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• 단계로
• 3 단계 중 1 : 상처 치료
• 3 단계 중 2 단계 : 흉터 예방
• 3/3 부 : 치유 과정 촉진

크든 작든 부상을 입으면 흉터로 끝날 수 있습니다. 이는 상처 치유의 자연스러운 결과입니다. 피부의 더 깊은 층에있는 콜라겐이 노출되고 표면으로 올라가 상처를 "닫아"그 과정에서 흉터를 형성합니다. 흉터 예방을위한 마법적인 가정 요법은 없지만 자연적인 상처 치유 과정에서 흉터 조직이 발달하는 방식에 영향을 미치기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 상처 치료

1. 상처를 닦는다. 상처가 자연스럽게 치유되도록하는 첫 번째 단계는 부상 부위를 청소하는 것입니다. 먼지 및 기타 원치 않는 물질이 부상에 갇히지 않도록하십시오. 그렇지 않으면 감염 될 수 있습니다.
   • 비누와 물을 사용하십시오. 순한 비누와 따뜻한 물로 부위를 부드럽게 씻어내어 상처를 깨끗이합니다. 깨끗하고 건조한 재료를 사용하여 지혈을 위해 압력을가하십시오.
   • 과산화수소를 사용하여 해당 부위를 청소하지 마십시오. 신체는 즉시 새로운 피부 세포를 만들기 시작하지만 과산화물은 새로운 세포를 파괴하고 치료 시작시 흉터가 생길 가능성을 높입니다.
2. 치료가 필요한지 판단하십시오. 의학적 치료가 필요한 상처의 예로는 피부를 깊게 뚫은 상처, 계속해서 출혈하는 상처, 뼈가 부러진 곳, 힘줄, 인대 및 / 또는 뼈가 열린 얼굴, 동물의 물림, 피부 층이 찢어 지거나 찢어 지거나 기존 상처가 다시 ​​열린 경우.
   • 부상의 정도에 따라 봉합이 필요할 수 있습니다. 봉합사는 흉터의 위험을 줄일 수 있습니다. 치료 및 / 또는 봉합의 필요성을 배제한 후에는 집에서 또는 혼자서 상처를 계속 치료하십시오.
   • 얼굴에 부상을 입었다면 가능한 한 흉터를 예방하기 위해 특별한 기술을 사용하는 성형 외과 의사에게 봉합을하도록 선택할 수 있습니다.
3. 바셀린 바르기. 바셀린은 상처를 촉촉하게 유지하고 치유를 촉진하며 딱지가 형성되는 것을 방지합니다. 바셀린은 상처의 자연 치유를 방해하지 않습니다. 실제로이 프로세스의 속도를 높일 수 있습니다.
   • 흉터가 생기면 바셀린은 치유 중에 형성되는 흉터의 크기를 제한 할 수 있습니다.
   • 딱지는 우리 몸이 새로운 상처 위에 보호 층을 형성하는 자연스러운 방법입니다. 그러나 딱지 바로 아래에 흉터가 생깁니다.
   • 신체를 복구하는 동안 콜라겐이 피부 표면으로 옮겨져 찢어지고 손상된 조직을 다시 부착합니다.
   • 그 후 콜라겐 위에 일시적인 껍질이 형성됩니다. 콜라겐이 손상된 조직을 복구하기 위해 작동하면서 껍질 바로 아래에 흉터가 형성되기 시작합니다.
4. 하이드로 겔 드레싱이나 실리콘 드레싱을 사용하십시오. 하이드로 겔 드레싱이나 실리콘 드레싱이 흉터를 줄일 수 있다는 증거가 있습니다. 이러한 드레싱은 치유 과정에서 상처 조직을 촉촉하게 유지하고 흉터를 예방하는 데 도움이됩니다.
   • 하이드로 겔과 실리콘 드레싱은 건강한 피부와 손상된 피부 사이의 자연스러운 수분 교환을 지원합니다. 피부를 촉촉하게 유지하기위한 압박 붕대로 흉터를 예방하는 데 도움이됩니다.
