적목 현상을 막는 방법 : 14 단계 (사진 포함) - 팁

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거울을보고 눈이 빨갛게 변하는 게 보이나요? 컴퓨터 나 텔레비전 앞에 너무 오래 앉아 있거나 알레르기가 있고, 적목 현상은 결국 기분이 좋지 않고 심지어보기 흉하기 때문입니다. 다행히도 부기와 가려움증을 완화하는 데 도움이되는 방법이 있습니다. 붉어짐과 안구 건조증이 동시에 발생할 수 있으므로 두 가지 증상을 완화하는 데 사용되는 여러 가지 방법이 있습니다. 또한 감염, 눈 부상 또는 눈의 이물질도 적목 현상을 일으킬 수 있습니다.이러한 경우에는 철저한 검진을 위해 의료 센터에 가야합니다.

단계

2 단계 중 1 : 적목 현상 중지

안약 구매하기. 점안액에는 여러 종류가 있으며 각 점안액은 눈의 특정 상태에 적용됩니다. 예를 들어, 적목 현상이 있고 콘택트 렌즈를 사용하는 경우, 점안액이 콘택트 렌즈를 관통 할 수 없으므로 혈관 수축을 줄이는 점안제가 작동하지 않을 수 있습니다. 적목 현상을 개선하는 데 도움이됩니다.
- 대부분의 안약은 눈의 혈관 수축을 줄여서 작동합니다. 눈의 혈관이 최소화되면 눈의 충혈이 줄어 듭니다. 이 점안액을 너무 많이 사용하면 약물에 의존 할 수 있으며, 점안액을 계속 사용하지 않으면 빨간색으로 돌아갑니다.
- 방부제가없는 점안액은 눈에 가장 자연스러운 것 같습니다. 이 약은 일반적으로 일회용 바이알로 판매되므로 매우 위생적입니다.
안과 전문의와 상담하십시오. 올바른 점안액을 선택하는 가장 좋은 방법은 적목 현상의 원인을 알아보기 위해 의사 나 안과 전문의를 만나는 것입니다. 의사는 귀하의 사례에 대한 최상의 치료를 진단하고 권장합니다.
- 알레르기 성 발적을 앓고 있다면 항히스타민 제가 함유 된 안약을 사용하십시오. 항히스타민 제는 또한 눈의 충혈 / 건조증을 유발할 수 있으므로 인공 눈물로 복용하십시오.
- 감염된 경우 의사는 항생제 안약을 처방 할 수 있습니다.
- 항균제가 포함 된 점안액에주의하십시오. 많은 사람들이이 점안액에 함유 된 방부제에 알레르기 반응을 보이는데, 당신은 그들 중 하나가 될 수 있으며 상태는 더욱 악화 될 수 있습니다.
눈에 얼음 주머니 바르기. 차가운 물은 염증을 줄일 수 있으며 염증은 적목 현상의 원인입니다. 찬물은 또한 눈을 더 편안하게 해줄 수 있습니다. 이 경우 가장 쉬운 방법은 얼굴에 찬물을 뿌리는 것입니다
- 알레르기는 적목 현상의 가장 흔한 원인입니다. 알레르기 반응이 일어나면 몸에서 히스타민이 방출되는데, 이는 또한 안구 건조증을 유발하고 눈의 혈관을 부풀게하는 원인이기도합니다. 찬물은 눈으로 흐르는 혈류를 줄이고 붓기를 개선하는 데 도움이됩니다.
얼음이나 냉찜질 사용하기. 얼음은 적목 현상을 줄이는 데 널리 사용되는 유용한 방법입니다. 얼음과 얼음 주머니는 붓기를 줄이고 눈으로의 혈액 순환을 감소시켜 얼음 주머니와 동일한 효과를 보입니다.
- 얼음 주머니가 없다면 얼음을 깨끗한 천에 넣고 4 ~ 5 분 동안 눈에 대고 있으면됩니다.
- 얼음이나 냉찜질과 같은 극저온 제품을 사용할 때는 항상 눈 위에 얇은 천을 씌워 감기에 걸리지 않도록하십시오.
깨진 혈관에주의하십시오. 재채기, 기침, 눈을 너무 세게 문지르면 혈관이 파열 될 수 있습니다. 의사들은 이것을 "점액 출혈"이라고 부릅니다. 일반적으로 한쪽 눈만 있고 통증을 느끼지 않아야합니다. 정상적인 혈관은 며칠에서 2 주 내에 저절로 치유됩니다.
- 혈액 희석제를 사용하거나, 무거운 무게를 들어올 리거나, 변비가 있거나, 머리 부분의 혈압을 높이는 활동을 수행하면 혈관이 파열 될 수도 있습니다. 혈액 질환이있는 경우 혈관이 파열 될 수도 있습니다. 따라서 이것이 자주 발생하면 의사를 만나거나 혈액 검사를 받으십시오.
- 통증이나 당뇨병과 같은 만성 질환이있는 경우 의사를 만나십시오.
눈이 분홍색이면 의사를 만나십시오. 결막염은 눈에 붉은 색이나 분홍색을 줄 것입니다. 눈이 분홍색이라고 생각되면 즉시 의사에게 문의하십시오. 의사는 상황에 따라 항생제 또는 경구 약물을 처방 할 수 있습니다. 결막염은 다른 사람에게 전염 될 수있는 질병이므로 항균 비누로 손을 철저히 씻고 콘택트 렌즈를 닦고 눈을 문지르지 마십시오. 결막염의 증상은 다음과 같습니다.
- 눈은 건조하고 한쪽이 붉어지고 다른 한쪽으로 퍼질 수 있습니다.
- 최근에 세균 또는 바이러스 감염 (예 : 귀 감염, 감기 또는 독감)이있었습니다.
- 최근 결막염에 걸린 사람과 접촉했습니다.
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2 단계 중 2 : 적목 방지

