콘텐츠

• 단계로
• 4 가지 방법 중 1 : 사람들이 당신을 판단 할 때
• 4 가지 방법 중 2 : 누군가가 당신을 다치게 할 때
• 4 가지 방법 중 3 : 일이 잘못 될 때
• 4 가지 방법 중 4 : 무언가에 대해 걱정해야 할 때
• 팁
• 경고

한동안 인생에서 일어나는 부정적인 일에 대해 걱정하고 싶지 않을 때가 많이 있습니다. 발생할 수있는 다양한 상황에 대한 다양한 접근 방식과 인생에서 힘든 순간을 극복하는 방법에 대한 몇 가지 유용한 팁을 읽어보십시오.

단계로

4 가지 방법 중 1 : 사람들이 당신을 판단 할 때

1. 자신의 이미지를 확고히하십시오. 우리는 다른 사람들의 눈을 통해 우리 자신을보기 때문에 종종 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지에 관심을 갖습니다.하지만 다른 사람들이 우리에 대해 생각하는 방식에만 우리의 자아상을 기반으로하는 것은 좋지 않습니다. 이를 처리하는 가장 좋은 방법은 자신이 누구인지에 대한 자신의 이미지를 구축하는 것입니다. 자신을 자랑스럽게 만드는 일을하여 다른 사람의 말에 상관없이 자신이 훌륭하고 가치있는 사람임을 알 수 있도록하십시오.
   • 자원 봉사는 자신에 대해 더 잘 느끼는 동시에 소중한 방법으로 커뮤니티를 지원하는 좋은 방법입니다.
   • 그림을 그리거나 악기를 연주하거나 스포츠를하는 것과 같은 기술을 배우십시오. 아무도 말하지 않는 외로움에 지쳤습니까? 베이스 기타로 무대에서 당신을 날려 버리는 그 사람이 되십시오.
   • 여행하고 가서보고 싶은 것들을보세요. 여행은 당신을 더 자신감있게 만들고 남은 평생 동안 좋은 추억과 이야기를 줄 것입니다.
   • 당신이하는 일에 전념하십시오. 학교, 직장, 스포츠, 숙제 등에서 최선을 다한다면 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 않는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 자신이 최선을 다했다는 것을 알게되면 다른 사람들이 말할 수있는 부정적인 말에주의를 기울이지 마십시오.
2. 하고 싶은 일을하십시오. 다른 사람들의 의견이 당신이하고 싶은 일을하는 것을 방해하지 않도록하십시오. 당신의 행복은 그들의 승인에 달려 있어서는 안됩니다. 그것들을 무시하면 무슨 말을 하던지하고 싶은 일을하는 데 더 많은 시간을 할애할수록 그것에 대해 덜 걱정하게 될 것입니다. 당신은 더 이상 신경 쓰지 않는다는 것을 알게 될 것입니다.
   • 당신을 행복하게 만드는 일을 추구하는 것도 당신처럼 생각하고 같은 일을 즐기는 사람들을 만날 수있는 좋은 방법입니다. 이 새로운 사람들은 당신이 사랑하는 것을 비난하기보다 박수를 보낼 가능성이 더 큽니다!
3. 사람들이 당신을 거부하도록 허용하십시오. 사람들이 당신을 판단 할 때 걱정하지 않는 가장 큰 단계는 그들이 그렇게한다고 받아들이는 것입니다. 그들을 떠나고 이런 방식으로 경험함으로써 당신은 그것이 세상의 끝이 아님을 발견하게 될 것입니다. 여전히 매일 일어나서하고 싶은 일을 모두 할 수 있습니다. 그들의 의견은 당신의 삶에 실질적인 영향을 미치지 않습니다.
   • 그들을 멈추게하는 것이 거의 불가능하기 때문에 그들과 논쟁하는 것은 특히 의미가 없습니다. 당신을 가장 가혹하게 판단하는 사람들도 자신을 가장 많이 판단하고 기분이 좋아지기 때문에 계속해서 당신을 판단 할 것입니다. 그들은 문제가 있지만 그들의 문제가 당신을 실망시키지 마십시오.
4. 결국 중요하지 않다는 것을 깨달으십시오. 이 사람들은 자신의 문제와 삶이 있다는 것을 잊지 마십시오. 5 년 안에 그들은 당신에 대한 모든 문제는 말할 것도없고 당신을 기억조차하지 못할 것입니다. 그들의 의견은 단 몇 년 안에 당신에게 전혀 영향을 미치지 않을 것입니다. 그동안 인생을 즐기고 기회를 활용한다면 몇 년 후에 다시는 볼 수없는 사람들의 승인을 얻기 위해 시간을 낭비하는 것보다 훨씬 더 행복해질 것입니다.