   • 이러한 제품을 사용하려면 패키지의 지침을 따르십시오. 처방전없이 구할 수 있습니다. 제품 제조업체에는 해당 제품에 대한 사용 권장 사항이 있습니다.
   • 유사한 제품도 더 저렴하게 구입할 수 있습니다. 의사 나 약사에게 처방전없이 살 수있는 치료 용 미용 흉터 드레싱이 무엇인지 문의하십시오.
   • 흉터의 형성과 크기를 줄이기 위해 수분 / 압축 드레싱을 몇 주 또는 그 이상 계속 사용하십시오.
   • 하이드로 겔, 실리콘 드레싱 또는 저렴한 대안을 사용할 때는 상처를 충분히 촉촉하게 유지하는 한 석유 젤리를 사용할 필요가 없습니다.
   • 특정 상황에 드레싱이 얼마나 효과적인지 결정하기 위해 매일 상처를 검사하십시오. 필요한 경우 축축하지 않고 껍질이 형성되면 드레싱을 변경하십시오.
5. 손상을 덮으십시오. 상처 크기에 적합한 석고를 사용하고, 적절한 보호 기능을 제공하고, 상처를 보호하고, 완전히 덮습니다. 공기 노출은 치유를 방해하지 않지만 흉터를 예방하는데도 도움이되지 않습니다. 사실 상처를 보호하지 않고 그대로두면 흉터가 생길 가능성이 더 높아집니다.
   • 공기에 노출되면 상처가 더 빨리 건조되고 딱지가 생길 가능성이 높아집니다. 딱지는 흉터 형성에 기여하는 장벽 역할을합니다.
   • 피부가 접착제에 민감한 경우 달라 붙지 않는 붕대를 사용하고 마스킹 테이프 또는 의료용 테이프를 사용하여 가장자리를 테이프로 붙입니다.
   • 필요한 경우 나비 플라스터를 사용하십시오.이 유형의 석고는 피부가 열린 상처 부위를 하나로 묶습니다. 패치가 피부에 달라 붙는 것을 어렵게하지 않고 바셀린을 사용할 수 있도록 충분히 긴 접착 패치를 사용하십시오.
   • 나비 플라스터를 사용해도 감염이나 추가 손상의 위험을 피하기 위해 전체 상처 부위를 덮을 수있을만큼 큰 거즈 나 붕대로 상처를 덮어야합니다.
6. 매일 드레싱을 바꾸십시오. 매일 해당 부위를 청소하여 감염 여부를 확인하고 바셀린을 다시 바르고 해당 부위를 잘 덮어서 해당 부위를 촉촉하게 유지합니다.
   • 나비 패치가 제대로 부착되어 있고 감염 징후가 없으면 그대로 둘 수 있습니다.
   • 상처를 청소하고, 드레싱을 바꾸고, 개선 또는 감염 징후를 위해 새로운 바셀린을 바르면서 매일 상처를 계속 모니터링하십시오.
   • 새 피부가 건강한 방식으로 형성되기 시작하는 경우 (최대 7 ~ 10 일이 소요될 수 있음) 해당 부위를 촉촉하게 유지하는 한 드레싱을 더 오래 그대로 둘 수 있습니다. 해당 부위가 완전히 치유되는 즉시 치료를 중단하십시오.
7. 감염을 조심하십시오. 매일 드레싱을 바꾼 다음, 순한 비누와 물, 깨끗한 재료로 매번 해당 부위를 청소하고 감염을 나타낼 수있는 변화를 확인하십시오. 최적으로 관리 된 상처도 감염 될 수 있습니다.
   • 감염이 발견되면 가능한 한 빨리 의사를 만나십시오. 그런 다음 의사는 국소 항생제 또는 경구 항생제를 처방 할 수 있습니다.
   • 상처 감염의 징후에는 환경의 발적, 만졌을 때의 따뜻한 느낌, 병변 주변의 피부로 흘러가는 붉은 줄무늬, 피부 아래에 쌓이는 고름 또는 습기, 냄새가 나는 상처, 목구멍 또는 비정상적인 피부 민감도가 포함됩니다. , 오한 또는 발열.

