콘텐츠

• 단계로
• 3 단계 중 1 : 사무실 탐색
• 3 단계 중 2 : 감정 다루기
• 3/3 부 : 상황 분석

대부분의 직장에서 다른 사람을 대하는 것은 피할 수없는 일입니다. 불행히도, 당신은 때때로 당신을 곡물에 문지르는 동료를 만납니다. 그 사람과의 개인적인 관계가 긴장하더라도 비즈니스 방식으로 누군가와 일하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 사무실을 탐색하는 방법을 배우는 것부터 그에 따른 감정에 이르기까지-당신이 잘 지낼 수없는 사람과 일하는 방법은 여러 가지가 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 사무실 탐색

1. 접촉을 제한하십시오. 동료를 완전히 피하는 것이 항상 가능한 것은 아니지만 가능한 한 산발적으로 연락을 유지하기 위해 노력할 수 있습니다. 길을 비우는 것이 아마도 그것을 다루는 가장 쉬운 방법 일 것입니다.
   • 특히 두 사람이 함께 일할 때 어떤 형태의 접촉은 피할 수 없을 것입니다. 그러나 카페테리아 나 휴식 시간에는이 동료와 대화하는 것을 피할 수 있습니다. 동료가 들어 오면 "음, 다시 일하러 가야합니다. 다시 뵙게되어 반갑습니다."와 같은 말로 정중하게 변명합니다.
   • 동료와 상호 작용해야하는 경우 업무를 전문적으로 유지하십시오. 당신을 미워하는 사람을 다룰 때, 당신 앞에있는 일과 관련이 없거나 부정적인 의견을 불러 일으킬 수있는 사적인 문제 나 일을 폭로하지 마십시오.
2. 불친절한 사람에게 친절하게 대하십시오. 많은 심리학 연구에 따르면 당신을 좋아하는 사람을 싫어하는 것은 매우 어렵다고합니다. 동료가 당신이 그를 존중하고 좋아한다고 느끼면 당신에 대한 싫어하는 것 중 일부가 사라질 수 있습니다.
   • 사무실에있는 누군가에게 문제가있는 사람을 좋아하고 존중한다고 말하십시오. 그 정보는 결국 그 사람에게 도달 할 수 있습니다. 귀하가 직접 보낸 메시지가 아닌 경우 동료가 그것을 믿을 가능성이 더 높습니다.
   • 동료의 의견에 진심으로 관심을 보이십시오. 사람들은주의를 기울이고 동의 할 때 다른 사람들을 좋아하는 경향이 있습니다. 당신은 여전히 ​​그 사람을 최대한 피하려고 노력할 것이지만, 당신이 그러한 사람과 상호 작용해야 할 때 그 사람이 말하는 것을 적극적으로 듣는 것이 현명합니다. 결과적으로 동료는 당신을 덜 싫어할 수 있습니다.
   • 짧고 친근한 연락도 도움이 될 수 있습니다. "좋은 아침"과 같은 간단한 것이 먼 길을 갈 수 있습니다.
3. 일과 사생활을 분리하십시오. 특정 동료와 상호 작용하는 데 문제가 있으면 일과 사생활을 분리하십시오. 직장 밖에서 동료들과 사회적으로 교류 할 필요가 없습니다. 당신을 미워하는 동료가 금요일 밤에 해피 아워를 자주 방문한다면,이 기회를 무시하고 다른 시간에 친구들을 만나십시오.
4. 손에서 벗어날 위험이 있으면 상황을보고하십시오. 필요하지 않을 때 누군가의 행동을 불러 일으키려는 의도가 아닙니다. 그러나 귀하의 업무를 제대로 수행하는 데 어려움이있는 경우 모든 행동을보고해야합니다. 상황이 손을 뗄 위험이 있으면 인사부에 문의하십시오.
   • 경영진은 업무를 어렵게 만드는 상황을 협상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 보고하려는 경우 약 1 주일 동안 연락처를 기록하여 지도력을 보여줄 구체적인 정보를 얻습니다.
   • 동료의 행동이 회사에 얼마나 해로운 지에 초점을 맞추십시오. 객관적인 용어로 작성하고 동료의 행동으로 인해 생산성과 사기가 어떻게 저하되는지 설명하십시오.
   • 이것이 마지막 옵션이라는 것을 잊지 마십시오. 당신은 회사에 대한 이야기로 인생을 보내고 싶지 않습니다. 동료에게 괴롭힘을 당하고 있다고 느끼는 경우에만 동료의 행동을보고하고, 개인적으로 공격하고, 상황을 피하거나 바로 잡으려는 노력에도 불구하고 동료의 행동을 계속하십시오.

