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새로운 삶을 시작하고자하는 이유는 여러 가지가 있으며,이 결정을 내릴 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 예를 들어, 당신이 학대적인 관계를 막 끝내고 당신을 학대 한 사람으로부터 떨어져서 새롭고 행복하고 건강한 삶을 시작할 방법을 찾아야 할 때. 아니면 단순히 당신이 사는 곳이 마음에 들지 않고 새로운 환경에서 새로운 삶을 시작하기 위해 이사하고 싶을 수도 있습니다. 당신의 목적이나 이유가 무엇이든, 신중하게 생각하고, 잘 계획하고, 잘하고 있는지 스스로 테스트한다면 다시 시작하는 것이 좋습니다.

단계

3 단계 중 1 : 결정하기

1. 

   동기를 결정하십시오. 왜 새로운 삶을 시작하고 싶은지 신중하게 생각해야합니다. 이 결정에는 여러 가지 좋은 이유가 있지만 완전히 관련없는 이유도 많이 있습니다.
   • 예를 들어, 부모 였고 자녀가 집에서 떨어져 살기 시작했고 수십 년 만에 처음으로 자녀가없는 삶에 직면했다면 그것이오고 있다고 생각할 수 있습니다. 인생의 새로운 단계가 시작될 때 : 더 이상 자녀를 돌보는 사람이 아니며 자신에 대한 삶을 재정비 할 수 있습니다.
   • 반대로 불쾌한 감정을 피하기 위해 삶을 바꾸는 것은 올바른 생각이 아닙니다. 왜냐하면 이러한 회피는 당신이 가진 문제를 해결하지 못하기 때문입니다. 당신이 어디를 가든 감정은 항상 당신을 따를 것입니다. 정말로 새로운 삶을 시작하기 전에 그들을 다루어야합니다.

2. 

   
   
   최근에 주요 인생 사건을 경험했는지 확인하십시오. 결혼, 가족 중 사랑하는 사람이 방금 사망, 정서적 또는 업무 실패, 재정적 또는 건강 상태의 변화, 새로운 곳으로 이사하거나 임신과 같은 삶의 이정표, 감정에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그들 중 일부는 당신을 더 행복하게 만드는 반면, 다른 것들은 당신을 스트레스, 우울증 및 / 또는 불안에 빠뜨릴 수 있습니다. 이런 사건을 막 경험했다면 지금 판단이 최선이 아닐 수도 있다는 점을 상기하고 조금 더 기다리십시오. 중요한 결정을 내리십시오.
   • 방금 엄청난 손실을 경험했다면 슬퍼 할 시간을 가지십시오. 울음은 확인하고, 슬픔을 처리하고, 상실 후 삶을 조정하는 데 필수적인 과정입니다. 변경하기 위해 서두르거나 즉시 "이겨내야"한다는 압력을 느낄 필요는 없습니다.

3. 

   
   
   과거를 살펴보십시오. 변화가 제대로 진행되고 있는지 확인하려면 어떤 일을 겪었는지 생각해보십시오. 당신이 만들고있는 변화가 과거가 아닌 올바른 목표에서 나온 것인지 확인하고 싶을 것입니다. 결국 문제에서 도망 치는 것은 아무것도 해결할 수 없었습니다.
   • 예를 들어, "과거를 버리고"어려움이 닥치자 마자 피하는 습관이 있습니까? 연구에 따르면 성숙에 필요한 과정은 긍정적이고 부정적인 감정과 상황을 극복하는 데서 비롯됩니다. 현실이 어려워지면 어떻게 반응합니까? 당신은 목표를 고수합니까 아니면 도망가십니까?

4. 

   
   
