작가:
Tamara Smith
창조 날짜:
19 1 월 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
그들이 당신을 궁핍하거나 집착하다고 묘사 한 적이 있습니까? 당신은 새로운 우정이나 관계에 대해 너무 흥분해서 상대방이 자신을 멀어지고 있다는 것을 발견하기 위해 다른 사람에게주의를 집중시키고 있습니까? 상대방이 연락하고 싶어하는 것보다 훨씬 더 자주 전화, 문자, 이메일을 보내고 싶다면 대부분의 사람들이 끈적 거리는 행동을 불쾌하게 여기는 것을 발견했을 것입니다. 1 단계를 참조하여 해당 요구의 원인을 찾고이를 줄이는 데 자신감을 쌓는 방법을 알아보십시오.
단계로
2 가지 방법 중 1 : 균형 찾기
브레이크를 밟으십시오. 각 관계는 저마다의 속도로 발전하며, 일이 잘되고 있다고해서 "소울 메이트"또는 "영원히 가장 친한 친구"에 대해 너무 빨리 말할 필요가 없습니다. 새로운 우정과 새로운 것을 갖는 흥분을 소중히 여기십시오. 특정 관계가 어떻게 발전 할 것인지 모를 때 신경이 쓰일 수 있지만, 또한 흥미 진진합니다! 인내심을 갖고 그 흥분을 즐기는 법을 배우십시오. 준비되지 않은 다음 단계로 관계를 밀어 붙이려 고하지 마십시오. 그렇지 않으면 모든 재미를 놓치고 많은 스트레스를 받게됩니다. - 금요일 밤에 외출하면서 즐거운 시간을 보냈다면 가능한 한 빨리 경험을 반복하기를 기다릴 수 없을 것입니다. 그러나 다음날 아침에 남자 친구 나 여자 친구에게 전화를 걸어 더 많은 계획을 세우는 대신 며칠을 기다리십시오. 즐거운 시간을 보내고 친구에게도 즐거운 시간을 보내십시오. 다시 함께 무언가를 할 때가되면 두 사람 모두이 일을 기대할 수있는 기회를 갖게되었으며, 이는 함께하는 시간을 더 즐겁게 만들뿐입니다.
분홍색 안경을 벗으세요. 사람들이 때때로 지나치게 열광하는 이유 중 하나는 우리가 관계 초기에 다른 사람들을 이상화하는 경향이 있기 때문입니다. 관계를 느끼는 사람을 처음 만났을 때이 우정이나 관계가 얼마나 멋진 지에 대한 환상에 빠져 들기 쉽습니다. 그러나 이러한 모든 환상으로 인해 높은 기대가 발생하고 때로는 그러한 기대가 비현실적입니다! 이 시점에서, 당신은 그 사람과 모든 시간을 보내고 싶다고 생각할 수 있지만 실망의 무대를 설정하고 있습니다. - 당신의 인생에서이 새로운 사람은 인간이라는 것을 상기시키는 것이 중요합니다. 이것은 그가 완벽하지 않다는 것을 의미합니다. 실수가 생길 것이고, 당신은 그것이 완벽하지 않기 때문에 충격을 받기보다는 이것을 받아들이고 용서할 준비가되어 있어야합니다.
quid pro quo ( "this for that"의 라틴 표현)를 연습하십시오. 이 사람과의 상호 작용이 테니스 나 배구와 비슷하다고 가정 해보십시오. 접촉을 시작할 때마다 공을 필드의 측면으로 던집니다. 그런 다음 공을 반환 할 때까지 기다려야합니다. 그 / 그녀가 여전히 게임에 관심이 있는지 확인하기 위해 더 이상 공을 던지지 않습니다. 당신이 조금 궁핍 한 편이라면 기다리는 동안 약간 긴장하고 걱정할 것입니다. 이런 일이 발생하면 심호흡하십시오. 이미 누군가에게 연락 한 적이 있다면 (이메일이나 문자를 보냈거나 전화를 걸어 메시지를 남긴 경우) 다시이 작업을 수행 할 필요가 없습니다. 다시 연락하고 싶은 충동이 생기면 여기에 몇 가지 옵션 만 있다는 것을 잊지 마십시오. - 그들은 아직 메시지를받지 못했습니다.
