입 닫고있어

동영상: 슬리데린 커먼룸 ASMR 🎧 말포이가 드디어 입 닫고 공부하고 있어! 👀 호그와트 ambience, 불소리, 책소리, 필기소리까지! 집중력 부스터👊

콘텐츠

단계로
3 가지 방법 중 1 : 자신의 생각을 말하지 마십시오
3 가지 방법 중 2 : 조용해야 할 때 인식
3 가지 방법 중 3 : 통화 할시기 파악
팁

때때로 입을 다물고 문제를 예방하는 것이 도움이됩니다. 사무실에 있든, 친구와 이야기하든, 학교에 있든, 언제 조용해야 하는지를 배우는 것은 귀중한 기술입니다. 당신은 다른 사람들에게 대화에 기여할 기회를줍니다. 당신은 더 잘 듣는 사람이되기 때문에 사람들을 해치는 것을 피합니다. 무엇보다도, 사람들은 당신이 말하기를 선택하면 더 많이들을 것입니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 자신의 생각을 말하지 마십시오

당신의 초기 생각을 표현하지만 실제로 그렇게하지 않는다고 상상해보십시오. 입을 다 물기 시작하면 원할 때 응답하지 않는 것이 어려울 수 있습니다. 이 문제를 극복 할 수 있도록 말하고 싶은 내용을 생각하고 대화가 어떻게 진행되었을 지 상상해보십시오. 그리고 당신은 당신이 말하려는 것을 말하지 않습니다.
- 이것은 감정적이거나 화를 내고 첫 번째 경향이 반응하는 경우에 매우 효과적인 기술입니다.
말하지 말고 생각을 적으십시오. 여전히 입을 다물고 있지 않다면 생각을 일기에 적어 보자. 때때로 당신의 생각을 적어 두는 것만으로도 당신이 말할 필요가있는 느낌을 없애기에 충분합니다. 그런 다음 작성한 내용을 버리거나 메모를 사용하여 말하려는 내용을 명확하게 표현할 수 있습니다.
- 예를 들어, "왜 나에게 묻지 않고 그 파티를 계획 했습니까?! 당신은 가끔 생각하지 않습니다. "그러면 당신은 그것을 말하지 않고 메모를 버리거나 당신이 대답한다."나는 당신이 나에게 먼저 말하지 않고 파티를 계획하지 않았 으면 좋겠다.
적극적인 경청을 연습하십시오. 상대방이하는 말뿐만 아니라 그가 말하는 방식에도주의를 기울이십시오. 얼굴 표정이나 손으로하는 일과 같은 비언어적 단서를 찾으십시오. 그가 전달하려는 내용에 대한 더 나은 아이디어를 얻을 수 있으며 방해하지 않을 것임을 알고 있다면 더 편안하게 이야기 할 것입니다.
- 예를 들어, 누군가에게 아이를 돌봐달라고했는데 그녀가 "그게 가능한지 모르겠어요"라고 말하면 방해하지 마십시오. 그녀가 손으로 얼굴을 찌푸리고 흥얼 거린다면, 그녀가 그 아이디어에 불편 함을 느끼고 더 이상 밀지 말아야한다고 말할 수 있습니다.
마음을 진정시키기 위해 명상 연습을 해보자. 특히 말하고 싶은 것에 대해 계속 생각한다면 입을 다물고 있으려면 약간의 노력이 필요합니다. 마음을 더 평화롭게 훈련하십시오. 당신은 시도 할 수 있습니다:
- 꾀하다
- 요가
- 읽다
- 걷기 또는 조깅
- 페인트

