가짜 친구 다루기

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단계로
3 단계 중 1 : 가짜 친구 다루기
3 단계 중 2 단계 : 문제 행동 인식하기
3/3 부 : 필요한 경우 경계 설정
팁

가짜 친구 인 사람들은 종종 조작과 속임수에 능하기 때문에 가짜 우정을 찾기가 어려울 수 있습니다. 당신의 필요가 완전히 지원되거나 인정되지 않는다고 느끼는 우정은 대개 가짜입니다. 어떤 상황에서는 가짜 친구를 상대 할 수 있습니다. 함께 일하는 사람이거나 친구 서클의 사람 일 수 있습니다. 감정적으로 고갈되지 않는 방식으로이 사람들과 상호 작용하도록 노력하십시오. 문제가되는 행동을 인식하고 놓아 두십시오. 우정이 너무 많아지면 관계를 제대로 끝내는 방법을 찾으십시오.

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3 단계 중 1 : 가짜 친구 다루기

시간과 감정적 공간에 제한을 두십시오. 가짜 친구에게 많은 시간과 에너지를주는 것이 항상 현실적인 것은 아닙니다. 이 사람에게 얼마나 용납 할 수 있는지 알고 그에 따라 시간을 정하십시오.
- 다른 사람들과의 거래에서 자제를 유지하십시오. 누군가가 지속적으로 경계를 위반하거나 실망 시키거나 다른 방식으로 당신을 무시한다면 많은 시간이나주의를 기울여서는 안됩니다. 거짓 친구는 그러한 행동을하는 경향이 있습니다.
- 당신은 당신을 존중하지 않는 사람을 존중할 의무가 없습니다. 계획을 세우거나 가짜 친구와 시간을 보내는 것이 어렵다면 그들과 헤어지는 것이 좋다. 당신은 여전히이 사람 주위에있을 수 있고, 특히 그룹에있을 수 있지만, 대면하는 것을 그만두거나이 친구의 드라마에 들어가는 것은 괜찮습니다. 진정한 친구에게 감정적 인 에너지를 집중해야합니다.
가짜 친구의 행동에 대해 현실적인 기대를 가지십시오. 가짜 친구는 행동을 바꿀 가능성이 거의 없으며, 어떤 경우에는 결국 노골적인 괴롭힘으로 변할 수 있습니다. 따라서 가짜 친구를 다룰 때 기대치에주의하십시오. 이 상호 작용은 대부분 부정적 일 수 있습니다. 나쁜 행동에 대비하는 것은 그것이 발생했을 때 상처 나 혼란을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 친구가 계속해서 사만다에게 칭찬을하거나 미묘하게 당신을 실망 시킨다면, 그녀와 함께 술을 마시 러 나갈 때도 똑같이 기대하십시오. "이것이 바로 Samantha의 모습입니다."라고 스스로에게 말해보세요.
- 이 사람에게 너무 많은 것을 기대하지 마십시오. 관계에 투자했고 그것이 가짜로 판명 되었다면 이것은 큰 좌절이 될 수 있습니다. 그러나이 사람에게 의지 할 수 없다는 사실을 인정하는 것은 자신의 정서적 만족이나 안녕을 위해 중요합니다.
진행하면서 우정의 본질을 주시하십시오. 거짓 우정은 때때로 추악한 방향으로 전환 될 수 있으며 장기적으로 통제하기 어려울 수 있습니다. 가짜 친구의 행동을 지속적으로 살펴보십시오. 괴롭힘과 접할 정도로 행동이 악화되고 있다는 징후를 살펴보십시오.
- 가짜 친구의 행동을 정기적으로 살펴 봐야합니다. 그의 행동이 당신을 더 불편하게 만들었거나 최근에 스트레스를 받았는지 스스로에게 물어보십시오. 이 친구를 상대하는 것이 점점 어려워지고 있습니까? 이 사람이 당신과 다른 친구들을 위해 더 많은 드라마를 만들고 있습니까?
- 우정은 시간이 지남에 따라 변합니다. 가짜 친구가 오랜 시간에 걸쳐 변할 가능성이 있습니다. 가짜 친구는 시간이 지나면 진정한 친구가 될 수 있습니다. 당신의 관계에 변화가 있는지 살펴 보는 것이 중요합니다. 누군가가 더 좋은 친구가된다고 느끼면, 당신은 여전히이 사람을 당신의 삶에 가질 수있을 것입니다.
자신의 감정적 필요를 고려하십시오. 가짜 친구를 상대 할 때 필요와 욕구를 보류하는 것이 더 쉽습니다. 기뻐하기 어려운 사람을 수용하기 위해 고군분투 할 수 있습니다. 사람과의 좋은 경험보다 나쁜 경험이 더 많다면 자신의 감정적 필요를 우선적으로 고려하십시오. 일시적으로 다른 사람과 어울리지 않거나 관계가 당신에게 너무 피곤해지면 그들에게 조금 더 적은 시간과 에너지를주는 것은 괜찮습니다.