- 답장하기에는 너무 바빠요. 당신이이 사람을 신뢰한다면, 그들에게 의심의 이익을주고 그들이 그렇게한다고 가정하십시오.
- 그들은 현재 관심이 없습니다.
질식하지 마십시오. 당신이 상대방과 아무리 가까워도 그들과 항상 시간을 보내는 것은 약간 압도적 일 것입니다. 그 사람이 당신을 사랑하더라도, 그 또는 그녀는 당신과 함께 낮 (또는 밤)의 모든 순간을 보내고 싶어하지 않을 것입니다. 몇 분이라도 그 사람에게서 멀어지기가 어렵다면 결국 얼굴에 터질 상황을 만드는 것이 거의 확실합니다. 가능한 한 어렵지만, 가끔씩 다른 사람에게 여유를 주도록 강요하십시오. 밤을 지내고 "당신"이하고 싶은 활동을하고 전화 나 문자를 그만 두십시오. 당신의 관계는 그것 때문에 확실히 향상 될 것입니다. 
다른 사람이 더 이상 관심이 없다는 단서를 인식하십시오. 때로는 여러 가지 이유로 발생하지만 한 가지는 확실합니다. 더 많은주의를 기울인 사람에게 과부하가 걸린다고해서 마음이 바뀌지는 않습니다. 이것에 대한 끈기는 답이 아닙니다! 후퇴하는 것은 당신과 마주하고 싶지 않고 배에서 나올 수있는 방법이 될 수 있습니다. 어떤 종류의 압력도 그들의 마음을 바꾸지 않을 것입니다. 누군가가 대답 할 품위가 없다면 시간을 할 가치가 없습니다. 당신은 그것보다 더 나은 자격이 있습니다. - 그 사람이 변덕 스러운지 생각해보십시오. 어떤 사람들은 우정이나 관계를 유지하는 데 능숙하지 않으며 때로는 게 으르거나 건망증이 있습니다. 그러나 더 자주, 누군가가 응답하지 않는다면 그것은 그들이 다시 전화를 거는 것을 잊었 기 때문이 아니라 원하지 않기 때문입니다.
- 상대방이 다른 일에 집중하는 데 약간의 시간이 필요할 수 있습니다. 관계가 끝날 필요는 없습니다.
다른 사람의 소원을 존중하십시오. 무시되거나 거절당하는 것은 거절당하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그것은 거절이며 정말 아픕니다. 그러나 누군가가 계속 진행하기로 결정하면 다른 결정을 내리기 위해 할 수있는 일이 없습니다. 최선을 다해 스스로 노력하고 성급 해지려는 충동에 저항하십시오. 그 대가로 다른 사람에게 집착하거나 상처를 주려고하면 그 사람은 더 멀리 떨어져있을뿐입니다. 
자신의 필요가 중요한지 확인하십시오. 당신이 계속 생각하는 사람이 단순히 당신을 밀어내는 것이 아니라 이상하게 행동하고 당신을 목줄에 묶고 있다면, 당신이이 사람을 당신의 삶에서 정말로 원하는지 신중하게 생각하십시오. 친구 나 소중한 사람과 시간을 보내고 싶다고해서 "집착"하는 것은 아닙니다. 모든 관계에는 약간의 시간과 노력이 필요합니다. 이 사람이 당신이 너무 많은 것을 요구하고 있다고 느끼게하지만 당신이 지나치게 궁핍하다고 생각하지 않는다고 확신한다면, 문제가있는 다른 사람 일 수 있습니다. - 관계에 얼마나 많은 시간과 관심을 기울이고 싶은지 결정하고 그 대가로 얼마를 기대하는지 알아보십시오. 당신의 기대가 합리적이지만 누군가가 당신을 벽돌처럼 떨어 뜨리고 있거나 당신이 무시 당하고 있다고 느낀다면, 새로운 친구 나 당신을 고맙게 여기게 할 친구와 그 사람을 찾아야 할 때가 될 것입니다. 당신을 걱정합니다.
