3 : 피부를 덜 칙칙하게 만드는 습관.
팁

태양, 추운 날씨 및 건조한 공기는 피부의 질감을 손상시켜 피부를 거칠고 건조하게 만들 수 있습니다. 일상과 생활 방식을 약간 변경하면 피부를 부드럽고 탄력있게 만들 수 있습니다. 당신이 원하는 윤기 있고 건강한 피부를 얻는 방법을 계속 읽으십시오.

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3 가지 방법 중 1 : 매일 스킨 케어 계획

매일 피부를 드라이 브러싱하기. 드라이 브러싱은 죽은 피부 세포를 제거하고 혈류를 자극하는 오래된 문지르 기 기술입니다. 매일 피부를 건조하게 닦으면 피부가 더 빛나고 잘 유지하면 피부가 정말 빛날 것입니다.
- 플라스틱 강모 대신 천연 섬유로 만든 마른 브러시를 선택하십시오. 천연 브러쉬는 피부에 덜 가혹합니다.
- 심장을 향해 짧고 단단한 스트로크로 몸을 닦으십시오. 다리, 몸통 및 팔을 닦으십시오. 얼굴에 더 작고 부드러운 브러시를 사용하십시오.
- 항상 건조한 피부와 마른 솔로 시작하십시오. 젖은 상태에서 피부를 닦으면 같은 효과를 얻지 못합니다.
찬물로 샤워하기. 시원한 물로 피부를 헹구십시오. 찬물이 너무 불편하다면 미지근한 물을 사용하고 조금 더 차갑게 유지하십시오. 뜨거운 물은 피부에 좋지 않고 건조 해지고 거칠어지며, 차가운 물은 피부를 단단하고 탱탱하게 만듭니다.
- 세안 할 때 뜨거운 물 대신 찬물을 부어주세요.
- 특별한 경우를 위해 뜨거운 목욕을 저장하십시오. 마음에는 좋지만 피부에는 좋지 않을 수 있습니다.
비누를 너무 많이 사용하지 마십시오. 샤워 젤, 스크럽 및 많은 비누에는 피부를 건조시키고 매트하게 보이게하는 필름을 남기는 클렌저가 포함되어 있습니다. 천연 유성 비누를 사용하거나 비누를 모두 생략하고 물로만 씻으십시오.
피부에 수분을 공급하십시오. 몸을 가볍게 두드린 후에는 로션이나 기타 좋은 보습제를 피부에 발라 수분을 고정하고 피부를 공기 건조로부터 보호하십시오. 윤기 있고 건강한 피부를 위해 다음 보습제를 사용해보십시오.
- 코코넛 오일. 이 놀랍도록 달콤한 냄새가 나는 물질이 피부에 녹아 아름다운 빛을 발합니다.
- 시어 버터. 이 보습제는 특히 얼굴의 연약한 피부에 좋습니다. 입술에 문질러도 좋다.
- 라놀린. 양은 라놀린을 생산하여 양털을 부드럽고 건조하게 유지하며 추운 겨울 공기에 대한 탁월한 장벽 역할을합니다.
- 올리브유. 피부에 딥 컨디셔너가 정말로 필요한 경우, 올리브 오일을 몸 전체에 바르고 10 분 동안 그대로 두십시오. 미지근한 물로 헹구고 두드려 말립니다.
- 약국에서 젖산 로션을 구입할 수 있습니다. 건조하고 벗겨진 피부가 다시 탄력 있고 부드러워 지도록합니다.
피부 타입에 세심한주의를 기울이십시오. 어떤 사람들은 각질이 건조한 피부를 가지고 있고 다른 사람들은 지성 피부를 가지고 있으며 다른 사람들은 두 가지를 조합 한 피부를 가지고 있습니다. 신체의 어느 부분에 추가 관리가 필요한지 알고 일상 생활에서이를 고려하십시오.
- 얼굴이나 몸에 여드름을 각별히주의하여 치료하십시오. 여드름 부위를 닦거나 악화시킬 수있는 강한 비누 나 화학 물질을 사용하지 마십시오.
- 습진, 주사비 또는 건성 피부와 관련된 기타 문제는주의해서 치료해야합니다. 피부를 더 자극하지 않는 제품을 사용하고 필요한 경우 피부를 치료하기 위해 의사에게 처방을 요청하십시오.

