목발로 걷기

동영상: [성인간호] 목발 보행 평지?계단? 노프라브럼!! (Feat.야외촬영)

콘텐츠

단계로
2 단계 중 1 : 평평한 표면에서 걷기
2 단계 중 2 : 계단 오르기
팁
경고

발목이나 무릎을 다치거나 다리가 부러지면 의사는 회복하는 동안 목발을 권할 것입니다. 목발은 서서 걸을 때 부상당한 다리의 무게를 덜어주는 지지대입니다. 그들은 균형을 제공하고 부상이 치유되는 동안 일상 활동을보다 안전하게 수행 할 수 있습니다. 한 목발로 전환하는 것이 더 편리 할 수 있습니다. 주변을 좀 더 쉽게 돌아 다닐 수 있고 식료품 운반과 같은 다른 활동을 위해 한 팔을 자유롭게 유지할 수 있기 때문입니다. 걸을 수있는 난간이있는 한, 계단을 오르는 동안 의자 하나를 사용하는 것도 더 쉬울 수 있습니다. 단일 목발로 전환하면 다친 다리에 약간의 압력을 가하고 넘어 질 위험이 높아진다는 점을 명심하십시오. 따라서 대변 하나만 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

단계로

2 단계 중 1 : 평평한 표면에서 걷기

목발을 다친 다리 반대쪽 팔 아래에 놓습니다. 스툴을 하나만 사용하는 경우에는 어느쪽에 사용할지 결정해야합니다. 의료 전문가는 목발을 건강한 다리 쪽 팔 아래에 놓을 것을 권장합니다. 즉, 다친 다리 쪽이 아닌 다른 쪽이 아닙니다. 대변을 겨드랑이 아래로 밀고 대변 중앙에있는 손잡이를 잡습니다.
- 건강한 다리쪽에 목발을 유지하면 부상당한 쪽에서 멀어지고 몸무게를 줄일 수 있습니다. 그러나 목발 하나로 걸 으려면 각 단계에서 부상당한쪽에 "일부"무게를 두어야합니다.
- 부상에 따라 의사는 부상당한쪽에 체중을 가하는 것이 좋지 않다고 결정할 수 있으므로 목발 두 개를 계속 사용하거나 휠체어를 사용해야 할 수 있습니다. 최상의 재활을 위해 항상 의사의 권고를 들어야합니다.
- 똑바로 서있을 때 겨드랑이와 대변 상단의 패딩 사이에 손가락이 세 개 이상 있도록 대변 길이를 조정하십시오. 팔을 똑바로 내려 놓은 상태에서 손목 높이가되도록 핸들을 조정합니다.
크랭크를 적절하게 배치하고 균형을 잡으십시오. 목발을 적절하게 조절하고 부상당한 쪽 반대쪽 팔 아래에 놓으면 최상의 안정성을 위해 발 바깥 쪽 중앙에서 약 7-10cm 떨어진 곳에 위치시킵니다. 팔뚝에 너무 많은 무게를 가하면 통증과 잠재적 인 신경 손상을 유발할 수 있으므로 체중의 대부분은 손과 뻗은 팔로 지탱해야합니다.
- 대변의 손잡이와 겨드랑이 받침대에 모두 패딩이 있어야합니다. 충전재는 더 나은 그립과 충격 흡수를 제공합니다.
- 목발 하나로 걸을 때 부피가 큰 셔츠 나 재킷을 입지 마십시오. 움직임과 안정성이 떨어질 수 있습니다.
- 발이나 다리가 깁스 나 걷는 신발을 신은 경우 두 다리 사이의 높이 차이가 없도록 건강한 발에 발 뒤꿈치가 두꺼운 신발을 신는 것이 좋습니다. 동일한 다리 길이는 더 많은 안정성을 제공하고 엉덩이 또는 허리 통증의 위험을 줄입니다.
한 걸음 더 나아가십시오. 걸을 준비를 할 때 목발을 약 12 인치 앞으로 움직이면서 동시에 다친 다리로 앞으로 나아갑니다. 그런 다음 뻗은 팔로 손잡이를 단단히 잡고 건강한 다리로 목발을 밟습니다. 앞으로 나아가려면 목발과 다친 다리로 걷는 다음 건강한 다리로 목발을 따라 걷는 것과 같은 순서를 계속 반복하십시오.
- 다친 다리로 걸을 때 대부분의 체중을 목발에 유지하여 균형을 유지하는 것을 잊지 마십시오.
- 목발 하나로 걸을 때는 조심하고 편하게하세요. 기초가 탄탄하고 경로에 걸려 넘어 질 수있는 것이 없는지 확인하십시오. 해당 지역에 잔해물이없고 근처의 깔개가 말려 있는지 확인하십시오. 한 장소에서 다른 장소로 이동하는 데 추가 시간을 허용하십시오.
- 통증, 신경 손상 및 / 또는 어깨 부상을 방지하려면 겨드랑이로 체중을 흡수하지 않도록하십시오.