3 단계 중 2 단계 : 흉터 예방

1. 부위 마사지하기. 치유 과정이 시작되면 부위를 마사지하는 것이 콜라겐 형성을 분해하는 데 도움이되며, 그렇지 않으면 흉터 조직으로 이어집니다. 마사지로 치유 상처를 실수로 열지 않도록주의하십시오.
   • 이 부위를 마사지하면 콜라겐 결합 형성이 끊어지고 새로운 피부에 달라 붙는 고체 콜라겐 형성을 방지 할 수 있습니다. 이것은 흉터가 형성되거나 커지는 것을 방지합니다.
   • 한 번에 15 ~ 30 초 동안 하루에 여러 번 원을 그리며 마사지합니다.
   • 흉터 예방에 권장되는 로션이나 크림을 사용하여 마사지를 돕습니다. 처방전없이 사용할 수있는 여러 제품이 있습니다.
   • 더 인기있는 제품 중 일부에는 양파 추출물을 포함하여 다양한 성분이 포함되어 있으며, 이는 약간의 효능이있는 것으로 나타났습니다. 다른 제품에는 흉터를 방지하기 위해 피부의 수분을 줄이는 데 도움이되는 성분이 조합되어 있습니다.
2. 압력을가하십시오. 상처에 대한 부드럽고 일관된 압력은 흉터를 예방하거나 최소화하는 데 도움이됩니다. 흉터가 생길 가능성이 가장 높은 부위에 압력을가하십시오.
   • 압력을 가할 때 붕대를 사용할 수 있습니다. 앞서 언급 한 하이드로 겔 및 실리콘 드레싱 외에도 상처 부위에 일정한 압력을 가하고 보호 기능을 제공하도록 설계된 제품도 있습니다.
   • 맞춤형 압력 드레싱을 안전하게 만드는 방법에 대해 의사에게 문의하십시오. 옵션에는 잠재적 인 흉터에 직접 적용 할 수있는 표준 석고 또는 붕대를 두껍게하기위한 일반 드레싱 재료 사용이 포함됩니다.
   • 더 크거나 눈에 띄는 흉터의 경우 압력을 가할 수있는 도구가 있으며, 이는 4 ~ 6 개월 동안 낮 동안 착용합니다. 이것은 비용이 많이 드는 노력이 될 수 있으며 의사 또는 상처 치료 전문가의 평가와 추천이 필요합니다.
   • 동물 연구에 따르면 흉터 압박 요법은 흉터 부위의 덜 두꺼운 피부와 치료 부위로의 혈류 증가와 같은 흉터를 지속적이고 현저하게 감소시킵니다.
3. 탄성 테이프를 바르십시오. 부위가 치유되고 상처가 열릴 위험이 없으면 특정 패턴의 탄성 테이프를 사용하여 피부를 들어 올리고 상처 바로 아래 부위의 혈액 순환을 개선하며 흉터를 예방할 수 있습니다.
   • 이 유형의 테이프 중 가장 잘 알려진 브랜드는 Kinesio 테이핑이며, 이는 절차의 이름이기도합니다.
   • 초기 부상 후 2 ~ 4 주를 기다려 상처가 제대로 치유되었는지 확인합니다.
   • 부상의 위치, 깊이 및 길이에 따라 다양한 테이핑 패턴이 권장됩니다. 의사, 물리 치료사 또는 스포츠 트레이너와상의하여 부상에 가장 적합한 패턴을 찾으십시오.
   • 흉터를 방지하기위한 일반적인 테이핑 패턴은 상처 길이를 따라 단일 층의 탄성 테이프를 적용하는 것입니다. 밴드를 신축성의 약 25 ~ 50 %까지 늘립니다. 부상 부위의 테이프를 마사지하십시오.
   • 피부가 피부를 잡아 당기거나 찢어지지 않고 잘 다룰 수있는 한 탄성 테이프를 붙일 때 점차적으로 장력을 증가시킵니다.
