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• 단계로
• 3 가지 방법 중 1 : 욕을 그만두도록 스스로 훈련하기
• 3 가지 방법 중 2 : 태도 바꾸기
• 3 가지 방법 중 3 : 언어 사용 조정
• 팁
• 경고

다른 나쁜 습관처럼 욕설은 배우기 쉽고 멈추기가 훨씬 더 어렵습니다. 때때로 당신은 당신이 욕하는 것을 깨닫지 못합니다. 그러나 문제가 있음을 인식하고 단어 사용을 바로 잡기 위해 최선을 다함으로써 저주 습관을 바꿀 수 있습니다. 이 기사에서는 언어를 정리하는 데 도움이되는 몇 가지 요령을 찾을 수 있습니다. 비누로 입을 헹굴 필요가 없습니다!

단계로

3 가지 방법 중 1 : 욕을 그만두도록 스스로 훈련하기

1. 친구의 도움을 요청하십시오. 어려운 경험이나 작업을 친구 나 파트너와 공유하고 함께 작업하면 전체 경험을 더 견딜 수 있고 재미있게 만들 수 있습니다. 친구에게 욕을 그만두도록 도와달라고 요청하면 다음 두 가지 방법 중 하나를 사용할 수 있습니다.
   • 욕설 문제가있는 친구의 도움을 받아 함께 욕설을 중단하거나 욕설을 전혀하지 않는 친구에게 당신의 언어를 감시하고 친절하게 고수해달라고 요청할 수 있습니다. 다시 맹세 할 때 기억하세요.
   • 어느 쪽이든, 당신이 다시 맹세 할 때 누군가가 당신에게 그것에 대해 이야기하게하는 것은 당신의 입장을 고수하고이 나쁜 습관을 단번에 제거하도록 강요합니다.
2. 욕을하는 이유를 조사하고 이러한 상황을 피하는 방법을 배우십시오. 모든 사람은 자신의 상황과 욕망을 일으키는 원인이 있습니다. 어떤 사람들에게는 교통 체증이고, 다른 사람들에게는 슈퍼마켓 계산대 줄이며, 또 다른 사람들에게는 "왕좌의 게임"에서 다른 캐릭터가 죽을 때입니다. 당신이 욕을하는 이유를 정확히 지적 할 수 있다면, 30 분 후에 출근하여 출근 시간을 피하거나 온라인 쇼핑을하거나 좋아하는 TV 시리즈 대신 "친구"를 반복하여 이러한 상황을 피할 수 있습니다.
   • 부정적인 감정을 유발하는 상황을 멀리하십시오. 언어 사용을 더 잘 제어 할 수 있습니다.
3. 맹세 항아리를 사용하십시오. 욕설 항아리는 많은 사람들이 욕설을 없애는 데 도움이 된 널리 사용되고 입증 된 방법입니다. 일반적으로 이것은 맹세 할 때마다 1 달러 (또는 기타 임의의 금액)를 넣는 곳에 큰 냄비 나 돼지 저금통 (돈을 쉽게 얻을 수없는 것)을 넣는 것을 의미합니다. 욕설 병은 처벌 또는 지연된 보상의 두 가지 방식으로 생각할 수 있습니다.