   개인 표준을 테스트하십시오. 당신의 개인 표준은 당신의 삶을 안내합니다. 그것은 당신이 믿는 것의 핵심입니다 : 자신에 대해, 다른 사람에 대해, 그리고 일반적으로 삶에 대해. 새로운 삶을 시작하는 것과 같은 중요한 결정을 내리기 전에 자신의 가치를 확인하는 것이 매우 중요합니다. 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 알게되면 이러한 표준의 우선 순위를 정하기 위해 올바른 결정을 내리고 있는지 확인할 수 있습니다. 자신을 받아들이는 것이 큰 변화를 만드는 첫 번째 단계입니다.
   • 스스로에게 몇 가지 질문을하십시오. 예를 들어, 당신이 존경하는 두 사람을 생각해보십시오. 가장 존경하는 것은 무엇입니까? 왜? 이것이 당신의 삶에서 어떤 역할을합니까?
   • 또 다른 유용한 질문은 당신이 그것을들을 때 가장 흥분되는 문제는 무엇입니까? 예를 들어, 새로운 발명에 대해 듣고 감격을 느끼고 그 혁신 프로세스의 일부가되고 싶습니까? 지역 사회 봉사 프로젝트에 대해 들었을 때 뜨거운 열정을 느끼십니까? 이것을 확인하면 혁신, 야망, 사회 정의 또는 사람들을 돕는 것과 같이 가장 중요하게 생각하는 것이 무엇인지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 개인 표준에는 "미만"또는 "더 좋음"과 같은 것이 없습니다. 한 사람은 적응력을 높이 평가하고 다른 사람은 더 많은 안정성을 원합니다. 둘 다 맞습니다. 당신의 개인적인 기준은 당신이 누구인지보고 그것에 부합하는 삶을 사는 것입니다.이를 정의하는 데 적합한 단어를 찾는 데 도움이 필요한 경우 온라인에서 핵심 개인 표준 목록을 찾을 수 있습니다.
   • 일부 연구에 따르면 일반적으로 사람들은 직장에서 사회적 관계를 소중히 여기고 가치 있고 존중받는다고 느끼는 경향이 있습니다. 이들 중 하나가 누락 된 경우 "새로운 삶"노력에 집중하는 것이 좋습니다.

5. 

   변경하려는 정도를 결정하십시오. 어떤 사람들에게 "새로운 삶"을 시작한다는 것은 이사, 새로운 소셜 네트워크 구축, 새 직장 구하기 등 모든 것을 다시 시작하는 것을 의미합니다. 다른 사람들에게는 의미가 작지만 오래된 습관이나 태도를 바꾸고 다른 방식으로 삶을 시작하는 데 집중하는 것과 같은 매우 중요한 변화도 있습니다. . 당신이 원하는 것이 무엇이든, 당신이 만들고 싶은 변화의 수준에 대해 완전히 명확하게하십시오.
   • 변경해야 할 사항을 찾는 것이 도움이됩니다. 예를 들어, 당신을 슬프거나 불행하게 만드는 것은 무엇입니까? 인생의 모든 것을 바꾸거나 한두 가지 더 효과적인 것에 집중해야합니까? 변화는 쉽지 않으므로 작게 시작하고 천천히 일하면 더 성공할 것입니다.

6. 

   최선의 자기 운동 (자신의 최선의 버전)을 연습 해보십시오. 이 연습은 앞으로 나아갈 위치와 변경해야 할 사항을 파악하는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면이 운동은 또한 당신을 더 행복하고 더 흥분하게 만들 수 있습니다. 잠시 시간을내어 미래의 어느 시점에서 자신을 시각화하십시오. 거기에서 당신은 당신의 모든 소원과 꿈을 성취 할 수있는 마법의 힘을 얻게됩니다. 당신은 항상 원했던 사람이됩니다.
   • 이것을 최대한 자세히 상상해보십시오. 누구와 함께 있습니까? 어디 사세요? 너 뭐하니? 기분이 어때? 가능한 한 많은 디테일을 결합하여 선명한 이미지를 만듭니다. 예를 들어, 당신은 자신의 밴드와 함께 전국을 여행하는 매우 유명한 프리랜서 아티스트라고 상상할 수 있습니다.
   • 이제 거기에 도달하는 데 필요한 강점과 기술에 대해 생각하십시오. 당신은 무엇을 가지고 있습니까? 어떤 추가 개선이 필요합니까? 자신에게 정직하십시오. 예를 들어 뮤지션이되고 싶다면 이미 음악적 기술을 가지고 있거나 적어도 음악에 대한 사랑이있을 수 있습니다. 또한 계속 성장하려면 비즈니스에 정통해야합니다.
   • 상상력을 실용적이고 긍정적으로 유지하십시오. 물론 슈퍼맨처럼 영웅이 될 수는 없습니다. 완전히 불가능하고 비현실적입니다. 그러나 당신은 무엇을 할 수 있는지 상상할 수 있습니다. 처럼 그래서. 예를 들어, 정의를 보호하는 슈퍼맨의 책임이 당신이 존경하는 것입니까? 경찰이나 변호사와 같은 다른 방식으로 작업을 완료하는 모습을 시각화 할 수 있습니다. 아니면 그의 근육질 몸 때문입니까? 자신이 건강한 신체를 가지고 있거나 다른 사람들이 신체 개선 목표를 달성하도록 돕는 피트니스 트레이너가되는 것을 상상할 수 있습니다.