3 단계 중 2 단계 : 문제 행동 인식하기

어떤 행동이 당신에게 용납 될 수 없는지 알아보십시오. 개인적으로 용납 할 수 없다고 생각하는 방식으로 귀하를 대하는 사람들과 관여해서는 안됩니다. 가짜 친구와 어울리면 어떤 행동을 용납하지 않을지 파악하십시오. 당신의 가짜 친구들이 이런 식으로 행동한다면, 즉시 그들에게서 떨어져 나가십시오. 용납 할 수없는 행동처럼 느껴지는 방식으로 용납 할 수없는 행동을 식별 할 수 있습니다.
- 이 사람과 계속해서 해결되지 않은 논쟁이 있다면, 그들은 당신의 경계를 심각하게 위반할 수 있습니다. 가짜 친구는 당신이 당신과 상호 작용하는 방식에 대해 당신이 느끼는 감정을 부정하고 당신이 과민하다고 느낄 수 있습니다.
- 또한 긴장하거나 불안하거나 불편하게 만드는 행동을 용납해서는 안됩니다. 자신감이나 자존감을 해치는 행동도 용납 할 수 없습니다.
괴롭힘을 조심하십시오. 가짜 친구는 때때로 적대적이거나 경쟁하는 친구에서 괴롭힘을 당할 수 있습니다. 관계가 괴롭힘으로 변했다면이 관계를 끝내는 것을 강력히 고려하는 것이 중요합니다. 우정에서 괴롭힘의 징후를 인식하고 인식하는 법을 배우십시오.
- 괴롭힘은 대개 자존감이 거의 없습니다. 따라서 그들은 불안감과 좌절감을 버리는 사람들을 찾습니다. 친구가 괴롭힘을 당하면 점점 더 비판적이 될 것입니다. 그 또는 그녀는 또한 기질이되어 당신의 감정을 상하게하는 일을 지속적으로 말하고 행할 수 있습니다.
- 누군가가 괴롭힘의 선을 넘 었는지 알기 어려울 수 있지만 경계하는 것이 중요합니다. 괴롭힘은 시간이 지남에 따라 자존감에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 누군가가 당신을 어떻게 대하는지에주의를 기울이십시오. 그들이 반복해서 당신의 경계를 위반하고 사과하지 않는다면,이 사람은 당신을 괴롭힐 것입니다. 이러한 유형의 관계는 일반적으로 가장 잘 깨집니다.
진정한 친구들이 당신을 어떻게 대하는지주의를 기울이십시오. 가짜 친구의 나쁜 행동 패턴을 더 잘 구별 할 수 있도록 실제 친구를 인식하는 방법을 배우고 싶습니다. 진정한 친구는 진정으로 배려하고 도움을줍니다. 그들은 당신이 어떻게 대우받을 자격이 있는지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 친구는 항상 당신을 행복하게 해줘야합니다. 친구는 당신이 주변에 있다는 사실을 기쁘게 생각하고 항상 경계를 친절하고 존중해야합니다. 가짜 친구와 달리 친구는 당신이 누구인지에 대해 감사합니다. 그들은 당신이 당신이 아닌 사람이 될 것이라고 기대하지 않습니다.
- 친구는 때때로 건설적인 피드백을 제공하거나 당신의 행동에 대해 걱정할 때 알려줄 수 있습니다. 그러나 가짜 친구와 달리 친구는 당신이 기분이 나빠지는 것을 원하지 않습니다. 그들은 당신을 위해 최선을 다하고 당신의 웰빙에 대한 진정한 관심 때문에 항상 이야기합니다.
상호 의존성에주의하십시오. 가짜 친구는 종종 의존하는 사람들입니다. 감정적으로 조작 할 수 있습니다. 그들은 자신의 안정감 때문에 우정을 갈망하고 다른 사람들을 진정으로 감사하는 방법을 이해하지 못합니다. 의존성은 종종 사랑이나 보살핌으로 가려 질 수 있고 거의 공격적이지 않기 때문에 누군가가 가짜 친구라는 것을 알아 차리지 못할 수도 있습니다. 당신이 의존적이고 다소 가짜 우정에 있다면 문제를 해결하기위한 조치를 취해야합니다.
- 의존하는 친구는 거의 즉시 단호하지 않습니다. 사실, 그들은 종종 당신이하고 싶은 일에 동의 할 수 있습니다. 그러나 나중에 그들이 함께했던 결과가있을 것입니다. 그들은 나중에 당신이 함께 한 일에 대해 싫어한다고 불평하고 사교 행사에서 점점 더 비합리적인 요구를 할 수 있습니다.
- 부양하는 친구는 자신의 행동에 대해 책임을지기 위해 고군분투합니다. 그들이 당신을 해친 방식에 대해 책임을지게한다면 그들은 당신을 비난하거나 자신의 죄책감을 부인할 수 있습니다.
- 당신이 의존 관계에 있다면,이 관계가 당신의 시간에 가치가 있는지를 강하게 고려해야합니다. 의존적 관계는 장기적으로 지치고 해로울 수 있습니다.
감정적 협박으로부터 자신을 보호하십시오. 가짜 친구는 종종 감정적 협박으로 알려진 행동에 가담합니다. 이러한 유형의 행동을 없애고 자신의 행복감과 안정감에 집중하는 것이 매우 중요합니다. 감정적 협박은 누군가가 분노, 분노 또는 수치심을 사용하여 상대방이 원하는 방식으로 행동하도록 강요하는 조작의 한 형태입니다.
- 가짜 친구는 부정적인 댓글을 칭찬으로 가리기 때문에 감정적 협박을 특히 잘 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 당신의 남자 친구가 싫어하는 일을 할 수 있고 그 또는 그녀는 "당신이 그보다 더 낫다고 생각했습니다."라고 말할 수 있습니다. 당신이 그런 행동에 연루된다는 게 믿기지 않아요. "
- 감정적 협박자는 또한 당신이 그들이 원하는 방식으로 행동하지 않으면 분노 나 경고로 당신을 위협 할 수 있습니다. 예를 들어, 친구가 "당신이 나와 함께이 파티에 오지 않으면 내가 무엇을할지 모르겠습니다."라고 말할 수 있습니다. 너무 아파서 술을 너무 많이 마셔서 "감정적 인 협박범은 당신이 자신의 행동에 대해 책임감을 느끼게하려고합니다.
- 누군가가 당신을 감정적으로 협박한다면 협조하지 마십시오. 본질적으로 조작적인 대화를 종료하고 그러한 협박이 포함 된 문자 나 이메일에 대한 회신을 거부합니다.

