콘텐츠

• 단계로
• 4 가지 방법 중 1 : 음식으로 구취 퇴치
• 4 가지 방법 중 2 : 음료로 구취 퇴치
• 4 가지 방법 중 3 : 식사 전후 구취 줄이기
• 4 가지 방법 중 4 : 좋은 위생 유지
• 팁

양파와 마늘은 요리를 크게 향상시킬 수있는 맛있고 인기있는 재료입니다. 특히 마늘은 수영 자의 습진을 치료하고 특정 암의 위험을 줄이는 등 건강에 잠재적으로 좋다고합니다. 그러나 양파와 마늘은 모두 불편한 장 및 구강 부작용, 특히 구취를 유발할 수 있습니다. 마늘이나 양파 한 쪽을 자르거나 으깨면 무엇보다도 알릴 메틸 설파이드라는 화합물이 방출됩니다. 이것을 삼키면 혈류로 흡수되어 땀을 흘리며 그 후 하루 동안 숨이 멎을 수 있습니다. 이 기사를 읽고 이러한 성분의 잔류 물을 제거하고 창피한 구취를 피하는 방법을 알아보십시오.

단계로

4 가지 방법 중 1 : 음식으로 구취 퇴치

1. 과일 먹기. 과일을 산화시키는 것과 동일한 특성 (물린 경우 피부가 갈색으로 변함)도 양파 나 마늘로 인한 구취와 싸 웁니다. 특히 효과적인 과일에는 사과, 배, 자두, 복숭아, 살구, 포도, 체리 및 가지가 포함됩니다.
2. 야채를 먹다. 특정 야채는 시금치, 양상추 및 감자를 포함하여 양파와 마늘의 화합물과 싸우는 데 매우 효과적입니다. 양파와 마늘 함량이 높은 식사와 함께이 야채를 드십시오.
3. 음식에 향신료를 추가하십시오. 바질과 파슬리는 양파와 마늘로 인한 구취를 효과적으로 퇴치하는 두 가지 허브입니다. 이 허브를 음식에 추가하거나 나중에 파슬리를 씹으십시오.
4. 식사와 함께 빵을 먹습니다. 탄수화물 부족은 구취를 유발할뿐만 아니라 건강에 다른 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 빵이나 탄수화물이 풍부한 음식을 먹으면 구취를 예방하는 데 도움이됩니다.

4 가지 방법 중 2 : 음료로 구취 퇴치

1. 녹차 마시기. 녹차에는 양파와 마늘에서 방출되는 유황 화합물을 중화시키는 데 도움이되는 식물의 화합물 인 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 녹차의 항산화 제는 구취 퇴치에도 효과적입니다.
2. 우유 한잔 마시기. 우유는 마늘의 호흡에 효과적인 것으로 나타났습니다. 특히 전유는 입안의 냄새 나는 화합물의 양을 줄입니다.
3. pH 3.6 이하의 산성 음료를 마 십니다. 많은 청량 음료와 마찬가지로 레몬, 라임, 자몽, 크랜베리 ​​주스는 양파와 마늘 모두에서 발견되는 향을 생성하는 효소 알리 나제와 싸우는 데 도움이됩니다.

4 가지 방법 중 3 : 식사 전후 구취 줄이기

1. 껌을 씹. 식사 후 껌을 씹으면 입안의 타액 생성이 촉진되어 구취와 싸우는 데 도움이됩니다.
   • 천연 에센셜 오일이 함유 된 껌을 찾으십시오. 스피어민트, 페퍼민트 및 계피 오일은 입안의 냄새 나는 박테리아와 싸우는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
2. 커피 원두를 씹으십시오. 이 작업은 까다로울 수 있지만 커피 원두를 씹는 것이 마늘 호흡을 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 씹은 후 콩을 뱉습니다.
   • 손에 커피 원두를 문지른 다음 씻으면 양파와 마늘 냄새를 피부에서 제거하는 데 도움이됩니다.
3. 익히지 않은 양파와 마늘을 덜 먹습니다. 다른 구취 방법이 효과가없는 것 같으면 식사에서 양파와 마늘을 줄여 구취를 피할 수 있습니다.
   • 건강에 좋기 때문에 마늘을 먹는다면 생마늘을 무취의 마늘 보충제로 바꿀 수 있습니다. 품질이 크게 다른 여러 가지 마늘 보충제가 있습니다. 이러한 보충제의 부작용과 잠재적 인 건강상의 이점에 대한 연구도 계속되고 있습니다.

4 가지 방법 중 4 : 좋은 위생 유지

1. 양치질하기. 하루에 두 번 이상, 한 번에 최소 2 분 이상 수행하십시오. 정기적으로 마늘이나 양파를 먹는 경우 미니 칫솔과 치약을 구입하십시오.
2. 이를 치실로 치십시오. 칫솔질만으로 치아 표면의 절반 이상을 청소할 수 있습니다. 따라서 치실도 중요합니다. 이상적으로는 매 식사 후에이 작업을 수행합니다.
3. 구강 청결제 사용하기. 클로르헥시딘, 과산화수소 또는 염화 세틸 피리 디늄이 함유 된 항균 구강 세정제는 구취 예방에 도움이됩니다. 많은 브랜드의 구강 세정제에는 알코올이 포함되어있어 구강을 건조하게 할 수 있습니다 (구취의 원인 중 하나). 따라서 가능하면 이러한 브랜드를 피하십시오.
4. 혀 클리너 사용하기. 작은 입자와 박테리아가 혀의 조직에 갇혀 있습니다. 구취를 일으키는 대부분의 박테리아는 혀에서 찾을 수 있습니다. 이를 닦을 때는 혀 클리너 나 칫솔로 혀를 닦아야합니다.
5. 워터 픽 사용하기. 워터 픽이나 구강 세정기로 잇몸 안팎, 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거 할 수 있습니다. 위에서 설명한 방법을 사용하여 치아에서 음식 입자를 제거하지 않으면 입안에서 썩을 것입니다. 워터 픽은 잘 지워지지 않는 음식 찌꺼기를 제거하는 데 도움이됩니다.

팁

• 때로는 마늘 냄새가 모공을 통해 나오거나 옷에 남아있을 수 있으므로 향수 또는 오드 뜨왈렛을 뿌려주는 것도 좋은 생각입니다.
• 양파와 마늘의 악취는 시간이 지나면 숨에서 사라집니다.