   

   Carmela Resuma, MPP
   세계 여행 및 CEO

   꿈을 우선시하십시오. FLYTE의 CEO 인 Carmela Resuma는 "남편과 저는 2011 년에 결혼했고 우리는 전 세계를 돌아 다니는 서사시적인 신혼 여행을 즐길 생각을하고있었습니다. 그것은 미친 꿈이었고 많은 것이있었습니다. 걱정할 것들이 많이 그 당시 우리는 집과 담보물이 있었고 둘 다 정규직이 있었지만 그와 나도 그만두고 갔다. 꿈의 성취 중지 ".

7. 

   목표 설정. 노자는“천마일의 여행은 한 걸음으로 시작된다”고 말했다. 당신의 여정은 새로운 삶을 향한 길을 밟는 단계에서 시작됩니다. 명확한 목표를 설정하면 새로운 삶을 시작할 때 길을 안내 할 것입니다.
   • 향후 6 개월, 1 년, 3 년, 5 년, 10 년 및 향후 20 년 동안 자신의 모습을 고려하십시오.
   • 명확하고, 측정 가능하고, 달성 가능하고, 관련성이 높고, 시간 제한이있는 지능적인 목표 여야합니다.
   • 큰 목표를 정의하는 것으로 시작한 다음이를 작은 목표로 세분화하십시오. 할 각 작업에 대해 자세히 알아보십시오.
   • 예를 들어, 사람들과 사회 정의를 돕는 원칙을 보여주기 위해 경찰관으로서 새로운 경력을 시작하기로 결정했다면 이것이 전체 목표입니다. . 그러기 위해서는 몇 가지 목표 또는 작은 조치를 달성해야합니다. 작은 목표의 예로는 몸매를 갖추기위한 운동, 건강 검진 통과, 경찰 모집 담당자와의 대화, 경찰 아카데미 지원 등이 있습니다. 주 3 회 운동, 온라인에서 채용 정보 검색, 연수생 지원 방법 학습과 같은 특정 작업에 대해 자세히 알아보세요.
   • 목표를 설정할 때 가능한 한 명확하고 구체적이어야합니다.
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3 단계 중 2 : 변경하기

1. 

   변경해야 할 사항을 결정하십시오. 이를 확장하려면이 목록이 매우 길 수 있습니다. 새로운 직업을 찾거나 세계관을 바꾸는 것과 같이 새로운 삶을 시작하는 아이디어가 더 작다면이 목록은 더 짧아 질 것입니다. 일반적으로 신체적, 정서적, 지리적, 사회적, 재정적 및 일과 같은 삶의 여러 영역에서 변화를 고려해야합니다.

2. 

