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• 4 가지 방법 중 1 : 뇌 진정시키기
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적극적이고 창의적인 상상력을 갖는 것은 큰 선물입니다. 그러나 밤에 항상 그다지 좋지는 않습니다. 특히 깨어있을 때 특히 그렇습니다. 절망 하지마! 이 기사는 뇌가 과도하게 활동할 때 잠들 수 있도록 돕는 몇 가지 방법을 보여줍니다.

단계로

4 가지 방법 중 1 : 뇌 진정시키기

1. 잠자는 데만 침대를 사용하십시오. 상상력이 멈추고 싶지 않다면 침대에서 계속 회전하지 마십시오. 이것은 당신의 몸이 당신의 침대가 생각하고 정신적으로 깨어있는 장소라고 믿게 만들 것입니다. 대신 다른 방으로 이동하십시오.

경고

• 지속적으로 수면 문제가있는 경우 의사의 조언을 구하십시오.