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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 근육 워밍업
• 3 가지 방법 중 2 : 말하는 음성을 더 강력하게 만들기
• 3 가지 방법 중 3 : 노래하는 목소리를 더 강하게 만들기

직업에서 말하거나 노래를 많이해야한다면 성대가 매우 쉽게 지칠 수 있습니다. 목소리를 연습함으로써 말하기 또는 노래하는 목소리를 강화할 수 있습니다. 심호흡을하고, 혀를 움직이고, 씹는 척하면서 성대를 따뜻하게합니다. 말하기 또는 노래하는 목소리를 강화하려면 입술로 진동을하고 혀 트위스터를 연습하십시오. 노래 스케일과 "음 -mm"또는 "Ney ney ney"도 목소리를 강화하는 데 사용할 수있는 연습입니다.

단계로

3 가지 방법 중 1 : 근육 워밍업

1. 심호흡 연습하기. 등을 똑바로 세우고 어깨를 편안하게하고 약간 뒤로 당깁니다. 뱃속에 손을 대십시오. 코로 숨을들이 쉰다. 숨을들이 쉴 때 복부와 폐 / 갈비뼈를 확장하십시오. 10까지 세면서 숨을 참으십시오. 그런 다음 천천히 내쉬십시오. 숨을 내쉴 때 마치 폐에서 공기를 빼내는 것처럼 복부가 수축되도록하십시오.
   • 이 호흡 운동을 수행하는 동안 어깨는 제자리에 있어야합니다. 숨을들이 쉴 때 위아래로 움직이지 않아야합니다.
   • 이 운동을 2 ~ 3 회 반복합니다.
2. 혀를 움직입니다. 입을 약간 벌리고 혀를 입안에서 앞뒤로 움직입니다. 이것을 5-8 초 동안하십시오. 이것을 2-3 번 더 반복하십시오.
   • 이 운동은 혀 뒤쪽의 근육을 풀고 이완시키는 데 도움이됩니다.
3. 턱과 뺨 근육을 마사지하십시오. 손바닥을 얼굴 옆에 두십시오. 천천히 원을 그리며 손바닥으로 뺨과 턱을 마사지하십시오. 턱 근육을 풀기 위해 마사지하는 동안 턱을 열고 닫습니다.
   • 이 운동을 20 ~ 30 초 동안 3 ~ 5 회한다.
4. 씹는 척하십시오. 입에 껌이나 음식이 있다고 가정하십시오. 아래턱과 위턱 근육을 사용하여 5 ~ 8 초 동안 천천히 씹습니다. 이것을 2 ~ 3 회 반복합니다.
   • 이 운동은 턱 근육을 풀고 이완시키는 데 도움이됩니다.
5. 목과 어깨를 굴립니다. 어깨를 가만히 유지하고 천천히 머리를 시계 반대 방향으로 돌린 다음 시계 방향으로 돌립니다. 이것을 열 번하십시오. 목을 가만히 유지하고 어깨를 뒤로 10 번, 앞으로 10 번 돌리십시오.
   • 이 운동을 함께 사용하면 목과 목 주변의 근육이 느슨해집니다.

