자연적으로 이명 치료 - 팁

동영상: 이명! 가장 쉽게 고치는 법! 이렇게 관리하면 쉽게 사라집니다!

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조언

이명은 "사실 소리가 없을 때 소리를 감지"하는 상태입니다. 이 장애를 가진 사람들은 바람 불기, 휘파람, 매미, 딸깍 소리, 딸깍 소리, 쉿하는 소리와 같은 이상한 소리를 귀에 느끼며 전 세계 수백만 명의 사람들이이 현상을 경험합니다. 미국에서는 인구의 약 15 % 인 4 천 5 백만 명 이상의 사람들이 이명 증상을 경험하는 반면, 2 백만 명 이상의 사람들이 심각한 이명을 앓고 있습니다. 이명은 귀 손상 또는 청력 상실 (감각 요인 및 연령으로 인한)을 포함하여 다른 더 심각한 의학적 상태의 증상 일 수 있습니다. 이명은 가볍게 받아 들여야 할 상태가 아닙니다. 이명을 치료하는 자연적인 과정에는 상태 진단, 청력 요법 및 기타 여러 방법이 포함됩니다.

단계

7 가지 방법 중 1 : 이명 진단

이명의 개념 이해하기. 이명은 큰 소리에서 작은 소리로, 정상적인 청력을 방해하고 한쪽 귀 또는 양쪽 귀에 나타날 정도로 큰 소리로 인식됩니다. 울리는 종소리, 바람이 불고, 삐걱 거리는 소리, 딸깍 거리는 소리 또는 쉿하는 소리가 들리며 현재 이명에는 주관적 이명과 객관적 이명 두 가지가 있습니다.
- 주관적인 이명이 가장 흔한 유형입니다. 주관적 이명은 귀의 구조적 문제 (외이, 중이 및 내이) 또는 귀 내부에서 뇌로 이어지는 청각 신경 경로의 문제로 인해 발생합니다. 주관적인 이명에서는 당신 만이 소리를들을 수 있습니다.
- 객관적인 이명은 보통 드물게 발생하지만 검사 중에 의사가 발견 할 수 있습니다. 원인은 심장 문제, 근육 경련 또는 내이 뼈와 관련이있을 수 있습니다.
이명에 대한 위험 요인 파악하기. 이 증상은 여성보다 남성에서 더 자주 발생합니다. 노인은 젊은이보다 이명에 걸릴 확률이 더 높습니다. 이명에 대한 주요 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 나이 (처음 이명으로 60 ~ 69 세)
- 섹스
- 입대 (폭발, 총성, 시끄러운 기계에 노출)
- 시끄러운 환경에서 작업
- 큰 소리로 음악 듣기
- 직장에서 또는 여가 활동에 참여할 때 큰 소리에 자신을 노출
- 우울증, 불안 및 / 또는 강박 장애의 병력이 있습니다.
이명 장애 평가 설문지 (영어)에 답하십시오. 미국 이명 협회 설문지 인 이명 장애 평가는 초기 진단에 도움이 될 수 있습니다. 이명의 심각도를 결정하기 위해 청력 문제의 정도에 대한 분석을 요청받습니다. 이것은 이명에 대한 치료법을 찾는 데 효과적인 첫 번째 단계입니다. 광고

