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• 단계로
• 4 단계 중 1 : 증오 자와 질투심 많은 사람 다루기
• 4 단계 중 2 : 사람들의 질투 극복 돕기
• 4 단계 중 3 : 질투와 부정의 기원 이해
• 4 단계 중 4 단계 : 질투와 비판 구분
• 팁

사람들이 열등감을 느끼거나 얕 보면 종종 질투 나 증오의 형태로 감정을 표현합니다. 이러한 감정은 불편한 상황을 초래하고 성공에 대해 부정적인 느낌을 갖게 할 수 있습니다. 싫어하는 사람과 질투하는 사람을 직접 대면하고, 질투를 극복 할 수있는 다양한 전략을 적용하면 긍정적 인 관계를 형성하는 데 도움이됩니다.

단계로

4 단계 중 1 : 증오 자와 질투심 많은 사람 다루기

1. 개인적으로 받아들이려고하지 마십시오. 누군가의 질투는 당신과 관련이 없으며 그 사람과 관련된 모든 것임을 아십시오. 자신을 믿으십시오. 질투심 많은 사람이 자신감을 흔들거나 자기 의심을 일으키지 않도록하십시오.
   • 당신이하는 일을 계속하고 다른 사람들이 당신을 막지 못하게하십시오.
   • 당신을 지원하는 사람들에게 집중하십시오.
   • 그들이 옳은 일을하는 것에 대해 당신을 질투한다는 것을 자신에게 상기시킨다.
2. 질투심과 증오 성 댓글은 무시하세요. 이것은 어려운 일이지만 질투심 많은 사람들의 비열한 말을 무시하면 부정적인 감정을 인정할 의도가 없다는 것을 분명히 알 수 있습니다.
3. 일상 생활에서 직접 싫어하는 사람과 마주하십시오. 누군가를 무시하는 것이 선택 사항이 아닐 때 상황에 직접 접근하는 것이 질투심을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들의 행동에 대해 이야기하십시오.
   • "나는 긍정적 인 업무 관계를 원합니다. 그러한 환경을 조성하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?"
   • "당신의 건설적인 비판에 감사하지만, 가끔은 당신이 너무 무뚝뚝한 느낌이 들어요."
4. 그 사람과의 부정적인 접촉을 줄이십시오. 환경이나 사회 집단을 바꿀 수 있다면 질투심 많은 사람이 당신에게 영향을 미칠 수있는 능력이 줄어들 것입니다.
   • 당신을지지하는 사람들과 어울려서 증오자가 그룹 내에서 당신을 공격 할 가능성을 줄 이세요.
   • 질투심 많은 사람을 보면 먼저 정중하게 인사하고 계속 걸어가십시오.
   • 친구와 친구가되어 외부인처럼 느끼게하십시오.
5. 다시 싫어하는 사람을 만나지 않도록 일상을 바꾸십시오. 산책하러 갈 때 다른 길을 택하거나, 다른 복도에있는 화장실을 사용하거나, 다른 수업을 듣거나 다른 교대 근무를 할 수 있도록 일정을 변경할 수 있는지 확인하십시오.
6. 한계를 설정하십시오. 질투심 많은 사람이 자신의 고충을 표현하는 말을 계속들을 필요가 없습니다. 그 사람과 거리를 두도록 경계를 설정하십시오. 부정적인 사람과 보내고 싶은 시간에 대한 정신적 기한을 정한 다음 대화를 중단하고 정중하게 사과하십시오.
   • 1 분 동안 그들과 대화 한 다음 "지금 확인해야합니다."라고 말하며 자리를 비 웁니다.
   • 부정적인 의견을 기록하고 세 번째 후에 대화를 종료하십시오.
7. 그 사람에게 당신이 부정적인 것을 감사 할 수 없다는 것을 알려주십시오. 무례하고 더 이상 그 사람을 화나게하고 싶지는 않지만, 상대방이 당신을 어떻게 느끼는지 알게되면 행동을 바꿀 수 있습니다.
   • "당신이 저에게 말하는 방식이 불편합니다."
   • "우리가 말할 때 당신의 방식은 나를 부정적으로 느끼게합니다. 우리도 더 긍정적 인 방식으로 말할 수 있습니까?"