3 가지 방법 중 2 : 건전한 선택

움직여 라. 움직임은 피부를 단단하게 만들고 혈액 순환을 개선합니다. 어쨌든 당신을 더 건강하게 만들고 당신의 피부는 그것을 발산합니다. 일주일에 세 번 이상 일상 생활에 다음 유형의 운동을 포함하십시오.
- 파워 워킹, 달리기, 사이클링 또는 수영과 같은 유산소 운동. 이러한 스포츠는 혈액이 적절하게 펌핑되고 피부에 건강한 윤기를 부여합니다.
- 웨이트 트레이닝. 근육을 강화하면 피부가 탱탱 해지고 부드러워집니다.
- 요가와 유연성 운동. 이러한 유형의 움직임은 근육을 더 강하게 만들고 피부를 더 단단하게 만듭니다.
균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 필요한 모든 영양소를 얻지 못하고 있다면 피부에서 볼 수 있습니다. 과일, 채소, 지방이 적은 단백질 및 통 곡물을 많이 섭취하여 빛을 되 찾으십시오. 다음과 같이 피부에 좋은 제품을 식단에 포함 시키십시오.
- 아보카도와 견과류. 여기에는 피부가 탄력을 유지하는 데 필요한 건강한 지방이 포함되어 있습니다.
- 영양이 풍부한 식물. 고구마, 당근, 케일, 시금치, 브로콜리, 망고, 블루 베리와 같이 비타민 A, E, C가 포함 된 과일과 채소에 집중하십시오.
물을 많이 마시다. 물은 세포에 탄력을 부여하고 피부를 신선하고 빛나게합니다. 제대로 수분을 공급하지 않으면 피부가 건조 해지기 시작합니다. 피부를 건강하게 유지하려면 하루에 최소 8 잔의 물을 마시십시오. 물이 그다지 마음에 들지 않으면 다음과 같은 방법으로 수분을 유지할 수 있습니다.
- 오이, 양상추, 사과 및 베리와 같은 물에 젖은 과일 및 채소.
- 카페인이없는 허브 및 기타 차.
- 상쾌한 대안을 위해 레몬 주스를 물 한잔에 짜십시오.
피부에 해로운 물질을 피하십시오. 매일의 그루밍 루틴을 아무리 잘 고수하더라도 특정 물질은 아름다운 피부를위한 싸움에서 당신을 뒤처지게 할 것입니다. 피부에 해를 끼치는 다음 물질을 제한하거나 제거하십시오.
- 담배. 담배는 반점과 주름을 유발합니다. 피부 손상에 관해서는 담배가 가장 큰 원인입니다.
- 알코올. 알코올이 너무 많으면 신체가 수분을 유지하기 시작하기 때문에 특히 눈 주위와 아래에 피부가 늘어납니다. 일주일에 몇 번씩 술을 한두 잔으로 제한하십시오.
- 카페인. 카페인이 너무 많으면 신체가 탈수되어 피부에 부정적인 영향을 미칩니다. 커피 소비량을 하루 1 컵으로 제한하고 그 후에는 큰 물 한잔을 마시십시오.

3 가지 방법 중 3 : 피부를 덜 칙칙하게 만드는 습관.

매일 자외선 차단제를 사용하십시오. 태양 노출은 태닝을 통해 일시적으로 피부를 아름답게 만들 수 있지만 장기적으로는 해로울 수 있습니다. 여름 내내 태우거나 일광욕을하면 주름, 잡티 및 피부암 위험이 발생할 수 있습니다.
- 겨울에도 집을 나서기 전에 얼굴에 자외선 차단제를 바르십시오.
- 목, 어깨, 가슴, 팔 및 햇빛을 많이받는 모든 곳에 자외선 차단제를 사용하십시오. 반바지를 입거나 해변에 갈 때는 다리도 신 으세요.
잠들기 전에 화장을 벗는다. 잠자리에들 때 얼굴에 화장을 남겨 두는 것은 피부에 좋지 않습니다. 왜냐하면 화학 물질이 밤새도록 피부에 스며들 수 있기 때문입니다. 아침에 당신의 피부는 모든 메이크업을 흡수했습니다. 메이크업 리무버를 사용하고 잠자리에 들기 전에 찬물 또는 미지근한 물로 남은 음식을 헹굽니다.
- 메이크업을 너무 세게 문지르지 마십시오. 피부를 자극하고 피부를 손상시킬 수 있습니다. 좋은 제거제를 사용하고 수건으로 두드려 말립니다.
- 눈 화장을 지우려면 다음과 같은 방법을 시도해보십시오. 속눈썹과 눈 주위에 바셀린으로 화장 솜을 문지릅니다. 화장이 순식간에 벗겨집니다. 그런 다음 얼굴에서 바셀린을 씻어냅니다.
요소로부터 피부를 보호하십시오. 화학 물질, 극한 온도 및 물질에 노출되면 피부가 굳어집니다. 다음 조치를 취하여 피부를 부드럽게 유지하십시오.
- 겨울에는 장갑을 끼고 손이 찢어지지 않도록하십시오. 따뜻한 옷으로 몸의 나머지 부분도 보호하십시오.
- 청소할 때는 장갑을 착용하십시오.
- 열악한 환경에서 작업해야하는 경우 무릎 보호대와 두꺼운 작업복을 착용하여 굳은 살로부터 자신을 보호하십시오.