3 가지 방법 중 2 : 말하는 음성을 더 강력하게 만들기

1. "mm-mmm"이라고 말하세요. 얼굴 앞쪽이 윙윙 거리거나 떨리는 느낌이들 때까지 이렇게하십시오. 진동으로 인해 얼굴 앞부분이 약간 간지 러울 수 있지만 이는 운동을 올바르게하고 있음을 의미합니다.
   • 이 운동을 5 번 반복합니다.
2. "mm-mm"및 "mm-hmm"을 번갈아 사용합니다. 미라처럼 "mm-mm"라고 말하고 뭔가에 동의하는 것처럼 "mm-hmm"이라고 말하세요. 두 mms를 번갈아 가며. 이것을 다섯 번 반복하십시오. 그런 다음 낮음에서 중간에서 높음으로 이동하면서 2mm를 번갈아 가며 동일한 경로를 피치로 되돌립니다. 이것을 열 번 반복하십시오.
   • 이 운동은 마스크 공명을 개발하는 데 도움이됩니다.
3. "noy noy noy"를 반복합니다. 보컬 범위를 위아래로 움직일 때 (낮은 톤에서 중간에서 높음으로, 다시 뒤로) "no y no y no y no y no y"라고 말합니다. 큰 소리로 말하되 소리 치지 마십시오.
   • 이 운동을 10 번 반복합니다.
4. 텅 트위스터 연습하기. 가능한 한 빨리 혀 트위스터를 여러 번 말하면서 단어를 명확하게 말하십시오. 천천히 시작하지만 시간이 지남에 따라 속도를 높입니다. 이 운동은 인후 근육을 절연시켜 관절을 돕습니다. 연습 할 몇 가지 혀 트위스터는 다음과 같습니다.
   • "어머니는 구부러진 빵 일곱 조각을 자른다."
   • "하인은 똑바로 자르고 하녀는 구부러져 자릅니다."
   • 마부 님이 역마차를 청소하고 있습니다. "
   • 고양이가 계단에서 컬을 긁고 있어요. "
   • "스페인 왕자는 훌륭한 스페인어를 구사합니다."
5. 이것을 정기적으로 연습하십시오. 이 운동을 일주일에 3 ~ 5 회하십시오. 또한 대중 앞에서 30 분 동안 또는 더 오랜 시간 동안 이러한 운동을 할 수 있습니다.

3 가지 방법 중 3 : 노래하는 목소리를 더 강하게 만들기

1. 입술로 진동하십시오. 입술을 닫고 긴장을 풀고 부드럽게 공기를 불어 넣으십시오. 입술이 진동하기 시작할 때까지 이렇게하십시오. 이것을 10 초 동안 연습하십시오. 운동을 2 ~ 3 회 더 반복합니다.
   • 운동을 더 어렵게 만들려면 입술이 떨리는 동안 "어"소리와 같은 음조도 생성하십시오. 이것을 5 초 동안하십시오. 톤을 추가하면 코, 입, 뺨 및 이마 주위에 간지럼이 생길 것입니다.
2. 도레미를 불러주세요. 이것은 귀 훈련의 한 형태입니다. 중간 C에서 시작하여 음계를 위아래로 "do re mi fa so la ti do"를 부릅니다. 노래하는 동안 모든 음조를주의 깊게 듣습니다.
   • 이 운동을 5 번 반복합니다.
3. 사이렌 소리를냅니다. 지나가는 소방차의 소리를 상상해보십시오. 낮게 시작하고 "Ooooo"와 "Ieeeee"로 소리를 내세요. 사이렌 소리가 들리면 5 ~ 8 초 이내에 음성 범위를 높이거나 낮 춥니 다. 이 운동을 2 ~ 3 회 반복하여 매번 더 높이 시작합니다.
   • 고음과 저음을 칠 수 없으면 목소리가 지친 것입니다. 운동을 멈추고 5 분 동안 목소리를 쉬십시오.
4. "mah-mej-mie-mu-moo"연습하기. 낮게 시작하고 단조로운 목소리로 천천히 노래하십시오. 이 운동을 5 번 반복하여 매번 더 높이 시작합니다.
   • 이 운동을 더 어렵게하려면 한 번의 호흡으로 노래 해보세요.
   • 당신의 투표를 강요하지 마십시오. 이 운동을하는 동안 목소리는 편안해야합니다.
5. "ng"라고 말하세요. "long"이라는 단어에서와 같이 "ng"소리를냅니다. 혀의 뒷부분과 입의 부드러운 지붕이 합쳐지는 것을 느껴야합니다. 이 소리를 10 초 동안 계속합니다.
   • 이 운동을 2 ~ 3 회 반복합니다.
6. 노래를 흥얼 거립니다. 좋아하는 노래 중 하나를 선택하거나 "Kortjakt는 항상 아프다"와 같은 간단한 노래를 선택하십시오. 노래의 길이에 따라 2 ~ 3 회 흥얼 거리십시오.
   • 이 운동은 성대를 풀고 이완시키는 데 도움이됩니다.
7. 이 운동을 매일하십시오. 매일이 아니라면 일주일에 5 번. 또한 이러한 운동을 수행하기 위해 공연 30 ~ 45 분 전에 시간을 따로 두십시오.