콘텐츠

• 단계로
• 4 가지 방법 중 1 : 명확한 경계 설정
• 4 가지 방법 중 2 : 자녀의 전환을 도와주세요
• 4 가지 방법 중 3 : 다른 관심사 장려
• 4 가지 방법 중 4 : 자녀의 상황 평가

대부분의 아이들은 비디오 게임을 좋아합니다. 비디오 게임은 특정 기술을 가르치거나 교육적 일 수 있지만 아이들은 종종 컨트롤러를 손에 들고 너무 많은 시간을 보냅니다. 비디오 게임은 아동 비만 및인지 문제와 관련이 있습니다. 비디오 게임을 완전히 금지 할 필요는 없지만 경계를 설정하고 자녀가 게임에 소비하는 시간을 제한 할 수있는 다른 활동을 찾도록 돕는 방법을 배우십시오.

단계로

4 가지 방법 중 1 : 명확한 경계 설정

1. 특정 규칙을 지정하십시오. 명확하고 확립 된 규칙은 자녀의 행동을 바꾸는 데 중요합니다. 아이에게 당신이 원하는 것을 정확히 알게함으로써 아이는 그 / 그녀에게 기대되는 것이 무엇인지 알고 모호함이 없습니다. 또한 각 규칙 위반에 대한 명확한 결과를 명시해야합니다. 자녀에게 이야기하고 새로운 규칙을 표시하십시오.
   • "너무 늦지 않고 하루에 몇 시간 동안 만 비디오 게임을 할 수 있습니다."라고 말하지 마십시오. 너무 모호합니다. 대신 "학교가있는 날에는 한 시간 동안 비디오 게임을 할 수 있습니다. 오후 8시 이후에는 플레이 할 수 없습니다. "
   • 부정적인 반응을 기대하십시오. 이것은 특히 이전에 경계가 없었던 경우에 의미가 있습니다. 짜증, 욕, 울고, 구걸, 심지어 위협이있을 수 있습니다. 침착하십시오. 폭발을 가능한 한 무시하고 나쁜 행동에 대한 결과를 반복하십시오.
2. 결과에 대해 명확히하십시오. 자녀에게 규칙 위반에 대한 명확한 조치가 제공되어야합니다. 규칙을 정할 때 자녀가 그 결과를 이해하도록하십시오. 결과에 대해 모호하지 마십시오. 이는 혼란으로 이어질뿐입니다.
   • 예 : "게임을 중단해야 할 때 침착하고 침착하고 오후 8시 이후에 게임을하지 않으면 주중에 매일 1 시간 동안 게임을 할 수 있습니다. 문제가되거나 한 번에 한 시간 이상 플레이하거나 오후 8시 이후에 플레이하면 다음 날 플레이 할 수 없습니다. "
3. 결과를 따르십시오. 경계를 설정하고 결과를 설정 한 후 절대로 필요한 것 당신은 대담합니다. 자녀가 아무런 결과없이 규칙을 어기 게하면 자녀는 귀하를 진지하게 받아들이지 않고 귀하의 규칙을 무시할 것입니다. 아이가 규칙을 따르지 않는다면, 당신의 말을 행동으로 옮기십시오.
