통제하는 부모와 거래 - 팁

동영상: 집에 유선전화를 설치했던 부모님?! 통제적인 부모님때문에 주체적인 삶이 어려웠던 김경란 | 오은영의 금쪽 상담소 8 회

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단계
조언
경고

아이들은 종종 자신이 "부모에게 안고"있으며 자신의 의지에 따라 살 수 없다고 느낍니다. 그 이유는 때때로 아이가 부모가 생각하는 것보다 경계를 넓히고 더 빨리 성숙하기를 원하기 때문이며 때로는 부모가 아이의 삶을 통제하려고하기 때문입니다. 완벽주의에서 자녀의 실수에 대한 걱정에 이르기까지 부모가 자녀를 통제하고자하는 데에는 여러 가지 이유가 있으며, 종종 부모는 자녀를 보호하는 대신 해를 끼치고 있다는 사실을 깨닫지 못합니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 더 어렵게

제어 동작 인식. 많은 부모가 자녀를 요구하지만 이것이 반드시 자녀가 통제하기를 좋아한다는 의미는 아닙니다. 사람들을 통제하는 것은 종종 다른 사람을 조종하기 위해 여러 가지 전술을 사용합니다. 명백한 행동이나 미묘한 속임수 일 수 있습니다. 행동은 무딘 비판에서 숨겨진 위협에 이르기까지 다양합니다. 부모에 대한 지배적 인 관심의 징후는 다음과 같습니다.
- 친구 나 다른 가족 구성원을 절대 만나지 못하게하는 등 다른 가족 구성원 및 / 또는 친구와 분리하십시오.
- 외모, 행동 또는 선택과 같은 사소한 일에 대해 항상 당신을 비난하십시오.
- "지금 집에 오지 않으면 죽겠 어!"와 같은 자신을 해치거나 자해하겠다는 위협
- "당신이 방을 깨끗하게 유지해야만 당신을 사랑합니다"와 같은 사랑 또는 조건부 승인을 보여주십시오.
- 과거에 저지른 실수 목록을 작성하는 등의 실수를 "기록"하여 죄책감을 느끼거나 잘못하도록하십시오.
- 죄책감을 이용하여 "당신은 출산하기 위해 18 시간을 고생했는데 이제 나와 함께 몇 시간을 보낼 수 없습니까?"
- 방을 샅샅이 뒤 지거나 방을 떠날 때 휴대폰으로 메시지를 읽는 것과 같이 조용히 스토킹하거나 개인 정보를 무시합니다.
당신의 행동에 책임을 져야합니다. 부모가 통제하는 부모이더라도 부모는 부모에 대한 행동에 대해 여전히 책임이 있습니다. 부모님이 결정하거나 도전하도록 허용합니다. 또한 부모를 존경심으로 대하거나 분노를 불러 일으키고 스트레스를 높이는 것에 대해 자신감을 가질 수 있습니다.
- 거울을보고 자신의 행동에 대해 생각할 수 있습니다. 다른 가능한 시나리오를 만들고 원하는 방식으로 부모에게 반응하는 연습을하십시오. 이렇게하면 실제 상황이 전개 될 때 더 쉽게 제어 할 수 있습니다.
부모를 행복하게 만드는 것에 집착하지 마십시오. 여러분이 성장하고 행복하고 건강하며 친절한 사람이되도록 돕는 것은 부모님의 책임입니다. 부모가 의도 한 것과 다른 행복을 가져다주는 무언가가 있다면, 당신은 기쁘게하는 대신 원하는 것을해야합니다. 당신의 인생은 당신에게 달려 있습니다.
목표 실행 계획을 세우십시오. 상황에서 빨리 벗어나는 것은 거의 불가능했습니다. 자신의 결정을 내리기 위해서는 현명하고 현실적인 행동 계획이 필요합니다. 자신감을 쌓을 수 있다고 매일 자신에게 말하는 것과 같은 간단한 것부터 시작하십시오. 한 번에 한 단계 씩 더 많은 결정을 내리는 것이 가장 좋습니다.
부모를 변화시킬 수 없다는 것을 받아들이십시오. 부모가 자신의 생각과 감정을 통제 할 수없는 것처럼 부모도 부모의 생각이나 감정을 바꿀 수 없습니다. 당신은 당신이 반응하는 방식 만 조정할 수 있으며 때로는 부모가 당신을 대하는 방식을 바꾸는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 부모가 성격을 바꾸는 지 여부와 언제는 그들에게 달려 있습니다.
- 부모에게 변화를 강요하는 것은 부모가 당신을 통제하려는 것과 같습니다. 당신이 이것을 잘 이해한다면 당신은 부모가 이것에 대해 스스로 결정을 내릴 수 있다는 것을 받아 들일 것입니다.
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4 가지 방법 중 2 : 상황 개선

