치석 제거

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단계로
2 가지 방법 중 1 : 양치질을 제대로하십시오
2 가지 방법 중 2 : 다른 방법으로 치석 제거하기

이를 닦을 때 치아에 끈적 거리는 찌꺼기가있는 것을 본 적이 있습니까? 이것은 플라크이며, 닦지 않으면 굳어지고 치석으로 변할 수 있습니다. 치석은 잇몸 가장자리를 따라 거칠고 울퉁불퉁 한 침전물로 구성되어 있으며 아무것도하지 않으면 잇몸 질환이 발생할 수 있습니다. 치석을 완전히 제거하는 유일한 방법은 치과 의사의 치과 청소 뿐이지 만,이를 제대로 닦고 치실을 사용하고, 식단을 모니터링하고, 살균 구강 세정제로 입을 헹구어 스스로 치석을 예방하고 제거 할 수 있습니다.

단계로

2 가지 방법 중 1 : 양치질을 제대로하십시오

하루에 두 번 이상이를 닦으십시오. 치석은 치태가 쌓여서 발생하므로 하루에 두 번 이상 약 2 분 동안 양치질을하여 치태를 제거하는 것이 중요합니다.
- 먹은 후에는 치아의 법랑질을 부드럽게 할 수 있으므로 양치하기 전에 30 분 정도 기다리십시오. 식사 후 너무 빨리 닦으면 법랑질이 제거되고 결국 치아가 약해집니다.
치아의 앞, 뒤, 씹는 표면을 닦으십시오. 모든 플라그를 제거하기 위해 모든면을 양치질해야합니다. 수동 칫솔을 사용하는 경우 잇몸에 45도 각도로 대십시오. 전동 칫솔이있는 경우 사용 설명서의 지침에 따라 칫솔을 올바르게 사용하고 있는지 확인하십시오.
- 치과 기관의 승인을받은 칫솔을 사용하면 다양한 안전 및 품질 검사가 수행되었는지 확인할 수 있습니다.
- 박테리아를 제거하기 위해 혀를 닦는 것을 잊지 마십시오.
치석을 다스리는 불소 치약 사용하기. 불소는 치아 법랑질을 강화하고 산 손상을 역전시키는 데 도움이되는 미네랄입니다. 치약은 네덜란드와 달리 식수에 불소가 첨가 된 국가에서도 항상 불소를 함유해야합니다. 또한 치석을 제거하는 치약을 찾으십시오. 이러한 치약에는 치석이 형성되지 않도록 치석을 제거하는 화학 화합물이나 항균 물질이 포함되어 있습니다.
일주일에 한 번 베이킹 소다를 치약에 넣으십시오. 치약에 베이킹 소다를 추가하면 플라그를 제거하고 치아를 하얗게하며 구취를 제거 할 수 있습니다. 그릇에 베이킹 소다를 조금 넣고 젖은 칫솔을 적신 후 치약을 칫솔에 짠다.
- 베이킹 소다를 너무 자주 사용하면 치아 법랑질이 손상 될 수 있으므로 일주일에 한 번만 사용하십시오.
칫솔질 후에는 살균 구강 세정제로 입을 헹굽니다. 방부제 구강 세정제는 플라그를 공급하는 박테리아를 죽입니다. 박테리아를 죽임으로써 플라크가 덜 빨리 형성되므로 치석에 걸리는 시간도 줄어 듭니다.

2 가지 방법 중 2 : 다른 방법으로 치석 제거하기

하루에 한 번 치실을 낸다. 양치질만으로 제거하기 어려운 치아 사이에 플라그가 쌓일 수 있습니다. 일반 치실 또는 Y 모양 치실 홀더를 사용하여 음식 찌꺼기 및 치석 축적을 제거하여 치아 사이에 치석이 형성되는 것을 방지하십시오.
일주일에 한 번 치석 스크레이퍼를 사용하십시오. 치석 스크레이퍼는 치석과 치석을 치아에서 제거 할 수있는 작은 도구입니다. 치과 의사가 사용하는 보조기구와 비슷합니다. 치아 사이에 쉽게 닿을 수 있도록 장치를 구부려 야합니다. 또한 좁고 날카로운 점이 있어야합니다.
- 이 도구를 사용하려면 끝을 잇몸 가장자리에있는 치아에 대고 천천히 씹는 표면 가장자리까지 밀어 넣습니다. 수돗물로 헹구고 모든 치아가 매끄럽고 치석이 없을 때까지 과정을 반복하십시오. 모든 치석 반점을 볼 수 있도록 손거울을 사용하십시오. 치석은 흰색과 노란색 반점처럼 보입니다.
생야채를 많이 섭취한다. 날 채소를 먹는 경우 질긴 섬유질 재료를 씹으면 치아를 깨끗하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단 스낵을 당근, 셀러리, 브로콜리와 같은 야채로 대체하십시오.
- 전분 및 단 음식과 같은 치석을 일으키는 박테리아. 더 많이 먹을수록 입안에서 더 많은 박테리아가 자랄 것입니다. 이러한 음식을 적당히 섭취하고 식사 직후에 물이나 구강 세정제로 입을 헹구십시오.
금연 담배를 피우면. 흡연자는 비 흡연자보다 치석에 훨씬 더 취약한 것으로 밝혀졌습니다. 흡연은 플라크를 유발하는 박테리아를 포함하여 입으로 박테리아와의 싸움을 덜하기 때문입니다. 치석이 쌓이면 입안이 감염되어 몸이 싸울 수 없게됩니다.
- 담배를 끊고 싶은 이유를 적고, 담배를 끊는 동안 강하게 유지하고 인내 할 수 있어야하는 이유를 상기하십시오.
- 한꺼번에 끊는 것이 너무 어려우면 먼저 담배를 줄이십시오. 완전히 담배를 끊을 때까지 하루에 담배를 피우는 횟수를 점차 줄이십시오.
- 금연에 도움이 필요하면 니코틴 껌, 니코틴 패치 및 니코틴 정제와 같은 약물을 사용하여 니코틴 요구 사항을 충족하십시오.
치석 제거를 위해 6 개월마다 치과에 가십시오. 좋은 구강 위생을 위해 스스로 많은 일을하더라도 치과 검진을 건너 뛰지 마십시오. 치석이 형성되면 모든 치석을 직접 제거하는 것은 거의 불가능합니다. 그러니 6 개월마다 치과에서 치아를 닦으십시오.
- 타르타르는 단지 추악한 것이 아닙니다. 신체는 치석을 감염으로보고 공격을 시도합니다. 치석으로 장기간 고통을 받으면 면역 체계가 약화되고 뇌졸중, 심장병 및 치매와 같은 신체의 다른 부분에서 다른 건강 문제로 고통받을 수 있습니다.