7 가지 방법 중 2 : 의사와 상담하기

진단 테스트를 요청하십시오. 의사는 귀 기관 지경 (경량 귀 검사 도구)으로 귀를 검사합니다. 또한 청력 검사 또는 MRI 또는 CT와 같은 영상 검사를 받게됩니다.어떤 경우에는 의사가 좀 더 전문적인 검사를 실시합니다. 일반적으로 이러한 검사는 침습적이거나 고통스럽지 않지만 성 가실 수 있습니다.
- 유전 적 요인으로 인해 내이 뼈의 변화를 느낄 수 있습니다. 내 이는 망치, 침, 등골의 세 가지 아주 작은 뼈로 구성됩니다. 이 세 개의 뼈는 함께 연결되어 있고 고막입니다. 그들은 또한 소리의 진동을 우리가 소리로 인식하는 신경 자극으로 변환하는 구조적 구성 요소와 연결됩니다. 이 뼈가 귀의 경화증으로 인해 자유롭게 움직이지 않으면 이명을 유발할 수 있습니다.
- 또는 너무 많은 귀지가 축적되면 이명도 유발됩니다.
연령 관련 질환에 대해 의사와 상담하십시오. 불행히도 많은 경우 이명의 원인을 파악하는 것이 불가능합니다. 때로는 다음 조건 중 일부와 같이 연령 문제 일 수도 있습니다.
- 연령 관련 청력 상실 (진행성 청력 상실)
- 폐경 : 이명은 폐경의 드문 증상 중 하나이며 폐경 전환이 아닌 나이에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 이명은 다른 폐경 문제와 함께 사라집니다. 또한 합성 프로게스틴 호르몬 대체 요법은 이명을 유발하는 것으로 여겨집니다.
시끄러운 소음에 대한 노출을 언급하십시오. 시끄러운 환경에서 지속적으로 작업하거나 고음에 자주 노출되는 경우 이에 대해 의사와상의하십시오. 이것은 의사가 귀하의 상태를 정확하게 진단하는 데 도움이됩니다.
혈관 장애에 대해 의사와 상담하십시오. 혈류에 영향을 미치는 많은 비정상 상태가 이명을 유발할 수 있습니다. 다음 장애에 대해 의사와 상담하십시오.
- 두경부 종양은 혈관에 압력을 가하고 혈류를 변화시킵니다.
- 동맥에 죽상 경화증 또는 콜레스테롤 플라크 축적
- 고혈압
- 목 경동맥의 구조적 변화가 혈류에 영향을 미칩니다
- 모세 혈관의 모양 변화 (동맥 및 정맥 결손)
이명을 유발할 수있는 약에 대해 의사와 상담하십시오. 이명을 유발하거나 악화시킬 수있는 약물이 많이 있습니다. 이 그룹에는 다음이 포함됩니다.
- 아스피린
- 폴리 믹신 B, 에리트로 마이신, 반코마이신, 네오 마이신과 같은 항생제
- 부 메타 니드, 에타 크린 산 및 푸로 세 미드를 포함한 이뇨제 (물약)
- 말라리아에 대한 쓴 약
- 우울증 치료제
- 메 클로 레타 민 및 빈 크리스틴을 포함한 화학 요법
다른 원인을 찾으십시오. 이명은 다른 여러 가지 문제로 인해 발생할 수 있으므로 다음과 같은 질환이있는 경우 의사와 상담하십시오.
- 메니 에르 병 : 이것은 내이 액의 압력 증가로 인한 내이 장애입니다.
- 측두 관절 장애 (TMJ)
- 머리와 목 부상
- 양성 종양에는 청각 신경이 포함됩니다. 이 종양은 일반적으로 한쪽 귀에 울림을 유발합니다.
- 갑상선 기능 저하증 : 낮은 수준의 갑상선 호르몬
증상이 갑자기 나타나면 의사를 만나십시오. 명백한 원인없이 갑작스런 상부 호흡기 감염 (URI) 후 이명 증상을 경험하거나 이명으로 현기증 또는 청력 상실을 경험하는 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. .
- 먼저 담당 의사를 만나십시오. 이비인후과 의사에게 의뢰됩니다.
- 이명은 피로, 스트레스, 불면증, 집중력 및 기억력 장애, 우울증 및 과민성 등 다른 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 의사에게보고하십시오.
이명을 고치기 위해 의학적 치료 고려하기. 치료는 근본적인 원인에 따라 다르지만 다음이 포함될 수 있습니다.
- 귀지 청소하기.
- 근본적인 문제 해결 : 예를 들어 고혈압이나 죽상 경화증을 치료해야 할 수 있습니다.
- 약물 변화 : 이명이 약물 반응으로 인해 발생하는 경우 의사는 약물을 변경하거나 용량을 조정합니다.
- 이명 약물 사용 : 이명 치료에 사용되는 특정 약물은 없지만 일부 약물은 여전히 효과적입니다. 여기에는 우울증과 불안에 대한 약물이 포함됩니다. 그러나 이러한 약물에는 구강 건조, 시야 흐림, 변비, 심혈관 효과, 졸음 및 메스꺼움과 같은 많은 부작용이 있습니다.
보청기에 대해 이야기하십시오. 이것은 어떤 사람들을 돕는 도구입니다. 의사는 자격을 갖춘 청력 학자의 검사를받은 후 보청기를 추천 할 수 있습니다.
- 미국 이명 협회에 따르면 "청각 장애는 외부 소리의 자극을 뇌로 감소시킵니다. 결과적으로 뇌에서 다양한 주파수의 소리를 처리하는 데 유연한 신경 변화가 있습니다. 이명은 제대로 적응하지 못하는 신경 가소성 변화로 인해 발생합니다. " 이것은 뇌가 감소 된 청력에 적응한다는 것을 의미합니다. 그러나 적응이 항상 작동하는 것은 아니며 결과적으로 이명을 유발합니다. 일반적으로 청력 손실은 일반적으로 이명 빈도와 같거나 그 이상입니다.
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7 가지 방법 중 3 : 청력 요법 적용

