옴에 대처하기 - 팁

동영상: 전염성 피부질환 옴! 피부기생충 감염 옴의 증상과 원인 그리고 치료방법 / 연세에이앤비 피부과 이해진원장

콘텐츠

단계
조언

누군가에게 무시당하는 것은 고통 스럽지만 아직 보지 못한 큰 그림을 기억하십시오. 추위를 느끼고 상처를 받았다면 그 사람과 이야기하고 무엇이 잘못되었는지 알아보십시오.

단계

4 가지 방법 중 1 : 상황 파악

즉시 결론을 내리지 마십시오. 상대방에게 무시당하는 것은 슬프고 최악을 인정하기 쉽습니다. 적대적이거나 고의로 당신에게 냉담한 사람을 서두르지 마십시오. 그들이 당신에게 무관심 해 보이는 몇 가지 이유를 생각해보십시오. 예 :
- 그들은 집안일이나 일과 같은 다른 일에 집중하고 있습니다.
- 당신은 그것을 깨닫지도 못한 채 그들을 화나게하고 그들은 상처를 받는다.
- 그들은 단지 당신에게“옳지 않다”고 느끼기 때문에 다른 사람들과 더 많은 시간을 보냅니다.
- 그들은 당신을 위해 비밀 (깜짝 파티처럼)을 지키고 있으며, 그들이 당신과 이야기하면 뱉어 낼까 봐 두려워합니다.
- 그들은 어떤 이유로 (당신에게 반하거나 당신에게 압도당하는 것과 같은) 당신 주위에서 불안을 느낍니다.
- 그들은 잘 지내지 못하고 모든 사람에게 무관심합니다.
최근의 행동을 떠올려보십시오. 이것은 매우 도전적입니다. 아무도 자신이 틀렸다는 것을 인정하고 싶지 않거나 누군가를 화나게하는 일을 한 적이 없기 때문입니다. 심호흡을하고 최근에 그들과 몇 가지 상호 작용을 재평가하십시오. 스트레스를받는 것이 있습니까? 그들을 해칠 능력이 있습니까?
- 실수를했다고 생각하면 사과 할 계획을 세운다. 상대방이 잘 행동하지 않더라도 먼저 올바르게 행동하는 것이 좋습니다.
- 회상이 너무 어렵다면 몇 가지 다른 명상 기술을 연습하십시오.
- 객관적으로 볼 수없는 경우 다른 사람에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있는지 물어보십시오. 외부인이 객관적인 관찰을 할 수 있습니다.
개인적으로 이야기하도록 초대하십시오. 때로는 일을 근절하는 가장 좋은 방법은 상대방과 함께 앉아서 해명하는 것입니다. 특정 시간과 장소에서 언제 사적인 대화를 할 수 있는지 묻는 메일이나 편지를 보냅니다.
- 바쁘지 않고 자유롭고 산만하지 않은 시간을 선택하십시오.
- 개인적으로 만나는 것은 공공 장소에서 부끄러워하지 않고 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
- 특히 걱정이되거나 일이 잘 안 될 것 같다면 제 3 자 (상호 친구, 상담사, 연사 등)에게 해결을 요청하십시오.
친절하게 대해. 그들이 당신이 노력하는 것을 본다면 그들은 아마 당신에게 다시 말할 것입니다. 그들에게 무례하면 갈등이 더 커지고 혼란스러워 질뿐입니다.
감정 표현하기. 자신과 자신의 감정을 강조하십시오. 비판 단적인 말을 선택하고 기분이 어떤지 말하십시오. 예를 들면 :
- "최근 우리 셋이 나갔을 때 당신은 항상 Sa에게 말을 걸었고 나는 앉아서 들었습니다. 나는 내가 빠진 것 같다 ".
- "엄마, 너희들과 게임을 많이하시는 것 같아. 우리 가족이 그렇게 좋은 관계를 맺고 있다는 것은 기쁘지만, 내가 소외된 것 같다. 엄마와 더 많은 시간을 보낼 수 있다면”.
- "여보, 당신은 최근 몇 시간 후에 내가 밤 늦게까지 친구들과 어울리게 만드는 것을 보았습니다. 당신이 너무보고 싶어요, 당신과 더 많은 시간을 보내고 싶어요.”.
- "당신은 나에게 화가 났습니까, 나는 당신이 내 문자에 응답하지 않았고 이틀 동안 전화하지 않았습니까?"
그들을 들어라. 때때로 그들은 그들이 당신에게서 멀리 떨어져 있거나 당신이 모르는 것을 마주하고 있다는 것을 모릅니다. 합리적인 설명을 받아 들일 준비를하십시오.
현실적이라면 해결책에 대해 기꺼이 협력하십시오. 관계를 개선하는 방법에 대해 이야기 할 수 있습니다. 모든 것을 지우고 두 사람이 모든 것을 극복 할 수있는 방법을 찾도록 돕는 데 동의하십시오.
- "내가 당신 같은 책을 읽으면 우리 셋이 공통점을 갖는 데 도움이 될까요?" 나는 그것을 할 준비가됐다. 책은 좋은 것 같다.
- "형제들이 게임을 해달라고해서 더 많이 놀았다 고 들었어요. 그래서 시간을 보내고 싶으면 물어봐도 돼요?"
- "압박감을 느끼는지 모르겠다. 아니면 우리 자신만을 위해 일주일에 이틀 밤을 보내면 더 이상 외로울 필요가 없도록 친구들과 외출 할거야"
- "나는 내 섹슈얼리티를 바꿀 수 없다. 내가 게이라서 좋아하지 않는다면 그것은 당신의 문제이고 당신은 나와 함께 시간을 보낼 필요가 없다."
놓을 시간입니다. 그것에 대해 이야기하고 싶지 않거나, 나쁜 시간을 겪고 있거나, 일이 시끄럽고 비난한다면, 아마도 놓아 버릴 때일 것입니다. 더 적절한 시간에 그것을 뒤집거나 관계를 유지할 가치가 있는지 평가할 수 있습니다.
- "당신은 추워 보입니다. 오늘 이것에 대해 이야기 할 수 있습니까?"
- "당신과 더 친밀한 관계를 맺고 싶지만 그것이 당신의 우선 순위가 아니라면 우리는 더 이상 그것에 대해 이야기 할 필요가 없습니다."
- "나는 당신과 논쟁하고 싶지 않습니다. 어쩌면 우리는 서로 멀리 떨어져 있어야합니다."
- "당신이 나를 놀리고 싶다면 내가 할 것입니다."
- "나중에 두 사람이 진정되었을 때 얘기하자."
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4 가지 방법 중 2 : 언제 놓아야하는지 알기