- 관계를 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 종종 한 사람이 항상 가장 많은 노력을 기울이고있는 것처럼 보입니다. 한 사람은 자주 바쁘고 다른 사람은 더 자주 전화 나 문자 메시지를 보내는 단계가있는 것은 정상입니다. 그러나 이것이 당신의 관계에서 끊임없는 패턴이고 그것이 변할 것이라고 기대하지 않는다면 자존감이 떨어지기 전에 관계에서 벗어나십시오.
2 가지 방법 중 2 : 자신감 높이기
다른 일로 바쁘다. 바쁜 사람들은 궁핍 해지기에 충분한 시간이 없습니다. 그들은 항상 다른 일로 바쁘고 무엇을 추측합니까? 다른 것들은 사람들을 더 흥미로운 친구와 낭만적 인 파트너로 만드는 것입니다. 누군가가 전화를하거나 답장을 보낼 때까지 기다리는 것보다 더 좋은 일이 없다면 아마도 꽤 지루할 것입니다. 그리고 지루하다면 짜증이납니다 (자주 말했듯이). 당신은 무엇을 기다리고 있는가? - 자원 봉사자가 되십시오. 댄스 수업을 들어보세요. 뛰십시오. 유성 페인트로 칠하는 법을 배우십시오. 클럽에 참여하다. 세상으로 나가서 즐기세요! 당신의 모든 걱정은 사라지고 그 사람이 다시 손을 내밀면 큰 안도감이 아닌 유쾌한 놀라움이 될 것입니다!
다른 사람에게도 전화하십시오. 평생 한 사람에게만 집중하는 것은 정신 건강이나 자존감에 좋지 않습니다. 한 사람에게 모든 에너지를 집중하는 대신 친구 서클에있는 다른 사람에게 전화하세요! 영화를 보거나 외식을하기 위해 몇 사람을 모으고 항상 "다른 사람"에 대해 걱정하지 마십시오. 인생의 다른 모든 성격을 즐기십시오-한 가지 이상의 우정을위한 충분한 여지가 있습니다. 
혼자 있어도 괜찮다는 것을 아십시오. 많은 사람들이 혼자 머물면서 인생을 최대한 즐기십시오. 그들은 자유와 재미를 가지고 있으며, 많은 경우 관계에서 사람들만큼이나 행복합니다. 진실은 관계에 있다는 것은 필수가 아니라 부족한 것입니다. 필수가되었을 때 문제가되고, 관계 없이는 살아남을 수 없다고 믿기 시작한다. - 이 연습을 시도해보십시오. 궁핍 한 생각이 떠오르면 자신에게 만트라를 반복하십시오. "나는 강하다"또는 "내가 필요한 모든 것을 가지고 있습니다."라고 말하십시오. 다른 사람이 살 필요가없는 온전한 사람처럼 느끼는 데 도움이되는 무언가를 마음 속에 반복하십시오.
- 자유와 힘에 관한 음악과 영화를 듣는 것도 도움이 될 수 있습니다.
