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• 단계로
• 1/3 부 : 주제 선택
• 3 단계 중 2 : 하나님 께 초점 맞추기
• 3 단계 중 3 : 말씀을 묵상하십시오

명상은 종종 동양 종교 나 뉴 에이지 관습과 관련이 있지만 기독교 신앙에서 중요한 역할을합니다. 기독교인으로서 묵상하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 하나님의 말씀을 묵상하는 것입니다. 마음을 "비워야"하는 어떤 형태의 명상과는 달리, 이러한 형태의 명상은 하나님의 진리에 대해 깊이 생각할 것을 요구합니다.

단계로

1/3 부 : 주제 선택

1. 기독교 적 맥락에서 "명상"을 정의하십시오. 세속적 맥락에서 명상은 마음을 비우고 몸을 이완시키는 것과 관련이 있습니다. 반면에 하나님의 말씀이나 다른 형태의 기독교 명상을 묵상하려면 하나님의 진리에 대해 깊이 생각하고 집중해야합니다.
   • 예를 들어, 여호수아 1 : 8 (NIV) (신국제 역)에서 여호수아에게하신 하나님의 말씀을 고려해보십시오.- "이 율법 책을 항상 입술에 대고 밤낮으로 묵상하여 모든 것에주의를 기울이십시오. 그 안에 기록 된 것. 그러면 당신은 번영하고 성공할 것입니다. "
   • 이 구절은 기술적으로 기독교인들이 성경의 처음 다섯 권의 책이라고 생각하는 것만 언급하지만,이 생각을 성경 전체에 대한 묵상에도 적용 할 수 있습니다. 믿는 사람들은 종종 하나님의 말씀에 대한 이해를 풍부하게하여 삶에 더 잘 적용 할 수 있도록 하나님의 말씀을 묵상해야합니다.
2. 한 구절이나 단락을 묵상하십시오. 이것은 아마도 성경을 묵상하는 가장 일반적인 방법 일 것입니다. 묵상 할 하나의 구절이나 단락을 선택하십시오. 당신은 그 구절이나 단락의 의미를 분석하고 조사하는 데 집중해야 할 것입니다.
   • "잘못된"선택은 없지만 어디에서 시작해야할지 모르겠다면 신약 성서에서 구절을 선택하는 것이 좋습니다. 특히 네 가지 복음서 (마태 복음, 마가 복음, 누가 복음, 요한) 중 하나에서 한 구절을 선택하는 것이 좋습니다. 구약과 관련하여 시편과 잠언에도 묵상 할 멋진 구절이 포함되어 있습니다.
3. 특정 주제를 중심으로 명상하십시오. 시도해 볼만한 또 다른 옵션은 성경에서 광범위하게 탐구되는 주제를 선택하는 것입니다. 하나의 특정 구절을 묵상하는 대신이 주제를 다루는 여러 구절을 읽고 지원 구절이 그것을 정의하거나 해결하는 방법에 대해 깊이 생각하십시오.
   • 예를 들어 용서라는 주제에 집중할 수 있습니다. 성경의 색인을 사용하여 용서에 관한 여러 구절을 찾은 다음 가능한 한 최선을 다해 읽으십시오. 구절에서 다른 문맥을보고 비교하십시오.
4. 한 단어의 의미에 집중하십시오. 이 옵션은 특정 주제에 대한 명상과 관련이 있지만 광범위한 주제를 다루는 대신 하나 이상의 구절의 맥락에서 중요한 단어의 의미에 대한 이해를 풍부하게 할 수 있습니다.
   • 예를 들어 "Lord"라는 단어를 선택할 수 있습니다. 그런 다음 "Lord"라는 단어가있는 구절과 "Lord"라는 단어가 포함 된 구절을 찾으십시오. 따라서 대문자가 없습니다. 두 철자에 대한 단어의 문맥 상 의미를 고려하십시오. 또한 사전과 같은 외부 소스를 참조하여 종교적 용법과 용어의 세속적 용법을 비교하여 연구를 보완 할 수 있습니다.
5. 성경 전체를 공부하십시오. 이 기술을 사용하면 짧은 구절 하나에 집중하는 대신 성경 전체를 읽는 데 더 많은 시간을 할애해야합니다. 그 책의 의미를 분석하고 탐구하십시오. 책을 전체적으로보고 개별 부분에 대해 조금씩 묵상하십시오.
   • 이것이 여전히 당신에게 너무 많이 보인다면, 에스더의 책과 같은 비교적 짧은 책으로 시작하는 것을 고려하십시오. 반드시 필요한 것은 아니지만 성서 연구 안내서를 사용하여 연구를 보완 할 수도 있습니다.