3 단계 중 2 : 감정 다루기

1. 건강한 관점에서보십시오. 감정에 관해서는 건강한 관점을 유지하는 것이 부정적인 동료를 다루는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 더 큰 꿈과 목표에 집중하십시오. 사소한 직장 드라마에 휘 말리지 않도록하십시오.
   • 답답할 때 내년 또는 지금부터 5 년 후에 어디에 있고 싶은지 생각해보세요. 이 동료는 장기적인 목표와 관련하여 어느 정도 중요합니까? 실제로 얼마나 오래 함께 일할 것입니까? 어려운 동료가 장기적으로는 경력의 일부가 아닐 가능성이 더 큽니다.
   • 상황에서 배울 수 있습니까? 상황을 다른 사람을 대하는 방법에 대한 교훈으로 생각하십시오. 동료의 행동으로 인해 업무가 어려워 진다면 그러한 행동을 향후 사람들과의 접촉에 복사하지 마십시오.
2. 감정적으로 상황에서 벗어나도록 노력하십시오. 말처럼 쉽지는 않지만 부정적인 상황에 대처하는 가장 좋은 방법은 감정적으로 상황에서 벗어나는 방법을 찾는 것입니다. 응답을 거부하여이 동작을 무시하십시오.
   • 낮 동안 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 지금 여기에 집중하여 생각을 진정 시키십시오. 신체, 호흡 및 환경에 유의하십시오. 이것은 눈에 보이는 것에 집중함으로써 동료의 행동에 화를 내지 않도록 도와 줄 것입니다.
3. 직장 밖에서 지원 네트워크를 찾으십시오. 무엇을하든 직장 동료에 대해 부정적으로 말하지 마십시오. 이것은 당신에 대한 부정적인 이미지를 줄뿐만 아니라 동료의 귀에 들어와 상황을 악화시킬 수도 있습니다.
   • 모든 사람은 때때로 담즙을 뱉어야합니다. 좌절감을 풀고 싶다면 괜찮습니다. 그러나 작업 환경 밖에서이 작업을 수행하십시오. 직장 밖에서 아는 친구 나 가족과 이야기하십시오.

3/3 부 : 상황 분석

1. 동료의 입장이되어보십시오. 받아들이 기가 어려울 수 있지만 동료가 당신을 미워하게 만드는 일을하고있을 수 있습니다. 동료의 관점을 이해하여 부정적인 행동을했는지 확인하십시오.
   • 혐오감은 종종 질투를 불러 일으 킵니다. 동료는 당신이 더 성공적이라고 생각하거나 당신이 자신에게 부족한 자질이 있음을 알아 차릴 수 있습니다. 동료를 즉시 덜 질투하게 만들 수는 없지만 지나치게 독선적이거나 성공에 대해 과장된 것인지 궁금 할 수 있습니다. 그렇다면 이것은 혐오감을 불러 일으켰을 것입니다.
   • 때때로 사람들은 수줍음과 무례 함을 혼동합니다. 동료와 많은 말을 교환하지 않으면 동료는 당신이 멋지고 멀다고 생각할 수 있습니다. 도움이 될 수있는 좀 더 친근한 태도를 취하십시오.
   • 사무실의 다른 사람들이 당신처럼 생각합니까? 그렇지 않다면 다른 사람들이 좋아하지 않는 눈에 띄지 않는 행동에 가담하고있을 수 있습니다. 이것에 대해 잘 지낼 수있는 동료에게 물어보고 그에게 당신의 행동에 대한 객관적인 피드백을 요청하십시오. 다른 사람이 싫어할만한 일이 있는지 확인하십시오.
2. 동료와의 과거 접촉을 회상하십시오. 이전에 접촉했던 것에 대해 신중하게 생각하십시오. 때때로 사람들은 한 번의 나쁜 접촉 때문에 서로를 미워합니다. 혐오감을 불러 일으킨 말이나 행동 일 수도 있습니다.
   • 이것은 어떤 시점에서 실수로 엘리베이터를 멈추지 않는 것과 같은 단순한 것일 수 있습니다. 동료의 옷이 잘못되었다는 말과 같이 무감각 한 말을했을 수 있습니다.
   • 자신에 대한 과거의 실수를 지적 할 수 있다면 동료에게 진심으로 사과하십시오. 상대방의 혐오가 단순한 오해로 인해 발생한 경우 간단한 대화로 해결할 수 있습니다.
3. 스트레스 수준이 얼마나 높은지 알아보십시오. 상황이 당신을 괴롭히는 정도에 대해 솔직 해지십시오. 일과 사생활을 분리 할 수 ​​없다면 다른 일을해야 할 때일 수 있습니다. 그러나 어떤 직업에서든 어려운 사람들을 만날 수 있다는 점에 유의하십시오. 어려운 동료에 대해 정말 화가났다면 치료사를 만나 전반적인 스트레스 수준을 관리하는 방법을 배우는 것이 좋습니다.