부모와 분리하십시오. 사람들은 종종 다른 사람을 조종하기 위해 감정을 사용합니다. 이것은 분노, 반박 또는 다른 사람이 죄책감을 느끼게 만드는 형태를 취할 수 있습니다. 통제하는 사람 (부모 또는 다른 사람)의 손아귀에서 벗어나고 싶다면 만나거나 전화를 덜하는 등 그들과 거리를 두어야 할 수도 있습니다.
- 여전히 집에서 살고 있다면 (특히 어릴 때) 부모님과 거리를두기가 쉽지 않을 것입니다. 그러나 여전히 부모와의 경계를 설정할 수 있습니다. 학교 상담 교사 또는 교사의 조언을 구하십시오.
적대적이지 마십시오. 부모를 피하면 부모를 화나게 할 수 있습니다. 부모님이 당신이 그들과 시간을 보내지 않는다고 불평하거나 당신이 그들을 진지하게 받아들이지 않는다고 비난 할 때, 고집스럽게 행동하지 마십시오.
- “부모님을 화나게해서 죄송합니다. 얼마나 실망 스러운지 이해합니다.”
- 상황이 개선되기 전에 상황이 악화 될 수 있음을 기억하십시오. 그러나 거리를 유지하고 위협에 휘 말리지 않도록하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 어머니가 집에 가지 않으면 자살하겠다고 위협한다면 경찰에 전화하겠다고 말한 다음 전화를 끊고 정확하게하십시오. 어머니의 집으로 서두르거나 어머니의 요구에 굴복하지 마십시오.
부모와의 재정적 관계를 끊으십시오. 돈은 부모가 자녀를 통제하기 위해 자주 사용하는 또 다른 도구입니다. 혼자서 돈을 벌 수 있다면 부모님의 후원을 중단하십시오. 이것은 까다로울 수 있지만 청구서를 직접 지불하고 구매 비용을 지불하고 재무 계산을 수행해야합니다. 이것은 당신을 더 책임감있게 만들뿐만 아니라 부모님의 "그립"을 풀어주는 데에도 도움이됩니다.
- 이것은 젊은이들에게 어려울 수 있지만 작은 조치를 취한다고해서 반드시 불가능한 것은 아닙니다. 집 세나 어메니티를 낼 수 없더라도 취미로 돈을 벌도록 노력하세요. 부모님이 동의 하실지는 모르겠지만, 자기 돈으로 영화를 보러 가면 통제하는 부모님이 사용할 수있는 도구도 없어집니다.
부모님 께 구걸하지 마십시오. 부모에게 구걸하는 것은 부모를 흥정 할 수있는 위치에 두는 것을 의미하기도합니다. 부모가 귀하의 요청에 응답하기를 원하면 응답으로 무언가를해야합니다. 이것은 본질적으로 나쁘지는 않지만 신속하게 선택 의지를 포기하고 부모에게 권한을 부여 할 수 있습니다. 도움이 필요하면 친구 나 다른 가족에게 물어보십시오.
폭력적인 행동 파악하기. 귀하가 아동이고 학대를 받고있는 경우 아동 보호 기관에 전화하거나 교사 또는 카운슬러와 같은 학교 책임자에게 이야기하십시오. 폭력은 다양한 형태로 나타날 수 있으므로 학대를 받았는지 확실하지 않은 경우 학교 카운슬러와 상담하십시오. 폭력의 일부 형태는 다음과 같습니다.
- 때리기, 때리기, 구금, 다양한 방식으로 화상 또는 부상을 입히는 신체적 폭력.
- 정서적 학대에는 저주, 모욕, 비난 및 불합리한 요구와 같은 행동이 포함됩니다.
- 부적절한 껴안거나 만지기, 성행위 및 기타 성행위와 같은 행동을 포함한 성폭력.
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4 가지 방법 중 3 : 관계 병합

