자신을 위해 어려운 결정을 내리는 방법 (사진 포함) - 팁

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인생에서 종종 우리는 어려운 결정을 내려야합니다. 새로운 일을하기로 한 결정은 종종 다른 일을 포기하는 것을 포함합니다. 그것이 결정을 어렵게 만드는 이유입니다. 미래에는 항상 손실과 불확실성에 직면하게됩니다. 그러나 우리는 궁극적으로 행복과 웰빙으로 바뀌는 몇 가지 결정의 중요성을 과대 평가하는 경우가 많습니다. 올바른 사고 방식을 취하고 결정을 내리는 데 거의 갇히지 않는다는 사실을 상기함으로써 스스로 결정을 내리는 것이 더 쉬울 것입니다. 단단한.

단계

3 단계 중 1 : 올바른 사고 방식을 갖도록 돕기

당신이 망설이는 부분을 적어보세요. 막힌 느낌이 들고 어려운 결정을 내릴 수 없다면 종이에 무엇이 방해가되는지 적어보십시오. 결과가 올까봐 두려워서 결정을 내릴 수 없는지 스스로에게 물어보십시오. 이것이 사실이라면 사람들은 향후 특정 결정이 자신에게 얼마나 큰 영향을 미칠지 과대 평가하는 경우가 많다는 점을 기억하십시오. 이것을 "감정 예측"이라고하며 일반적으로 사람들은 이것을 잘하지 않습니다.
- 즉, 적응할 시간이 생기면 최종적으로 내린 결정이 생각보다 전반적인 웰빙에 미치는 영향이 적습니다. 이 정보를 사용하여 어떤 식 으로든 결정을 내리는 데 대한 두려움을 극복 할 수 있습니다.
당신이 알고있는 것과 당신이 정말로 알아야 할 것을 비교하십시오. 당신의 결정에 의해 위협 받고있는 문제의 양면에 대해 생각하십시오. 예를 들어, 당신이 새로운 직업을 구할 생각을하고 있는데 한쪽이 인상으로 당신을 끌어 당긴다면, 당신의 급여가 어떻게 인상 될 것인지 스스로에게 물어보십시오.
- 정보가 부족한 경우 온라인에서 평균 급여 정보 (Google "평균 급여 + X", 여기서 X는 잠재적 직업의 제목)를 확인하여이 주제를 탐색하고 동료에게 물어보십시오. 같은 분야에서 그들이 급여에 대해들은 내용과 적절한시기가되면 새로운 잠재적 고용주에게 직접 물어보십시오.
- 이전에 비슷한 결정을 내린 사람이나 비슷한 상황에 있었던 사람에게 질문하여 정보를 수집 할 수도 있습니다. 예를 들어 관심있는 직업이 이미있는 사람을 알고 있다면 그 사람에게 어떤 경험이 있는지 물어보십시오. 그들의 생활 상황을 당신과 비교하고 대조하십시오.
- 그들이 새로운 직업을 정말로 좋아하고 새로운 도시로 이사하는 것을 좋아하지만, 그들이 독신이기 때문에 당신은 1 년 정도 파트너와 떨어져 있어야한다면, 일을 위해 이사하는 것을 얼마나 선호합니까? 새로운 직업은 실제로 무관 할 수 있습니다.
다른 사람들이 당신을 막고 있는지 확인하십시오. 때때로 우리는 다른 사람들이 우리를 어떻게 생각할지 두려워하기 때문에 결정을 내릴 때 두려워합니다. 자신의 행복을 소중히 여기고 자신을 인생의 궁극적 인 원동력으로 생각한다면, 결국 자신이 결정을 내리는 사람이 여전히 자신이라는 것을 기억하십시오.
- 행동하기 전에 다른 사람들의 생각에 대해 자주 걱정하는지 자문 해보십시오. 예라고 대답하면 다른 사람이 귀하를 막아 결정을 내리지 못하게 할 가능성이 있습니다.
- 사회적 반대에 대한 두려움이 당신을 방해한다면, 결정에 대해 어떻게 생각하는지 생각해보십시오. 즉, 당신의 결정을 당신의 마음에서 판단 할 위험에 처한 사람들을 지키기 위해 최선을 다하십시오.