   • 맹세 항아리는 실수 할 때마다 1 달러를 잃기 때문에 처벌입니다. 그러나 그것은 또한 보상입니다. 병이 가득 차면 (또는 욕을 그만두었을 때, 어느 쪽이든 먼저 오는 쪽), 새 옷을 사거나 자선 단체에 기부 할 때 원하는대로 돈을 쓸 수 있습니다.
   • 여러 사람에게 욕설을 그만두도록 설득했다면 직장에서 욕설 항아리를 갖는 것이 좋습니다. 모두가 그것에 대해 서로 이야기하고 아무도 유로 지불을 피하려고하지 않도록합니다. 병이 가득 차면 부서 전체를위한 새 커피 메이커를 구입하여 축하 할 수 있습니다.
4. 손목에 고무 밴드를 대십시오. 이 방법은 불쾌하지만 효과적인 나쁜 행동을 잊는 데 사용되는 전기 개 목걸이와 동일합니다. 기본적으로 손목에 고무 밴드를 착용하고 욕을 할 때마다 손목에 힘차게 점프하면됩니다.
   • 그 배후의 아이디어는 뇌가 욕을하는 것과 고통을 연관시키고 시간이 지남에 따라 욕설을 사용하는 것을 정신적으로 부끄러워하게한다는 것입니다.
   • 이 방법을 매우 진지하게 받아들이면 친구 (가급적 칭찬하기 쉬운 사람)에게 고무줄을 터뜨 리도록 허락 할 수 있습니다. 당신이 이것에 동의했다는 것을 기억하십시오.
5. 할머니가 항상 당신의 귓속에 있다고 상상해보십시오. 다시 욕을하고 싶을 때 혀를 깨물도록 훈련하는 또 다른 방법은 누군가가 당신의 말을 듣고 있다고 상상하는 것입니다. 항상. 욕설을 부끄러워하는 사람이라면 할머니, 상사, 무고한 어린 소년이나 딸이 될 수 있습니다.
   • 당신이 맹세 할 때이 사람이 그들의 얼굴에 충격이나 공포의 표정으로 당신 옆에 서 있다고 상상해보십시오. 그것은 당신이 욕하는 것을 막아야합니다.
6. 심한 저주를받는 노골적인 음악 및 기타 미디어를 피하십시오. 많은 사람들의 저주 습관, 특히 청소년들의 저주 습관은 좋아하는 음악, 영화 또는 TV 시리즈의 노골적인 내용의 영향을받습니다. 이것이 사실이라고 생각하고 좋아하는 래퍼처럼 들리겠다고 맹세한다면 현실을 직시해야합니다. 이런 식으로 당신은 실제로 사람들이 이런 식으로 말하지 않는다는 것을 스스로 상기시킬 수 있습니다. 무해한 팝 음악으로 다른 라디오 방송국을 듣거나 적어도 좋아하는 노래의 검열 버전을 다운로드하십시오.