3 단계 중 2 : 하나님 께 초점 맞추기

1. 조용한 장소를 찾으십시오. 세속적 인 형태의 명상과 마찬가지로 하나님의 말씀을 묵상하려면 주변 세상의 소음과 산만 함으로부터 자신을 고립시켜 적절히 집중할 수 있어야합니다.
   • 멀티 태스킹은 오늘날의 세상에서 귀중한 기술처럼 보일 수 있지만, 다른 것들이 계속주의를 끌 때 자신에게 100 %를주는 것이 쉽지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 하나님의 말씀을 묵상하는 동안 산만 함을 최소화하면 그것에 집중하는 능력이 향상됩니다.
   • 명상을 위해 최소 15 ~ 30 분을 허용하십시오. 집중하기 위해 시간과 휴식이 필요하다는 것을 가족이나 룸메이트에게 알리고 조용한 방에 혼자 앉으십시오. 자신을 위해 편안하게 만드십시오. 그러나 깨어있는 데 어려움을 겪을만큼 편안하지는 마십시오.
2. 마음이 편안해 지도록하십시오. 이러한 형태의 명상에 필요한 휴식은 외부의 침묵 만이 아닙니다. 또한 의심, 두려움 및 기타 산만 한 생각을 제쳐두고 내면의 평화를 추구해야합니다.
   • 당신의 마음이 처음에 그날의 문제로 방황한다고해서 죄책감을 느끼지 말고, 당신의 마음도 그것에 머 무르도록 두지 마십시오. 두려움이나 다른 염려로 인해 산만 해지면 잠시 잠시 멈추고 의식적으로 하나님 께주의를 돌려 보내십시오. 그럴 때 새로운 관심을 얻기 위해기도하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
3. 성경을 읽으십시오. 성경을 열고 묵상하고 싶은 구절을 읽으십시오. 단어의 의미를 흡수하는 데 필요한만큼 시간을 투자하십시오. 명상하는 동안 매번 쉽게 찾을 수 있도록 구절을 표시하십시오.
   • 같은 구절을 여러 번 읽으십시오. 또한 때때로 단어를 큰 소리로 말하고 어조를 바꾸고 새로운 계시를 받으면서 의도적으로 다른 부분을 강조합니다. 이 운동을 필요한만큼 자주 또는 원하는만큼 반복하십시오.
   • 다른 방법을 통해 이해도를 높일 수도 있습니다. 문화적 맥락을 조사하십시오. 범위 나 주제가 비슷한 구절을 읽으십시오. 사전 또는 시소러스 (시소러스)에서 알 수없는 단어를 찾습니다.
4. 하나님의 인도를 구하십시오. 몇 분 동안 하나님 께기도하고 당신의 명상 활동을 지시 해달라고기도하십시오. 하나님의 말씀에 숨겨진 진리와 지혜에 당신의 마음이 열리도록
   • 성경이 한 페이지에있는 단어 이상으로 보일 수 있다면, 읽고있는 텍스트는 하나님으로부터 직접 온 것임을 기억하십시오. 당신이 명상하는 동안 당신의 이해를 풍요롭게 해달라고 성령 께 구하는 것은 정말로 저자에게 그의 이야기를 더 잘 이해하도록 도와달라고 요청하는 것과 같습니다.