   • Kinesio 테이프는 피부를 들어 올리고 혈액 순환을 촉진하며 콜라겐 축적을 차단하는 패턴을 적용하여 흉터를 예방할 수 있습니다. 의사, 물리 치료사 또는 스포츠 트레이너에게 문의하여 특정 부상에 대한 최상의 패턴을 찾으십시오.
4. 움직임을 제한하십시오. 긴장과 움직임은 흉터를 넓힐 수 있으므로 상처 주변의 피부를 조이는 활동을 피하도록 최선을 다하십시오.
   • 팔꿈치 나 무릎과 같은 관절 지점에 손상이있는 경우 부드럽게 움직입니다. 의도는 운동 범위를 되찾기위한 것이지만 상처가 다시 ​​열리지 않도록주의해야합니다.
   • 이러한 활동으로 인한 피해가 부정적인 영향을받지 않는 한 규칙적인 운동이나 일상 생활을 계속하십시오. 운동은 상처 치유에 중요한 신체 순환을 촉진하는 데 도움이됩니다.

3/3 부 : 치유 과정 촉진

1. 태양으로부터 부상을 보호하십시오. 부상이 치유되면 자외선 차단제를 사용하여 새 피부를 태양으로부터 보호하고 더 이상 상처를 계속 가릴 필요가 없습니다.
   • 태양의 자외선은 치유 과정을 늦출 수 있습니다. 태양 광선에 대한 장벽 역할을하는 붕대를 제거하기 전에 부상이 잘 치료되었는지 확인하십시오.
   • 태양은 또한 피부의 색소를 활성화시킵니다. 결과적으로 새 피부는 붉은 색이나 갈색으로 변색되어 흉터가 더 눈에 띄게됩니다.
   • 스펙트럼이 광범위하고 SPF가 30 이상인 제품을 사용하십시오.
2. 상처 치유를 촉진하는 식단 유지하기. 건강한 식단은 손상된 조직의 치유를 촉진하는 중요한 영양소를 제공합니다. 조직 회복을 촉진하는 주요식이 성분은 비타민 C, 단백질 및 아연입니다.
   • 비타민 C가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오. 식단에 비타민 C가 많으면 최근 부상 후 흉터를 예방할 수 있다는 증거가 있습니다. 비타민 C 보충제를 사용할 수 있지만 건강한 식단으로 충분한 양을 얻을 수 있습니다.
   • 복용량에 대해 의사와 상담하십시오. 대부분의 사람들은 비타민 C가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하여 충분한 섭취를 통해 치유 과정을 촉진 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 평균보다 높은 복용량이 정당화 될 수 있지만 의사와상의 한 후에 만 ​​가능합니다.
   • 비타민 C는 신체에서 빠르게 소비되므로 식사 할 때마다 그리고 가능한 한 간식으로도 비타민 C를 섭취해야합니다.
   • 비타민 C가 풍부한 채소의 예로는 피망, 브로콜리, 토마토, 감자 및 양배추가 있습니다. 비타민 C가 풍부한 과일은 오렌지, 딸기, 자몽, 멜론, 감귤입니다.
   • 최근 연구에 따르면 식단에 비타민 C를 더 많이 추가하거나 보충제로 비타민 C로 만든 스킨 크림을 바르면 흉터를 예방할 수 있습니다. 비타민 C가 함유 된 피부 제품은 5 %에서 10 % 범위의 강도로 제공됩니다.
   • 쇠고기, 게, 간과 같은 생선을 섭취하여 식단에 아연을 더 많이 포함 시키십시오. 아연은 해바라기 씨, 아몬드, 땅콩 버터 및 우유와 달걀과 같은 유제품에서도 발견됩니다.
   • 단백질은 손상된 피부를 치유하는 데 필요한 영양소를 제공하는 데 중요합니다. 좋은 단백질 공급원은 계란, 우유 및 치즈, 생선, 해산물, 참치, 닭고기, 칠면조 및 붉은 고기와 같은 유제품입니다.
3. 커큐민 더 먹기. 커큐민은 강황 식물의 뿌리 줄기 인 강황에서 추출한 착색제로 인도네시아와 인도 요리에서 흔히 사용되는 향신료 인 강황에서 발견됩니다.