2 단계 중 2 : 계단 오르기

난간이 있는지 확인하십시오. 계단을 오르는 것은 실제로 단 하나의 목발보다 두 개의 목발로 훨씬 더 어렵습니다. 그러나 난간이나 지지대가 제공되는 경우 계단을 오르 내릴 때 하나의 의자 만 사용하십시오. 난간이 있더라도 벽에 안정되고 단단히 부착되어 있고 체중을 지탱할 수 있는지 확인하십시오.
- 난간이 없으면 목발을 모두 사용하거나 엘리베이터를 이용하거나 다른 사람에게 도움을 요청하십시오.
- 난간이있는 경우 한 손으로 잡고 계단을 올라갈 때 다른 한 손으로 목발을 옮길 수 있습니다. 목발없이 더 쉽고 빠를 수 있습니다.
부상당한쪽에 손으로 난간을 잡습니다. 계단을 올라갈 때 다친 쪽의 팔 아래에 목발을 잡고 다친 쪽의 손으로 난간을 잡습니다. 등받이와 다른 쪽의 목발을 동시에 누른 다음 먼저 다 치지 않은 다리를 위로 올립니다. 그런 다음 다친 다리를 위로 올리고 다 치지 않은 다리 옆의 목발을 같은 단계로 가져옵니다. 계단 꼭대기에 올 때까지이 패턴을 반복하되 조심하고 시간을 내십시오.
- 가능하다면 먼저 물리 치료사와 함께이 기술을 연습하십시오.
- 난간도, 엘리베이터도없고, 주변에 도움을 줄 사람이없고 반드시 계단을 올라 가야한다면 난간을 사용하는 것처럼지지를 위해 계단 옆의 벽을 사용해보십시오.
- 특히 발이 크거나 워킹 부츠를 신고있는 경우에는 가파른 계단과 좁은 계단에 더 많은 시간을 투자하십시오.
계단을 내려갈 때 각별히주의하십시오. 두 개의 목발 또는 한 개의 목발로 계단을 내려가는 것은 균형을 잃으면 떨어질 수있는 거리 때문에 올라가는 것보다 더 위험 할 수 있습니다. 난간을 단단히 잡고 다친 다리를 먼저 아래쪽 계단에 놓은 다음 다른 쪽의 목발과 건강한 다리를 놓습니다. 하지만 다친 다리에 너무 많은 압력을 가하지 마십시오. 날카로운 통증으로 인해 아프거나 현기증을 느낄 수 있습니다. 항상 균형을 유지하고 서두르지 마십시오. 다친 다리의 패턴을 먼저 따라 가고 그다음에 건강한 다리를 따라 계단 아래까지 내려갑니다.
- 계단을 내려가는 패턴은 계단을 올라가는 패턴과 "반대"임을 기억하십시오.
- 방해가 될 수있는 계단 위의 물건에주의를 기울이십시오.
- 가능하거나 편리 할 때 도움을 줄 사람이 항상있는 것이 가장 좋습니다.