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• 단계로
• 2 단계 중 1 : 생리주기 이해하기
• 2/2 부 : 가임 기간 결정
• 필수품

임신을 시도하는 여성의 가장 큰 요인 중 하나는 생리주기입니다. 배란을 할 때 생리주기의 가임기 동안 파트너와 성관계를 계획하면 임신 가능성이 크게 높아질 수 있습니다. 가임 기간이라고도하는 가장 가임 일을 결정하기 전에주기를 더 잘 이해하고 모니터링해야합니다.

단계로

2 단계 중 1 : 생리주기 이해하기

1. 생리주기의 주요 단계를 확인하십시오. 생리주기는 여러 단계에서 발생하지만 이것이 생리주기 내내 가임 력이 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실 여성이 생리주기 내내 임신 할 수 있다는 것은 신화입니다. 실제로, 당신은 배란 전과 배란 중에 가장 임신이 가능한 날에만 임신 할 수 있습니다. 배란은 완전히 자란 난자가 난소에서 방출되고 난관 아래로 이동하여 정자에 의해 수정 될 수있을 때 발생합니다. 생리주기의 단계는 다음과 같습니다.
   • 생리는 생리주기가 시작되는 곳입니다. 몸이 질을 통해 자궁의 두꺼워 진 덮개를 몸에서 제거 할 때 발생합니다. 이로 인해 생리 기간 동안 출혈이 발생하며 일반적으로 3 ~ 7 일 동안 지속됩니다. 그것은 또한 여 포기, 난자를 포함하는 모낭의 성장을 자극합니다. 이 단계는 배란이 일어나면 끝납니다. 여포 단계는 일반적으로 13-14 일 지속되지만 11-21 일 사이에 다양 할 수 있습니다.
   • 그만큼 배란기 황체 형성 호르몬 수치가 극적으로 증가 할 때 발생합니다. 이것은 계란의 방출을 자극합니다. 이 단계는 일반적으로 16-32 시간으로 짧으며 신체가 난자를 방출 할 때 끝납니다.
   • 그만큼 황체기 배란 후 시작되어 다음 생리가 시작될 때까지 계속됩니다. 난자가 수정되어 자궁벽에 이식되는 경우 자궁을 준비합니다. 이 단계는 일반적으로주기의 14 일 즈음에 시작되어 약 14 일 동안 지속됩니다.
2. 가임기 또는 가임기에 유의하십시오. 이 기간은 성관계를 통해 임신 할 가능성이 가장 높은 생리주기입니다. 대부분의 여성에서 임신 가능성은 약 6 일 동안 지속됩니다.
   • 가임기에 성교를한다고해서 임신을 보장하는 것은 아닙니다. 그러나 배란 전 5 일과 배란 후 24 시간 동안 성관계를 가질 경우 임신 가능성이 훨씬 더 높습니다. 건강하고 비옥 한 젊은 부부는 일반적으로이 창을 사용하여 임신 할 확률이 20-37 %입니다.
3. 정기적 인 생리가 있는지 확인하십시오. 주기는 모든 여성마다 다르며 스트레스와 같은 외부 요인으로 인해 변화 할 수 있습니다. 월경이 거의 같은 시간에 발생한다는 점에서 월경이 규칙적인지 확인하는 가장 좋은 방법은 3 ~ 4 개월 동안 지속되는 기간을 추적하는 것입니다.
   • 달력에 생리의 첫날을 표시하십시오. 이것을 Day One이라고 부르십시오. 그런 다음 다음 생리가 시작될 때까지 매일 세십시오. 평균 월경주기는 28 일입니다. 그러나주기는 21 일에서 35 일까지 다양합니다.
   • 3 ~ 4 개월 동안 이것을하십시오. 주기가 매달 같은 길이인지 확인하십시오.
4. 생리가 불규칙한 지 확인하십시오. 월경주기를 추적 한 지 3 ~ 4 개월 후에도 패턴이 보이지 않으면 생리가 불규칙 할 수 있습니다. 이것은 많은 여성에서 발생하며 극심한 체중 감소, 신체 활동 증가, 스트레스 또는 더 심각한 의학적 상태와 같은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 심각한 의학적 상태를 배제하기 위해 불규칙한 생리가 있으면 의사와 상담하십시오. 생리주기가 불규칙한 여성은 여전히 ​​출산율을 계산할 수 있지만,주기가 규칙적인 여성보다 더 많은 시간과 노력이 필요할 수 있습니다.
   • 생리가 90 일 이상 결석하고 임신하지 않은 경우 의사와 상담하십시오. 주기가 규칙적인 후 불규칙 해 지거나 생리 사이에 혈액이 빠지면 의사와상의하여 호르몬 장애, 생식 기관 감염 또는 기타 질환이 없는지 확인해야합니다.

