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설사는 질병이 아니라 감염이나 바이러스와 같은 다른 건강 문제의 증상입니다. 또한 음식 알레르기 또는 음식이나 물 속의 약물, 기생충 또는 박테리아에 대한 반응 일 수도 있습니다. 대부분의 경우 설사는 며칠 내에 저절로 해결됩니다. 신체가 시스템에서 독소를 제거하는 방법이기 때문에 일반적으로 진행되도록하는 것이 가장 좋습니다.

단계로

1. 식단을 통해 설사를 조절하십시오.
   • 가장 활동적인 단계 인 설사의 첫 24 시간 동안에는 투명하고 카페인이없는 액체, 크래커 및 프로바이오틱스와 함께 요구르트를 섭취하십시오.
   • 설사의 빈도와 양이 감소하면 마른 토스트, 삶은 감자, 쌀, 파스타, 계란, 조리 된 시리얼 및 바나나를 식단에 추가하십시오. 계속해서 맑은 액체를 많이 마시십시오.
   • 대변이 정상적인 모양과 일관성으로 돌아 오자마자 위의 음식 외에도 생선, 닭고기, 사과 소스를 다시 먹기 시작하십시오.
   • 설사가 멈춘 후 24 시간 후에 정상적인 식단을 재개하십시오.
2. 필요한 경우 처방전없이 구입할 수있는 설사 요법을 사용하십시오. 로 페라 미드가 포함 된 것을 선택하십시오. 복용량을 위해 패키지 삽입물에 사용 지침을 따르십시오.
3. 충분한 물, 신선한 야채 주스 및 맑은 국물을 마시면서 수분을 유지하고 충분한 소금과 설탕을 섭취하십시오. 설사는 전해질 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.
4. 몸이 건강 해지는 데 도움이되도록 추가 수면을 취하십시오. 설사는 증상이므로 신체가 문제와 싸우고 있다는 좋은 표시입니다. 이를 위해서는 신체가 필요한 모든 자원을 사용해야합니다.

팁

• 일부 영양 보충제는 설사의 증상을 줄이거 나 예방할 수 있습니다. 이러한 보충제에는 프로바이오틱스, 글루타민 및 아연이 포함됩니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
• 약초 요법은 설사 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 설사가 특정 유형의 감염으로 인해 발생하는 경우 약초 요법으로도 악화 될 수 있습니다. 의사와상의하지 않고 약초 요법을 시작해서는 안됩니다. 설사에 도움이 될 수있는 약초 요법에는 블랙 커런트 또는 라즈베리 잎, 캐롭 파우더, 빌베리 추출물 및 카놀라가 있습니다.

경고

• 설사에 피가 묻어 있거나 몸이 탈수되거나 설사가 3 ~ 5 일 이상 지속되는 경우 의사를 만나십시오.
• 아기 나 어린 아이가 설사를하거나 24 시간 이상 탈수 증상을 보이면 의사에게 연락하십시오.
• 다음 음식과 음료는 설사를 악화 시키므로 피해야합니다 : 초콜릿, 크림, 감귤류 과일 및 주스, 커피, 붉은 육류, 생과일 및 채소, 매운 음식 및 알코올.