3/3 부 : 필요한 경우 경계 설정

자신과 자신의 필요를 인식하십시오. 건강한 경계를 설정하는 첫 번째 단계는 관계에서 자신의 필요를 인식하는 것입니다. 모든 사람은 관계 나 우정을 맺을 특정 권리가 있습니다. 가짜 친구가 시간의 가치가 있는지 여부를 결정할 수 있도록 귀하의 권리를 결정하십시오.
- 관계에서 편안함을 느끼는 것은 무엇입니까? 친구에게서 무엇을 찾고 있습니까? 관심사, 친절, 연민을 공유합니까? 이 사람이 그러한 자질을 충족합니까?
- 이 사람이 당신의 경계를 넘고 있습니까? 그 또는 그녀는 당신과 당신의 정서적 안녕에 관심이 없습니까? 가짜 친구가 줄 수있는 것보다 더 많은 동정심을 가질 수있는 사람이 필요할 수 있습니다.
우정을 유지할 가치가 있는지 결정하십시오. 가짜 우정을 유지하는 것이 항상 가치가있는 것은 아닙니다. 누군가의 행동이 점점 더 문제가된다면 다른 길을 택하는 것이 좋습니다.
- 이 관계가 당신의 자존감에 미친 영향에 대해 생각해보십시오. 이 사람 주위에있을 때 자신에 대해 더 심하게 느끼십니까? 당신에 대한 그들의 비판과 불만을 내면화 했습니까?
- 이 사람을 정말로보고 싶습니까? 누가 알겠습니까, 당신은 여전히 의무감으로 상대방과 상호 작용할 수 있습니다. 이 사람과의 상호 작용에 대해 긴장감을 느낄 수도 있습니다. 그렇다면 거짓 우정 일 수 있습니다.
해로운 우정을 끝내는 올바른 방법을 생각해보십시오. 이 우정을 유지할 가치가 없다고 판단되면 관계를 끝내는 올바른 방법을 찾으십시오. 당신은 당신이 더 이상 당신의 삶에서 그를 원하지 않는다는 것을 그 사람에게 지체없이 알려야합니다.
- 추워 질 수 있지만 문자 나 이메일로 보내는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 이는 문제의 사람이 주변에있는 데 스트레스가 많은 경우 특히 유용 할 수 있습니다. 부식성이 있거나 불만 목록을 작성할 필요가 없습니다. 간단한 이메일이면 충분합니다. "미안하지만이 우정이별로 효과가없는 것 같아요."와 같이 말해보세요.
- 감정을 제어하십시오. 자신이 나쁘게 대우 받고 있다고 느끼는 것이 옳다고해도 다른 사람을 비난하면 상황이 악화 될 수 있습니다. 가능한 한 깨끗하게 나오고 불필요한 드라마와 적대감을 피하고 싶습니다.
관계를 끝내지 않고 가짜 친구와의 접촉을 제한하십시오. 모든 가짜 우정을 끝낼 필요는 없습니다. 가끔 만나는 사람이라면 인연을 끊는 것이 현실적이지 않을 수 있습니다. 예를 들어 서로 친구를 사귀거나 함께 일할 수 있습니다. 이것은 당신이 일대일로 자주 만나는 사람이 아니라는 것을 인정하십시오. 혼자서 또는 소규모 그룹으로 무언가를하도록 그 사람을 초대하지 마십시오. 그 또는 그녀를 당신의 삶의 주변에 두십시오.