부드러운 배경 소리를 사용하십시오. 음악 또는 기타 배경 소리로 귀 내부의 소음을 제거하십시오. 파도, 흐르는 강, 비, 부드러운 음악 또는 귀 내부의 소음을 가리는 데 도움이되는 기타 소리의 "백색 소음"을 녹음하는 테이프를 사용할 수 있습니다.
잠자는 동안 부드러운 소리를 들어보세요. 백색 소음이나 차분한 소리로 긴장을 풀 수 있습니다. 많은 사람들이 이명으로 인해 수면에 어려움을 겪기 때문에 이것은 매우 중요한 역할을합니다. 밤에는 공간이 일반적으로 조용하기 때문에 귀에 들리는 소리로 인해 잠들기 어려울 수 있습니다. 배경 소리는 평온함을 가져다주고 잠들 수 있도록 도와줍니다.
갈색 또는 분홍색 소음이 들립니다. "브라운 노이즈"는 백색 노이즈보다 더 무작위로 방출되고 깊이가 더 많은 사운드 모음입니다. "핑크 노이즈"는 주파수가 낮고 백색 노이즈보다 더 깊습니다. 두 가지 유형의 소음 모두 수면 보조제로 권장됩니다.
- 온라인에서 분홍색 및 갈색 소음을 검색하고 최고의 소리를 선택하십시오.
시끄러운 소음을 피하십시오. 이명의 원인 중 하나는 시끄러운 소음에 노출되는 것입니다. 가능한 한 이러한 소리에 대한 노출을 제한하십시오. 어떤 사람들은 시끄러운 소음의 영향을받습니다. 그러나 큰 소리를들은 후 심한 이명을 경험한다면 이것이 귀에 영향을 미치는 것입니다.
음악 요법 고려하기. 이명 음악 요법에 관한 독일의 연구에 따르면 이명 조기 치료에 적용하면 이명이 만성 합병증이되는 것을 예방할 수 있습니다.
- 이 요법은 귀 안의 소리의 주파수에 맞게 주파수를 조정하여 선호도에 따라 음악을 듣는 것입니다.
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7 가지 방법 중 4 번째 : 대체 치료법 적용