결국 당신의 진정한 결정이 무엇인지 생각하십시오. 때때로 우리는 결정을 중간에 남겨 둘 수 없다고 생각하기 때문에 결정을 내릴 때 주저합니다. 이것은 확실히 때때로 사실입니다. 그러나 종종 결정을 완전히 또는 부분적으로 되돌릴 수 있습니다. 그러므로 의사 결정이 큰 감정적 부담이되어서는 안된다는 것은 사실입니다.
- 최종 결정을 신중하게 고려하십시오. 예를 들어, 새 직장으로 이주하는 것에 대해 다음 질문 중 몇 가지를 자문 해보십시오. 그곳에서 영원히 살 수 있습니까, 아니면 이전 직장이나 다른 직장에 집으로 돌아 가기 위해 재 신청할 것입니다. 살았어? 새 위치가 마음에 들지 않으면 새 도시에서 같은 위치에 지원 하시겠습니까?
우울증 가능성 확인하기. 기분이 우울할 때 결정하기가 어렵습니다. 인지력은 고갈되고 작은 일이나 단순한 결정조차도 엄청난 일처럼 보일 수 있습니다.
- 우울증이 있는지 확인하고 한동안 기분이 좋지 않았는지 스스로에게 물어보십시오. 오랜 시간 동안 (2 주 이상) 이런 느낌을 받거나 이전에 좋아하던 것 중 일부가 더 이상 마음에 들지 않으면 우울증에 걸릴 위험이 있습니다.적절한 진단을받는 올바른 방법은 정신 건강 전문가를 만나는 것임을 기억하십시오.
쉬었다. 때때로 우리는 어려움의 모든 이유를 식별하거나 결정을 내릴 수 없으며 이는 완전히 정상입니다. 약간의 휴식을 취하고 의식이없는 마음이 문제를 인식하지 못하더라도 문제를 해결하기 위해 여전히 활동적 일 수 있음을 기억하십시오.
완벽한 결정을 믿지 마십시오. 완벽주의는 세상에 대한 비현실적인 시각을 만들어 내고 도달 할 수없는 기준 만 지키기 때문에 불안과 좌절감을 유발할 수 있습니다. 결정이나 환경에 관계없이 직면하고 싶지 않은 어려운 일이 있습니다. 당신이 따라 올 훌륭한 선택을 찾고 있기 때문에 결정에 대해 고민한다면, 완벽한 길은 존재하지 않는 것 같다는 것을 기억하십시오.
- 이를 달성하기 위해, 결정을 내리기 위해 고군분투 할 때 어떤 결정 옵션도 완벽하지 않다는 사실을 스스로 상기 시키면, 각 결정을 내릴 때 몇 가지 장애물이 발생할 가능성이 더 큽니다. 중요하다.
대안을 찾으십시오. 우리는 종종 "/ 또는"상황에 빠지기 때문에 좋은 결정을 내리는 것이 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 새로운 직업을 고려하고 있다면 "나는 새로운 직업을 얻었고 나는 완전히 만족스럽지 않다. 좋은 나는 내가있는 곳에 머무르며 잠재 고객이 없습니다.”그러나 대안을 찾았다면 두 옵션 중 하나를 선택하는 데 제한이 없을 수도 있습니다. 새로운 직업을 찾고 더 나은 직책을 계속 찾거나 직업을 거절하고 더 나은 것을 계속 찾는 것과 같은 다른 옵션이있을 수 있습니다.
- 일부 연구에 따르면 대안을 하나만 추가 할 수 있다면 더 나은 결정을 내릴 가능성이 더 높습니다. 이것은 아마도 당신이 제한된 조건에서 생각하지 않고 유연 할 수 없기 때문일 것입니다. 그래서 그것은 당신을 더 많은 가능성에 개방하게 만듭니다. 그렇지 않으면 당신은 결정을 내리는 것을 고려할 필요가 없습니다.
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파트 2/3 : 결정의 양쪽을 고려