2/2 부 : 가임 기간 결정

1. 생리주기의 길이를 사용하여 임신 가능성을 결정하십시오. 생리가 규칙적인 경우 생리가 일반적으로 지속되는 시간을 기준으로 임신 가능성을 결정할 수 있습니다. 귀하의 가임 기간은 배란을 포함하여 6 일 전으로 구성됩니다. 그러나 가장 임신 가능성이 높은 날은 배란을 포함하여 3 일 전입니다. 월경주기의 총 길이에서 14 일을 빼서 가장 가임 할 수있는 시간을 결정하려면 월경주기의 길이를 사용하십시오.
   • 28 일주기 :주기가 일반적으로 28 일로 구성된 경우 배란은주기의 14 일에 발생합니다. 따라서 가장 임신 가능성이 높은 날은 12 일, 13 일, 14 일입니다.
   • 35 일주기 : 월경주기가 더 길면 21 일에 배란이 발생하고 가장 가임 할 수있는 날은 19 일, 20 일 및 21 일이됩니다.
   • 21 일주기 : 월경주기가 더 짧은 경우 7 일에 배란이 발생하고 5 일, 6 일, 7 일이 가장 임신 가능성이 높습니다.
   • 생리주기가 규칙적이지만이 기간에 속하지 않는 경우 온라인 가임 계산기를 사용하여 가임 기간을 결정할 수 있습니다. 마지막 생리의 첫날 만 있으면됩니다.
2. 생리가 불규칙한 경우 체온을 확인하거나 배란 키트를 사용하십시오. 일반적으로 생리가 불규칙하거나 생리가 불안 해지면 다른 방법을 사용하여 배란시기를 확인할 수 있습니다.
   • 체온을 기록하십시오. 배란 중에 체온이 상승합니다. 매일 아침 같은 시간에 체온을 측정하여 "체온 변화"가 있는지 확인하십시오. 대부분의 여성은 배란 후 24 ~ 48 시간 동안 약 0.5 도의 체온 변화를 경험합니다. 일반 체온계를 사용하거나 특별한 기초 체온 체온계를 구입할 수 있습니다.
   • 배란 키트 받기. 지역 약국이나 약국에서 배란 키트를 구하십시오. 체온을 추적하는 것보다 비용이 많이 들지만 배란시기를 결정하는 더 정확한 방법이 될 수 있습니다. 이 키트는 소변의 황체 형성 호르몬 (LH) 수치를 결정하기 위해 소변을 검사합니다. LH 수치가 언제 상승하는지 알아 보려면 테스트 스트립에서 소변을보아야합니다. 이것은 난소 중 하나가 난자를 곧 방출하거나 배란을 할 것이라는 신호입니다.
   • 자궁 경부 점액의 변화를 관찰하십시오. 배란하기 전주기의 즈음에 몸은 얇고 투명한 자궁 경부 점액을 대량으로 생성합니다. 이 물질은 정자가 난자에 도달하는 길을 매끄럽게합니다. 배란 직전에 속옷이나 질 주변에서 점액을 찾을 수 있습니다. 날달걀 흰자처럼 투명하고 신축성이 있으며 미끄러 워 보입니다. 티슈 나 깨끗한 손가락으로 질 입구를 부드럽게 닦아서 자궁 경부 점액 샘플을 채취 할 수 있습니다. 같은 날 자궁 경부 점액을 여러 번 확인했는데 점액이 발견되지 않으면 생리주기의 가임 단계에 있지 않은 것입니다.
3. 가임기 동안 성관계를 갖는다. 대부분의 의사는 배란 전 5 일부터 배란 다음 날까지 매일 또는 격일로 파트너와 성관계를 갖도록 조언합니다. 정자는 여성의 몸에서 최대 5 일 동안 살 수 있지만, 난자의 기대 수명은 12 ~ 24 시간에 불과하므로 배란 전과 배란 다음 날과 다음날 성관계를하면 임신 가능성을 극대화 할 수 있습니다. .
   • 가임기 내 또는 배란 3 ~ 5 일 전에 성교를하는 데 집중하십시오. 배란 될 때까지 성관계를 기다리면 정자가 몸에 들어갈 때까지 난자를 수정하기에는 너무 늦을 것입니다.
   • 35 세 미만이고 가임 기간 내에 결과없이 12 개월 동안 성관계를 가졌거나, 35 세 이상이고 가임 기간 내에서 6 개월 동안 아무런 결과없이 성관계를 가졌다면 다음과 같은 결과가 나타날 수 있습니다. 임신 검사에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 귀하와 귀하의 파트너는 임신을 방해하는 다른 문제가 있는지 확인하기 위해 임신 검사를받을 수 있습니다.

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