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• 단계로
• 2 가지 방법 중 1 : 약물로 생리 기간 단축
• 2 가지 방법 중 2 : 생리 기간을 자연스럽게 단축하세요
• 경고

생리를 할 때 대부분의 여성은 짧을수록 좋습니다. 평균 생리 기간은 3 ~ 7 일이지만, 생리 기간을 단축하고 손실되는 혈액량을 줄이는 방법이 있습니다. 방법을 배우려면 계속 읽으십시오.

단계로

2 가지 방법 중 1 : 약물로 생리 기간 단축

1. 피임법 사용하기. 피임약은 생리 기간을 단축 할 수 있습니다. 일부 여성의 경우 출혈이 적습니다. 다른 경우에는 매년 더 적은 기간을 보장합니다.
   • 경구 피임 (알약). 약을 복용하는 경우 일반적으로 21 일 연속 활성 약을 복용합니다. 활성 알약에는 여성 호르몬 인 에스트로겐 또는 에스트로겐과 프로게스테론의 조합이 포함되어 있습니다. 그런 다음 일주일 동안 중단하거나 7 일 동안 위약을 복용합니다. 거기에는 호르몬이 없으므로 생리가 발생합니다. 생리를 건너 뛰거나 늦추는 한 가지 방법은 갭 주를 건너 뛰고 새로운 스트립을 계속하는 것입니다. 갭 주간이 없으면 신체가 월경을 시작할 수 없습니다.
   • 이것은 에스트로겐과 프로게스테론이 포함 된 알약을 복용하고 있고, 알약에 매일 같은 양의 호르몬이 포함되어있을 때 가장 효과적입니다. 이것을 단상 복합 피임약이라고합니다.
   • Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon 및 Ovranette를 포함한 여러 단상 복합 피임약이 있습니다.
   • 경구 피임법은 처방전을 통해서만 가능하므로 먼저 의사와 상담해야합니다. 그런 다음 의사와 함께 가장 적합한 약을 선택합니다.
   • 알약은 두통, 메스꺼움, 유방 압통, 체중 증가 및 기간 사이에 약간의 돌발 출혈과 같은 부작용을 가질 수 있습니다. 알약 사용은 특히 흡연, 과체중, 고혈압 또는 35 세 이상의 여성에서 혈전, 심장 마비 및 뇌졸중과 관련이 있습니다. 그러나 장점도 있습니다. 알약을 복용하는 여성은 자궁암과 난소 암에 걸릴 가능성이 적습니다.
2. 지속적으로 약을 복용하십시오. 미국에서는 몇 년 동안 매년 월경 횟수를 평균 4 회로 줄 이도록 고안된 경구 피임약이있었습니다. 이 알약에는 84 개의 활성 알약과 7 개의 위약 정제가 있습니다. 이 기간 동안 생리를 받게됩니다.
   • 지속적으로 피임약을 복용하는 것이 안전하며 여성의 53 %가 12 개월 후에 더 이상 생리를하지 않는다는 연구 결과가 있습니다.
   • 지속적인 피임약 사용의 단점은 신체가 익숙해 져야하기 때문에 처음 몇 달 동안은 획기적인 출혈이있을 수 있다는 것입니다.
   • 이러한 유형의 피임약의 예는 Seasonale, Seasonique 및 Lybrel입니다. 이 알약은 향후 네덜란드에서도 판매 될 것입니다.
   • 일반 피임약과 마찬가지로이 약도 의사가 처방해야합니다.
3. 기타 피임약. 알약과 마찬가지로 피임 패드와 질 링을 사용하여 생리를 지연하거나 억제 할 수 있습니다. 피임 주사로 월경을 억제 할 수도 있습니다.
   • 이러한 피임약에는 처방전이 필요합니다. 의사를 만나 가능한 한 생리를 늦추고 싶다고 말합니다. 그 / 그녀는 최상의 방법에 대한 정보를 제공 할 수 있습니다.
4. 비 호르몬 약물 복용하기. Tranexamic acid (Cyklokapron)는 혈액 응고에 영향을 미치며 혈액 손실이 심한 날에만 복용합니다.