장단점 목록을 작성하십시오. 때로는 어려운 결정으로 인해 압도 당하고 모든 사실, 장단점을 균형있게 고려하기가 어려울 수 있습니다. 압도 당하지 않도록 몇 가지 매우 구체적인 사항을 적어 두십시오.
- 두 개의 열로 구성된 테이블을 만듭니다. 하나는 전문가 (예 : 결정을 내릴 때 좋거나 좋은 것)를 나열하고 단점을 나열하는 테이블 (예 : 당신이 결정할 때 나쁘게 될 것 또는 나빠질 수있는 것들).
각각의 장단점의 확실성을 추정하십시오. 결정을 내릴 때 모든 좋은 일이나 나쁜 일이 똑같이 일어날 수있는 것은 아닙니다. 이 (과장된) 예를 고려하십시오. 하와이에 갈 기회가 있지만 화산 폭발이 두렵다면 이런 일이 일어날 가능성이 너무 적기 때문에 도중에 너무 많은 관심을 기울이지 않습니다. 결정을 내립니다.
- 예를 들어, 새 직장을 수락할지 여부를 결정하는 경우 유리한 열에 포함될 수있는 몇 가지 사항에는 새로운 환경, 새 친구를 사귈 수있는 기회, 급여 인상 등이 있습니다.
- 부정적인 열에는 다음과 같이 언급 할 수 있습니다. 이전 작업에 익숙해지면 다른 곳으로 이동해야하며 새 작업을 시작해야하며 미래는 지금보다 덜 확실합니다.
장단점의 주관성을 주목하십시오. 어떤 사람들은 새로운 도시로 이주하는 것이 유리하다고 생각하는 반면 다른 사람들은 한곳에 머물고 이사하는 것을 싫어합니다.
- 목록 항목의 확실성을 추정 할 때 놀라운 사실을 발견 할 수 있습니다. 예를 들어, 새로운 도시로 이사하는 것이 한때 생각했던 부정적인 경험이 아닐 수도 있습니다.
- 다음 섹션에서 확실성을 고려할 수 있습니다. 전문가 목록을 보려면 새로운 환경 (100 %)에 있는지 확인하십시오.
장단점을 고려하십시오. 각각의 장단점이 0에서 1까지의 척도로 당신에게 얼마나 중요한지 평가하십시오.
- 예를 들어, 새로운 환경에 대해 약간 흥분한다고 생각한다면 그 변화의 크기를 약 0.30으로 평가할 수 있습니다.
가치 계산. 사물의 '가치'를 느끼기 위해 그 중요성에 대한 변화의 확실성을 증가시킵니다.
- 예를 들어, 직업을 바꿀 때 확실히 새로운 환경에서 살 것이며 '새로운 환경'을 0.30의 값으로 지정하기 때문에 0.30 (값)에 100 (확실성)을 곱합니다. ), 값 30을 얻습니다. 따라서 새로운 환경에 머무르는 것에 대한 귀하의 평점은 +30입니다.
- 또 다른 예로, 새로운 친구를 사귈 확률이 60 %이지만 친구 네트워크를 확장하는 것이 중요하다면, 중요도가 0.9 인 것처럼 평가할 수 있습니다. 따라서 60을 0.9로 곱하면 54가됩니다.이 경우 새 회사에서 새로운 친구를 사귈 가능성은 낮지 만, 만드는 데 더 많은주의를 기울이는 것이 중요합니다. 결정.
- 그런 다음 30 더하기 54를 더하고 다른 유리한 포인트의 가치를 더하여 혜택의 총 가치를 얻습니다.
- 당신은 단점에 대해서도 똑같이합니다.
결정을 내리기 전에 조심하십시오. 장단점 목록을 작성하는 것은 많은 장애물이 있기 때문에 결정을 내리는 좋은 방법은 아닙니다. 확실히 이런 식으로 결정을 내리면 단점 중 하나가 발생하지 않을 것입니다.
- 외부인에게 좋거나 나쁘게 보일 수 있지만 실제로는 그렇지 않은 '장점'또는 '단점'을 만들어 너무 많은 상황을 분석하지 않도록하십시오. 자신이 어떤 식 으로든 관심을 갖습니다.
- 이 아이디어와 함께 그런 목록을 만들 때 몇 가지 직감을 놓지 마십시오. 때로는 직감이 단어로 설명하기 어렵 기 때문에 목록에 포함되지 않습니다. 그러나 그 느낌은 실제적이고 신중하게 고려되고 평가되어야합니다.
너무 많은 정보를받지 마십시오. 때때로 너무 많은 정보를 가지고 있으면 결정을 내리는 능력이 실제로 제한 될 수 있습니다. 예를 들어, 지나치게 복잡한 장단점 목록은 모든 관련 변경 사항과이를 평가하는 모든 방법을 추적하기 어렵게 만듭니다. 상호 작용할 수 있습니다. 실제 정보에 압도 당하면 결정이 더 나빠질뿐입니다.
- 5 가지 장점과 5 가지 단점이있는 목록을 검토하여 시작하십시오. 특히 중요성을 고려할 때 결정을 내리는 데 너무 많은 포인트가 필요하지 않을 것입니다.
가치에 따라 결정하십시오. 유리한 가치가 부정적인 것보다 크면 그에 따라 결정을 내릴 수 있습니다. 이 경우 아무것도하지 않는 대신 결정을 내리는 것이 좋습니다. 광고

