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배변은 우리 건강의 중요한 부분입니다. 그러나 잠재적으로 부끄럽거나 불편한 상황을 피하기 위해 공개적으로 말하는 것은 종종 피합니다. 대변은 웃음을 없애기 위해 자주 사용되지만 그보다 훨씬 더 관대 한 목적으로 사용됩니다. 배변은 신체 상태, 특히 소화 기관의 건강 상태에 대한 풍부한 정보 소스가 될 수 있습니다. 변을 연구하는 것은 비위생적으로 보일 수 있지만, 그로부터 얻는 중요한 정보에 대해 지불하는 것은 적은 비용입니다. 대변을 분석하는 방법을 배웠다면 다른 증상이 나타나기 전에 신체 상태를 측정 할 수 있습니다.

단계로

1. 배변 빈도를 분석하십시오. 건강한 사람의 경우 소화 기관은 하루에 1 ~ 3 회 노폐물을 소화하고 배설해야합니다. 많은 사람들이 일주일에 2 ~ 4 회 배변하는 것이 정상이라고 생각하지만 기술적으로는이를 변비라고합니다. 설사가 있기 때문에 하루에 세 번 이상 배변하는 것도 옵션이 아닙니다.
2. 대변의 색을 분석하십시오. 건강한 변은 밝은 갈색에서 갈색으로 변합니다. 대변이 비정상적으로 어두우면 소화관의 혈액을 나타낼 수 있습니다. 대변이 옅거나 회색이거나 노란색이면 간이나 담낭에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다.
3. 대변의 색깔은 식단으로 인해 발생할 수 있습니다. 일부 음식은 대변에 특정 색상을 부여합니다. 대변이 매우 밝거나 어두워 지거나 주황색과 같은 이상한 색을 띌 수 있습니다. 똥의 색깔을 식단으로 설명 할 수 없다면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야합니다.
4. 대변 ​​모양 분석하기. 대변이 건강한 배변을 보이면 곧은 바나나 모양이됩니다. 매우 얇거나 편평한 변은 위장 막힘을 나타낼 수 있습니다.
5. 대변의 윤곽을 분석하십시오. 건강한 변은 둘레가 작아 통증과 불편 함없이 완화 될 수있을 정도로 작습니다. 대변이 일반적으로 크고 불편하다면 유당이나 카제인에 대한 간섭이있을 수 있습니다. 유당과 카제인은 모두 유제품에서 발견됩니다. 어떤 사람들에게는 이것이 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.
6. 대변의 길이를 분석하십시오. 대변이 작은 자갈이나 짧은 덩어리로 나오면 간이나 담낭에 문제가있을 수 있습니다. 어떤 경우에는 짧은 대변이 소화 효소가 부족함을 나타낼 수 있습니다. 너무 긴 똥 같은 것은 없습니다. 긴 똥은 고통이나 문제를 일으키지 않는다면 아무 문제가 없습니다.
7. 대변의 일관성을 분석하십시오. 건강한 배변은 잘 형성되고 포장 된 변을 생성합니다. 대변이 묽거나 부드러 우면 위장관에 박테리아 또는 바이러스 감염이 있음을 나타낼 수 있습니다. 단단하고 거대한 대변은 변비를 나타냅니다.
   • 때로는 대변에 기름기가 많고 변기에 필름이 남을 수 있습니다. 이러한 유형의 대변은 일시적 또는 영구적으로 식단에서 영양분을 얻을 수 없음을 나타낼 수 있습니다. 또한 급성 췌장염의 증상이거나 췌장의 다른 문제 일 수도 있습니다.
8. 대변 ​​냄새 분석하기. 똥은 좋은 냄새가 나지 않지만 건강한 대변은 끔찍한 냄새가 나지 않습니다. 지나치게 강하고 악취가 나는 똥은 위장 독성에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 때때로 악취가 나는 대변은 잘못된 식단이나 장에있는 건강에 해로운 박테리아의 과잉으로 인해 발생할 수 있습니다.
   • 악취가 나는 대변에는 종종 설사 또는 변비 증상이 동반됩니다. 증상이 며칠 이상 지속되면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

팁

• 대변을 분석하는 좋은 방법은 감각을 사용하는 것입니다. 냄새의 강도를 판단하기 위해 후각을 사용하거나 대변이 변기가 얼마나 세게 떨어지는 지 들어보십시오. 숙련 된 청취자는 똥이 물에 들어갈 때의 밀도와 약점을 계산할 수 있습니다.
• 결장의 연동 운동을 촉진하거나 중지하기 위해 복부 운동을하십시오. 이것은 딱딱한 변의 막힘이 장을 통과하도록 할 수 있습니다. 규칙적으로 운동 할 수도 있습니다.
• 대변의 건강을 확인하는 가장 좋은 방법은 모유 검사입니다. 우유 한 그릇에 작은 똥을 넣으면 건강한 똥이 분해되어 축축 해집니다. 우유에는 대변을 분해하는 효소가 포함되어 있기 때문입니다. 그렇지 않으면 똥이 너무 시큼합니다. 이 경우 바나나와 같이 칼륨이 많이 포함 된 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
• 똥을 짜기 위해 장갑을 낀다. 배설물이 부스러기로 부서지면 물을 더 많이 마셔야합니다. 똥이 부러지고 더 많은 조각이 나오면 똥을 물병에 담아 의사에게 가져 가서 똥을 검사 할 수 있도록합니다.
• 건강한 사람은 일반적으로 세 번만 "닦아내"면됩니다. 세 번 이상 닦아야하는 경우 다음 검진에서 의료 전문가에게 알리십시오.
• 가능하면 물을 내릴 때 변기 뚜껑을 닫으십시오.