콘텐츠

• 단계로
• 4 가지 방법 중 1 : 달력 방법
• 4 가지 방법 중 2 : 자궁 경부 점액 방법
• 4 가지 방법 중 3 : 온도 방법
• 4 가지 방법 중 4 : 다른 방법
• 팁

배란은 완전히 자란 난자가 난소에서 나와 정자 세포에 의해 수정되기를 바라며 나팔관을 따라 내려갈 때 발생합니다. 배란은 임신 할 수있는시기이기 때문에 언제 발생하는지 계산하는 방법을 아는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 신체가 다르기 때문에 모든 사람에게 적용되는 수학 공식은 없습니다. 그러나 임신 가능성이 가장 높은시기를 계산하는 방법이 있습니다. 계산이 올바른지 확인하려면 아래의 모든 방법을 적용하는 것이 가장 좋습니다.

단계로

4 가지 방법 중 1 : 달력 방법

1. 달력을 구입하고주기 추적을 시작하십시오. 생리가있는 날인주기의 첫날에 동그라미를 치십시오. 생리 기간이 몇 일인지 추적하십시오.
   • 생리일을 포함하여 각주기가 지속되는 일수를 세십시오. 각주기의 마지막 날은 다음 생리 전날입니다.
   • 이런 식으로 약 8-12주기의 과정을 기록하십시오. 더 많이 추적할수록 캘린더 방법이 더 안정적입니다.
2. 기록한 8-12주기를 플로팅합니다. 한 열에는 생리일을, 두 번째 열에는 생리가 지속 된 일수를 적습니다.
3. 그래프를 사용하여 현재주기의 가임기를 예측하십시오. 배란일을 정확히 아는 것은 어렵습니다. 그러나 달력 덕분에 대략 어느 날에 가임 할 수 있는지 알 수 있습니다.
   • 차트에서 가장 짧은주기를 찾아 현재주기의 첫 번째 가임 일을 예측합니다. 주기가 지속 된 총 일수에서 18 일을 뺍니다. 현재 사이클의 첫날에 남은 숫자를 더하고 나오는 날짜를 표시하십시오. 이것은 생리주기의 첫 번째 가임 일입니다. 즉, 임신 할 수있는 첫 날입니다.
   • 차트에서 가장 긴주기를 조회하여 마지막 가임 일을 예측합니다. 주기가 지속 된 총 일수에서 11 일을 뺍니다. 현재주기의 첫날에 남은 숫자를 추가하고 출시 날짜를 표시합니다. 이것은 생리주기의 마지막 가임 일입니다. 임신 할 수있는 마지막 날입니다.
   • 가임 일 수는 여성마다 다를 수 있습니다.

4 가지 방법 중 2 : 자궁 경부 점액 방법

1. 자궁 경부 점액은 여성의 신체에서 특정 기능을 가지고 있습니다. 자궁 경부를 보호하기 위해 있습니다. 몸에서 생성되는 점액의 양으로 배란시기를 알 수 있습니다. 난자의 수정을 촉진하기 위해 신체는 배란 주위에 정상보다 약간 더 많은 점액을 생성합니다. 이것을 알고 나면 배란일을 예측하는 데 사용할 수 있습니다.
   
   
2. 자궁 경부 점액의 양을 기준으로 차트를 만드십시오. 진행중인 변경 사항을 기록합니다 (가장 좋은 방법은 자궁 경부 점액 확인 방법에서 찾을 수 있습니다.) 변경 사항을 일기 나 달력에 기록합니다.
   • 생리가있는시기, 점액이 거의 생성되지 않는시기, 점액이 약간 더 두껍거나 젖어있는시기를 기록하십시오.
   • 슬라임의 색, 질감 또는 냄새가 다른 경우 적어 둡니다.
   • 일기 나 달력을 가능한 한 잘 유지하십시오. 특히 방법에 익숙해 져야하는 처음 몇 달 동안은 더욱 그렇습니다.
   • 모유 수유, 감염, 특정 약물 및 기타 상태는 자궁 경부 점액에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이러한 사항도 적어 두십시오.
3. 자궁 경부 점액을 기준으로 배란일을 읽으십시오. 배란일은 일반적으로 자궁 경부 점액이 매우 축축하고 미끄러운 날입니다. 이 정점 이후에는 임신 가능성이 가장 낮습니다.