   물리적 변화를 달성하기위한 계획을 세우십시오. 어떤 사람들에게는 건강 또는 체력 수준을 변경하는 것이 새로운 삶을 시작하는 것과 같을 수 있습니다. 과체중이고 더 건강 해지고 싶을 수도 있습니다. 아마도 당신은 항상 실내에 있었지만 마라톤 달리기를 배우기로 결정했을 것입니다. 다행히도 물리적 변화는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 건강한 습관을 기르고 자신에게 적합한 계획에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다.
   • 체중 감량은 새해 결심에서 가장 중요한 결정이며, 순식간에 깨지는 경향이 있습니다. 체중이 변경하고 싶거나 건강에 부정적인 영향을 미치는 경우 효과적이고 안전한 체중 감량 전략에 대해 의사와 상담하십시오. 의사는 운동과 건강한 식습관을 병행 할 것을 제안 할 것입니다. 체중 문제가 매우 심각한 경우 체중 감량 수술을 받거나 약을 복용하는 것이 좋습니다. 체중 감량 계획을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.
   • 어디서부터 시작해야할지 안다면 제대로 먹는 것은 매우 쉽습니다. 식습관을 바꾸는 것이 "식이 요법"과 같다고 생각하는 대신 건강한 식습관에 대한 새로운 장기적인 약속을 시작하는 것으로 생각하십시오. 과일, 야채, 살코기 및 통 곡물을 많이 섭취하고 가공 식품 및 정크 푸드는 섭취하지 마십시오.
   • 건강을 유지하는 것은 새해 결심의 다섯 번째 결정입니다. 불행히도 미국 성인의 약 80 %가 충분한 유산소 운동과 근육 운동을하지 않습니다. 일주일에 최소 150 분의 적당한 유산소 운동을하고, 일주일에 최소 2 번 근육 강화 운동을 목표로합니다.
3. 당신이 누군지 보여주는 옷을 선택하십시오. 옷을 입는 방식은 자신에 대한 느낌과 다른 사람들이 당신을 보는 방식에 영향을 미칩니다. 연구 결과에 따르면 목표에 따라 옷을 입을 때 그것을 달성 할 가능성이 더 높습니다. 그래서 좋아하는 검은 색 스플릿 스커트를 입거나 좋아하는 팬클럽 티셔츠를 입으세요.

4. 

   정서적 변화. 감정을 바꾸고 제어하는 ​​데는 시간이 걸릴 수 있지만 효과가있을 것입니다. 감정적 시각을 바꾸면 세상에 대한 새로운 시각이 생기고 새로운 삶을 시작한 것처럼 느껴질 것입니다.자기 계발은 평생 동안 일하게 될 지속적인 프로세스이지만 다음은 시작하는 몇 가지 방법입니다.
   • 감사 일기를 쓰십시오. 감사는 단순한 매너의 방법이 아닙니다. 그것은 삶에 접근하는 방법이며, 가장 작은 행복과 선함의 순간에도 항상 감사합니다. 연구에 따르면 감사는 삶에 대해 더 행복하고 만족스럽게 느끼는 데 도움이됩니다. 유연하고 변화에 적응하는 법을 배우도록 도와줍니다. 수면 건강 및 품질 개선; 정서적 트라우마를 극복하는데도 도움이됩니다. 하루에 5 분 또는 이틀 동안 감사하는 일을 적으십시오. 당신이 그것에 대해 감사하는 이유와 그것이 당신의 삶에 가져다주는 것을 발견하십시오.
   • 용서하세요. 용서는 과거의 상처를 덜어주는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 자신을 위해서가 아니라 당신을 위해 다른 사람들을 용서합니다. 연구에 따르면 용서는 당신이 덜 화를 내고 불안해하게 만든다고합니다.
   • 슬퍼. "모든 것을 버리십시오"라고 자신을 밀어 붙이는 대신 슬픔과 상실감을 느끼도록하십시오. 울음에는 시간과 인내가 필요합니다. 당신의 고통을 받아들이는 것은 그것을 극복하고 상실 후 당신이 만드는 새로운 삶에 수용하는 열쇠입니다.
   • 당신의 필요를 받아들이십시오. 사람들은 종종 자신을 제대로 돌보는 것을 거부하도록 배웁니다. 당신이 필요로하는 것이 있고 그것은 전혀 이기적이지 않다는 것을 인정하십시오. 모든 제안이나 제안에 대해 "예"라고 말할 필요는 없습니다. 자신을 위해 시간을내는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 자신을 돌보는 것은 기분을 좋게 할뿐만 아니라 다른 사람들과 더 긍정적으로 상호 작용하는 데 도움이됩니다.

5. 

