콘텐츠

• 단계로
• 4 가지 방법 중 1 : 빠른 변경
• 4 가지 방법 중 2 : 한방 요법 시도
• 4 가지 방법 중 3 : 대체 요법 시도
• 4 가지 방법 중 4 : 메스꺼움의 원인 찾기
• 경고

메스꺼움은 자체적으로 또는 구토와 함께 발생할 수 있으며 기저 질환의 증상입니다. 위나 복부에 불편하고 불편한 느낌입니다. 메스꺼움은 위장 독감, 임신, 화학 요법 등과 같은 모든 종류의 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 특정 허브를 복용하거나 다른 방법을 시도하는 것과 같이 자연적으로 메스꺼움을 치료하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.

단계로

4 가지 방법 중 1 : 빠른 변경

1. 강한 냄새와 연기를 피하십시오. 당신을 아프게하거나 토하게 할 수있는 것들로부터 멀리하십시오. 창문을 열어 강한 냄새와 연기를 제거하십시오. 그렇지 않으면 직접 신선한 공기를 마시십시오.
2. 냉찜질 사용하기. 열은 특히 몸이 과열되면 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 냉찜질로 이마를 식히십시오. 가능하면 열과 습기를 피하십시오.
   • 과열은 메스꺼움을 유발할 수 있으며 일반적으로 어지러움, 두통, 과도한 발한, 피로 및 기타 불만과 같은 다른 증상을 동반합니다. 더위에서 벗어나 시원한 곳을 찾으십시오.
3. 쉬다. 메스꺼움을 통해 잠을 자십시오. 또한 스트레스, 불안 또는 근육통에 대처하는 데 도움이되어 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 가능한 한 많이 쉬고 이완하십시오.
4. 입 닥쳐. 움직임은 당신을 더 메스 껍게 만들 수 있습니다. 가능한 한 몸을 가만히 유지하십시오. 어둡고 조용한 방에 누우십시오.
5. 순한 음식과 음료를 드십시오. 통 곡물 크래커, 쌀, 참깨 크래커, 현미, 구운 통 곡물 빵, 껍질을 벗긴 닭고기와 같이 위장에 순한 양념을하지 않은 저지방 식품을 고수하십시오. 닭고기 또는 야채 육수를 맛볼 수도 있습니다.
   • 먼저 소량을 섭취하십시오.
   • 매운 음식이나 기름진 음식은 더욱 메스 꺼울 수 있습니다. 많은 사람들이 토마토, 산성 식품 (예 : 오렌지 또는 피클), 초콜릿, 아이스크림 및 계란을 먹을 때 더 메스꺼움을 느낍니다.
6. BRAT 다이어트를 시도하십시오. BRAT 식단은 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트로 구성됩니다. 이것은 종종 메스꺼움에 권장됩니다.
7. 상온에있는 물을 많이 마시십시오. 가능한 한 많은 물을 마시십시오. 탈수는 기분을 더욱 악화시킬 것입니다. 구역질이 나면 일반적으로 상온의 물이 가장 좋습니다.
   • 작은 모금을하십시오. 한 번에 물을 너무 많이 마시면 ​​배탈이 나옵니다.
8. 호흡 운동을 해보십시오. 연구에 따르면 통제 된 심호흡이 메스꺼움에 도움이 될 수 있습니다. 호흡 운동은 수술 후 메스꺼움에도 도움이 될 수 있다고 다른 연구에 따르면. 캔자스 시티의 미주리 대학교에서 개발 한이 운동을 시도해보십시오.
   • 등을 평평하게 눕습니다. 편안하게 무릎과 목 아래에 베개를 놓습니다.
   • 손바닥을 뱃속의 흉곽 바로 아래에 놓습니다. 운동을 올바르게 수행 할 때 두 손의 손가락이 서로 멀어지는 느낌을 계속 느낄 수 있도록 두 손의 손가락을 모으십시오.
   • 길고 심호흡을하여 배가 팽창하고 아기가 숨쉬는 것처럼 숨을 쉬십시오. 이렇게하면 흉곽이 아닌 횡경막에서 호흡하고 있음을 알 수 있습니다. 횡경막은 흡입을 생성하므로 흉곽 만 확장하는 것보다 더 많은 공기를 폐로 유입 할 수 있습니다. 손가락은 뱃속에있는 동안 갈라 져야합니다.
   • 이 방법으로 최소 5 분 동안 호흡하십시오.

