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구토를 동반하거나 동반하지 않는 메스꺼움은 기저 질환의 증상입니다. 위나 복부의 불편 함이나 숙취입니다. 메스꺼움은 위장염, 임신 또는 화학 요법 등 여러 가지 의학적 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 메스꺼움을 치료하기 위해 취할 수있는 자연 요법에는 다음이 포함됩니다. 약초 요법 및 대체 방법.

단계

4 가지 방법 중 1 : 빠른 변경

1. 

   불쾌한 냄새와 담배 연기를 피하십시오. 메스꺼움 및 구토 유발 요인을 멀리하십시오. 창문을 열어 불쾌한 냄새와 연기를 제거하십시오. 아니면 밖으로 나가 신선한 공기를 마실 수 있습니다.

2. 

   
   
   냉찜질 사용하기. 더운 온도는 특히 몸이 너무 높이 올라 가기 시작할 때 메스꺼움을 유발합니다. 이마를 식히기 위해 냉찜질을한다. 가능하면 고온 다습을 피하십시오.
   • 열 피로는 메스꺼움을 유발할 수 있으며 종종 현기증, 두통, 발한, 피로 및 기타 여러 증상을 동반합니다. 핫스팟에서 나와 시원한 방으로.

3. 

   
   
   쉬었다. 메스꺼움을 통해 잠을 자십시오. 이것은 또한 메스꺼움을 유발할 수있는 스트레스, 불안 및 근육 긴장을 관리하는 데 도움이됩니다. 가능한 한 많이 쉬고 이완하십시오.

4. 

   
   
   여전히 유지. 움직임은 메스꺼움을 증가시킬 수 있습니다. 가능한 한 움직임을 제한하십시오. 어둡고 조용한 방에 누워보세요.

5. 

   가벼운 음식과 음료를 사용하십시오. 통 곡물 크래커, 참깨 밥 또는 크래커, 현미, 통 곡물 토스트 등 매콤하지 않고 기름기가없고 가벼운 음식을 먹도록주의하세요. 또는 닭고기 껍질을 벗기십시오. 닭고기 국물이나 야채와 함께 그레이비를 마실 수도 있습니다.
   • 소량으로 먹기 시작하십시오.
   • 기름지고 매운 음식은 메스꺼움을 악화시킬 수 있습니다. 많은 사람들이 토마토, 산성 식품 (오렌지 주스, 피클 등), 초콜릿, 아이스크림, 계란을 먹을 때 더 많은 메스꺼움을 경험합니다.

6. 

   BRAT 메뉴를 사용해보십시오. BRAT 메뉴에는 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트가 포함됩니다. 이것은 메스꺼움에 권장되는 식단입니다.

7. 

   찬물을 많이 마신다. 가능한 한 많은 물을 마시도록하십시오. 탈수는 당신을 더 불편하게 만들 것입니다. 메스꺼움의 경우 실내 온도와 동일한 식수의 온도가 가장 견딜 수 있습니다.
   • 천천히 물을 마 십니다. 물을 너무 빨리 마시면 배탈이 생길 수 있습니다.

8. 

   호흡 운동을 연습하십시오. 코네티컷 대학은 깊고 통제 된 호흡이 메스꺼움을 완화 할 수 있다는 연구를 수행했습니다. 다른 연구에서도 호흡이 수술 후 메스꺼움을 조절하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 캔자스 시티의 미주리 대학교에서 권장하는 운동을 시도해보십시오.
   • 누워. 무릎 아래와 목 아래에 편안하게 베개를 놓습니다.
   • 푹신한 골격 바로 아래의 위장에 손을 대십시오. 손의 손가락이 닿기 때문에 올바른 운동을 할 때 분리 된 느낌을받을 수 있습니다.
   • 아기가 숨쉬는 것처럼 위장을 부풀려서 깊고 오래 천천히 숨을들이 마십시오. 이것은 흉곽이 아닌 호흡에 횡경막을 사용하고 있는지 확인하기위한 것입니다. 다이어프램은 갈비뼈를 사용하는 것보다 더 많은 공기를 폐로 끌어들이는 흡입력을 생성합니다. 호흡하는 동안 복부에있는 손의 손가락을 분리해야합니다.
   • 이 방법으로 최소 5 분 동안 호흡하십시오.
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4 가지 방법 중 2 : 허브 테라피 시도

1. 

   생강 정제 복용하기. 생강은 화학 요법으로 인한 메스꺼움, 임신 초기의 메스꺼움 등 다양한 원인의 메스꺼움을 치료하는 데 오랫동안 사용되어 왔습니다. 생강은 수용체를 차단하거나 억제하는 역할을합니다. 메스꺼움과 관련된 장과 뇌의.
   • 화학 요법 후 메스꺼움의 경우 권장 복용량은 처음 3 일 동안 하루에 1,000 ~ 2,000mg 캡슐입니다.,
   • 임신 초기 메스꺼움의 경우 매일 4 회 250mg의 생강을 섭취하십시오.
   • 생강은 또한 수술 후 메스꺼움을 치료하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 생강은 수술 중에 혈류를 증가시킬 수 있으므로 생강을 마시고 싶다면 의사에게 알려야합니다. 수술 1 시간 전에 500-1,000mg의 생강을 섭취하십시오.
   • 식중독, 위장염 및 기타 대부분의 심각하지 않은 원인과 관련된 메스꺼움의 경우, 250 ~ 1,000mg의 생강을 하루에 4 번 섭취하십시오.
   • 생후 12 개월 미만의 어린이에게는 생강을주지 마십시오.