3 단계 중 3 : 말씀을 묵상하십시오

1. 메모하십시오. 선택한 구절을 다시 읽으십시오. 그러나 이번에는 내용에 대해 메모하십시오. 페이지에서 바로 강조 표시하거나 밑줄을 긋거나 짧은 메모를 할 수 있지만 더 자세한 메모를 작성할 수 있도록 특별한 저널을 유지하는 것도 도움이됩니다.
   • 강조 표시와 밑줄은 나중에 본문을 다시 읽을 때 중요한 요점으로 쉽게 돌아갈 수있게 해주지 만, 특별한 일지에 메모를하면 사물에 대해 훨씬 더 깊이 생각하는 데 도움이됩니다. 이런 식으로 아이디어를 요약하고 이에 응답하면 광범위하게 생각하게됩니다.
2. 크게 생각하십시오. 명상 장소와 마음은 가만 있어야하지만 큰 소리로 생각하는 것을 두려워하지 마십시오. 구절에 대해 이야기하면 정보를 더 잘 처리하고 미스터리에 대한 이해를 넓힐 수 있습니다.
   • 기도의 형태로 큰 소리로 생각할 수 있지만 때로는 복잡한 생각을 더 잘 이해하도록 큰 소리로 생각할 수도 있습니다.
   • 성경은 종종 하나님의 "살아있는 말씀"이라고 불립니다. "살아있다"라는 용어에서 알 수 있듯이 텍스트는 텍스트와 적극적으로 상호 작용하기위한 것이며, 이는 또한 텍스트와 의사 소통 할 수 있다는 것을 의미합니다. 질문을하거나, 하나님의 약속을 찬양하거나, 읽은 내용에 솔직하게 대답하는 것을 두려워하지 마십시오.
3. 단어를 암기하십시오. 여러 구절이나 책 전체를 묵상 할 때는 가능하지 않지만, 짧은 단락이나 한 구절을 묵상 할 때 단어에 대한 특정 구절 단어를 암기하는 것이 좋습니다.
   • 암기를 위해 빌드 방법을 사용하는 것을 고려하십시오. 한 단어 또는 짧은 문구를 약 5 ~ 10 회 반복합니다. 새로운 단어 나 구를 하나씩 추가 한 다음 전체를 반복해서 반복하십시오. 전체 구절을 외울 때까지 계속하십시오.
4. 선택한 구절을 자신의 말로 표현하십시오. 시간을내어 자신의 말로 구절의 의미를 적어보십시오. 가능한 한 자세하게 설명하고 가능한 한 의미를 설명하십시오.
   • 읽은 구절을 자신의 말로 반복하여 의역하지만, 이렇게 할 때 하나님의 말씀 뒤에있는 의미에 충실하십시오. 그 생각은 진실을 바꾸거나 왜곡하는 것이 아니라 자신의 말로 표현하여 더 깊이 이해하는 것입니다.
5. 자신에게 감정적 인 반응을 불러 일으킨다. 집중하고있는 통로가 깊숙이 침투하도록하십시오. 그 말씀으로 표현 된 하나님의 욕망의 입장에 서도록 노력하고 그 욕망에 자신을 일치시켜 어떤 식 으로든 하나님이 느끼시는 것을 느낄 수 있도록 노력하십시오.
   • 자신이 하나님과 함께 감정을 느끼게함으로써 읽은 구절은 삶에 더 생생 해져 더 풍성한 경험을 할 수 있습니다. 페이지의 텍스트가 아닌 하나님의 말씀은 항상 의도 된대로 의미 있고 영감을줍니다.
6. 명상의 축복을 적극적으로 구하십시오. 세속적 인 묵상과 마찬가지로 하나님의 말씀을 묵상하는 것은 당신에게 새로운 평화를 줄 수 있지만, 이런 종류의 묵상의 축복은 더 깊어 질 수 있습니다. 명상 할 때 신성한 진리에 대한 풍부한 이해에서 오는 인도, 위로, 기쁨, 안심, 지혜를 구하십시오.
   • 시편 1 편 1-3 (NIV)은 "주님의 율법에 기쁨이 있고 그의 율법을 밤낮으로 묵상하는 사람은 복이 있습니다."라고 말합니다.
   • 하나님의 말씀을 묵상하면 하나님이 당신에게 원하시는 것과 당신을 위해 무엇을 원하시는 지 더 잘 이해할 수있을 것이며, 그분은 그런 식으로 당신을 "인도"하실 것입니다. 하나님의 약속과 능력있는 일을 읽으면 어려운시기에 "위안"을 얻을 수있을뿐만 아니라 "삶에 대한 열정"을 높일 수 있습니다. 하나님의 구속하는 사랑에 대한 이해를 향상시키는 것은 당신에게 "생명"을 줄 것입니다. 마지막으로, 명상을 통해 하나님의 말씀에 대한 이해를 향상시킴으로써이 세상의 영적 어둠을 헤쳐나가는 데 필요한 "지혜"를 갖출 수 있습니다.
7. 하나님의 말씀을 자신의 삶에 적용하십시오. 명상하고있는 구절 (들)의 깊이와 의미를 이해했다면 조치를 취할 때입니다. 자신의 삶을 평가하고 하나님의 말씀에 대한 새로운 이해를 어떻게 자신의 행동, 능력, 삶에 대한 전망에 적용 할 수 있는지 결정한 다음 즉시 필요한 변화를 만들 수 있습니다.
   • 야고보 2:17 (NIV)의 말씀을 기억하십시오. "... 행동을 동반하지 않으면 믿음 자체는 죽었습니다."
   • 행동은 믿음과 이해의 표시입니다. 하나님의 말씀을 묵상하는 것은 믿음과 이해력을 모두 향상시키기위한 것이며, 행동은 효과적인 묵상의 자연스러운 결과입니다.
   • 즉, 30 분의 명상 시간이 남은 인생 동안 하나님의 말씀에 따라 살게 할 것이라고 생각하지 마십시오. 명상은 규율이며 따라서 완전한 혜택을 누리기 위해서는 지속적이고 의도적으로 수행해야합니다.