땀에 젖은 손바닥을 피하십시오

동영상: 스타 명경기) 피할 수 없는 매치포인트, 손에 땀을 쥐는 에이스들의 뜨거운 명승부

콘텐츠

단계로
4 가지 방법 중 1 : 빠른 수정 시도
4 가지 방법 중 2 : 식단 관리하기
4 가지 방법 중 3 : 생활 방식 변경
4 가지 방법 중 4 : 심각한 문제에 대해 치료 받기
팁

매우 땀에 젖은 손바닥은 어색하고 당황 할 수 있습니다. 면접, 첫 데이트 또는 누군가에게 하이 파이브를 줄 수있는 이벤트 동안, 당연히 손에 땀이 나지 않는 것을 선호 할 것입니다. 일상 생활에서이 문제를 해결하는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

단계로

4 가지 방법 중 1 : 빠른 수정 시도

손에 발한 억제제 바르기. 손과 발을 위해 특별히 고안된 많은 유형의 발한 억제제가 있습니다. 처방전없이 살 수있는 발한 억제제는 땀샘을 일시적으로 닫아 피부에 땀이 적게 생성됨을 의미합니다. 탈취제가 아닌 발한 억제제를 선택하십시오. 이들은 다른 목적으로 사용되는 다양한 유형의 제품입니다.
- 이미 땀에 젖은 손바닥을 치료하는 대신 가끔 땀을 흘리는 것을 피하기 위해 매일 발한 억제제를 사용하여 몸을 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 구입할 수있는 다양한 유형의 발한 억제제에 대해 피부과 전문의 나 의사의 조언을 구하십시오.
활동에 맞는 옷을 선택하십시오. 헐렁한 옷은 체온을 조절하는 데 도움이되므로 몸의 덮지 않은 부분이 땀을 덜 흘릴 수 있습니다. 면, 양모 및 실크는 일반적으로 피부가 숨을 쉴 수있게 해주는 직물이며 따뜻한 날씨에도 입기에 좋은 직물입니다. 피부에서 땀을 배출하는 운동복은 운동이나 운동을 할 때 좋은 선택입니다.
손바닥 사이에 활석 가루 나 옥수수 전분을 문지릅니다. 이러한 파우더는 수분을 쉽게 흡수하므로 손이 너무 촉촉하지 않습니다. 또한 더 나은 그립을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 땀 때문에 그립력이 떨어질 수 있습니다. 손에 두꺼운 파우더 층을 바르지 마십시오. 땀을 더 많이 흘릴 수 있습니다. 얇은 층의 분말이 좋습니다.
- 나중에 손에서 가루를 씻어내는 것을 잊지 마십시오.
손을 사용할 때 자주 휴식을 취하십시오. 타이핑, 제작 및 쓰기와 같은 작업에는 많은 마찰, 열 및 작업이 필요합니다. 이러한 작업을 수행하는 동안 자주 휴식을 취하여 체온을 적절하게 조절할 수 있습니다. 부드러운 천이나 수건으로 손을 닦는 것도 도움이 될 수 있습니다. 휴식 시간 동안이 기사의 다른 팁을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 휴식 시간에 손을 씻거나 더 시원한 곳으로 갈 수 있습니다.
- 가능하다면 하루 종일 다양한 작업을 수행하십시오. 30 분 동안 입력 한 다음 다른 작업을 수행 한 다음 다시 입력합니다.이렇게하면 몸이 쉴 수 있습니다.
손바닥과 손가락 위로 공기가 흐르도록하십시오. 주머니에 손을 숨기거나 장갑이나 반지로 가리지 마십시오. 손이 빡빡하고 빡빡한 곳에두면 축축하고 덥고 땀이 나게됩니다. 찬 공기는 피부의 땀이 많이 나는 부위에서 불편하거나 차가울 수 있지만 땀을 덜 흘리게합니다.
필요할 때 손을 말릴 수 있도록 냅킨이나 티슈를 지참하십시오. 간단한 면직물은 손을 한동안 건조하게 유지할 수 있습니다. 항상 손을 닦을 필요는 없지만 땀이 많이 났을 때만 가능합니다. 면은 수분을 잘 흡수하기 때문에 선호됩니다. 사용한 물티슈를 보관할 비닐 봉지를 가져 오는 것을 고려하십시오.
- 소독 용 알코올에 티슈 나 천을 적시면 손을 깨끗하고 시원하게 유지하는 데 도움이됩니다.