2 가지 방법 중 2 : 생리 기간을 자연스럽게 단축하세요

1. 허브 사용해보기. 일부 허브는 수백 년 동안 월경을 조절하는 데 사용되었습니다. 생리 기간을 더 짧게 또는 더 가볍게 만들기 위해 차나 알약으로 사용해보세요.
   • 스님의 후추. 이 허브는 월경을 유발하는 뇌하수체에서 생성되는 호르몬 인 프로락틴의 상승 된 수치를 막아줍니다. 하루에 1 ~ 3 회 20mg을 섭취하십시오. 액체, 캡슐 또는 정제로 구입할 수 있습니다.
   • 라즈베리 차. 무거운 기간 동안 하루에 1 ~ 3 잔의 라즈베리 차를 마시고 경련을 줄이십시오.
   • 마카 뿌리. 호르몬 불균형으로 인해 생리주기가 바뀔 수 있습니다. 마카 뿌리는 뇌하수체와 시상 하부에서 생성되는 호르몬을 조절하여 난소의 기능을 조절합니다. 분말 또는 캡슐 형태로 제공됩니다.
   • 톱풀. 생리 전 주에 매일 야로우 허브 팅크를 마신다. 이 허브는 조직이나 혈관을 수축시켜 출혈을 줄입니다.
     • 톱풀 팅크를 만들려면 흰 톱풀 꽃 봉오리를 철저히 씻고 소쿠리에 물기를 빼십시오. 깨끗한 유리 병에 넣고 상단에 약 2cm 정도 여유를 둡니다. 항아리에 보드카를 채우고 뚜껑을 덮고 어둡고 시원한 주방 찬장에 넣으십시오. 하루에 한두 번 흔드십시오. 6 주 후에 팅크가 준비되면 꽃을 걸러 낼 수 있습니다.
2. 움직임. 규칙적인 운동은 생리를 더 짧고 가볍게 만들 수 있습니다. 운동은 골반저 근육을 강화하고 불규칙한 생리를 개선 할 수 있습니다. 운동은 또한 난소 및 기타 기관 주변의 지방량을 줄이는 데 도움이됩니다.
3. 재사용 가능한 생리 제품 고려하기. 재사용 가능한 제품을 사용하는 일부 여성은 더 짧고 가벼운 기간을가집니다. 예를 들어, 세척 가능한 생리대, 스폰지 또는 생리 컵 (혈액 수집을 위해 삽입)이 있습니다.
4. 비어 있는. 성행위와 자위 행위가 생리 기간을 단축 할 수 있는지 여부에 대한 상충되는 보고서가 있지만 적어도 기분이 나아질 수 있습니다. 생리 기간 동안의 성행위는 PMS에 도움이 될 수 있습니다. 여성들은 오르가즘이 생리통을 완화시킬 수 있고 자궁 수축이 진정 마사지를 제공한다고 말합니다. 뿐만 아니라 오르가즘 중에도 천연 진통제와 엔돌핀이 방출되어 경련, 두통, 우울증 및 자극을 완화합니다.
5. 수분 유지하기. 건강을 유지하기 위해 충분한 물을 마시는 것이 항상 중요하며 여기에는 규칙적인주기가 포함됩니다. 탈수로 인해 신체는 바소프레신이라는 호르몬을 생성하며이 호르몬은 월경 중 경련을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
6. 주기의 자연스러운 변화를 받아들이십시오. 갱년기 청소년과 여성은 프로게스테론 수치가 낮거나 변화하여 심한 출혈과 불규칙한주기를 유발합니다. 이것은 자동으로 통과됩니다.

경고

• 약 복용, 모유 수유 또는 임신없이 생리가 90 일 이상 지속되는 경우 의사를 만나십시오.