2. 

   생강차 만들기. 캡슐보다 생강차를 더 마시고 싶다면 집에서 직접 생강차를 만들 수 있습니다. 하루에 4 ~ 6 잔의 차를 마신다.
   • 신선한 생강을 사서 약 5cm 길이의 가지를 자릅니다.
   • 생강을 헹구고, 껍질을 벗기거나 껍질을 벗기면 생강의 가볍고 거의 라임 노란색 부분이 드러납니다.
   • 생강을 작은 조각으로 자릅니다. 소파술을 위해 큐렛 테이블을 사용할 수 있지만 손가락을 조심하십시오. 생강 1 큰술이 필요합니다.
   • 생강 조각을 끓는 물 2 컵 (약 0.5 리터)에 넣습니다.
   • 냄비를 덮고 1 분 더 끓입니다.
   • 불을 끄고 약 3 ~ 5 분 동안 생강차를 붓는다.
   • 컵에 붓고 꿀이나 감미료를 넣어 맛을냅니다.
   • 원하는 온도로 식히고 차를 마신다.

3. 

   생강 소다를 피하십시오. 신선한 생강은 생강 소다보다 메스꺼움 방지 효과가 훨씬 좋습니다. 첫째, 대부분의 생강 소다 품종에는 실제 생강이 포함되어 있지 않습니다. 둘째, 생강 소다는 설탕이 많거나 과당 옥수수 시럽 (HFCS) 함량이 높습니다. 아플 때는 모든 설탕을 피하십시오. 고혈당과 저혈당 모두 메스꺼움을 유발할 수 있기 때문에 설탕은 종종 당신을 더 불편하게 만듭니다!

4. 

   다른 허브 차를 시도해보십시오. 페퍼민트, 정향, 계피는 메스꺼움 완화에 도움이 될 수 있지만, 그 작용 메커니즘은 의학에 의해 알려지지 않았습니다. 이 허브는 뇌의 메스꺼움 조절 센터에서 직접 작용할 수 있습니다. 또한 메스꺼움을 유발할 수있는 바이러스 또는 박테리아 감염을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 허브 티는 또한 단순히 긴장을 풀고 메스꺼움을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 국화 (Tanacetum 파르 테늄)는 수세기 동안 차 형태로 사용 된 또 다른 메스꺼움 치료제입니다.아로마 테라피는 편두통과 관련된 메스꺼움을 치료하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.
     • 국화, 금잔화, 카모마일, 해마 또는 국화에 알레르기가있는 경우 국화를 마시지 마십시오. 이 허브는 교차 알레르기가있을 수 있습니다.
   • 이 차를 만들려면 끓는 물 한 컵에 가루 또는 말린 잎 1 작은 술을 담그십시오. 풍미를 더하기 위해 꿀 또는 달콤한 풀 설탕 (및 레몬)을 추가합니다.
   • 이 허브는 오랫동안 메스꺼움을 치료하는 데 사용되었으며 안전한 것으로 간주됩니다.
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4 가지 방법 중 3 : 대체 요법 시도

1. 

   아로마 테라피 시도하기. 아로마 테라피는 치료 목적으로 식물에서 추출한 에센셜 오일을 사용합니다. 손목과 관자놀이에 페퍼민트 또는 레몬 에센셜 오일을 한 방울 떨어 뜨립니다.
   • 손목에 에센셜 오일 한 방울을 떨어 뜨려 피부가 에센셜 오일에 민감하지 않은지 확인하십시오. 에센셜 오일에 민감한 사람은 발적이나 가려움증을 경험할 수 있습니다. 그런 다음 다른 에센셜 오일을 사용해 볼 수 있습니다.
   • 페퍼민트와 레몬 에센셜 오일은 오랫동안 메스꺼움을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 많은 연구에 따르면 페퍼민트와 레몬 에센셜 오일의 메스꺼움 감소 효과는 뇌 중심에 직접적인 영향을 주어 메스꺼움에 영향을 미칩니다.
   • 이 치료법의 효과를 높이려면 농축 에센셜 오일을 사용하십시오. 박하와 레몬의 사탕이나 풍미에는 실제 페퍼민트와 레몬이 들어 있지 않을 수 있습니다. 또한 효과가있을만큼 충분한 양의 성분을 포함하지 않습니다.
   • 천식이있는 경우 아로마 테라피를 사용할 때주의하십시오. 마사지 에센셜 오일의 강한 향기는 천식 환자가 쌕쌕 거릴 수 있습니다.

2. 