   • 규칙이 위반 될 때 일관성을 유지하십시오. 아이가 착할 때 굴복하거나 항의 할 때 더 강해지려는 유혹이 있습니다. 그러나 결과는 예측 가능하고 명확해야합니다. 이것은 당신이 그것들을 바꿀 수 없다는 것을 의미하지는 않지만, 감정적 인 순간이 아니라 사전에 명확하게 밝히지 않고 이것을하지 마십시오.
   • 비디오 게임을 잊지 마세요 아니 자녀의 건강과 웰빙을 위해 필요합니다-그것 없이는 할 수 있습니다. 부모는 자녀가 정해진 경계에 대처할 수없는 경우 게임이 완전히 금지 될 수 있다는 사실을 때때로 잊습니다. 게임이나 Wi-Fi 암호를 거부하면 아이가 드라마를 만들 수 있지만 결국 아이는 혜택을 볼 수 있습니다.
4. 타이머를 사용하십시오. 알람을 설정하고 자녀에게 알림을 제공함으로써 자녀가 놀이 시간이 끝날 때를 준비하도록 도울 수 있습니다. 아이들은 변화가오고 있음을 알고있을 때에도 정말 저항 할 수 있습니다. 시간이 다되었다고 자녀에게 경고하면 전환에 대처하는 데 도움이됩니다.
   • 자녀가 15 분과 10 분 남았을 때 경고를하세요.
   • 종료 5 분 전에 타이머를 설정하십시오. 부저가 울리면 자녀에게 멈출 시간이 5 분이며 게임을 저장할 수있는 지점으로 이동할 시간임을 나타냅니다.
5. 자녀가 매일 모든 숙제와 집안일 또는 기타 작업을 수행했다고 주장하십시오. 아이들은 게임을 할 시간을 갖기 전에 부과 된 책임을 완수해야합니다. 여기에는 숙제와 집안일도 포함됩니다. 모든 책임을 다한 후 게임을위한 시간을 시작할 수 있습니다.
   • 자녀가 비디오 게임을 오늘의 숙제와 집안일을 완료 한 것에 대한 보상으로 간주하도록 도와주세요.
6. 비디오 게임 시스템을 공용 공간에 두십시오. 어린이의 게임 시간을 제한하고 제어하는 ​​좋은 방법은 콘솔과 컴퓨터를 침실이 아닌 공용 공간에 배치하는 것입니다. 이렇게하면 부모가 규칙을 더 쉽게 시행하고 자녀가 규칙을 따르도록 할 수 있습니다.
   • 아이들의 침실에있는 게임 콘솔은 아이들이 원할 때마다 감독없이 플레이 할 수있는 너무 많은 자유를줍니다. 또한, 특히 규칙을 지키는 데 어려움을 겪는 어린 아이에게는 너무 많은 유혹으로 이어질 수 있습니다.

