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• 단계로
• 3 단계 중 1 : 현재 관계 평가
• 3 단계 중 2 : 이전 관계 재 방문
• 3 단계 중 3 : 감정에 따라 행동하기

관계에서는 어떤 이유로 든 자신의 감정을 재검토해야하는 때가 종종 있습니다. 당신은 장기적인 관계에 있고 다른 사람에 대한 감정이 바뀌거나 사라 졌다고 생각할 수 있습니다. 당신은 이미 누군가와 헤어 졌을 지 모르지만 당신의 결정을 의심하고 있습니다. 당신은 여전히 ​​다른 사람을 사랑합니까? 사랑이 항상 분명한 것은 아니며 회색 영역에 갇혀있을 때 감정을 드러내 기가 어려울 수 있습니다.

단계로

3 단계 중 1 : 현재 관계 평가

1. 자신의 감정에 대해 질문하기 시작했을 때를 생각해보십시오. 감정은 하룻밤 사이에 변하지 않습니다. 서로 사랑하고 파트너와 헌신적 인 관계를 구축하는 데 시간이 좀 걸렸을 것입니다. 너무 빨리 행동하면 관계에 돌이킬 수없는 손상을 줄 수 있으므로 자신의 감정을 해석 할 충분한 시간을 가지십시오. 자신의 모든 감정을 정리할 시간을 주거나 모든 감정을 파악하려고 서두르지 않으려 고해서 죄책감을 느끼지 마십시오.
   • 자신의 감정에 대해 질문하기 시작했을 때 또 어떤 일이 일어 났는지 궁금합니다. 당신의 삶에서 다른 요인이 바뀌 었습니까? 아마도 당신은 새로운 일을 시작했고 끊임없이 지쳐있을 것입니다. 아마도 가족 문제가 관계에 압력을 가하고 있습니다. 관계에 대한 무관심이나 혼란이 파트너에 대한 감정이 아니라 삶의 자연스러운 기복에서 비롯된 것인지 인식하십시오.
   전문가 팁

   파트너에 대한 당신의 행동을 평가하십시오. 인내심과 육체적 매력에 대해 생각해보십시오. 당신은 최근에 당신의 사랑하는 사람을 짜증나게 비난하고 있습니까? 신체적 친밀함에 대한 관심이 줄어 들었습니까? 다른 사람과 분리하여 자신을위한 더 많은 공간을 원할 수도 있습니다. 물론 이것들은 모두 위험 신호입니다. 신혼 여행이 끝날 때 관계가 약간의 열기를 잃는 것은 정상이지만 추워서는 안됩니다!

   • 파트너의 발전을 얼마나 자주 거부하고, 다른 사람을 비판하고, 파트너와의 인내심을 잃는 지 등을 주목하십시오. 이러한 일을 자주하는 경우가 많으면 관계를 정직하고 훌륭하게 살펴보아야합니다.
2. 이 사람이없는 미래를 상상해보십시오. 결정적인 조치를 취하기 전에이 작업을 수행해야합니다. 이상적인 세상에서 당신의 미래를 생각할 때,이 사람이 그것의 일부입니까? 때때로 우리는 사랑하는 사람들이 우리 삶에서 가장 중요한 사람 임에도 불구하고 당연한 것으로 간주합니다. 우리는 그들의 부재가 우리가 알고있는 우리의 세계를 산산조각 낼 것이라는 것을 깨닫지 못합니다. 다른 사람없이 계속 나아가는 것을 상상한다면 자신에게 완전히 정직하십시오. 당신의 삶은 고통 스럽거나 번영 할 것입니까?
   • 모든 이별은 당신의 안전 지대에서 벗어나 한때 당신이 아끼던 누군가를 잃는 것을 의미하기 때문에 힘들다. 그러나 삶을 상상하십시오 후 첫 번째 불편. 혼자서 더 행복할까요? 다른 사람과 더 행복 해지겠습니까?
   • 당신이 누군가에게 편하다는 것을 인식한다고해서 반드시 그들을 사랑한다는 의미는 아닙니다.

