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• 단계로
• 3 단계 중 1 : 아름다운 느낌을 배우기 위해 행동하기
• 3 단계 중 2 : 좋은 자기 관리 방법 사용
• 3 단계 중 3 : 아름답게 느껴지도록 자세 변경하기
• 팁
• 경고

가장 좋은 뷰티 팁은 당신이 이미 당신의 모습 그대로 아름답다는 것을 아는 것입니다! 하지만 때로는 당신이 아름답 지 않을 때 자신의 아름다움을 인식하기가 어렵습니다. 느낌. 당신이 이미 아름답고 모든 사람이 자신의 방식으로 아름답다는 것을 자신에게 상기시키기 위해 할 수있는 몇 가지 일이 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 아름다운 느낌을 배우기 위해 행동하기

1. 자신의 긍정적 인 특성에 대해 일기를 쓰십시오. 자신에 대해 가장 좋아하는 것에 대한 감사를 강조하는 감사 일지를 시작하십시오. 내면과 외면의 아름다움 모두 좋은 자질에 기반을두면 이러한 것들을 마음 속에 더 의식적으로 유지할 수 있습니다. 자신을 의심하거나 다른 사람으로부터 불친절한 말을받을 때마다, 이렇게하면 자신에 대해 가장 중요하게 생각하는 것을 쉽게 얻을 수 있습니다. 실제로 작동하는 감사 일지를 위해 다음 팁을 고려하십시오.
   • 올바른 일을 자동으로 시작하지 마십시오. 저널링은 자신의 긍정적 인 자질에 대해 더 행복하고 감사하는 강력한 결정을 내릴 때 더 효과적입니다.
   • 수량보다 품질을 선택하십시오. 많은 것들에 대한 피상적 인 세탁 목록보다는 몇 가지에 대해 자세히 일기를 작성하십시오. 가능한 한 자신에게 개인적으로 만드십시오.
   • 이러한 특성에 의해 긍정적 인 영향을받은 특정 상황과 관계에 대해 생각하여 일상 생활에서 이러한 특성을 어떻게 활용하고 있는지 확인하십시오.
   • 갑자기 긍정적 인 특성을 갖지 못했다면 삶이 어땠을 지 생각해보십시오. 이렇게하면 감사가 아주 쉽게 올 수 있습니다.
2. 당신의 관계를 살펴보십시오. 안정된 양의 사랑과 수용이 있다면, 사랑하는 사람들이 당신을 보는 긍정적 인 빛으로 항상 당신 자신을 보게 될 것입니다. 마찬가지로 가혹하거나 비판적인 사람들과 많은 시간을 보내면 그들의 엄격하고 비판적인 기준에 따라 자신을 보는 법도 배울 것입니다. 당신이 매력적이지 않거나 쓸모 없다는 가정으로 가득 차 있다면, 당신의 인생에서 누군가가이 아이디어를 지속시키고 있는지 스스로에게 물어보십시오.
   • 친구와 사랑하는 사람들의 좋은 지원을 받으십시오. 당신을 강하고, 능력 있고, 아름답게 느끼게하는 사회적 지원만큼 효과적인 것은 없습니다.
3. 집을 아름다움으로 꾸며보세요. 이것은 잡지 나 포스터의 아름다운 장면이나 멋진 추억과 장식용 장식으로 방을 꾸미는 것을 의미 할 수 있습니다. 좋은 환경은 또한 당신에게 아름다움을 줄 것입니다. 공간을 일부로 채우는 것을 잊지 마십시오 당신 디자인과 장식의 최신 트렌드를 따르기보다는