기분 상하지 마십시오. 대부분의 사람들은 삶에서 여러 번 누군가와 멀어집니다. 그들의 무례 함이 우세하게 놔두지 말고, 그것이 당신에게 영향을 미치지 않는다는 것을 보게하십시오. 당신이 아닌 그들의 문제로 만드십시오.
- 모든 사람이 당신을 좋아하지는 않는다는 것을 인정하고 받아들이십시오. 세상에서 가장 친절하고 유명한 사람조차도 계속해서 미움을 당해야합니다.
장벽을 뛰어 넘고 미래를 바라 봅니다. 쉽지는 않겠지 만 자신의 목표를 위해 시간을 내면 다른 사람의 의견과 태도는 중요하지 않습니다. 당신의 삶에 의미가없는 보이지 않는 벽이라고 생각하면 그냥 존재합니다.
그들에게 무관심. 어떤 사람이 여러 가지 이유로 당신과 의사 소통을하고 싶지 않다면 그들과 어울리지 마십시오. 상대방을 무시하면주의를 끌게됩니다. 이것은 또한 당신을 "시원하게"만드는 방법입니다. 마음이 아파도 효과적인 계획입니다.
그들에게 더 많은 시간과 공간을주십시오. 어떤 사람들은 단순히 시간이 필요합니다. 불공평하게 들리지만 좋아해서 무시하는 사람들이있을 것입니다. 고통스럽고 실망 스러울 수 있지만 인내심을 가지십시오.
누구에게도 변화를 강요하지 마십시오. 누군가가 무례하고 싶을 때 우아하게 행동하도록 강요 할 수는 없습니다. 때때로 가장 좋은 방법은 그들이 이해하도록하는 것입니다. 광고