   수행 할 지리적 변경 사항을 결정합니다. 때로는 새로운 곳으로 이사하는 것만으로도 새로운 삶을 시작하는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 아마도 당신은 새로운 직업을 갖게 될 것이고, 친구들의 서클을 재건하고 방금 들어온 새로운 환경에 익숙해 져야 할 것입니다. 당신은 독립적이고, 새로운 관계를 구축하고, 더 유연하고 적응할 수있게되는 법을 배워야합니다-당신의 새로운 삶을위한 훌륭한 기술입니다.
   • 안전 지대에서 벗어나면 생산성과 성공 가능성이 높아집니다. 이것은 당신이 완전히 새로운 상황에 있고 조금 불편할 때 더 열심히 일하고 더 집중하는 경향이 있기 때문입니다.
   • 새로운 삶에서 가장 행복 할 곳을 결정하기 위해 조사를하십시오. 고려해야 할 몇 가지 사항에는 범죄율, 실업률, 평균 생활 수준, 주택 가격, 그리고 자신의 관심사와 라이프 스타일에 맞는 곳을 경험했는지 여부가 포함됩니다. .
   • 다낭과 ​​나트랑은 여전히 ​​베트남에서 "가장 살기 좋은 도시"목록에 자주 등장합니다. 새로운 삶을 시작하기에 좋은 곳이 될 수 있습니다. 삶의 질 순위를 고려할 수도 있습니다.
   • 가능하면 이사를 고려중인 지역에 사는 사람들과 이야기하십시오. 그곳에 살고 싶은지 확인하기 위해 방문을 계획하십시오. 정보가 많을수록 새로운 삶을 시작할 준비가 된 것입니다.

6. 

   당신의 관계를 조사하십시오. 당신을 끌어 내리는 사람들에 둘러싸여 있다면 새로운 삶을 시작하기가 매우 어렵습니다. 어떤 경우에는 자신의 안전을 위해 누군가를 생명에서 빼내야 할 수도 있습니다. 다른 경우, 그들은 단순히 그들과 시간을 보낼 자격이 없으며 당신이 당신의 삶에서 그들을 분리하면 더 행복해질 것입니다. 인간의 상호 작용과 관계는 자신과 삶에 대한 감각을 향상시키는 데 중요합니다. 연구에 따르면 우리는 종종 우리가 상호 작용하는 사람들의 영향을 많이받는 것으로 나타났습니다. 따라서 새로운 삶을 시작할 때 가장 중요한 사람을 선택하여 사랑을 나누십시오. 당신이 받아야 할 사랑과 존경. 다음은 당신에게 좋지 않은 사람들의 몇 가지 징후입니다.
   • 당신은 그들과 시간을 보내는 것에 지쳤거나 그들과 상호 작용하는 것을 두려워합니다.
   • 그들은 당신을 너무 비판하고 비판합니다. 당신은 그들과 함께 있어도 옳은 일을 할 수 없다고 느낍니다.
   • 그들은 당신 앞이나 뒤에 당신에 대해 가혹하고 추악한 말을합니다.
   • 당신은 그들이 당신을 알아 채지 못하더라도 당신이 그들 없이는 살 수없는 것처럼이 사람에게 집착을 느낀다.
   • 당신은 종종 그들 주위에서 압박감을 느낍니다.
   • 당신의 소원, 생각, 필요, 감정을 그들과 공유하는 것이 안전하다고 느끼지 못합니다.
   • 중독을 회복하는 사람들은 자주 어울리는 장소를 피하는 방법과 중독 재발을 피하기 위해 오랜 친구를 피하는 법을 배워야합니다. 술을 끊는 경우, 좋아하는 술집에서 오래된 술꾼과 시간을 보내는 것은 압도적 일 수 있으며 재발 할 수 있습니다. 당신을 돕고 과거의 나쁜 습관에서 벗어나는 소셜 네트워크를 구축하는 것이 회복을 유지하는 열쇠입니다.
   • 가정 폭력이나 학대적인 관계에서 회복중인 경우 사회 서클을 변경하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가정 폭력의 많은 희생자들은 관계가 거의 확인되지 않고 엄격하게 감시되지 않을 때까지 그들을 학대 한 사람들에 의해 사회에서 배제되었습니다. 사회적 관심과 지원을 찾는 법을 배우는 것은 폭력을 피해 새로운 삶을 시작하는 데 매우 도움이됩니다. 가정 폭력 생존자를위한 지원 그룹, 신뢰할 수있는 지역 사회 또는 정신 건강 전문가의 추천을 통해 도움을 구할 수 있습니다.

7. 