   • 유백색 백열등과 같은 아첨하는 조명은 부드럽고 우아한 조명의 분위기를 만들어 사용자와 주변 환경을 전반적으로 더욱 매력적으로 만듭니다.
   • 영구 램프의 배치도 고려하십시오. 모든면에서 얼굴에 닿는 빛은 선과 그림자를보기 어렵게 만듭니다. 예를 들어 욕실의 고정 조명을 거울 양쪽의 조명으로 교체 할 수 있습니다.
4. 매일 시작 확언. 자신감을 높이기 위해 매일 아침 사용함으로써 자신에게 보이는 모든 긍정적 인 특성을 활용하십시오. 당신이 세상에 제공하는 것들에 대해 가능한 한 생생하고 자세하게 자신에게 상기 시키십시오. 거울을보고 이러한 특성 (예 : 밝은 미소, 동정심 많은 스타일)을 공유 할 수 있다고 스스로에게 말합니다. 처음에는 이상하게 느껴지거나 자신이 과장된 느낌이들 수 있지만 친절하고 자신에게 동기를 부여하고 자신의 가장 친한 친구가되는 혜택을 경험하는 데 익숙해집니다.
   • 또한 스티커 메모 나 냉장고 자석 또는 아이 라이너가있는 욕실 거울에 글을 써보면 자신감이 높아집니다.
   • 정기적으로있는 장소에 작은 알림을 배치하면 낙관주의를 키우는 종류의 생각과 계속 연락 할 수 있습니다.
5. 자세를 조심하십시오. 좋은 자세는 우리가 자신 있고 능력있는 다른 사람에게 메시지를 보낼뿐만 아니라 자신에게도 긍정적 인 메시지를 보냅니다. 이것은 당신의 마음이 당신이 느끼는 것에 대해 당신의 몸과 끊임없이 소통하기 때문입니다. 당신이 똑바로 서서 바닥이 아닌 앞을 똑바로 바라 볼 때, 당신의 두뇌는 당신이 자신에 대해 기분이 좋고 (말 그대로) 세상으로 나갈 준비가되어 있다는 메시지를받을 것입니다. 쓰러지지 않고 앉아있는 사람들은 종종 자신의 말과 행동에 더 자신감이 있습니다.
   • 또한 어깨는 뒤로 젖히고 가슴은 앞으로 벌리십시오. 이렇게하면 자신감 있고 키가 크고 똑똑해 보일 것입니다.
6. 음악을 자주 듣습니다. 음악은 삶의 자연의 아름다움을 감상하는 데 큰 도움이되며, 주변 세계의 연결 및 방향 감각에 언어보다 더 큰 영향을 미친다고합니다. 팝, 록, 재즈 또는 컨트리 등 당신의 피가 흐르는 것을 들어보십시오. 끊임없는 경청은 당신의 기분을 유지하고 당신의 생각은 아름다움에 감사합니다.
7. 좋은 애완 동물을 키우십시오. 애완 동물은 당신을 아름답게 만드는 데 두 가지 목적을 가지고 있습니다. 첫째, 눈에 띄게 행복하고 항상 웃고있는 생물 주위에서 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 어떤면에서 그들은 도로에서 완벽한 액세서리가 될 수 있습니다. 또한 반려 동물은 인간 관계의 조건없이 사랑받는다고 느끼게하는 신뢰할 수있는 동반자입니다.
   • 적극적으로 돌볼 수있는 수단이있는 경우에만 애완 동물을 사육하십시오. 애완 동물에게는 상당한 책임감과 매일의 관심이 필요하지만 그 혜택은 엄청납니다.