   지압. 중국 전통 의학 (TCM)에 따르면 인체 전체에 경락 체계가있는 것으로 간주됩니다. 경락을 따라 신체의 특정 지점을 스테이플 링 (침술)하거나 누르는 (지압)하면 에너지 균형을 맞추고 증상을 줄일 수 있습니다. 메스꺼움을 완화하기 위해 내부 반사 요법 ( "p6")을 시도하십시오. 이 지점은 손목 접힘 아래 (손바닥 바닥 아래) 두 손가락 너비에 위치합니다.
   • 손바닥이 몸을 향하도록 지압을 시작하십시오. 손목 중간 지점 주위에 두 개의 힘줄이 있는지 확인합니다.
   • 다른 손의 검지와 중지를 사용하여 10-20 초 동안 세게 누르고 부드럽게 눌렀다 놓습니다.
   • 다른 손으로 반복하십시오.
   • 손목 바깥쪽에 동시에 내부 지압을 누를 수도 있습니다. 이렇게하려면 엄지로 내부 경혈을 누르고 검지로 손목 바깥 쪽을 같은 손으로 누릅니다. 약 10-20 초 동안 누르고 손을 뗍니다.
   • 필요한만큼 반복합니다. 최대 1 분까지 길게 유지할 수도 있습니다.
   • 매 식사 나 음료 전에이 지압을하십시오.
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4 가지 방법 중 4 : 메스꺼움의 원인 파악

1. 

   위염이 있는지 생각해보십시오. 메스꺼움의 가장 흔한 원인은 바이러스 성 위장염이라고하는 바이러스 감염입니다. 바이러스 성 위장염은 노로 바이러스와 로타 바이러스를 포함한 여러 바이러스에 의해 발생합니다.
   • 로타 바이러스 감염의 증상으로는 설사, 구토, 발열, 복통이 있습니다. 탈수되어 식욕을 잃을 수 있습니다.
   • 노로 바이러스 감염의 증상으로는 설사, 구토, 복통, 두통, 몸살, 열이 있습니다.

2. 

   임신 테스트. 여성의 메스꺼움의 일반적인 원인은 임신 초기입니다. 이를 "입덧"(입덧)이라고하며 일반적으로 임신의 첫 징후입니다. 이름과 달리 "입덧"은 아침에만 발생하는 것이 아닙니다. 임산부는 하루 중 언제든지 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.

3. 

   복용중인 약을 확인하십시오. 많은 약물이 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 여기에는 아스피린, 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAIDS), 항생제 및 화학 요법이 포함됩니다. 일반적인 마취제는 깨어 난 후 메스꺼움을 유발할 수도 있습니다.

4. 

   다른 원인을 확인하십시오. 메스꺼움에 기여할 수있는 다른 여러 요인이 있습니다. 이러한 요인에는 귀 감염, 두부 외상, 식중독 및 방사선 요법이 포함됩니다.
   • 1-2 일 후에도 여전히 메스꺼움을 느끼고 가정 요법을 사용했다면 의사 나 의료 전문가에게 전화하십시오. 메스꺼움이 구토를 동반하면 즉시 의사 나 의료 전문가에게 연락하여 조언을 구하십시오. 의사의 진찰을 기다리는 동안 설명 된 치료법을 시도 할 수 있습니다.

5. 

   의사에게 심각한 의학적 상태에 대해 문의하십시오. 메스꺼움은 또한 심장 마비 및 심장병, 간 질환, 바이러스 성 뇌염 (수막염, 뇌염), 췌장염 및 위식도 역류 질환 (GERD)을 포함한 심각한 의학적 문제의 증상 일 수 있습니다.
   • 메스꺼움은 또한 혈액 감염이나 쇼크의 증상 일 수 있습니다. 뇌가 붓고 뇌졸중, 열 쇼크 또는 머리 부상으로 인한 압력 증가를 나타낼 수 있습니다. 환경 중독의 결과 일 수도 있습니다.

6. 

   메스꺼움 이외의 추가 증상이 있으면 의사에게 알리십시오. 메스꺼움, 구토 및 다음과 같은 증상이있는 경우 심각한 문제의 징후 일 수 있으므로 즉시 치료를 받으십시오.
   • 가슴 통증
   • 경련 또는 심한 복통
   • 두통
   • 흐릿한 눈
   • 현기증 또는 현기증
   • 혼란 스러움
   • 창백하고 차갑거나 젖은 피부
   • 고열과 뻣뻣한 목
   • 원두 가루와 같은 토사물로 구토하는 경우 대변처럼 보이거나 냄새가납니다.
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경고

• 메스꺼움과 함께 구토를하는 경우 탈수 징후를 관찰해야합니다. 여기에는 갈증 증가, 배뇨 빈도 감소, 짙은 소변, 구강 건조, 움푹 들어간 눈 또는 다크 서클, 눈물없이 울음이 포함됩니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.
• 심한 구토와 함께 지속적인 메스꺼움이나 구토를 경험하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
• 2 세 미만의 어린이에게는 생강을주지 마십시오.
• 일부 자연 요법은 복용중인 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 이러한 옵션에 대해 약사 또는 의사에게 문의하십시오.