4 가지 방법 중 3 : 신뢰 구축

다른 사람들과 건강한 경계를 설정하십시오. 익숙하지 않으면 경계를 설정하는 것이 어려울 수 있지만 모든 관계와 심리적 건강에 근본적으로 도움이됩니다. 사람들에게 정직하고 필요한 것과 필요한 한계를 말하면 모든 필요가 충족 될 때 더 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다.
- 경계를 명확하게 설명하고이를 위반하면 어떤 일이 발생할 수 있는지 다른 사람들에게 알립니다.
- 예를 들어, 당신의 파트너가 당신에게 차가워서 당신이 외식하는 내내 전화 만한다면, 다음과 같이 말하십시오. 나와 함께 좋은 시간을 보내고 싶지 않다면 알려주세요. 다르게 먹을 계획입니다.
- 사람들이 그들과 경계를 설정하는 데 익숙하지 않으면 실망하거나 놀라거나 심지어 화를 낼 수 있습니다. 그러나 그들이 정말로 당신을 걱정한다면 당신의 경계를 존중해야합니다.
목록을 만드십시오. 시간을내어 강점, 업적, 자신에 대해 존경하는 것의 세 가지 목록을 작성하십시오. 이를 위해 신뢰할 수있는 친척이 필요합니다. 목록을 어둡게 유지하고 우울할 때마다 꺼내십시오.
- 다른 사람들이 당신에 대해 말하는 좋은 것들을 수집 할 수도 있습니다.
자신을 깨끗하게 유지하십시오. 자신을 잘 돌보고 머리카락, 손톱 및 치아에주의를 기울이십시오.
숙소 청소하기. 정신 건강이 얼마나 잘 개선되고 깨끗한 생활 환경이 개선되는지 놀라실 것입니다.자신의 방에 집중하고 누군가에게 방의 내부를 재정렬하도록 도와달라고 요청할 수도 있습니다.
취미 운동을 시작하십시오. 그림, 노래,시 쓰기 또는 춤과 같은 활동에 참여하십시오. 자기 표현을 개발하고 주인 의식을 강화하는 데 도움이되는 예술 활동에 참여합니다. 이것은 모든 사람에게 긍정적 인 상호 작용을 전달할 것입니다.
봉납. 지역 사회 자원 봉사 단체에 참여하는 것은 긍정적 인 경험이 될 것입니다. 변화를 만드는 것은 자신에 대한 긍정적 인 시각을 구축합니다.
시간을내어 자신의 감정을 고려하십시오. 주변 사람들에 대한 불쾌한 감정은 자존감에서 비롯됩니다. 실제 상황에서 감정을 분리하십시오. 인간은 감정적 인 주체이기 때문에 쉽지 않지만 편견없는 눈으로 상황을 보려고 노력합니다. 더 유창하게 생각할 수 있도록 쓰기 연습을 할 수도 있습니다.
필요한 경우 전문가의 도움을 받으십시오. 옴 때문에 힘들어지면 전문가가 도움을 줄 수 있습니다. 학교 치료사 또는 카운슬러는 당신과 같은 상황에서 사람들에게 조언하는 사람들입니다. 아직 학교에있는 경우 비용이 들지 않기 때문에 먼저 캠퍼스에서 상담사를 만나고 싶을 것입니다. 광고

4 가지 방법 중 4 : 지속적인 우정 쌓기

새롭고 더 만족스러운 우정 추구. 친구들이 무관심하거나 당신을 소중히 여기지 않는다면 새로운 친구를 찾을 때입니다. 당신의 관심사를 공감하고 공유하는 사람들에게 다가가 당신을 짓밟거나 무관심하지 말고 당신을 일으켜 세우십시오.
- 친구를 찾는 방법을 모른다면 사람들이 관심사를 공유하는 클럽이나 조직에 가입 해보십시오.
- 지속적으로 경계를 무시하거나, 경계를 낮추거나, 위반하는 친구가 있다면 멀리 떨어져 있거나 단절해야합니다.
당신을 사랑하는 사람들과 연결하십시오. 혼자 남겨지기 전에 가졌던 친구는 여전히 친구가 될 수 있습니다. 다른 친구들과 더 잘 플레이하기 시작하면 상황이 조금 어색해질 수 있지만 솔직하게 말하세요.
- 둘 다 즐기는 활동을하십시오.
모두에게 마음을 열어주세요. 두려움, 결점 및 불안감을 공유하십시오. 연약함은 누군가와 경험하기 어려운 감정이지만 사람과 사람 사이에 유대감을 형성하는 데 도움이됩니다. 앞뒤로 가서 과거의 어려움에 대해 서로 말할 수 있습니다.
커뮤니케이션을 활성화하십시오. 사람들과 소통 할 수있는 방법이 많을수록 좋습니다. 오늘날의 세상은 모든 것을 파악하기가 어렵습니다. 따라서 친구에 대한 정보를 얻으려면 소셜 네트워크와 휴대폰을 정기적으로 확인하십시오.
친구에게 자주 연락하십시오. 친구가 서로 전화하는 것은 정상입니다. 진지한 조언을 구하거나 당신과 함께 일어난 의미있는 일을 나누십시오.
항상 도울 준비가되어 있습니다. 친구가 무언가를 겪고 있다면 그들과 시간을 보내십시오. 우정은 일방적 일 수 없습니다. 다른 계획이있는 경우, 해결해야 할 또 다른 예상치 못한 일이 있다고 준비하거나 말하십시오. 광고