3 가지 방법 중 2 : 태도 바꾸기

1. 욕하는 것은 부정적인 것임을 확신하십시오. 욕설은 다양한 상황에서 사용됩니다. 화가 났거나 좌절 할 때, 관점을 강조하고 싶을 때, 또는 웃기려고 할 때 저주 할 수 있습니다. 욕설은 여러 가지 이유로 불쾌한 습관입니다. 그것은 다른 사람들에게 당신이 어리 석거나 교육을 거의받지 못했다는 인상을줍니다. 다른 사람을 꾸짖 으면 위협적인 것처럼 보이거나 다른 사람에게 괴롭힘의 형태로 보일 수 있습니다. 또한 당신의 말을 듣거나 낙담하게 행동하는 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있습니다. 따라서 직업이나 연애 관계의 가능성이 줄어 듭니다.
   • 집에서 욕설을 자주 들었다면 어렸을 때부터 욕설을 시작했을 수도 있습니다. 친구에게 강하게 보이기 위해 욕설을 사용했을 때 십대 시절부터 시작했을 수도 있습니다.
   • 이유가 무엇이든, 그것을 되돌아보고 사람들을 비난하는 것은 의미가 없습니다. 가장 중요한 것은 자신에게 문제가 있으며 그 문제를 해결하기 위해 최선을 다하고 있음을 인정하는 것입니다.
2. 긍정적으로 생각하십시오. 욕을 멈추려면 긍정적 인 생각이 필요합니다. 이는 일반적으로 사람들이 무언가에 대해 불평하거나 기분이 좋지 않거나 단순히 부정적으로 행동 할 때 욕을 할 가능성이 훨씬 더 높기 때문입니다. 긍정적으로 생각하면 욕을 완전히 할 필요가 없습니다. 물론 긍정적으로 생각하는 법을 배우는 것은 어려울 수 있습니다. 부정적으로 생각하거나 부정적인 감정을 느끼는 경향이있는 자신을 발견하면 잠시 멈추고 심호흡을하고 스스로에게 "이게 정말 중요한가?"라고 자문 해보십시오.
   • 예를 들어, 회의에 늦었는지 또는 리모컨을 찾을 수없는 것이 정말 중요한지 스스로에게 물어보고 대신 TV의 버튼을 사용하여 채널을 변경할 수 있습니다. 상황을 원근감있게함으로써 당신은 진정되고 부정적인 감정을 극복 할 수 있습니다.
   • 또한 욕을 그만두는 능력에 대해서도 긍정적으로 생각해야합니다. 인생에 대한 부정적인 견해를 가지고 있고 성공할 것인지 확실하지 않다면 처음부터 실패 할 운명입니다. 사람들이 담배를 끊거나 다이어트로 수십 파운드를 감량하면 욕을 멈출 수 있다는 것을 기억하십시오!
3. 자신에게 인내심을 가져라. 욕설은 아마도 수년에 걸쳐 배웠고 일상적인 언어 사용의 일부로 의존하게 된 습관입니다. 깊숙한 습관처럼 하루 만에 끊을 수 없습니다. 욕을 멈추기 위해 스스로를 훈련하는 것은 과정입니다. 좋은 날과 나쁜 날이있을 것이지만 그것을 고수하는 것이 중요합니다. 이 일을하는 이유를 기억하고 마침내이 불쾌한 습관을 제거 할 때 기분이 얼마나 좋을지 상상해보십시오.
   • 욕을 그만두고 싶은 이유를 정말로 생각해보십시오. 새 직장에서 잘못된 인상을주는 것이 두렵거나 자녀에게 나쁜 모범을 보이고 싶지 않을 수도 있습니다. 이 이유를 계속 시도하는 동기로 사용하십시오.
   • 무엇을 하든지 포기하지 마십시오. 자제력을 발휘하고 마음대로 할 수있는 것은 무엇이든 할 수 있음을 상기 시키십시오!