4 가지 방법 중 2 : 자녀의 전환을 도와주세요

1. 비디오 게임을 그만두는 기술에 대해 자녀와 협력하십시오. 게임을 제한하는 과정에 자녀를 참여 시키십시오. 너무 흥미 진진한 게임을하지 않거나 주중에 너무 많은 시간이 걸리는 게임을하지 않는 것에 대해 이야기하거나 게임 규칙을 따른 것에 대한 보상에 동의합니다.
   • 예를 들어, 아이에게 시간이 없다면 한 레벨의 게임을 완료하려고하지 않는 것이 현명하다고 이야기하십시오. 그런 다음 주말 동안 더 잘 저장할 수 있습니다.
   • 귀하와 귀하의 자녀는 규칙을 따랐을 때 1 주일, 1 개월 또는 그 이상 동안 보상을 브레인 스토밍 할 수 있습니다. 보상이 게임에 더 많은 시간이 아닌지 확인하십시오. 대신 다른 재미있는 보상을 함께 생각해보세요.
2. 비디오 게임 시간을 천천히 줄이십시오. 비디오 게임을 완전히 금지하는 대신 자녀가 게임에 보내는 시간을 천천히 줄이십시오. 예를 들어 방과 후 모든 시간을 게임에 보냈다면 처음에는 1 ~ 2 시간으로 제한합니다. 게임 시간을 제한하는 이유를 자녀에게 설명하되 자녀가 게임을 너무 즐긴다는 사실을 즐기고 자녀가 그만 두어야한다고 생각하지 않는다는 사실을 자녀에게 알려주십시오.
   • 예를 들어, "게임을 중단하라고하면 화를 내고 소리를 지 릅니다. 비디오 게임 때문에 지난 몇 개월 동안 성적이 떨어졌습니다. 이것은 용납 할 수 없습니다. 즐기시 길 바라지 만 매일 플레이하는 시간을 제한하겠습니다. "
   • 비디오 게임을 즉시 금지하는 것은 반대의 영향을 미칠 수 있습니다. 당신은 자녀의 행동을 개선하기를 원합니다. 자녀에게 너무 많은 즐거움을주는 것을 빼앗기지 않습니다.
3. 전환 루틴을 설정합니다. 게임을 종료하는 것은 어려울 수 있으며 자녀가 게임에서 즉시 완전히 빠져 나오지 못할 수도 있습니다. 자녀가 게임 시간의 끝을 알리는 신체 활동을하도록 도와주세요. 이것은 아이가 게임 생활에서 게임 외부로 전환하는 데 익숙해 지도록 도울 수 있습니다.
   • 예를 들어 특수 언어를 스위치 신호로 사용할 수 있습니다. "당신은 환상의 영역에서 현실로 돌아가고 있습니다!"와 같은 경박 한 말을 해보세요! 돌아온 것을 환영합니다! '
   • 물리적 표시를 지정하십시오. 아이에게 물 한 잔을주고, 스트레칭을하거나, 점프 잭 몇 개를하세요.
4. 온 가족을위한 시간을 만드십시오. 온 가족이 함께 활동할 시간을 정하여 자녀가 컴퓨터 게임을하지 않도록하십시오. 가족 시간은 선택 사항이 아니며 부모와 자녀 모두 가족의 모든 구성원이 참여해야합니다.
   • 때때로 자녀가 활동을 선택하게하여 부모가 무엇을 할 것인지 나타낼 수 있다고 느끼도록하십시오. 사람들이하고 싶지 않은 활동을하도록 강요하는 것은 실망 스러울 수 있습니다.
   • 자녀에게 저녁 식사를 도와달라고 부탁하고 저녁 식사를 의식으로 만들 수 있습니다.
   • 함께 산책하거나 자전거를 타거나, 보드 게임이나 카드 게임을하거나, 온 가족과 함께 영화를 볼 수 있습니다.
   • 가족 활동에 참여하지 않을 경우의 결과를 표시하십시오. 예를 들어 자녀가 가족 활동에 참여하지 않으면 게임 시간이 취소됩니다.
5. 게임 진행 상황을 저장하는 방법을 자녀에게 가르치십시오. 많은 어린 아이들은 게임 옵션을 탐색하는 방법을 모르며 게임 진행 상황을 저장하는 방법을 배우는 데 도움이 필요할 수 있습니다. 게임을 저장할 수 있고 모든 노력이 낭비 된 것 같지 않다면 게임 세션을 종료하는 것이 문제가 적다는 것을 알 가능성이 높습니다.
   • 많은 게임을 완료하는 데 수십 또는 수백 시간이 걸리므로 한 세션에서 게임을 완료 할 수 없다고 자녀에게 설명하십시오. 어린이가 게임이 여러 번 플레이하도록되어 있음을 이해하도록 도와주세요.
   • 놀이 시간이 끝나면 아이들이 게임을 저장하고 혼자서하기에는 너무 어릴 때까지 기다립니다. 게임을 저장하는 데 너무 많은 시간을 투자하여 시간을 늘리려는 경우 다음 날 게임 시간에서 해당 시간을 빼십시오. 아이가 계속 그렇게한다면, 규칙을 어 기고 더 이상 게임을 할 수 없다고 표시하십시오.