3 단계 중 2 : 좋은 자기 관리 방법 사용

1. 활동하십시오. 체중 감소와 같은 이점 외에도 운동은 우울증 증상 감소 및 심장 질환 위험 감소와 관련이 있습니다. 이것은 규칙적인 운동 일정이 당신의 건강에 활력, 활력 및 자신감을 갖게 함을 의미합니다. 시작 동기를 찾는 데 어려움이 있다면 일주일에 짧은 산책을 추가하여 작게 시작해보세요. 그 후, 자신의 라이프 스타일이 허용하는 수준까지 심혈관 또는 근력 운동 운동의 양을 늘릴 수 있습니다.
   • 유연성을 향상시키는 방법으로 운동을 시도하십시오. 이런 식으로 당신은 당신의 몸을 항상 진화하고 변화하는 것으로 보는 법을 배울 것입니다.
2. 웃음. 참을 수 없을 정도로 행복한 아침을 보냈습니까? 예를 들어, 이른 아침에 모든 사람에게 미소를 짓는 종류는 가게까지 걸어 갈 수 있습니까? 이러한 경험은 실제로 여러분이 자신을 보는 방식과 다른 사람들이 여러분을 보는 방식을 바꿀 수 있습니다. 미소를 짓지 않는 사람들에 비해 진주 빛 흰색을 더 자주 보여주는 사람들은 더 정직하고 사교적이며 더 유능한 사람으로 간주됩니다. 당신이 그렇게 느끼지 않더라도. 그것은 당신을 훨씬 더 행복하게 보이고 느낄 것입니다!
   • 치아를 돌보는 것은 미소에 대한 자신감을 키울 수있는 좋은 방법이라는 것을 기억하십시오. 정기적으로 양치질과 치실을 사용하고 단 것을 먹거나 마신 후에 입을 헹구어 충치 위험을 줄이십시오.
3. 최선을 다하십시오. 당신이 얼마나 재능 있고 능력이 있는지 보여주는 일을하는 데 최대한 많은 시간을 할애하십시오. 성취감은 내면의 아름다움을 만들어내는 것의 일부입니다. 이것은 당연해 보일지 모르지만, 직업이나 학교의 책임 때문에 우리의 재능에서 산만 해져야 할 때 우리가 정말 잘하는 일이 사라질 수 있습니다.
   • 예를 들어 글쓰기가 장점이라면 여가 시간에시나 산문을 쓰십시오. 스포츠에 능숙하다면 주말에 뛰는 팀에 가입하여 항상 건강한 경쟁을 벌이십시오.
4. 잘 먹어. 건강한 식습관은식이 요법과 다릅니다. 다이어트는 종종 일시적이며 장기적으로 지속 가능하지 않습니다. 잘 먹기 위해서는 쇼핑 목록에 더 많은 신선한 야채, 과일 및 통 곡물을 추가하고 다양한 요리를하는 등의 습관이 필요합니다. 지방, 설탕, 소금이 많은 음식을 많이 먹는다면 상당히 줄이는 것을 고려하십시오.
   • 균형이 중요하기 때문에 자신을 대하는 것도 잘 먹는 것의 일부입니다. 하나의 아이스크림 콘이나 페이스트리에 유혹을받는다면 그것을 부정하지 마십시오. 절제력이 필요한 곳입니다.
   • 자신을 대하는 것은 자신을 대하는 방식이 자신을 빛나게하는 자신감의 큰 부분임을 기억하는 데 도움이됩니다.
5. 이완 방법을 배우십시오. 당신이 편안 할 때, 사람들은 긍정적 인 반응을 보일 것이며, 이는 당신을 매력적으로 느끼고 다른 사람들에게 선물하게 만듭니다. 생각해보십시오. 자신의 피부가 편한 사람을 볼 때, 그 편안한 존재 방식의 일부가되고 싶을 것입니다. 다음은 일반적으로 신체에 가해지는 긴장의 양을 천천히 줄이는 몇 가지 유용한 운동입니다.
   • 점진적 근육 이완
   • 요가
   • 의식적인 호흡
6. 옷을 편하게 입으십시오. 당신이 입는 옷에 신체적으로 불편 함을 느낀다면, 당신은 당신의 몸과 반대되는 관계를 발전시킬 것입니다. 즉, 부정적인 신체 이미지입니다. 제대로 맞지 않는 옷을 입게되면 몸이 너무 크거나 작아서 입고 싶은 옷을 가지고 다닐 수 없을 것입니다.
   • 특히 여성의 경우 잘 맞는 옷을 입는 것은 자신에 대한 이미지를 더 좋게 바꾸고 감정 관리, 사회적 기술 및 직업 관련 작업과 관련된 자신감을 향상시킬 수 있습니다.