4 가지 방법 중 2 : 한방 요법 시도

1. 생강 캡슐 복용하기. 생강은 화학 요법, 임신 초기의 메스꺼움 등 다양한 원인으로 인한 메스꺼움에 널리 사용됩니다. 생강은 메스꺼움과 관련된 뇌 및 장의 특정 수용체를 차단하거나 억제하여 작용합니다.
   • 화학 요법 후 메스꺼움의 경우, 권장 일일 복용량은 처음 3 일 동안 캡슐 형태로 1000-2000mg입니다.
   • 임신 첫 달의 입덧은 하루에 4 회 250mg의 생강을 섭취 할 수 있습니다.
   • 생강은 수술 후 메스꺼움 치료제로도 연구되어 왔으며 이에 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. 생강은 수술 중 더 많은 출혈을 일으킬 수 있으므로 의사에게 생강을 복용하고 싶다고 말하십시오. 수술 1 시간 전에 500-1000mg의 생강을 섭취하십시오.
   • 식중독, 위 독감 및 기타 덜 심각한 원인과 관련된 메스꺼움의 경우 250-1000mg의 생강을 하루에 4 번 복용 할 수 있습니다.
   • 생후 12 개월 미만의 어린이에게는 생강을주지 마십시오.
2. 생강차 만들기. 캡슐 대신 차를 마시는 것을 선호한다면 생강차를 직접 만들 수 있습니다. 이 차를 매일 4-6 컵 마신다.
   • 신선한 생강을 사서 약 5cm로 자릅니다.
   • 생강을 씻어 내고 껍질을 벗기면 옅은 노란색의 내부가 드러납니다.
   • 생강을 작은 조각으로 자릅니다. 당신은 그것을 갈 수 있지만 손가락으로 조심하십시오. 생강 1 큰술이 필요합니다.
   • 생강 조각을 끓는 물 500ml에 넣으십시오.
   • 팬에 뚜껑을 덮고 1 분 더 익힌다.
   • 불을 끄고 생강차를 3 ~ 5 분 동안 담근다.
   • 체를 통해 머그잔에 붓고 꿀이나 스테비아를 넣어 맛을 낸다.
   • 음용 온도까지 식히고 조금씩 마시십시오.
3. 생강 맥주를 마시지 마십시오. 생강 맥주보다 신선한 생강으로 메스꺼움을 더 잘 치료할 수 있습니다. 첫째, 많은 진저 에일에는 진짜 생강이 전혀 포함되어 있지 않습니다. 둘째, 일반적으로 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 구역질이 나면 설탕을 피해야합니다. 너무 높거나 너무 낮은 혈당은 메스꺼움을 유발할 수 있기 때문에 설탕은 기분을 더 나쁘게 만듭니다!
4. 다른 허브 차를 시도해보십시오. 페퍼민트, 정향, 계피는 모두 메스꺼움에 도움이 될 수 있지만 이것이 어떻게 작용하는지 임상 적으로 입증되지는 않았습니다. 이 허브는 뇌의 구토 센터에 직접 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 메스꺼움을 유발하는 바이러스 또는 박테리아 감염을 줄일 수 있습니다. 또는 아마도이 허브 차를 마시면 단순히 긴장을 풀고 메스꺼움이 줄어들 기 때문일 것입니다.
   • 피버 퓨 (Tanacetum 파르 테늄)는 수세기 동안 차 형태로 사용 된 또 다른 메스꺼움 치료제입니다. 편두통으로 인한 메스꺼움에 특히 도움이됩니다.
     • 돼지 풀, 국화, 금잔화, 카모마일, 야로우 또는 데이지에 알레르기가있는 경우 피버 퓨를 복용하지 마십시오. 그러면 교차 알레르기가 발생할 수 있습니다.
   • 이 차를 만들려면 끓인 물 1 컵에 말린 허브 티스푼을 담근다. 맛에 꿀이나 스테비아 (및 레몬)를 추가합니다.
   • 이 허브는 오랫동안 메스꺼움에 사용되어 왔으며 일반적으로 사용하기에 안전합니다.

4 가지 방법 중 3 : 대체 요법 시도

1. 아로마 테라피 시도하기. 아로마 테라피는 치유력이있는 식물에서 얻은 에센셜 오일을 사용합니다. 손목과 관자놀이 안쪽에 페퍼민트 나 레몬 오일 한 방울을 떨어 뜨립니다.
   • 먼저 손목에 작은 방울을 떨어 뜨려 피부가 에센셜 오일에 너무 민감하지 않은지 확인하십시오. 과민 한 경우 발진이나 가려움증이 생길 수 있습니다. 그렇다면 다른 오일을 사용해보십시오.
   • 페퍼민트와 레몬 오일은 전통적으로 메스꺼움을 퇴치하는 데 사용되었습니다. 여러 연구에 따르면 페퍼민트 또는 레몬 오일이 제공하는 완화 효과는 메스꺼움에 영향을 미치는 뇌 중심에 직접 영향을 미치기 때문입니다. 오일이 이완 효과가있어 메스꺼움을 덜어 줄 수도 있습니다.
   • 최상의 효과를 위해 농축 에센셜 오일을 사용하십시오. 페퍼민트 또는 레몬 사탕 또는 향수에는 종종 실제 페퍼민트 또는 레몬이 포함되어 있지 않습니다. 아니면 농도가 충분히 높지 않습니다.
   • 천식이있는 경우 아로마 테라피에주의하십시오. 에센셜 오일과 같은 강한 향은 천식 환자에게 답답함을 유발할 수 있습니다.
2. 지압하기. 중국 전통 의학에서 신체는 에너지 채널이 통과하는 시스템으로 간주됩니다. 이러한 에너지 채널의 특정 부위에 바늘 (예 : 침술) 또는 압력 (지압)을 적용하면 에너지 균형이 회복되고 증상이 완화됩니다. 메스꺼움을 완화하려면 "p6", "Nei guan"또는 "inner gate"포인트를 사용해보십시오. 이 지점은 손목 아래 (손바닥 바닥에서) 손가락 2 개 너비 정도입니다.
   • 손바닥이 당신을 향한 상태에서 시작하십시오. 손목 바로 위 그 부분의 중앙에있는 두 개의 힘줄을 느껴보십시오.
   • 이제 다른 손의 검지와 중지로 단단하지만 부드러운 압력을 가하고 10-20 초 동안 누른 다음 놓습니다.
   • 다른 한편으로 반복하십시오.
   • 손목 바깥쪽에있는 P6 포인트를 동시에 누를 수도 있습니다. 그렇게하려면 엄지 손가락을 p6에 놓고 검지 손가락을 손목 반대편에 놓습니다. 10 ~ 20 초 동안 유지했다가 놓습니다.
   • 필요한만큼 자주 반복하십시오. 최대 2 분까지 조금 더 길게 유지할 수도 있습니다.
   • 매 식사 나 음료 전에 이것을하십시오.