3 가지 방법 중 3 : 언어 사용 조정

1. 저주 습관을 조심하십시오. 당신은 여기저기서 느슨한 욕설을 사용하는 것에 대해 용서받을 것입니다.하지만 당신이 끊임없이 욕을하고 욕설을 사용하지 않고는 두 문장 이상을 말할 수 없다면, 당신은 문제가 있다는 것을 압니다. 욕을 멈추는 첫 번째 단계는 욕설을 할 때이를 인식하는 것입니다. 특정 사람들이 주변에 있거나 특정 상황에있을 때만 저주를합니까? 항상 사용하는 특정 욕설이 있습니까? 욕을하는 이유와 욕설이 언어 사용에서 어떤 역할을하는지 알아보십시오.
   • 저주 습관에주의를 기울이기 시작하면 자신을 표현하기 위해 욕설을 얼마나 많이 사용하는지 충격을받을 수 있습니다. 그러나 그것에 대해 너무 화나게하지 마십시오. 얼마나 자주 욕하는지 안다면 이미 문제를 해결하기위한 첫 번째 단계를 밟은 것입니다.
   • 자신의 저주 습관에주의를 기울이기 시작하면 깨닫지 못한 채 다른 사람의 습관도 알아 차릴 것입니다. 이제 당신은 불쾌한 욕설이 얼마나 들리는 지 그리고 그것이 얼마나 부정적인 인상을 남기는 지 깨닫게 될 것이기 때문에 좋습니다.
2. 욕설을 무해한 단어로 바꾸십시오. 주요 저주 습관을 파악한 후에는 공용 언어에서 욕설을 제거 할 수 있습니다. 이것은 당신이 명백한 이유없이 맹세하는 상황에 관한 것입니다. 당신은 화를 내지 않고, 그 말이 단지 입에서 나온 것이 아닙니다. 당신은 단지 말하는 방식으로 욕설을 사용합니다. 욕설을 무고한 단어로 바꾸면이 문제를 해결할 수 있습니다. 아마도 같은 글자로 시작하거나 똑같이 들리고 불쾌하지 않은 단어 일 것입니다.
   • 예를 들어 "sh * *"를 "chips"로 바꾸거나 "f * * *"를 "crutch"로 바꾸십시오. 처음에는이 단어를 사용하는 것이 어리석은 느낌이들 수 있지만 잠시 후에 익숙해 질 것입니다. 그런 의미없는 단어를 사용하면 더 이상 자신을 부정적으로 표현할 필요성을 느끼지 못할 수도 있습니다.
   • 착각하여 금지 된 욕설을 말하더라도 즉시 선택한 대안을 말하십시오. 시간이 지남에 따라 두뇌는 두 단어를 연결하고 다른 단어보다 한 단어를 명확하게 선택할 수 있습니다.
3. 어휘를 확장하십시오. 욕설은 "더 좋은 단어가 없기 때문에"자주 사용됩니다. 이 핑계의 문제는 욕설로 할 수있는 것보다 자신을 더 명확하고 간결하게 표현할 수있는 더 좋은 단어가 정말 많다는 것입니다. 어휘를 확장하고 가장 많이 사용하는 욕설을 다양한 대체 옵션으로 대체하면 그 어느 때보 다 지능적이고 즐겁고 편안해 보일 것입니다.
   • 좋아하는 욕설을 나열하십시오. 그런 다음 사전 또는 시소러스를 사용하여 여러 가지 대체 옵션을 생각해보십시오. 예를 들어 이른 아침부터 밤 늦게까지 "bullsh * *"라는 단어를 사용하는 대신 바보, 쓰레기, 헛소리, 넌센스와 같은 재미있는 단어로 대체하여 의미를 더 잘 설명 할 수 있습니다.
   • 더 많은 책과 신문을 읽음으로써 어휘를 확장 할 수도 있습니다. 마음에 드는 설명 어를 적고 문장에서 사용하도록 노력하십시오. 또한 욕설에 의지하지 않고 다른 사람의 말에 귀를 기울이고 자신을 표현하는 데 사용하는 단어와 구절을 외우도록 노력하십시오.

팁

• 연구에 따르면 21 일 안에 나쁜 습관을 멈출 수 있습니다. 이것을 자신의 목표로 삼으십시오-21 일 동안 욕하지 마십시오!
• 어린 아이들에게 좋은 모범을 보이십시오. 그들은 당신이 욕하는 것을들을 때 그것이 멋지다고 생각할 것이고 그들도 욕할 것입니다.
• (원하지 않는 한) 욕을 아예 피해야한다고 생각하지 마십시오. 인생에는 가장 평화로운 사람조차도 고통, 공포 또는 상실과 같은 이유로 욕설을하는 사건이 있습니다. 생각, 행동 및 언어를 전달하는 데 중요한 자원으로 욕설을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
• 분노와 좌절감을 없애기 위해 운동하십시오. 그렇게하면 감정을 말로 표현할 필요가없고 욕설도 할 수 없습니다. 또한 정신적으로나 육체적으로나 좋은 몸매를 유지합니다.
• 당신을 화나게하여 맹세하고 싶다면 10까지 세고 심호흡하십시오. 카운트하는 동안 느낌이 사라질 것입니다.
• 너무 심하게 맹세하여이 일을했을 때도 알아 차리지 못하는 경우, 친구에게 욕을 할 때 알려달라고 요청하거나 욕을 할 때이를 알려주는 음성 인식 프로그램을 컴퓨터에 설치하십시오. 좋아하는 노래가 일주일 동안 잠겼는지 여부).

경고

• 직장에서 맹세하면 해고 될 수 있습니다.
• 공무원을 모욕하는 등 공개적으로 학대하면 처벌받을 수 있습니다.
• 욕설은 포럼에서 대규모 멀티 플레이어 온라인 롤 플레잉 게임 (MMORPG)에 이르기까지 모든 종류의 웹 사이트에 대한 액세스를 거부 할 수 있습니다.