4 가지 방법 중 3 : 온도 방법

1. 기초 온도계 구입하기. 체온은주기의 첫 번째 부분에서 가장 낮고 배란시 약간 상승합니다. 그러면 나머지주기 동안 체온이 일정하게 유지됩니다. 조용한 시간에 기초 체온을 측정하십시오. 약 3 개월 동안 일기에 체온을 유지하십시오. 수집 된 데이터를 바탕으로 배란이 언제 발생할지 대략적으로 예측할 수 있습니다. 가임기와 비가 임기 사이의 온도 차이가 너무 작기 때문에 일반 체온계를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 기본 온도계는 약국과 약국에서 구할 수 있습니다.
2. 체온의 발달을 읽을 수있는 그래프를 만드십시오. 변화를 추적 할 수있는 그래프에서 온도를 추적하십시오. 예를 들어 베이비 센터 샘플 차트를 살펴보십시오.
   • 가장 신뢰할 수있는 결과를 얻으려면 매일 같은 시간에 체온을 측정하는 것이 중요합니다. 이것은 몸이 완전히 휴식을 취하기 때문에 아침에하는 것이 가장 좋습니다.
   • 가장 정확한 측정은 질이나 직장의 측정입니다. 원하는 경우 입안의 체온을 측정 할 수있는 온도계를 구입할 수도 있습니다.
   • 여성의 평균 체온은 배란 전 36.5도에서 37.5도 사이입니다. 배란 후 약 1 도의 온도 상승이 있습니다.
   • 체온을 유지할 때는 소수점 뒤에 숫자도 적어 두십시오.
3. 체온 과정을 읽으십시오. 몇 달 동안 체온을 추적했다면 체온이 상승하는 날짜, 즉 배란일을 확인해야합니다. 이 데이터를 바탕으로 가임시기를 대략적으로 예측할 수 있습니다.
   
   

4 가지 방법 중 4 : 다른 방법

1. 배란 검사하기. 배란 검사는 약국과 약국에서받을 수 있습니다. 이 검사는 소변에서 황체 형성 호르몬 (LH 호르몬)의 존재를 측정합니다. 이 호르몬은 배란 2 일 전에 증가합니다.
   • 배란 검사는 소변에 LH 호르몬의 존재를 정확하게 나타냅니다. 그러나 소변에는 항상 약간의 호르몬이 있음을 명심하십시오. 호르몬이 측정된다는 사실이 반드시 배란을 의미하는 것은 아닙니다.
2. 온라인 배란 계산기를 사용하십시오. 이를 위해 모든 종류의 웹 사이트를 사용할 수 있습니다.
   • 온라인 배란 계산기는 표준화되어 있으므로 다른 측정 방법만큼 정확하지 않습니다.

팁

• 스트레스, 식습관, 운동 및 기타 여러 요인이 월 단위로주기에 영향을 미칠 수 있습니다. 다양한 방법으로주기를 측정하려면 약 1 년이 걸립니다. 더 많은 방법을 사용할수록주기에 대한 더 많은 통찰력을 얻을 수 있습니다.
• 대부분의 여성의주기는 28 일이고주기의 첫 날에 14 일을 더하여 배란을 예측할 수 있다는 생각은 구식입니다. 일부 여성의 경우주기가 21 일, 다른 여성의 경우 36 일이며 수많은 다른 변형이 있습니다. 여성의주기는 개인적이며 위의 방법을 적용하는 것이 실제로 이것에 대한 통찰력을 얻는 유일한 방법입니다.
• 임신을 피하기 위해 배란을 계산하고 싶다면 정확한 가임 일을 계산하는 것이 매우 어렵다는 것을 기억하십시오. 위의 방법은 가장 가임기 일 때 계산하는 방법 일뿐입니다.