자존감을 위해 노력합니다. 당신이 궁핍 해 지는데 어려움을 겪고 있다면 아마도 자존감이 조금 부족할 가능성이 있습니다. 자신에 대해 더 잘 느끼도록 도와 줄 사람을 찾고 있을지 모르지만 실제로 그렇게 할 수있는 사람은 당신뿐입니다. 자신의 행복을 다른 사람에게 근거로해서는 안됩니다. 물론, 누군가가 당신을 행복하게 해주는 것은 괜찮지 만, 그들이 당신의 유일한 행복의 원천이라면, 그들이 주변에 없을 때 당신은 화가 나거나 슬플 수 있으며, 그것은 다른 사람에게 매우 요구할 수 있습니다! 그것은 그들이 죄책감, 의무감, 궁극적으로 당신에 대해 분개하게 만들 수 있습니다. - 궁핍함을 없애는 한 가지 방법은 스스로 일을하거나 충분한 자신감을 쌓을 때까지 일정 기간 독신 생활을함으로써 아무도 필요하지 않다는 것을 스스로 증명하는 것입니다. 가장 친한 친구를 원하는 척 할 수는 있지만 꼭 필요하지는 않습니다.
- 똑같은 이전 패턴으로 돌아 가지 않는다는 확신이들 때까지 새로운 관계를 찾으려고하지 마십시오.
자신감을 갖는 법을 배우십시오. 내부에서 무슨 일이 일어나고 있는지 파악한 후에는 관계와 관련하여 발생할 수있는 문제에 대해 작업을 시작할 수 있습니다. 궁핍함은 종종 자신감 부족, 때로는 분리 불안과 관련이 있습니다. 누군가의 감정이나 충성심에 의문을 가질 때, 왜 그들을 신뢰하지 않는지 스스로에게 물어보십시오. 의심스러운 일을했기 때문입니까? 아니면 누군가가 당신의 과거에 당신을 다치게했기 때문입니까? 이제이 새로운 사람이 똑같이 할 것이라고 생각합니까? - 후자의 경우라면, 다른 사람의 행동으로 한 사람을 판단하는 것은 정말 공정하지 않다는 것을 스스로에게 상기 시키십시오.
- 이 사람을 정말로 염려하고 신뢰를 얻었다면 그것을주십시오.
독립의 이점을 활용하십시오. 당신의 입장에서 굳건히 서 있고 궁핍 해 보이지 않는 것은 당신을 더 매력적으로 만듭니다. 그것은 속임수와 같습니다. 더 안정적이고 독립적 일수록 더 매력적입니다. 진정으로 독립하게되면 알게 될 것입니다. 다른 사람이 생각하는 것에 대해 지나치게 걱정하지 않고 관계를 다룰 수있을만큼 자신에 대해 확신 할 수 있습니다. 사랑하는 사람과 보내는 시간만큼 혼자만의 시간을 소중히 여길 것입니다. 
인간의 마음은 본질적으로 궁핍하다는 것을 이해하십시오. 우리의 마음은 항상 무언가를하거나 얻고 싶어하기 때문에 매우 활동적이며, 할 일이 없을 때는 필요하거나 지루하거나 좌절감을 느낄 때입니다. 따라서 새로운 활동을 찾고, 열정, 관계 등을 따라가는 등 당신이 즐기는 활동에 궁핍함 / 과잉 활동을 전달하는 것은 궁핍함을 처리하는 데 도움이되지만 일시적으로 도움이되는 실용적인 관행입니다. 필요하지 않은 것처럼 보이는 사람들은 단순히 다른 삶의 영역에서 건설적 및 / 또는 창의적으로 마음의 활동성을 발휘하거나 다른 사람을 통해 만족하거나 만족할 필요가 있습니다. 결과적으로, 당신이 그들을 만날 때 그들은 필요하지 않고 매력적으로 보입니다. - 예를 들어, 좋은 친구를 가진 사람들은 특히 새로운 친구를 사귈 때 궁핍 해 보이지 않는 것 같습니다. 왜냐하면 그들은 이미 "원한다"는 측면이 만족 스러웠 기 때문입니다. 또 다른 예는 자신의 일을 즐기는 사람들이 일을 통해 마음의 과잉 활동을 전달하기 때문에 특히 직장에서 필요하지 않다는 것입니다. 마찬가지로, 남자가 좋은 관계에 있다면 그는 이미 다른 누군가로부터 그 "욕망"을 얻고 있기 때문에 다른 여자들 앞에서 궁핍함을 느끼지 않습니다. 그 결과, 그는 아주 어리석은 것처럼 보이며 다른 사람들이 그에게 끌리는 이유입니다. 사실 이미 연애중인 남자들은 다른 사람들에게 매력적입니다.