4 가지 방법 중 3 : 다른 관심사 장려

1. 자녀가 다른 활동을 찾도록 격려하십시오. 비디오 게임은 아이들이 스스로 즐길 수있는 한 가지 방법 일뿐입니다. 특히 비디오 게임에 의존 할 수없는 경우 할 수있는 일이 많이 있습니다. 자녀가 다른 관심사를 찾도록 격려하고 자녀가 아무것도 생각할 수 없으면 자신의 관심사를 제안하십시오.
   • 자녀가 비디오 게임을하고 싶다면 "다른 할 일이 없습니다"라고 말하는 것을 두려워하지 마십시오.
   • 예를 들어, 자녀는 다른 장난감을 가지고 놀거나, 놀이를하거나, 음악이나 영화를 만들고, 읽고, 밖에서 놀거나, 그림, 글쓰기 또는 공예와 같은 창의적인 활동에 참여하거나 보드 또는 카드 게임을 할 수 있습니다.
2. 자녀가 사회 활동에 참여하게하십시오. 게임은 외로운 활동입니다. 자녀가 좋아하는 그룹 활동에 참여하도록 격려 할 수 있습니다. 함께 브레인 스토밍하고 자녀가 자신을 위해 결정하는 대신 자신이 즐기는 활동을 선택하게하십시오.
   • 종교 기관 내에서 청소년 그룹을 시도 할 수 있습니다. 해당 지역의 청소년 기관, 아트 센터 및 도서관에서도 청소년을위한 프로그램을 제공합니다.
   • 연극, 음악, 그림 및 그림을 위해 근처에 어떤 미술 프로그램이 있는지 알아보십시오. 컴퓨터, 건물 또는 기타 편리한 활동에 대한 프로그램을 검색 할 수도 있습니다.
   • 레크리에이션 스포츠는 일부 어린이에게 재미있을 수 있지만, 아이들이 좋아하지 않으면 강제로 스포츠를하도록 강요해서는 안됩니다.
3. 자녀가 운동하도록 격려하십시오. 게임은 앉아있는 활동이기 때문에 비디오 게임을 과도하게 플레이하는 것은 비만과 같은 상태와 관련이 있습니다. 자녀를 활성화하기 위해 자녀가 좋아하는 신체 활동을 선택하도록 권장 할 수 있습니다. 자녀가 무엇을할지 선택하게하는 것이 중요합니다. 자녀가 좋아하는 것이 없으면 새로운 활동을 시도하도록 격려하십시오.
   • 예를 들어, 자녀는 자전거 타기, 스케이트 보드 타기, 춤, 무술, 레크리에이션 스포츠, 수영 또는 야외 놀이를 할 수 있습니다.

4 가지 방법 중 4 : 자녀의 상황 평가

1. 비디오 게임에 허용되는 시간을 설정하십시오. 누구나 비디오 게임에 사용할 수있는 시간 동안 허용되는 것에 대해 다른 의견을 가지고 있습니다. 매일 허용되는 시간을 결정하십시오. 일부 부모는 비디오 게임을 하루에 한 시간으로 제한하는 반면 다른 부모는 주중에는 게임을 모두 금지하고 주말에는 몇 시간 만 허용합니다.
   • 많은 의료 및 아동 발달 전문가들은 어린이들이 TV 나 컴퓨터 화면 앞에서 하루에 2 시간 이상을 보내지 않도록 권장합니다. 설정하려는 시간 프레임을 결정할 때이 점을 염두에두고 관련 될 수있는 허용 가능한 게임 시간을 결정하십시오.
2. 게임 중독의 경고 신호를 알아보십시오. 일부 어린이는 비디오 게임에 실제로 중독됩니다. 가족 및 친구로부터 더 고립되는 것과 같은 특정 행동, 정서 및 신체 증상을 보여줍니다. 부모는 자녀에게 그러한 문제가 발생하면 알아볼 수 있도록 어떤 징후와 증상을 살펴 봐야하는지 이해하는 것이 중요합니다.
   • 예를 들어, 자녀가 게임을 멈출 수 없거나, 놀지 않을 때 공격적이거나 화를 내거나, 다른 모든 활동에 대한 관심을 잃게됩니다. 아이는 비디오 게임을하지 않을 때 짜증이 나거나 우울해집니다. 아이들은 개인 위생을 소홀히하고 수면 장애를 겪고 등이나 손목에 문제를 겪을 수 있습니다.
3. 문제가 발생하면 건강 전문가에게 문의하십시오. 자녀가 비디오 게임에 중독되어 있다고 생각하고 자녀의 놀이를 억제하려고 헛되이 시도했다면 전문가의 도움을 구해야 할 수도 있습니다. 자녀의 의사 또는 정신 건강 전문가는 귀하와 자녀가 자녀의 행동을 긍정적으로 바꾸고 경계를 설정하고 유지하도록 도울 수 있습니다.
   • 자녀가 게임을 할 때 경계에 과도하게 반응하는 경우 좋은 선택이 될 수 있습니다. 자녀가 게임 행동을 바꾸려고하기 때문에 파괴적이거나 공격적이거나 위협적으로 행동하는 경우 정신 건강 전문가를 만나야 할 수 있습니다.