4 단계 중 2 : 사람들의 질투 극복 돕기

1. 싫어하는 사람과 질투하는 사람을 넘어서십시오. 사람이 얼마나 부정적인지는 중요하지 않습니다. 그들과의 거래를 긍정적으로 유지하십시오. 사례를 통해 상황을 처리하는 더 나은 방법을 보여줍니다.
   • 그 사람의 긍정적 인 자질을 칭찬하십시오.
   • 그 또는 그녀와 상호 작용할 때마다 친절하십시오.
   • 그 사람이 당신을 부러워하는 분야에서 기술을 향상시킬 수 있도록 도와 주겠다고 제안하십시오.
2. 그들과 개인적인 투쟁을 공유하십시오. 어떤 사람들은 자신이 부정적인 경험을 한 유일한 사람이라고 생각합니다. 자신의 개인적인 함정에 대해 공개하면 그들이 혼자가 아니라는 것을 깨닫고 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 실패한 때에 대해 이야기하십시오.
   • 어려운 일에 대해 토론하십시오.
   • 질투하는 사람에게 도움을 요청하고 신뢰를 얻으십시오.
3. 그 사람이 자신을 개선하도록 도와주세요. 질투는 열등감에서 비롯 될 수 있습니다. 질투하는 사람이 당신을 질투하는 영역에서 자신의 기술을 향상시켜 감정을 완화하는 데 도움이되도록지도하거나지도하도록 제안하십시오. 당신이 다른 사람보다 더 낫다는 것을 암시함으로써 당신이 모욕적으로 느껴지지 않도록 다른 사람의 노력을 지원하십시오.
4. 대안을 제공하십시오. 당신이 가지고 있거나하는 일 때문에 누군가가 질투한다면 어떤 대안이 있는지 보여주십시오. 모든 사람이 원하는 것을 항상 제공 할 수있는 것은 아닙니다. 당신을 질투하는 사람들에게 제시 할 대안 옵션을 만드는 데 창의력을 발휘하십시오. 선택권을주기 위해 여러 옵션을 제공하십시오.
5. 소셜 미디어에 선동적인 댓글이나 사진을 게시하지 마십시오. 소셜 미디어 사용을 중단 할 필요가 없습니다. 게시물이 불쾌감을주지 않고 질투심을 유발하지 않도록 다른 사람들이 어떻게 인식하는지 생각해보십시오.

4 단계 중 3 : 질투와 부정의 기원 이해

1. 질투가 무엇인지 아십시오. 사람들은 다른 사람이 자신이받을 자격이있는 무언가를 가지고 있다고 느낄 때 질투합니다. 질투하는 사람들은 종종 고통을 느끼게하는 감정을 인식하는 대신 주변의 다른 사람들을 비난합니다.
2. 그 사람의 특정한 질투의 원인을 찾으십시오. 대부분의 질투는 두려움에서 비롯됩니다. 존경 받거나 사랑받지 못하는 것에 대한 두려움은 강력한 영향을 미칠 수 있습니다. 두려움이 그 원인을 이해하기 위해 질투를 불러 일으키는 것이 무엇인지 알아보십시오. 질투에는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다.
   • 물리적 개체
   • 개인적인 관계
   • 전문직
   • 사회적 지위
3. 남자 / 여자의 사람에게 무슨 일이 일어나고 있는지 물어보십시오. 질투하거나 당신을 미워하는 사람에게 다가가 그 이유를 물어보십시오. 그가 무례하게 화를내는 이유를 더 이상 추가하지 말고, 최상의 결과를 위해 직접적이고 개방적인 태도를 나타내십시오. 다음 제안 중 하나를 시도해 볼 수 있습니다.
   • "당신이 제 주변에서 다르게 행동하는 것을 알아 차 렸습니다. 제가 뭘 잘못 했나요?"
   • "나는 어떤 식 으로든 당신을 화나게하지 않았는지 확인하고 싶습니다. 모든 것이 괜찮습니까?"
   • "당신은 멋진 사람입니다. 우리 사이에 무슨 일이 있었는지 알고 싶습니다."

4 단계 중 4 단계 : 질투와 비판 구분

1. 행동의 원인을 파악하십시오. 누가 증오하거나 질투한다고 생각하는 댓글을 올렸는지 생각해보세요. 그 사람이 감독 자나 코치라면 아마도 당신이 더 나아지기를 바라며 당신을 늦추어서는 안됩니다.
2. 그 사람이 다른 사람과 어떻게 상호 작용하는지 관찰하십시오. 어떤 사람들은 질투하는 망상을 의학적으로 인정했습니다. 이 사람들은 끊임없이 질투를 표현하며 그들이 말하는 것을 의미하지 않을 수 있습니다.
3. 긍정적 인 방식으로 비판에 개방하십시오. 누군가의 의견에 대해 너무 무례하거나 무례하다고 느끼더라도 그 의견을 건설적인 비판으로 받아 들일 수 있습니다. 제안을 받아들이고 긍정적 인 전망을 유지하십시오.

팁

• 사람들을 질투하게 만들기 위해 특정 영역에서 옳은 일을하는 것처럼 보이는 것을 이해하십시오. 동기를 부여하십시오.
• 자기애 주의자들과 정보를 공유하지 마십시오. 이 사람들은 당신에 대한 부정적인 정보로 번성하며 다른 사람들의 당신에 대한 의견을 조작하는 도구로 사용합니다. 안전한 거리를 유지하고 그들과 아무것도 공유하지 마십시오. 그들이 가족이라면 당신에 대해 이야기하지 않도록 그들에 대해 이야기하십시오.
• 싫어하는 사람은 다른 사람의 성격 때문이 아니라 재능이나 열정과 같은 다른 사람의 소유에 대해 부정적인 사람 일뿐입니다.
• 변경할 필요가 없습니다! 너 자신이 되라!