- 위의 모든 항목에서 유사성은 무엇입니까? 그것들은 모두 불안정한 외부 요인입니다. 그것은 당신이 그 "외부 요인"을 제거해야한다는 것을 의미하며 적어도 그 측면에서 마음은 다시 궁핍해질 것입니다. 예 : 친구와 멀리 떨어진 다른 도시로 이사, 직장을 잃고, 파트너와 헤어지는 등.
- 이것은 당신이 활동을 찾고, 친구와 외출하고, 관계에 있어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 이것들은 기본적으로 마음의 과잉 활동 / 빈곤함을 전달하는 실용적인 방법이며, 정말로 필요한 여정의 일부가 될 수 있습니다. 끝은 각자의 여정이 있습니다.
- 덧없는 외부 요인이 당신을 만족시킬 수 없다는 것을 깨닫기 때문에 외부 성취 추구를 그만두면 진정한 비 필요가 발생합니다. 계속해서 열정을 추구하고, 친구, 관계 등과 상호 작용할 수 있습니다. 그러나 당신은 그것에서 성취를 추구하지 않을 것입니다. 당신은 바다처럼 단순하고 겸손 해집니다. Tao Te Ching은 "모든 시냇물은 더 낮기 때문에 바다로 흐르고 겸손은 힘을 준다"고 말했다.
- 안전하지 않다면 축하합니다!
팁
- 다른 사람에게 약간의 공간을줍니다. 자신의 한계를 존중하십시오.
- 잠시 떨어져서 스스로 무언가를하십시오. 바쁜지 확인하십시오.
- 당신을 즐기고 행복하게 만드는 일을하십시오. 혼자서 너무 많은 시간을 보내지 마십시오. 밤에 친구들과 집에서 나가십시오. 관심과 취미가 많을수록 더 매력적입니다!
- 너무 가난하면 거절 당할뿐입니다. 그리고 그것은 결국 당신의 자존감을 감소시키고 깊은 외로움을 유발할 것입니다.
- 당신이 함께있는 사람을 사랑한다면, 이것을 보여 주되 너무 무겁게 만들거나 자신을 밀어 내지 마십시오.
- 자신을 감사하십시오!
- 혼자있는 것이 절대적으로 편안해야합니다. 그러면 자신의 시간이 훨씬 더 소중 해지고 관계를보다 객관적으로 볼 수있게됩니다.
- 궁핍하다는 것은 인생에서 소중한 시간을 낭비하는 것입니다. 자제력을 배우십시오. 넌 할 수있어.
- 어떤 사람들은 단지 좋지 않다는 것을 깨달으십시오. 당신은 아니지만 그들이 원인입니다. 새로운 친구를 찾으십시오.
- 당신의 삶에 대한 사랑은 당신이 그것을 알기도 전에 당신의 문앞에 있습니다. 인내심을 갖고 긍정적 인 태도를 유지하십시오.
경고
- 궁핍하다는 것은 악순환입니다. 당신은주의를 필요로하고, 그 사람은 불편 함을 느끼기 시작하고 당신을 밀어 내고, 당신은 자신에 대해 더 나쁘게 느끼고, 다음 번에 더 가난하다고 느낍니다. 그것을 인식하고 변화를 시도하는 법을 배우십시오.
- 인내심을 가질 수 없다면 사실이 아닌 것에 대해 생각하기 시작합니다. 침착 함을 유지하고 좋아하는 것에 집중하십시오.