4 가지 방법 중 2 : 식단 관리하기

몸을 식히기 위해 물을 많이 마시십시오. 따뜻한 몸은 땀을 흘려서 식 힙니다. 체온을 조절할 수 있기 때문에 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 차가운 음료를 마시면 과도하게 땀을 흘리는 것을 방지 할 수 있는데, 이는 따뜻한 음료 나 상온 음료의 경우에는 해당되지 않습니다. 몸에 들어오는 차가운 액체는 체온을 낮게 유지합니다.
- 물을 마시는 것이 가장 좋지만 칼로리없이 차가운 차나 다른 맛있는 음료를 마실 수도 있습니다. 맛이 좋을수록 마실 가능성이 높아집니다.
- 스포츠 음료도 마실 수 있지만,이 음료는 운동을 많이하는 운동 선수를 위해 특별히 제조되었습니다. 스포츠 음료에는 운동을하지 않을 경우 필요하지 않을 수있는 탄수화물과 전해질이 포함되어 있습니다.
설탕이 첨가 된 음식을 피하십시오. 설탕이 많이 함유 된 음식은 혈당을 증가시켜 어지럽고 졸리 며 땀을 흘릴 수 있습니다. 설탕에 민감한 사람은 필요한 것보다 더 많은 설탕을 섭취하면 땀을 더 많이 흘릴 수 있습니다. 반응성 저혈당증과 같은 상태는 설탕을 먹은 후 땀을 흘리고 불안해하며 두통을 앓을 수 있습니다.
- 흰 빵이나 감자와 같은 단순 설탕이 포함 된 다른 음식은 설탕을 추가하지 않아도 이러한 반응을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 음식의 섭취를 중단하거나 밀빵이나 얌과 같이 더 복잡한 탄수화물을 포함하는 대체 식품으로 대체하십시오.
매운 음식과 카페인 음료를 피하십시오. 특히 더운 날에는 이렇게해야합니다. 허브와 카페인은 신체가 땀을 생성하도록 지시하는 특정 신경 전달 물질을 활성화합니다. 순한 맛의 음식과 카페인이 적거나없는 음료와 음식을 선택하십시오.
- 카페인이없는 커피조차도 카페인의 미량을 포함하고 있으며, 이는 이에 민감한 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.
과일, 채소 및 통 곡물을 많이 섭취하십시오. 이들은 신체 기능을 조절하는 데 도움이되는 섬유질, 비타민 및 미네랄의 좋은 공급원입니다. 통 곡물 제품은 안정적인 혈당 수치를 제공하여 땀에 젖은 손바닥을 예방하는 데 도움이됩니다. 신선한 과일과 채소에는 체온 조절에 도움이되는 물이 포함되어 있습니다. 이것은 특히 냉장 보관하는 경우입니다.
- 다양한 과일과 채소를 먹을 수 없다면 종합 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다.
- 대중적인 믿음과는 달리, 과일과 채소는 신체를 해독하지 않습니다. 급식을 따르는 대신 이러한 음식을 일일 식단의 일부로 만드는 것이 좋습니다.
가능한 한 적은 양의 요오드가 포함 된 음식을 섭취하십시오. 이들은 칠면조, 양파, 크랜베리, 유제품, 감자, 브로콜리, 쇠고기 및 아스파라거스와 같은 식품입니다. 건강에 좋은 음식이지만 요오드를 너무 많이 섭취하면 대사성 질환 인 갑상선 기능 항진증이 발생할 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증의 증상 중 하나는 과도한 발한입니다.
- 의사 만이 갑상선 기능 항진증이 있는지 확인할 수 있습니다. 신진 대사 질환이 발생할 우려가있는 경우 의사의 조언을 구하십시오.
건강한 체중 유지하기. 과도한 발한은 과체중, 비만 또는 건강하지 않은 사람들에게 더 흔합니다. 운동 할 때 땀을 흘리지 만 특히 열심히 운동하면 땀을 흘리지 만 건강한 체중을 유지하고 규칙적으로 운동하면 일상 생활에서 땀을 덜 흘립니다.