과거를 마무리. 분노를 마음에두면 관계를 치유 할 수 없습니다. 따라서 부모가 저지른 실수를 용서하는 것이 도움이됩니다. 부모의 실수에 대해 자신을 용서해야 할 수도 있습니다.
- 상대방뿐만 아니라 자신의 안도감을 위해 용서한다는 것을 잊지 마십시오. 당신의 부모를 용서한다는 것은 또한 당신이 당신의 원한을 버리기로 선택한다는 것을 의미하지만 그들이 당신에게 한 말이나 행동을 말하지 않는 것이 옳습니다.
- 누군가를 용서하려면 모든 분노를 풀기 위해 솔선해야합니다. 이렇게하는 한 가지 방법은 부모에게 보내지 않을 편지를 쓰는 것입니다. 편지에는 무슨 일이 있었는지에 대해 어떻게 느끼는지, 왜 화가 났는지, 왜 부모님이 그렇게했다고 생각하는지 솔직하게 설명하십시오. 마지막으로,“나는 무슨 일이 일어 났는지에 대해 만족스럽지 않지만 속의 분노를 가라 앉힐 것입니다. 부모님을 용서합니다”. 자신에게도 큰 소리로 말할 수 있습니다.
존경심을 가지고 부모에게 분명히하십시오. 당신의 기분이 어떤지, 왜 그들과 거리를 두는 지에 대해 부모와 이야기하십시오. 부모가 문제가 있다는 사실을 모르는 경우 어떻게 해결할 수 있습니까? 비난하거나 무례하게 행동하지 마십시오. 부모가 한 일에 대해 불평하는 대신 당신이 어떻게 느끼는지에 대해 이야기하십시오.
- "엄마 (엄마)가 내 인권을 박탈한다"는 대신 "내가 결정을 내릴 수없는 것 같다"와 같은 건설적인 말을 할 수 있습니다.
귀하와 귀하의 부모를 위해 명확한 경계를 설정하십시오. 관계를 개선하기 시작할 때 오래된 길에 빠지지 않는 것이 중요합니다. 부모가 방해 할 수있는 결정과 방해 할 수없는 결정을 미리 결정하십시오. 마찬가지로 경계에는 어떤 결정을 내릴 수 있는지 또는 부모에게 물어볼 수있는 것이 포함됩니다.
- 예를 들어, 어느 대학에 가야할지, 취업 제안을 수락할지 여부와 같은 중요한 직업 결정에 대해 부모와상의합니까? 반면에, 누구와 데이트를하는지, 결혼하는지, 결혼하지 않는지와 같은 개인적인 결정에 부모가 개입하도록 허용해서는 안됩니다.
- 또한 낭만적 인 문제와 같이 부모가 제기 한 문제에 참여하는 것을 거부 할 수 있습니다.그러나 부모가 암이나 심장병과 같은 심각한 건강 문제가있을 때 도움을주기 위해 곁에 있기로 결정할 것입니다.
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4 가지 방법 중 4 : 경계 유지

부모와의 관계에서 경계를 존중하십시오. 경계가 설정되면이를 존중해야합니다. 부모에게 똑같이 행동하지 않으면 부모가 자신의 공간을 존중할 것을 기대할 수 없습니다. 설정된 경계를 고수하는 것이 어렵다면 공개적으로 이야기하여 해결책을 찾으십시오.
- 부모와의 관계에 문제가 생기면 건설적인 말이 도움이 될 수 있습니다. “나는 내 경계를 존중하지만 항상 내 경계를 존중하지는 않는 것 같습니다. 그래서, 우리 엄마와 딸이 설탕 한 쌍 전체를 안전하게 지키는 방법을 찾을 수 있을까요? "
부모가 자신의 선택을 방해 할 때 대처하십시오. 부모님이 전화를 끊으 셨다면 알려 주셔야합니다. 그러나 이것이 자신이 화를 내거나 화를내는 것을 의미하지는 않습니다. 차분하고 정중하게 부모에게 선을 넘었으므로 그만 두어야한다고 말합니다. 당신이 정말로 당신을 존경한다면, 당신의 부모님은 당신에게 여유를 줄 것입니다.
- 유머는 또한 부모를 통제하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어, 직업을 선택하기로 결정했기 때문에 부모님이 항상 잔소리를하시는 경우,“주의, 참고 : 내 경력에 만족하지 않습니다. 알겠습니다. 다른 건 없나요? "
문제가 지속되면 일시 중지하십시오. 일이 다시 "동일"하기 시작하면 부모와 다시 보내는 시간을 줄여야 할 수도 있습니다. 그러나 부모와의 관계를 모두 끊을 필요는 없습니다. 종종 부모와 자녀가 너무 가까워서 실수로 양측이 설정 한 경계를 초과 할 수 있습니다. 부모님과 보내는 시간을 줄이고 나중에 다시 시도하십시오.
당신의 상황이 효과가 없다면 치료사를 만나는 것을 고려하십시오. 어떤 경우에는 문제가 너무 심각하여 부모와 상담사가 문제가 개선되는지 확인해야 할 수 있습니다. 양측이 경계를 지키려고 노력했지만 여전히 효과가 없다면 치료사를 만나는 것에 대해 부모와 이야기하십시오.
- “부모는 자녀들에게 매우 중요하지만 부모-자녀 관계를 개선하는 데 도움이 필요하다고 생각합니다. 카운셀러 만나러 같이 가고 싶니?”
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조언

가까운 친구 나 가족에게 문제에 대해 이야기하십시오. 그들이 당신을 도울 수 있기를 바랍니다.
헤어지기 전에 부모님과 이야기하십시오. 문제는보다 즐거운 방법으로 해결 될 수 있습니다.
부모님이 편한 시간을 찾으십시오. 부모님이 직장에서 집에 오실 때 다가가려고하지 마십시오. “엄마, 아빠, 당신이 저를 위해 열심히 일하는 것을 알고 있고, 그들에 대해 감사하지만 스스로 결정을 내리고 싶습니다. 부모님이 모든 결정을 내리실 때 저도 아기와 다르지 않은 것 같습니다. 부모님이 결정을 내릴 수 있습니까?” 두 사람 중 한 명이 동의하지 않을 것이라고 말할 준비를하십시오.