당신이 경험하고있는 발적의 원인을 확인하십시오. 눈이 붉어지고 가려운 이유에 대한 조언은 안과 전문의에게 문의하십시오. 정확한 진단을 받으려면 다음 질문에 답해야합니다.
- 만성 질환입니까, 아니면 처음입니까?
- 적목 현상 외에 다른 증상이 있습니까?
- 이 상황이 얼마나 오래 지속 되었습니까?
- 어떤 약을 먹었습니까? 비타민과 보충제를 포함합니다.
- 술을 마시거나 약물을 사용합니까?
- 만성 질환이 있습니까?
- 당신은 무엇에 알레르기가 있습니까?
- 최근에 압박감을 느꼈습니까?
- 충분한 수면을 취하고 있습니까?
- 덜 먹거나 탈수 함을 느끼십니까?
화면을 보는 데 소요되는 시간을 줄이십시오. 연구에 따르면 화면을 계속 볼 때 깜박임 빈도가 10 배 감소합니다. 깜박임은 눈을 촉촉하게 해주기 때문에 눈 건강에 중요한 메커니즘입니다. 컴퓨터, 텔레비전 화면 또는 다른 전자 장치의 화면을 계속 보면 눈이 건조 해지고 붉어집니다. 따라서 이러한 장소를 오랫동안 살펴 봐야하는 경우 다음을 시도해보십시오.
- 항상 눈을 깜박임을 상기 시키십시오.
- 20-20 규칙을 따르십시오 : 20 초에서 1 분 동안 20 분마다 화면에서 눈을 떼십시오. 눈을 쉬십시오.
- 화면 밝기를 줄입니다.
- 모니터를 눈에서 50cm ~ 1m 떨어진 곳에 둡니다.
전자 화면 조정. 작업에 컴퓨터 사용 또는 텔레비전 화면 모니터링이 포함되는 경우 시청을 제한하지 않을 수 있습니다. 그러나 눈을 더 편안하게 만들기 위해 약간의 조정을 할 수 있습니다.
- 모니터를 눈높이로 설정합니다. 이렇게하면 전체 작업 기간 동안 머리를 들거나 구부리지 않아도됩니다.
- 모니터를 눈에서 50cm ~ 1m 떨어진 곳에 둡니다.
- 안경을 착용하면 화면 조명으로 인한 눈의 피로를 줄이는 데 도움이됩니다. 의사가 처방 한 안경을 쓰고있는 경우 화면 앞에서 보내는 시간으로 인해 재검사가 필요한 경우 전문의와 상담하십시오. 눈의 피로를 줄이기 위해 눈부심 방지 층이있는 안경이나 적외선 컬러 필터를 사용하는 것이 좋습니다.
흡연을 피하십시오. 담배와 같은 자극제는 종종 눈에 영향을 미치고 발적을 유발합니다. 흡연은 또한 백내장, 황반 변성, 포도막염, 당뇨병 성 망막증 및 안구 건조증과 같은 안구 질환의 위험을 증가시킵니다. 임신 중 흡연은 두 아기의 눈에 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 금연을 원하지 않거나 끊을 수없는 경우 집안에서 금연을 유지하기 위해 밖에서 담배를 피우십시오. 실내에서 담배를 피울 경우 공기 청정기를 구입하여 담배 연기를 제거 할 수도 있습니다.