3 단계 중 3 : 아름답게 느껴지도록 자세 변경하기

1. 아름다움의 진실에 기반하십시오. 아름다움에 대한 재미있는 점은 평균적으로 전통적으로 매력적인 사람들이 다른 사람들보다 행복하지 않다는 것을 깨닫지 못한 채 아름다움이 너무나 가치 있다고 생각한다는 것입니다. 낙관주의, 희망, 타인과의 만족스러운 관계, 삶의 의미와 목적에 대한 감각이 행복에 가장 큰 영향을 미친다는 것을 기억하십시오. 이것은 큰 그림에서 외모보다 전반적인 웰빙과 행복한 삶에 영향을 미치는 더 많은 중요한 요소가 있음을 의미합니다.
2. 부정적인 자기 대화를 바꾸십시오. 하루 종일 걸어 다니는 것은 매우 정상입니다. 작은 목소리 뺨이 얼마나 두껍거나 얼마나 서투른 지와 같은 비판적이고 불안정한 생각을 반복합니다. 하지만 그 작은 목소리의 가장 좋은 점은 다른 생각과 대화 할 수 있다는 것입니다. 머리 속의 불친절한 메시지를 동일한 것에 대한 중립적 인 생각으로 바꾸십시오. 예를 들어, 크기 대신 뺨의 장미 빛 피부에 집중하십시오.
   • 자신에 대해 가장 마음에 드는 것으로 조용히 대답하여 그 작은 목소리에 계속 도전하십시오. 다른 사람들이 당신을 매력적으로 여기는 이유를 그들에게 말해주세요. 당신의 입술이 꽉 차거나 최고의 농담을 할 수도 있습니다.
   • 곧 당신은 당신의 외모와 성격의 특성이 당신을 매력적으로 만드는 것임을 알게 될 것입니다.
3. 당신의 외모를 받아들이십시오. 당신의 외모를 받아들이는 것은 작은 일이 아닐 수 있습니다. 특히 당신이 종종 다른 사람의 판단을 두려워하고 당신의 외모에 대해 걱정한다면 할까요 보다. 자신에 대해 좋아하고 싫어하는 특성에 대해 생각하고, 당신의 의견이 무엇이든,이 모든 특성이 함께 당신을 당신 자신으로 만든다는 것을 이해하려고 노력하십시오. 기존 표준을 준수하는지 여부에 관계없이 자신과 외모를 자랑스럽게 생각하십시오.
   • 외모에 덜 집중하여 자신을 판단하지 마십시오. 자신과 거울에 서로없이 시간을주세요! 자신의 외모를 부정적으로 판단하는 사람들은 자신의 특성과 약점을 확대하는 경향이 있으며 자기 지향은 종종 더 많은 자기 비판을 수반합니다.
4. 현실을 확인하십시오. 자신을 다른 사람이 누구라고 생각하는지 비교하지 마십시오. 자신을 비교하는 슈퍼 모델이나 유명인을 볼 때, 그 사람들을 당신이 살아야하는 아름다움의 기준 이라기보다 유전적인 예외로 보도록 노력하십시오. 우리의 문화가 아름다움에 대한 비현실적인 기준을 설정함에 따라 자신 만의 아름다움을 찾는 것이 더욱 중요해졌습니다.
   • 단점보다는 결과에 집중하도록 노력하십시오. 이것은 테이블에 가져온 모든 독특한 것들을 관찰하는 데 시간을 할애하는 것을 의미합니다.
   • 자신을 다른 사람과 비교하는 경향이있을 때 질투심으로 다가 가기보다는 감사하게 생각하십시오. 당신의 차이점에 감탄하고 모든 사람이 같은 선물을 받았다면 삶이 얼마나 지루할 것인지 생각해보십시오.
   • 또한 자신을 다른 사람과 비교할 때 안쪽으로 그것과 비교 외관 다른 사람의. 이것은 당신이 분명히 실망 할 것이라는 것을 의미합니다. 당신은 자신에 대해 더 많은 지식을 가지고 있으며, 특히 일반적으로 비공개로 유지되는 불쾌한 작은 비밀을 가지고 있습니다.
5. 칭찬을 받아들이는 법을 배우십시오. 아름다운 느낌의 일부는 당신에 대한 다른 사람들의 긍정적 인 의견을 허용하는 것입니다. 때로는 칭찬을 듣는 것이 너무 놀랍거나 혼란스러워서 칭찬이 당신을 불편하게 만드는 다른 사람들을 보여줄 수 있습니다. 서둘러 칭찬에 자주 응답합니다. 오... 또는 사실이 아닙니다. 최소한 "감사합니다"와 같은 긍정적 인 인정을 받고 있는지 확인하십시오. 타이밍이 중요하다는 것을 기억하면서 응답하십시오.
   • 너무 오래 기다리면 확인 내용이 혼란 스러울 수 있으며 너무 빠르면 발표자를 중단 할 수 있습니다.
   • 또는 칭찬을 계속하거나 새로운 대화를 시작하는 데 사용하여 단순히 칭찬을 받아들이는 것 이상으로 나아가십시오. 긍정적 인 의견을 보내서 부를 공유 할 수도 있습니다.
6. 당신의 진전을 감사하십시오. 때때로 당신이 얼마나 멀리 왔는지 인식하는 것이 어려울 수 있습니다. 최근 몇 년 동안 당신은 성장하고 성숙해지면서 자신에게 왔을 것입니다. 어렸을 때부터 피부가 더 빛나거나 새로운 일이나 로맨틱 한 발전을 통해 많은 자신감을 얻었을 수도 있습니다. 오래된 사진과 연감을보십시오. 시간을내어 지금과 비교하여 얼마나 고통 스러웠는지 웃으며 얼마나 멀리 왔는지 소중히 생각하십시오.

팁

• 당신이 매력적이라고 ​​생각하는 사람들이 당신에게주의를 기울이지 않는다고해서 당신이 아름답 지 않다는 의미는 아닙니다.
• 원하는만큼 거울을 보는 것을 두려워하지 말고 자신에게 미소를 지으며 자신이 누구인지에 대해 기분이 좋다.

경고

• 건강에 해로운 약을 먹거나 먹지 않음으로써 체중 감량을 시도하지 마십시오. 살을 빼고 싶다면 운동을하고 잘 먹으면서 건강하게하세요. 날씬하다는 것이 자동적으로 아름답게 보이는 것을 의미하지는 않습니다.