4 가지 방법 중 2 : 누군가가 당신을 다치게 할 때

1. 누군가가 당신을 해치는 이유를 깨닫습니다. 누군가가 당신을 다치게 한 이유를 이해하면 그 사람과 그 사람이 한 일을 이해하고 공감하는 데 도움이되므로 당신을 뒤에 두는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 특정 행동 방침에 대한 누군가의 이유를 이해할 수 있다면, 그들을 판단하고 비난하기가 더 어려워집니다.
   • 그 / 그녀는 외로움, 고통 또는 두려움 때문에 당신을 해칠 수 있습니다. 그 사람은 당신이 그 / 그녀를 해칠 까 봐 두려워하기 때문일 것입니다. 그들은 자신의 삶에서 좋은 본보기가 없거나 다른 사람을 좋은 방식으로 사랑하거나 대하는 방법을 가지고 있지 않을 수 있습니다. 사람들이 의식적 으로든 무의식적 으로든 다른 사람을 해치거나 해치는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.
2. 그것을 그들의 문제로 보는 법을 배우십시오. 누군가가 당신을 해치거나 다른 방법으로 그들이 당신과 그들의 삶에서 당신의 역할을 소중히 여기지 않는다는 것을 보이면, 그것이 그들의 문제임을 이해하십시오. 그들이 화를 내거나, 상처를 입거나, 외로워지기를 원한다면 그것은 당신보다 장기적으로 그들에게 더 부정적인 영향을 미칠 것입니다. 당신을 감사하는 사람에게 당신의 시간과 관심을 보내는 것이 낫습니다.
3. 당신을 진정으로 아끼는 사람들에게 감사하십시오. 당신을 사랑하고 당신과 함께있는 것을 즐기는 사람들이 많이 있습니다. 이 친구, 친척, 동료 또는 교사는 자신의 문제에 완전히 몰두 한 사람보다 훨씬 더 가치가 있습니다.
4. 관심을 가질 수있는 새로운 사람을 찾으십시오. 이 상처받은 사람이 당신의 삶에서 사라질 때, 당신이 관심을 가질 수있는 새로운 사람을 찾으십시오. 이것은 당신에게 인생의 새로운 목적과 행복을주고 다른 사람이 한 일을 잊는 데 도움이됩니다. 당신이 누구인지에 대해 감사하는 새롭고 재미있는 사람들을 만날 때, 당신은 그 불쾌한 사람이 한 일에 그다지 신경 쓰지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 당신이 매우 행복 할 때 상처 받고 화를내는 것은 어렵습니다!

4 가지 방법 중 3 : 일이 잘못 될 때

1. 일이 잘못되면 상황이 항상 악화 될 수 있음을 인식하십시오. 이것은 당신의 삶에서 일어나는 일을 경시하기위한 것이 아닙니다. 아니, 그런 일들은 여전히 ​​끔찍합니다. 당신은 그것을 바꿀 수 없습니다. 그러나 상황이 더 나빠질 수 있다는 것을 이해하면 자신이 가진 것을 감사하는 것이 훨씬 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.
2. 인생의 좋은 점을 감사하십시오. 그러니 당신이 가지고있는 (그리고 잃지 않은) 것을 깨닫고 당신을 행복하게 만드는 삶의 것들을 즐길 시간을 가지십시오. 어머니를 껴안고 가장 친한 친구에게 그가 당신에게 얼마나 의미가 있는지 말하고 일몰을 감상하십시오.
   • 당신의 삶에서 감사하고 기뻐할 것이 없다고 느낀다면, 나가서보아야합니다.자원 봉사를하거나 친구를 사귀거나 항상하고 싶었던 일을하십시오. 지루함과 불행 속에서 살기에는 인생이 너무 짧습니다.
3. 그것이 세상의 끝이 아님을 아십시오. 일이 잘못 될 것입니다. 발생합니다. 실제로 많이 발생합니다. 그러나 일이 잘못되고 있음을 알고 이해한다면 이것이 세상의 끝이 아니라는 것도 알고 있습니다. 우리의 문제는 때때로 거대해 보이고 종종 매우 고통스럽고 다루기가 어렵지만 (말 그대로) 이것은 지나갈 것입니다. 결국 당신은 다른 문제와 다른 행복을 갖게 될 것입니다.
4. 계속하다. 과거를 바꿀 수없고 잘못된 것을 되돌릴 수 없습니다. 당신이 할 수있는 일은 자신을 집어 들고 계속 나아가는 것입니다. 가능한 경우 다른 접근 방식을 취하고 문제를 해결하십시오. 그래도 작동하지 않으면 다음으로 이동하십시오. 새로운 목표, 새로운 계획을 선택하고 새로운 성공을 달성하면 실패한시기에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