3 가지 방법 중 2 : 조용해야 할 때 인식

불평하거나 징징 대는 대신 조용히 있으십시오. 당신이 보통 당신을 괴롭히는 모든 사람에 대해 말하면 다른 사람들이 당신을 우는 소리로보기 시작할 것입니다.당신은 존경심을 잃을 수 있고 다른 사람들은 당신의 말을 듣지 않을 것입니다.
- 날씨와 같이 변경할 수없는 것에 대해 주로 불평하는 경우 특히 그렇습니다.
누군가가 무례하거나 생각이없는 경우 닥쳐. 누구나 기분이 좋지 않거나 도전이 많은 나쁜 날을 보냅니다. 화를 내거나 누군가를 부르는 대신 그들이 무엇을 말해야할지 말하고 친절하게 대하도록하세요.
- 다른 사람은 나중에 자신의 행동에 대해 기분이 나쁘고 자신의 나쁜 행동에주의를 기울이지 않았다는 사실에 감사 할 수 있습니다.
험담 떠나기 다른 사람들에게. 수도꼭지에 서 있든 수업 사이 복도에 서 있든 등 뒤에서 다른 사람들에 대해 이야기하고 싶은 충동을 억제하십시오. 사람들은 당신이 자주 험담을한다는 것을 알고 당신이 상처를주는 말을하거나 문제에 빠질 수 있다는 것을 알고 있다면 당신을 신뢰하지 않을 것입니다. 험담을 모두 중단하는 것이 좋습니다.
- 가십이 왜 해로운 지 스스로에게 상기 시키십시오. 공유하는 정보가 정확하지 않거나 예를 들어 누군가를 화나게 할 수 있습니다.
화가 나서 해로운 말을하려고한다면 스스로를 멈추십시오. 무언가에 대해 화가 났을 때 화를 내기 쉽지만, 분노에 반응 할 때 갈등을 일으킬 가능성이 더 큽니다. 후회할 말을하는 것보다 아무 말도하지 않는 것이 훨씬 낫습니다.
- 당신이하는 말이 다른 사람을 정말 화나게 할 뿐이라면 입을 다물 게하는 것도 좋은 생각입니다.
팁: 술을 마실 때 말을 더 많이하고 상처를주는 말을하는 경향이 있다면 술을 끊거나 진정으로 신뢰하는 사람과 함께있을 때만 술을 마시십시오.
거래를 협상하거나 계획을 세울 때 대화를 연기하십시오. 특히 다른 사람의 결정과 관련하여 민감한 정보를 자신에게만 보관하십시오. 예를 들어, 새로운 대여, 제공 한 제안 또는 작업중인 그룹 프로젝트에 대한 세부 정보를 논의하지 마십시오. 다른 사람들은 특히 계획이 아직 확정되지 않은 경우 사람들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 말하는 것을 좋아하지 않을 수 있습니다. 당신이 말한대로 일이 풀리지 않을 때 당신은 또한 어리 석음을 느낄 수 있습니다.
- 예를 들어, "다른 사람은 경험이없는 것 같아 연극에서 주역을 맡을거야"라고 말하는 대신 역할이 어떻게 나뉘는지 알 때까지 입을 다물고있다.
자신을 자랑하는 대신 가만히 있으십시오. 자신의 연기에 대해 누군가가 말하는 것을 듣는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없기 때문에 항상 자신을 대화의 주제로 삼는 것은 아닙니다. 다른 사람이 당신의 행동을 들려주고 칭찬하면 사람들은 당신의 행동에 더 감사 할 것입니다.
- 예를 들어, "나는 중요한 거래를 한 사람 이니 모두에게 감사해야합니다."라고 말하지 마십시오. 아무 말도하지 않으면 다른 사람이 성공의 몫을 지정할 수 있습니다. 다른 사람은 더 잘 들릴 것입니다.
뭔가에 대한 답을 모른다면 닥쳐. 너무 많이 말하는 습관이 있다면 대답을 전혀 모르는 질문에도 대답 할 것입니다. 이것을 막기 위해 노력하십시오. 대부분의 사람들은 당신이 무슨 말을하는지 모르고 대화를 진행할 수 없다면 모든 사람의 시간을 낭비하고 있다는 것을 알고 있습니다.
- 대답해야한다고 생각한다면 "나는 이것에 대해 많이 모른다. 다른 사람이 아이디어가 있습니까? "
말로 채우는 대신 침묵을 감사하십시오. 아무도 말하지 않고 사람들이 불편 해 보이면 다른 사람이 말할 때까지 기다리십시오. 처음에는 불편할 수 있지만 연습 할 때 닥칠 수 있습니다. 다른 사람이 무슨 말을해야할지 생각하거나 대화에 참여하기 위해 용기를 모을 수 있습니다.
팁: 입을 다물고 있기가 어렵다면 조용히 머리를 세십시오. 예를 들어, 무언가를 말하기 전에 자신에게 3 분을 줄 수 있습니다.
낯선 사람과 너무 많이 공유하지 마십시오. 낯선 사람과 자주 이야기하면 언제 너무 많이 말하고 있는지 알기가 어려울 수 있습니다. 잘 모르는 사람들과 얼마나 많은 개인 정보를 공유하는지주의를 기울이십시오. 당신은 그들에게 당신의 삶에 대한 모든 것을 말하지 않고도 친절 할 수 있습니다.
- 다른 사람의 반응도 살펴 봐야합니다. 예를 들어, 당신이 너무 많이 말하면, 그는 눈을 멀게하거나, 지루해 보이거나, 떠나려고 할 수 있습니다.
- 이것은 당신이 잘 모르는 지인들에게도 적용됩니다. 당신이 그들에게 당신에 대한 너무 많은 정보를 제공 할 경우 사람들은 미루거나 압도 될 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 통화 할시기 파악

말하기 전에 생각할 시간을 가지십시오. 떠오르는 모든 것을 이야기하고 말하는 대신 목적을 가지고 모든 것을 말하려고 노력하십시오. 머릿속에서 무엇을 말할 것인지, 어떻게 말할 것인지를 결정합니다.
- 특히 당신이 너무 많이 흔들리지 않고 "어"라고 말하면 당신의 자신감은 더 커 보일 것입니다.
채팅 대신 질문하십시오. 말을 너무 많이하면 질문을하지 않거나 사람들에게 대답 할 충분한 시간을주지 않을 것입니다. 모두가 참여하고 서로에게 반응하면 더욱 만족스러운 대화를 나눌 수 있습니다. 의미있는 질문을 한 다음 상대방이 실제로 응답 할 때까지 기다립니다. 방해하거나 대답하지 마십시오.
- 질문을하는 것은 회의, 협상 또는 수업에서 특히 중요합니다.
대화에 가치를 더할 수 있는지 이야기하십시오. 다른 사람의 말을 잘 듣고 대화에 기여했는지 스스로에게 물어보십시오. 다른 사람이 이미 말하려는 내용을 말했다면 반복 할 필요가 없습니다. 유용하거나 깨달은 것을 말할 수있을 때까지 기다립니다.
- 이것을 더 많이 연습할수록 더 많은 사람들이 당신의 말에 감사 할 것입니다.