알코올 섭취를 제한하십시오. 술을 많이 마시면 몸이 탈수됩니다. 소변을 통해 눈물을 흘리는 데 필요한 영양분을 잃게됩니다. 수분과 영양분을 동시에 잃으면 안구 건조증과 적목 현상이 발생할 수 있습니다.
- 필요한 것보다 많이 마시면 음료 계산기를 사용하십시오.
- 술을 마실 때 탈수를 방지하기 위해 여분의 수분을 충분히 섭취하십시오. 눈이 마르지 않도록 수분을 유지해야합니다.
균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 당신이 먹는 음식의 종류는 당신의 눈과 신체의 건강에 영향을 미칩니다. 건강한 눈을 유지하고 염증을 예방하기 위해 오메가 3 지방산 (연어, 아마씨, 견과류 등에서 발견됨)이 포함 된 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
- 비타민 C, E 및 빈약함은 노화로 인한 눈 문제를 줄이는 데 도움이됩니다. 이 비타민은 피망, 케일, 콜리 플라워, 케일, 딸기, 오렌지, 스쿼시, 양배추, 토마토, 라즈베리, 셀러리 및 시금치에서 발견됩니다.
- 비타민 B2와 B6는 노화 관련 안구 질환을 줄이고 백내장을 제한하는 데 도움이됩니다. 이 비타민 그룹은 계란, 신선한 야채, 통 곡물, 유제품, 해바라기 씨, 참치, 간 및 칠면조에서 발견됩니다.
- 루테인과 제아잔틴은 유해한 빛으로부터 눈을 보호합니다. 이러한 영양소의 섭취를 늘리려면 녹두, 녹두, 피망, 옥수수, 감귤, 오렌지, 망고, 계란 및 케일, 콜라 드 그린, 브로콜리와 시금치.
- 하루에 최소 8-10 잔의 물을 마 십니다.
많이 자. 수면도 눈에 영향을 미칠 수 있지만 종종 간과됩니다. 수면은 눈을 포함한 전신 회복에 도움이됩니다. 매일 밤 7-8 시간의 수면이 필요합니다. 수면이 너무 적 으면 눈이 건조 해지고 가려 워져 틱이나 붓기와 같은 다른 문제가 발생할 수 있습니다.
- 수면의 또 다른 이점은 수면이 백혈구가 신체의 해로운 영향과 싸우는 데 도움이된다는 것입니다.
알레르기에주의하십시오. 알레르기는 건조하고 가렵고 충혈 된 눈의 일반적인 원인입니다. 계절성 알레르기는 일반적으로 공기 중 꽃가루 수치가 높은 봄에 시작됩니다. 가려운 감각은 알레르기와 싸우기 위해 신체에서 히스타민이 방출되어 발생합니다. 그리고 히스타민의 부작용은 가려움증과 안구 건조증입니다. 알레르기를 치료하기 위해 처방전없이 살 수있는 약을 구입할 수 있으며, 충분한 수분을 섭취해야합니다.
- 애완 동물의 머리카락에 알레르기가있을 수도 있습니다. 동물과 접촉 할 때 볼이 건조하고 가렵고 부어 오르면 멀리 떨어져 있습니다. 동물의 머리카락에 대한 항 알레르기 주사를 위해 의사를 만날 수도 있습니다.
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