3 단계 중 2 : 이전 관계 재 방문

1. 그 관계가 왜 끝났는지 기억하십시오. 당신의 관계가 이미 끝났고 여전히 그를 사랑하는지 궁금하다면, 이별의 원인이 무엇인지 생각해보십시오. 과거의 관계를 되돌아보고 로맨틱하게 만드는 것은 쉽지만 현실을 잊지 마세요. 때때로 사람들은 문제를 해결하지 않고 너무 빨리 포기합니다. 그러나 때로는 해결할 수없는 근본적인 문제가 있습니다.
   • 누군가의 실수로 인해 관계가 끝났다면 진정으로 용서하고 잊을 수 있는지 판단하는 것이 중요합니다. 과거의 문제에 갇혀 있다면 누군가와 미래를 만들 수 없습니다.
   • 마찬가지로, "아무도"가 변경되지 않았다면 관계도 변하지 않을 것입니다. 당신이 파트너를 믿지 않아 헤어 졌다면 그 또는 그녀가 신뢰할 만해 졌거나 당신은 그 또는 그녀를 신뢰하는 법을 배웠을 것입니다. 과거의 문제는 단순히 사라지지 않습니다.
2. 이 사람과 함께있을 때의 장단점을 평가하십시오. 다른 사람이 있거나 없을 때 일반적인 삶의 질이 어떻게 변하는 지 확인하십시오. 그들이 당신의 최우선 순위가되고 당신의 업무 수행, 가족 관계 및 자기 관리가 모두 옆으로 오면 건전한 관계가 아닐 수 있습니다. 그러나 다른 사람과 함께 더 나은 사람이라는 느낌이 든다면 그 사람이 빠져 나가는 것을 원하지 않습니다.
   • 긍정적 인 것이 부정적인 것보다 더 중요한지 실제로 확인할 수 있도록 모두 적어 두십시오. 주저하지 마세요!
3. 자신의 동기에 대해 단호하고 정직하십시오. 당신은 외롭기 때문에이 사람에게 돌아올 생각입니까? 외로움은 고통스럽고 쇠약 해지지 만 누구와 함께 할 이유가 없습니다. 질투는 전 애인을 그리워 할 수있는 또 다른 강력한 감정이지만, 그 사람이 다른 사람이 있다는 것을 참을 수 없기 때문에 다른 사람에게 돌아 가기 위해 싸우지 마십시오. 그것은 건강하고 장기적인 관계의 기초가 아닙니다.
   • 외로움, 질투, 지루함 또는 기타 피상적 인 감정이 로맨스에 또 다른 기회를 줄 것을 고려하는 이유가 아니라는 것을 확실하게 말할 수 있다면 여전히이 사람을 사랑할 수 있습니다.

3 단계 중 3 : 감정에 따라 행동하기

1. 이 사람과 거리를 두십시오. 시간을내어 당신을 행복하게하는 일을하고 마음을 비우는 데 도움이되는 일을하십시오. 이전에 파트너없이 많은 시간을 보내지 않았다면 다른 사람 없이는 삶이 어떤 것인지 맛볼 수있는 좋은 기회입니다. 또한 긴장을 풀고 스트레스로 인해 관계에 의문을 제기하는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혼자만의 시간은 파트너의 압력없이 감정을 분류하는 데 도움이 될뿐만 아니라, 스스로를 고취하고 다음에 진행할 방법을 결정할 시간도 줄 것입니다.
2. 적절한 경우 그 사람과 자신의 감정에 대해 이야기하십시오. 지금 연애 중이라면 재치로 파트너와 이야기하십시오. 비난 적이거나 상처를주는 말을하고 싶지 않기 때문에 "당신"대신 "나"로 문장을 시작하십시오. 대신, 관계에서 "당신"이 어떻게 느끼는지 토론하십시오. 현재이 사람과 관계를 맺고 있지 않다면 자신의 감정에 대해 이야기하는 것이 적절한 지 결정하십시오. 상대방의 감정을 가지고 놀거나 새로운 파트너가있는 경우에는 적절하지 않을 수 있습니다.
   • 감정을 표현하기로 결정하면 복잡해질 수 있습니다. 해결해야 할 사항이 확실하지 않으면이 작업을 수행하지 마십시오.
   • 당신이 말해야 할 것을 말할 수 있도록 당신의 감정을 기록하는 것이 종종 더 쉽습니다. 편지를 쓰는 것은 현재 또는 과거 파트너와 의사 소통하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
3. 계획을 선택하고 그것에 충실하십시오. 즉, 끔찍한 회색 영역에서 벗어나십시오. 이 모든 일이 끝난 후에도 함께 지내고 싶다면 (또는 다시 모이고 싶다면) 진심으로 그렇게하십시오. 헤어지고 싶다면 완전히해라. 당신은 무엇을 선택하든 전적으로 헌신해야합니다! 당신이 연애 중에 있고 여전히 그것에 대해 끊임없이 의심한다면, 당신의 관계는 고통받을 것입니다. 당신은 한 발로 밖에 나가서 사랑이 꽃 피기를 기대할 수 없습니다. 반면에 상대방을 더 이상 사랑하지 않는다면 모든 것을 완전히 끝내야합니다. 계속 스스로에게 "만약 ...?"이라고 물으면 새롭고 독립적 인 삶을 시작할 수 없습니다.