척추 교정 지압 요법. 이명을 유발하는 측두 관절 (TMJ) 문제는 정형 외과 적 방법으로 완전히 극복 할 수 있으며, TMJ 문제는 턱뼈를 연결하는 근육과 인대 사이의 좁은 간격으로 인해 이명을 유발하는 것으로 생각됩니다. 그리고 귀 뼈.
- 정형 외과 적 방법에는 TMJ의 수동 조작이 포함됩니다. 기술자는 이명 증상을 줄이기 위해 목뼈를 다룹니다. 정형 외과는 통증이 없지만 일시적인 불편 함을 유발할 수 있습니다.
- 카이로 프랙틱은 열이나 얼음과 약간의 집중 운동을 사용할 수도 있습니다.
- 정형 외과는 이명의 또 다른 드문 원인 인 메니 에르 병을 고칠 수 있습니다.
침술을 실시하십시오. 침술의 치료 효과에 관한 최근 연구 결과에 따르면이 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 침술은 이명의 각 원인에 적용되며 종종 중국 전통 허브와 결합됩니다.
- 이명에 대한 침술의 효과는 여전히 더 많은 연구와 평가가 필요합니다.
알도스테론에 대해 의사와 상담하십시오. 이것은 혈액에서 나트륨과 칼륨을 조절하는 부신에 존재하는 호르몬입니다. 한 연구에 따르면 청력 손실이있는 이명 환자는 종종 알도스테론이 부족합니다. 환자에게 인공 알도스테론을 투여하면 청력이 회복되고 이명이 사라집니다.
맞춤형 음파 치료를 시도하십시오. 이것은 상당히 새로운 접근 방식이며 일부 사람들에게는 효과가있을 수 있습니다.방법 내용에는 귀에서 특정 사운드 주파수를 찾고 특별히 설계된 사운드로 해당 주파수를 마스킹하는 것이 포함됩니다.
- 이비인후과 전문의 또는 청각 전문의가 이러한 유형의 치료를 권장합니다.
- Audionotch 및 Tinnitracks와 같은 웹 사이트에서 유료 치료를 찾을 수 있습니다. 이 모든 서비스는 이명 상태에 적합한 특정 빈도를 확인하고 적절한 치료 프로토콜을 설계하도록 안내합니다.
- 이 접근법은 여전히 연구에 제한적이지만 효과적인 치료에 대한 큰 가능성을 가지고 있습니다.
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7 가지 방법 중 5 : 보충제 복용

CoQ10을 마셔 라. 신체는 항산화 제뿐만 아니라 세포 성장과 유지를 위해 CoQ10 또는 코엔자임 Q10을 사용합니다. CoQ10은 심장, 간, 신장과 같은 내장 육에서도 발견됩니다.
- 한 연구에 따르면 CoQ10 보충제는 CoQ10 수치가 낮은 환자를 도울 수 있습니다.
- 하루에 세 번 100mg을 복용하십시오.
은행 나무 보조제 복용하기. 은행 나무는 뇌로의 혈류를 증가시키는 것으로 알려져 있으며 혼합 된 결과로 이명을 치료하는 데 사용됩니다. 이명에는 많은 원인이 있기 때문일 수 있습니다.
- 최근 검토에 따르면 은행 나무를 사용하여 이명을 치료할 수 있다는 증거가 충분하지 않습니다. 그러나 최근에 발표 된 또 다른 보고서에서는 표준화 된 은행 나무 추출물 인 Egb 761이 긍정적 인 효과를 나타 냈습니다. Egb 761은“표준화 된 은행 나무 잎 추출물이며 완전한 항산화 특성을 가지고 있습니다. 표준화 된 은행 나무 잎 추출물은 영양가있는 제품이며 약 24 %의 플라본 배당체 (1 차 케르세틴, 캄 페롤 및 이소 르함 네틴)와 6 % 테르펜 락톤 ((2.8-3.4 % 은행 나무 A, B 및 C)을 포함합니다. , 및 2.6-3.2 % bilobalide).”
- 상업적으로이 보충제는 Tebonin Egb 761으로 판매됩니다.
- 이 보충제를 사용하는 경우 제조업체의 지침을 따르십시오.
아연 흡수를 증가 시키십시오. 한 연구에서 이명 환자의 거의 절반이 2 개월 동안 매일 50mg의 아연을 섭취함으로써 개선되었습니다. 그러한 양의 아연은 실제로 상당히 높습니다. 남성은 11mg, 여성은 8mg을 권장합니다.
- 아연 보충제를 복용하기 전에 전문가와 상담하십시오.
- 고농도로 사용하는 경우 2 개월 이상 연속 사용하지 마십시오.
- 아연 섭취량과 구리 섭취량의 균형을 유지하십시오. 아연을 다량으로 사용하면 구리 결핍과 빈혈이 발생할 수 있습니다. 따라서 구리를 추가하면 이런 일이 발생하지 않습니다. 하루에 2mg의 구리를 섭취해야합니다.
멜라토닌 보충제 사용해보기. 이것은 수면 조절을 돕는 호르몬입니다. 한 연구에 따르면 저녁에 3mg의 멜라토닌을 복용하는 것이 우울증과 귀에 이명이있는 남성에게 유익한 것으로 나타났습니다. 광고