3 단계 중 3 : 일반적인 실수 방지

올바른 편향에 주목하십시오. 이런 종류의 편견은 매우 흔합니다. 상황에 대해 이미 알고 있거나 알고 있다고 생각하는 것을 확인하기 위해 정보를 찾을 때 발생합니다. 모든 관련 정보를 고려하지 않기 때문에 잘못된 결정을 내릴 수 있습니다.
- 장단점 목록을 작성하는 것이 도움이되지만 정보를 가볍게 받아들이는 것이 쉽기 때문에 어느 정도만 도움이됩니다. 당신이 사물을보고 있는지 확인하기 위해 당신의 생각과 옵션에 대해 다른 사람들과상의하십시오. 그들의 생각에 따라 결정을 내릴 필요는 없지만, 그들의 관점을 고려하면 올바른 편견에 맞서 싸울 수 있습니다.
도박꾼의 실수를 피하십시오. 이 편향은 과거 이벤트가 향후 이벤트에 영향을 미치거나 재현 할 것으로 예상 할 때 발생합니다.예를 들어, 한 라운드에서 동전을 "앞으로"5 번 던지면 각 동전이 뒤집힐 확률은 정확히 50이지만 다음 "앞면이 위로"가 될 것으로 예상 할 수 있습니다. / 50. 어려운 결정을 내릴 때 과거의 경험 중 일부를 고려해야하지만 그것이 당신의 인식에 부적절하게 영향을주지 않도록하십시오.
- 예를 들어, 누군가와 결혼할지 여부를 결정하려고하는데 결혼 기록이 실패했을 때 그 사람이 당신을 멈추게 할 위험이 있습니다. 그러나 여기에있는 모든 정보를 고려해야합니다. 처음 결혼했을 때와 다른 점이 있습니까? 현재 파트너가 이전 파트너와 다를까요? 이 관계의 본질은 무엇입니까? 이는보다 신중한 결정을 내리는 데 도움이됩니다.
침몰 비용 오류를 관찰하십시오. 어려운 결정을 내릴 때 당신은 비용이 많이 드는 변명에 대한 미끼가 될 수 있습니다. 이것은 당신이 통제하지 못하는 상황에 투자 한 것에 너무 집중하고 포기하기로 현명한 결정을 할 때 발생합니다. 경제학에 따르면 "창문에 돈을 던지지 마십시오"라고합니다.
- 예를 들어, 상대가 아직 핸드에있는 동안 포커에 $ 100을 베팅하면 패배 할 위험이 있다는 사실을 깨닫기가 어렵습니다. 당신의 핸드가 더 이상 강하지 않더라도 많은 돈을 넣었 기 때문에 베팅을 올릴 수 있습니다.
- 또 다른 예로, 뮤지컬 티켓을 몇 장 샀습니다. 행사가있는 날 밤에는 피곤하고 가고 싶지 않습니다. 하지만 이미 티켓을 샀으니 어떤 식 으로든 가야합니다. 당신은 몸이 좋지 않고 가고 싶지 않기 때문에 나쁜 시간을 보낼 것입니다. 이 돈은 실제로 극장에 가든 안 가든간에 지출되고 있으며, 최선의 결정은 그냥 집에 있고 쉬는 것입니다.
- 결정에 많은 시간, 노력 또는 돈을 "투자"했기 때문에 결정에 찬성한다면 한 걸음 물러서서 결정을 재고하십시오. 무언가를 계속 추구하는 것이 나쁜 생각은 아니지만, 망상적인 함정으로 인해 자신이 최선의 이익이 아닌 결정을 내리게해서는 안됩니다.
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