   • 동물 연구에 따르면 염증 반응의 조절이 더 나은 상처 치유로 이어지는 긍정적 인 상관 관계를 발견했습니다. 저자들은 손상된 조직의 치유 과정을 촉진하고 흉터를 예방하는 데 긍정적 인 관계가있을 수 있다고 결론지었습니다.
   • 이 별도의 동물 연구를 넘어서 커큐민의 사용을 뒷받침하는 제한된 증거가 있습니다.
4. 상처에 꿀 바르기. 상처 치유를 촉진하기 위해 꿀을 사용하는 것에 관한 연구는 논란의 여지가 있지만 일부 유형의 상처 치유 과정을 가속화하기 위해 꿀의 의학적 사용을 뒷받침 할 충분한 증거가 있습니다. 상처가 더 빨리 치유 될 때 흉터가 생길 가능성이 적습니다.
   • 상처 치료에 가장 권장되는 약용 꿀은 마누카 꿀입니다. 마누카 꿀은 상처 치료를위한 권장 옵션으로 2007 년 FDA의 승인을 받았습니다.
   • 일반적으로 마누카 나무가 자연적으로 자라는 특정 지역에서만 만들어지기 때문에 구하기가 어렵습니다.
   • 마누카 꿀에 대한 수요가 높기 때문에 일부 제품은 가짜 일 가능성이 높으므로이 꿀을 구입하려면주의해야합니다.
   • 멸균 거즈와 같은 소량의 마누카 꿀을 드레싱에 발라 상처 드레싱을 만드십시오. 드레싱을 상처에 바르고 새는 것을 방지하기 위해 올바른 유형의 석고로 가장자리를 덮으십시오.
   • 상처를 깨끗이하고 드레싱을 하루에 여러 번 교체하십시오. 항상 상처에 감염이 있는지 확인하십시오.
5. 알로에 베라 바르기. 이 약에 대한 과학적 연구는 제한적입니다. 제조업체는 알로에 베라의 상처 치유 특성을 계속해서 홍보하고 있으며, 한약 ​​및 기타 문화권에서는 알로에 베라를 외부 및 내부적으로 계속 사용하고 있습니다.
   • 출판 된 문헌에 대한 가장 최근의 리뷰는 상처 치유의 이점을 뒷받침하는 결정적인 증거를 제공하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 연구 저자들은 알로에 베라의 치유력을 더 잘 연구하고보고하기 위해보다 통제 된 실험을 권장합니다.
   • 피부에 사용하기위한 알로에 베라 젤 제품에는 일반적으로 비타민 A, B, C 및 E, 효소, 미네랄, 아미노산 및 설탕이 보충됩니다.
   • 알로에 베라는 그 효능과 섭취 할 수있는 독소를 뒷받침 할 증거가 부족하기 때문에 복용하지 않는 것이 좋습니다.
6. 비타민 E 사용을 피하십시오. 새로운 상처의 피부에 비타민 E를 바르면 치유력과 흉터 예방 효과가 수년 동안 촉진되었지만 최근 연구에 따르면 비타민 E 아니 조직의 흉터를 방지하는 데 도움이됩니다.
   • 일부 연구에 따르면 비타민 E를 외부에 바르면 실제로 자연 치유 과정을 방해 할 수 있습니다.
   • 다른 연구에 따르면 비타민 E를 국소 적으로 사용하면 이러한 방식으로 비타민 E를 사용하는 사람들의 최대 30 %에서 새로운 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
7. 항생제 크림이나 연고를 피하십시오. 감염의 징후가 있거나 의사가 처방하지 않는 한, 처방전없이 살 수있는 항생제 크림이나 연고를 사용할 필요가 없습니다.
   • 점점 더 많은 사람들이 이러한 약제를 불필요하게 반복적으로 또는 장기간 사용함으로써 항생제에 내성을 갖게되고 있습니다.
   • 여기에는 처방전없이 살 수있는 항생제 제품의 국소 사용이 포함됩니다.