   사회 생활의 정화. 해로운 관계에서 벗어나는 것은 종종 어려울 수 있습니다. 결국, 당신이 그 사람에 대해 뭔가 마음에 들지 않으면 그 사람과 관계를 시작하지 않을 것입니다. 그러나 나쁜 관계를 제거하면 더 좋고 건강한 삶으로 나아갈 수 있습니다. 다음은 해로운 관계를 극복하는 몇 가지 방법입니다.
   • 먼저 그 사람과 이야기하십시오. 어떤 경우에는 그 사람이 자신의 태도가 당신을 아프거나 압박하고 있다는 사실조차 깨닫지 못할 수도 있습니다. 당신의 감정을 솔직하고 진지하게 공유하고 그 사람이 당신의 필요를 충족시키기 위해 당신과 함께 일할 것인지 확인하십시오. 그렇지 않다면 인생에서 필요하지 않습니다.
   • 누군가를 삶에서 분리해야하는지 확인하십시오. 때때로 우리가 사랑하고 사랑하는 사람들은 우리가 듣고 싶지 않은 말을합니다. 이것은 그들이 우리가 제거해야하는 "나쁜 사람들"이라는 것을 의미하지 않습니다. 인생에서 관계를 없애기 전에 관계가 때때로 어렵더라도 그들이 제공하는 것이 당신이 필요하고 원하는 것인지 고려하십시오. 반대로, 당신을 행복하게 만드는 사람이 당신에게 적합하다는 것을 의미하지는 않습니다. 예를 들어, 당신이 무언가에 중독 된 상태를 유지하는 것을 더 쉽게 해줄 수있는 사람들은 당신에게 꼭 좋은 것은 아닙니다.
   • 당신을 행복하게 만드는 사람들과의 관계를 장려하십시오. 자신에 대해 기분을 좋게 만드는 사람들, 당신에게 행복과 신뢰를 가져다주는 사람들의 목록을 작성하십시오. 자신처럼 느껴지지 않는 사람들과의 관계를 강화하십시오. 의무 외로움을 느끼지 않도록 부정적인 관계를 유지해야합니다.
   • 그 사람과 얘기하지 마세요. 누군가와의 관계가 자신에게 유리하지 않다고 판단되면 그 사람에게 자신의 이익을 위해 관계를 종료해야한다고 말하십시오. 그들과 이야기하거나 소셜 미디어를 팔로우하거나 관계 알림을 계속 보지 마십시오.

8. 

   새로운 재정 생활을 시작합니다. 방금 대학을 졸업 했든 30 년 동안 일 했든, 재정 생활을 다시 시작하기에 너무 이르거나 늦지 않았습니다. 집을 사거나 은퇴하는 것과 같은 중요한 목표를 위해 돈을 저축하고 싶을 수도 있습니다.또는 더 이상 돈을 낭비하지 않도록 지출 습관을 고치고 싶을 수도 있습니다. 목표를 살펴보고 재정을 통제하고 원하는 것을 얻는 방법을 결정하십시오.
   • 특히 소규모 사업을 시작하는 것과 같이 목표가 거대하고 복잡한 경우 금융 전문가에게 조언을 구하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.
   • 재정을 확인하십시오. 순자산을 결정하면 빚진 것과 가지고있는 것에 대한 구체적인 통찰력을 얻을 수 있습니다. 이를 통해보다 저렴한 지출 결정을 내리는 데 도움이됩니다.
   • 새로 결혼 한 사람들은 재정을 면밀히 살펴보면 혜택을 볼 수 있습니다. 종종 예산을 설정하고 다른 하나를 퇴직 또는 보험 계획의 수혜자로 추가하고 새로운 보험 정책을 고려하고 싶을 것입니다.
   • 지불 할 수있는 것보다 더 많은 부채가있는 경우 파산 신청을 고려할 수 있습니다. 부채와 소득에 따라 대부분의 부채가 탕감되고 새로운 재정 생활을 시작할 수 있습니다. 그러나 이것은 신용 카드와 모든 자산에 지속적인 영향을 미칠 매우 심각한 결정이므로 서두르지 마십시오. 이 옵션이 귀하에게 적합한 지 확인하려면 파산 변호사와 상담하십시오.

9. 