4 가지 방법 중 3 : 생활 방식 변경

덥고 습한 장소를 피하십시오. 체온을 낮추기 위해 몸이 땀을 흘립니다. 따뜻한 날씨에는 체온이 올라갑니다. 일년 중 더운시기에 밖에서 많은 시간을 보내는 경우 더 시원한 실내에서 정기적으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 정기적으로 그늘이나 파라솔 아래에 앉을 수도 있습니다.
- 카페, 도서관, 박물관과 같은 공공 장소는 따뜻한 계절에 에어컨이 설치된 경우가 많습니다. 일반적으로 이러한 장소에서 휴식을 취하고 더위를 피하는 데 시간을 보내는 것은 괜찮습니다.
비누와 물로 손을 자주 씻으십시오. 이것은 모순적으로 보일 수 있지만 찬물로 손을 헹구면 체온을 낮추고 과도한 발한을 예방할 수 있습니다. 비누를 사용하면 손을 건강하고 박테리아가없는 상태로 유지할 수 있습니다. 세탁 후 부드러운 천으로 손을 완전히 말리는 것을 잊지 마십시오.
- 손을 너무 많이 씻으면 너무 건조 해집니다. 이 경우 손을 덜 씻거나 씻은 후 로션 사용을 고려하십시오.
- 알코올 성분의 손 소독제는 손을 시원하게 유지할 수 있습니다.
땀이 나지 않도록 찬물로 샤워하기. 찬물로 샤워하는 것은 더운 날씨 나 긴 날에 체온을 낮추는 좋은 방법입니다. 너무 자주 샤워하지 않도록 조심하세요. 너무 자주 씻으면 피부가 건조 해지고 모든 중요한 피부 오일이 제거되어 건강한 방식으로 땀을 흘리는 것을 방지 할 수 있습니다. 샤워 후 보습제 나 바디 로션과 발한 억제제를 사용하는 것이 좋습니다.
불안과 스트레스를 조절하십시오. 스트레스가 많은 상황은 평소보다 땀을 많이 흘릴 수 있습니다. 요가, 명상 또는 마사지와 같은 매일 운동을하여 스트레스 수준을 조절하십시오. 심호흡, 점진적 근육 이완, 심지어 웃음과 같은 다양한 이완 운동을 고려하십시오. 예를 들어, 아침에 요가를하고 하루 종일 심호흡을 시도하는 것과 같이 다양한 종류의 스트레스와 싸우기 위해 일상 생활에서 다양한 방법으로 이러한 기술을 적용하십시오.
- 따뜻한 목욕은 체온이 상승하더라도 스트레스 수준을 조절하고 땀을 덜 흘리는 데 도움이 될 수 있습니다.

4 가지 방법 중 4 : 심각한 문제에 대해 치료 받기

다한증이 있는지 의사에게 문의하십시오. 이 상태는 과도한 발한이 특징입니다. 갑자기 더 많은 땀을 흘리기 시작하거나, 땀이 일상 생활에 지장을 주거나, 명백한 이유없이 식은 땀을 흘리는 경우에는 의사의 진찰을 받아야 할 때입니다. 의사는 귀하의 생활 방식에 대한 일반적인 질문을하거나 귀하의 증상과 증상을 경험 한 기간에 대해 더 알고 싶어 할 수 있습니다.
- 의사는 처방전없이 살 수있는 발한 억제제를 먼저 사용하도록 권장 할 수 있습니다. 또한 알루미늄 염이 함유 된 탈취제와 같은 강력한 국소 약물을 처방 할 수도 있습니다.
- 의사 만이 다한증과 같은 치료 가능한 장애가 있는지 확인할 수 있습니다.
의사에게 이온 삼투 법에 대해 문의하십시오. 이온 삼투 법에서 손바닥과 같은 문제의 영역은 약한 전류로 처리됩니다. 결과적으로 사람들이 땀을 덜 흘리는 것으로 밝혀졌습니다. 이것은 영구적 인 치료가 아닙니다. 치료는 며칠 동안 하루에 두 번 수행되며 그 후 몇 주 동안 땀을 덜 흘립니다. 그런 다음 치료를 반복해야합니다.
- 의사는 집에서 직접 치료를 수행하는 데 사용할 수있는 장치를 추천 할 수 있습니다. Iontophoresis는 임신 중이거나 심장 박동기를 사용하는 경우 올바른 치료법이 아닐 수 있습니다.
보톡스 주사 고려하기. 보톡스는 얼굴 주름을 치료하는 데 가장 일반적으로 사용되지만 손바닥의 신경을 마비시켜 발한을 줄일 수도 있습니다. 이 치료는 발바닥과 같은 다른 신체 부위에도 효과가 있습니다. 보톡스 주사는 다른 치료 옵션보다 더 비쌀 수 있으며 일시적으로 만 작동합니다. 6 ~ 12 개월 동안 땀을 덜 흘립니다.
수술에 대해 의사와 상담하십시오. 과도한 땀 생성을 유발하는 신경을 차단할 수있는 수술이 있습니다. 다른 수술은 손바닥에있는 문제가있는 땀샘을 제거합니다. 수술로 수행 된 교정은 수술 후 약 한 달 후에 영구적으로됩니다. 따라서 조정을 되돌릴 시간이 있습니다. 그렇다고 수술에 대해 너무 가볍게 생각해야한다는 의미는 아닙니다. 수술은 비용이 많이 들고 부작용의 위험이 있습니다.