4 가지 방법 중 4 : 무언가에 대해 걱정해야 할 때

1. 누군가 다칠 때. 그것이 당신을 걱정할 때가 있습니다. 누군가가 다쳤을 때 가장 중요한 것 중 하나 일 것입니다. 당신의 삶을 비참하게 만드는 사람들을 신경 쓰지 않는 것은 매우 정상적인 일이지만, 사람들이 누군가를 괴롭히는 것을 보는 것은 걱정할 것입니다. 우리가 서로를 위해 일어 선다면 당신을 포함하여 누구도 고의로 다칠 필요가 없습니다.
2. 누군가를 해칠 수있을 때. 당신은 당신이 좋아하지 않는 사람을 쏘지 않고, 다른 사람을 괴롭히지 않으며, 당신의 행동이 다른 사람들을 어떻게 해치는 지 신경 쓸 수 없습니다. 이 세상에서 행복하고 싶다면 우리는 서로 사랑하고 보살펴야합니다. 누군가에게 상처를 주더라도 상관하지 않는다면 자신의 행동이 자신의 삶에 미치는 영향에 대해 생각해야합니다.
3. 누군가 당신을 필요로 할 때. 종종 사람들은 당신을 의지 할 것입니다. 아마 당신은 모를 수도 있습니다. 여러 가지 이유로 당신을 필요로하는 사람들이있을 것입니다. 그것은 당신이 그냥 제쳐 놓을 수없는 것이고, 당신은 그 사람들을 돕기 위해 당신이 할 수있는 일을 할만큼 충분히 자신을 돌봐야합니다.
   • 어려운시기를 겪고있어 여러분의 정서적 지원이 필요한 사람이나 삶의 빛으로 여러분의 사랑이 필요한 가족이 될 수 있습니다. 또한 자원 봉사자 나 생존을 필요로하는 자녀를위한 노숙자 보호소가 될 수 있습니다.
4. 자신의 삶과 웰빙에 관심이 있습니다. 또한 자신의 삶과 웰빙을 돌보는 것이 가장 중요합니다. 때로는 어려울 수 있습니다. 특히 자신에게 나쁜 일이 생겼을 때 왜 자신을 돌봐야 하는가. 하지만 기분이 안 좋을 때, 당신을 사랑하는 모든 사람들 (때로는 알지 못하더라도)에 대해 생각해보십시오. 미래에는 당신을 위해 준비된 많은 위대한 것들이 있습니다. 좋은 일이 일어날 것입니다). 당신이 있기 때문에 강해지십시오 매우 강하다, 잠시만 기다리십시오.

팁

• 고대 스토아는 그들에게 중요하지 않은 것들을 신경 쓰지 않고 삶의 선을 사랑하는 거장들이었다. 그것에 대해 자세히 읽어보십시오.
• 문제가 있거나 무언가에 대해 화가 났을 때 가족 및 가까운 친구와 이야기 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 그들은 당신을 사랑하고 당신이 해결책을 찾도록 돕고 싶어 할 것입니다.

경고

• 당신이 돌보는 데 본질적으로 잘못된 것은 없습니다. 부정적인 생각에 우울하지 않는 것이 더 중요합니다. 당신은 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각하는지 신경 쓰고 자신을 바꾸지 않고 받아들이고 여전히 행복 할 수 있습니다!
• 평온 해 지도록 자신을 가르치는 데는 시간이 걸립니다. 이 작업이 며칠 내에 완료 될 것으로 기대하지 마십시오!
• 자신을 다치게하고 싶거나 목숨을 끊을 생각이라면 도움을 요청하십시오. 당신의 아름다운 모습을 세상과 계속 나누길 바랍니다! 긴급 지원 및 상담을 위해 아래 핫라인 중 하나로 전화하십시오.
  • 네덜란드 : 0900-1130113
  • 미국 및 캐나다 : 1-800-273-TALK 또는 1-800-SUICIDE
  • 영국 : 08457 90 90 90 또는 1850 60 90 90 (ROI)
  • 호주 : 13 11 14