   작업에 대한 몇 가지 변경을 계획하십시오. 새로운 직업을 시작하는 것은 자신을 새롭게하는 좋은 방법입니다. 많은 사람들이 사랑하지 않거나 열정적이지 않은 일을하며, 그 틀에서 벗어나는 것은 새로운 삶을 시작하는 좋은 방법입니다. 귀하의 핵심 개인 표준이 무엇인지 (앞서 언급 한 섹션 다시 읽어보기) 알아보고 그러한 가치를 입증하는 데 도움이 될 직업을 결정하십시오.
   • 현재의 기술과 능력을 검토하십시오. 당신은 무엇을 알 수 있습니까? 넌 무엇을 잘하니? 당신은 어떤 특별한 기술을 가지고 있습니까? 예를 들어, 아마도 당신은 다른 사람들과 상호 작용함으로써 영감을받는 "사람들"이고 당신의 현재 직업은 당신에게 그렇게 할 기회를주지 않습니다. 이것들은 당신의 강점이자 핵심 개인 표준이 될 수 있습니다.
   • 당신이 아는 것과 현재의 생활 상황에 제한을 느끼지 마십시오. 어디서부터 시작하든 원하는 사람이 될 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 공적인 사람이기 때문에 치료 사나 교사가되고 싶다고 결정했다면, 고등 교육을 받아야하지만 할 수 있습니다. 당신은 당신이있는 곳에 갇히지 않을 것입니다.
   • 재조정에 실패했습니다. 실패를 교훈으로 볼 때, 새로운 삶을 위해 원하는 일을하지 못하게 막습니다. 당신이 저지른 실수에 집중하고 그들이 당신을 과거로 끌어 들이게하는 대신, 미래에 성공하기 위해 당신이 취할 수있는 일들에 대해 생각하십시오.
   • 자신에게 스마트 한 경력 목표를 제시하십시오. 이는 명확하고 측정 가능하며 실행 가능하고 현실적이며 시간 제한이 있음을 의미합니다. 지금부터 6 개월, 1 년, 5 년 후 원하는 위치를 결정하십시오. 성공했을 때 어떻게 알 수 있는지 결정하십시오.

10. 

    다른 사람들과 이야기하십시오. 새로운 삶을 시작하고 싶을 때 원하는 삶을 살아가는 사람들과 이야기를 나누면 그곳에가는 방법에 대한 아이디어를 얻을 수 있기 때문에 매우 도움이됩니다. 예를 들어, 지루한 행정 업무를 그만두고 다른 곳에 사는 기술 코치가 되려는 경우 다른 사람들이 어떻게 성취하고 있는지 알 수 있다면 도움이 될 것입니다. 자신을위한 지침을 그릴 수 있도록 그 위치에 있어야합니다. 사람들에게 그들의 방향에 대해 물어 보면 새로운 삶에 매우 도움이 될 수있는 지원 네트워크를 구축 할 수 있습니다.
    • 당신의 새로운 삶에 대해 다른 사람들에게 어려운 질문을하는 것은 나쁜 생각이 아닙니다. 새로운 직업이나 커뮤니티를 이상화하는 것은 쉽습니다. 하려는 작업의 핵심 세부 사항을 이해하면 장애물이있을 때도 계속 진행할 수 있습니다.
    • 예를 들어 지루한 직장을 그만두고 지상 낙원 인 하와이로 이사하는 꿈을 꾸게 될 수 있습니다. 그곳에 사는 사람과 이야기를 나눈 적이 있다면 그곳의 삶이 너무 비싸고 의료 센터를 찾기가 어렵다는 사실 등 모르는 것을 발견하게 될 것입니다. , 그리고 당신이 원주민이 아니거나 아시아계 혈통이 있다면 영원히 하나가 될 것입니다 Haole 또는 "외국인"만. 그렇다고 이사 결정이 마음에 들지 않는다는 의미는 아니지만 삶의 현실에 적응하는 데 도움이 될 것입니다.

11. 

    도움을 받다. 새로운 삶을 시작하는 것은 상당히 어려울 수 있습니다. 당신을 사랑하고 존경하며 당신의 여정을 도울 수있는 사람들과 함께하십시오. 당신이 영적인 격려를 받고 있다는 것을 알면 당신이 새로운 삶에 직면하여 강하고 유능함을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.
    • 당신을 부양 할 가족이나 친구가 없다면 다른 곳으로 가십시오. 지원 그룹과 신앙 공동체는 사람들이 도움을 요청하는 곳입니다.
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3 단계 중 3 : 자신을 행복하게 유지

1. 