4 가지 방법 중 4 : 메스꺼움의 원인 찾기

1. 위 독감에 걸릴 수 있는지 고려하십시오. 메스꺼움의 가장 흔한 원인은 바이러스 성 위장염 또는 위 독감이라고도하는 복부의 바이러스 감염입니다. 바이러스 성 위장염은 노로 바이러스와 로타 바이러스를 포함한 다양한 유형의 바이러스로 인해 발생할 수 있습니다.
   • 로타 바이러스 증상에는 설사, 구토, 발열 및 복통이 포함될 수 있습니다. 탈수되어 식욕이 부족할 수 있습니다.
   • 노로 바이러스의 증상으로는 설사, 구토, 복통, 두통, 근육통 및 열이 있습니다.
2. 임신 검사 받기. 메스꺼움의 또 다른 일반적인 원인은 임신 초기 단계입니다. 이 경우 "모닝 멀미"라고도하며 임신 중이라는 첫 징후가되는 경우가 많습니다. 그러나 임산부는 하루 중 언제든지 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.
3. 약을보세요. 많은 약물에는 부작용으로 메스꺼움이 있습니다. 예를 들어 아스피린, 항 염증 진통제, 항생제 및 화학 요법이 있습니다.마취제는 또한 깨어 났을 때 메스꺼움을 느끼게 할 수 있습니다.
4. 다른 원인을 확인하십시오. 메스꺼움을 느끼게하는 다른 많은 요인이 있습니다. 예를 들어, 귀 감염 또는 기타 귀 질환, 두부 손상, 식중독 및 방사선 요법이 있습니다.
   • 시도한 가정 요법에도 불구하고 1-2 일 이상 메스꺼움이 있었다면 의사에게 연락하십시오. 메스꺼움과 구토가 있으면 즉시 의사에게 연락하십시오. 예약을 기다리는 동안 위의 가정 요법을 시도해 볼 수 있습니다.
5. 더 심각한 상태에 대해 의사에게 문의하십시오. 메스꺼움은 심장 마비, 간 질환, 뇌의 바이러스 감염 (수막염, 뇌염), 췌장 염증 및 역류 질환과 같은 심각한 상태의 증상 일 수도 있습니다.
   • 메스꺼움은 패혈증이나 쇼크의 증상 일 수도 있습니다. 뇌가 붓고 뇌졸중, 열사병 또는 뇌진탕으로 인한 압력 증가를 나타낼 수 있습니다. 또한 환경에서 발생하는 독소의 결과 일 수도 있습니다.
6. 메스꺼움 외에 다른 증상이 있으면 의사와 상담하십시오. 아프거나, 구토를하고, 아래의 다른 증상이 나타나면 즉시 도움을 받으십시오. 이것은 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다.
   • 가슴 통증
   • 심한 복통 또는 경련
   • 두통
   • 흐려진 시야
   • 실신 또는 현기증
   • 착란
   • 창백하거나 차갑거나 축축한 피부
   • 목이 뻣뻣한 고열
   • 구토를하고 구토가 커피 찌꺼기와 비슷하거나 대변처럼 보이고 냄새가 나는 경우

경고

• 구토를 많이하면 탈수되지 않도록주의한다. 이 증상에는 갈증, 소변을 덜 자주해야 함, 짙은 소변, 구강 건조, 움푹 들어간 또는 짙은 눈, 눈물없이 울음이 포함됩니다. 이런 일이 발생하면 즉시 의사에게 연락하십시오.
• 계속해서 메스꺼움이 있거나 구토를 많이하면 의사에게 연락하십시오.
• 2 세 미만의 어린이에게는 생강을주지 마십시오.
• 일부 자연 요법은 다른 약의 작용에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 옵션에 대해 약사 또는 의사와상의하십시오.