   자신을 검토하십시오. 새로운 삶을 시작하는 데 필요한 큰 변화를 이루려면 에너지, 결단력, 인내가 필요합니다. 극도로 스트레스가 많고 무섭습니다. 정기적으로 자신을 검토하십시오. 기분이 어때? 어떻게 행동하세요? 걱정되는 게 있나요? 생각 일기를 쓰는 것은 자신의 감정을 이해하고 지원하거나 개선해야 할 문제가 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 우울하게 만드는 큰 변화가 있어도 괜찮습니다. 슬프고, 공허하고, 쓸모없고, 절망적이라고 끊임없이 느끼면, 당신이 사랑했던 것들에 대한 즐거움을 잃고, 체중이나 수면 습관을 바꾸고, 불안하거나 죄책감을 자주 느끼거나, 상실을 경험합니다. 자신을 다치게하고 도움을받는 것을 생각합니다. 의사 또는 심리 건강 전문가에게 전화하십시오. 생각이나 자살 생각이있는 경우 18001567 (베트남 심리 위기 예방 핫라인 센터)로 전화하여 도움을 요청하십시오.

2. 

   프로세스 중에 조정하십시오. 도전과 도전에 적응하는 법을 배우는 것은 새로운 삶에 필수적입니다. 새로운 경력을 시작한다고해서 다시는 우울하거나 좌절감을 느끼지 않을 것입니다. 새로운 도시로 이사한다고해서 향수병에 걸리지 않는다는 의미는 아닙니다. 문제가 발생하면이를 인식하고 적응하는 데 필요한 작업을 수행하십시오.
   • 새로운 삶을 향한 여정에서 장벽에 부딪 힐 수 있습니다. 예를 들어, 커뮤니티에 봉사하고 명예를 얻는다는 핵심 원칙을 이행하기 위해 태스크 포스에 참여하고 싶지만 너무 늙어서 입대 할 수 없습니다. 예, 이것을 실패로 보거나 꿈을 망치거나 플래너로 돌아가서 여전히 표준을 달성 할 수있는 다른 작업이 있는지 결정할 수 있습니다. 그거 말던지.

3. 

   조언을 구하십시오. 아무 것도 "잘못"이라고 생각하지 않더라도 상담 사나 치료사를 만나는 것은 새로운 삶을 시작할 때 매우 도움이 될 수 있습니다. 당신은 중대한 삶의 변화를 만들고 있으며 스트레스는 항상 그러한 결정과 함께 올 것입니다. 치료사는 당신이이 변화를 할 때 당신의 열망과 두려움을 탐구 할 수있는“발출 할 장소”를 줄 것입니다. 또한 문제에 대해 효과적으로 사고하고 대응하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
   • 많은 사람들은 "일상적인"문제를 가진 사람들이 치료사를 볼 필요가 없거나 "심각한"문제가있는 사람들만을위한 것이라고 생각합니다. 사실, 치료사를 만나는 것은 치과 위생을 위해 치과에가는 것과 같습니다. 재앙이되기 전에 작은 문제를 다루고 있습니다.
   • 어떤 사람들은 심리학자를 만나는 것이 약점의 신호라고 생각하거나 당신이 "우울"하다고 생각하지만 이것은 완전히 사실이 아닙니다. 치료사를 만나는 것은 도움이 필요할 때 도움을 요청할 수있을만큼 자신에 대해 충분히 관심이 있다는 신호이며, 그것은 좋은 일입니다.
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조언

• 과거로부터 배우 되 그것에 집착하지 마십시오.
• 당신을 사랑하고 지원하는 사람들과 당신의 계획을 공유하십시오. 다시 시작하려면 이러한 지원이 필요합니다.
• 계획이 있는지 확인하십시오. 새로운 삶을 시작하기 전에 신중하게 준비하십시오.

경고

• 가정 폭력의 피해자이고 새로운 삶을 시작하려면 친척이나 믿을 수있는 친구에게 도움을 요청하십시오. 상담을 위해 Hotline 1800 1567로 전화 할 수도 있습니다. 학대자를 떠나는 것은 위험 할 수 있으며 신뢰할 수있는 사람이 필요합니다. 신중하게 계획하고 안전을 지키십시오.
• 우울증과 불안은 새로운 삶을 시작할 때 발생할 수 있습니다. 자신의 감정이나 행동이 자신의 것과 같지 않다면 자신을 잘 돌보고 정신 건강 전문가를 만나십시오.