7 가지 방법 중 6 : 식단 변경

짠 음식을 피하십시오. 이러한 음식은 혈압에 영향을 미치고 이명을 유발하기 때문에 제한해야합니다.
영양이 풍부한 건강식을 섭취하십시오. 소금, 설탕 및 포화 지방이 적은 영양소가 풍부하고 과일과 채소로 강화되는 건강한 식단을 섭취하십시오.
카페인, 알코올 및 커피 섭취를 제한하십시오. 이들은 이명을 유발하는 일반적인 물질입니다. 가능한 한 이러한 물질의 섭취를 줄이십시오. 이 물질이 왜 그렇게 많은 사람들에게 영향을 미치는지는 알려지지 않았습니다. 이명은 많은 잠재적 인 문제의 증상이기 때문에 원인이되는 이유는 개인에 따라 다릅니다.
- 이러한 물질의 흡수를 제한한다고해서 반드시 이명이 개선되는 것은 아닙니다. 사실, 한 연구에 따르면 카페인은 이명과 전혀 관련이 없습니다. 또 다른 연구에서는 알코올이 노인의 이명을 줄일 수 있다고 제안했습니다.
- 최소한 커피 나 술을 마시거나 니코틴을 사용할 때 어떤 일이 발생하는지 모니터링해야하며, 특히 이러한 물질을 섭취 한 후 이명에주의해야합니다. 이명이 악화되면 이러한 요인을 모두 피해야 할 수 있습니다.
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7 가지 방법 중 7 번째 : 지원 구하기

소리 및인지 행동 치료를 시도하십시오. 인지 행동 치료 (CBT)는 이명 환자에게 이완 기법을 사용하고이 증상에 대한 생각을 재구성하는 방법입니다. 사운드 테라피는 귀의 소음 민감도를 줄이기위한 추가적인 접근 방식입니다.
- 치료사가 소음에 대처하는 방법을 알려줄 것입니다. 이것은 이명을 무시하는 방법을 배울 수있는 CBT 적응 형 운동 루틴입니다. 치료사는 이명과 이완 기술에 대해 조언 할 것입니다. 당신은 이명에 직면하여 실용적이고 효과적인 태도를 개발할 것입니다. "
- 최신 기술 평가에 따르면 소음 강도에는 영향을 미치지 않지만 소음에 대한 환자의 반응에는 영향을 미칩니다. CBT 후 반응에는 불안감 감소와 삶에 대한 더 큰 만족도가 포함됩니다.
- 최근 이명 치료에 대한 대규모 검토 결과 음향 요법 (배경 소음)과 CBT의 조합이 전반적으로 최상의 결과를 산출하는 것으로 나타났습니다.
- 또 다른 연구에서는인지 행동 및 건전한 치료의 결과를 평가하는 9 개의 고품질 연구를 조사했습니다. 각 연구는 표준화되고 공인 된 설문지를 사용했습니다. 연구자들은 두 가지 치료법이 이명 증상을 극복하는 데 비슷한 효과가 있음을 발견했습니다.
지원 그룹에 가입하십시오. 특히 이명 우울증이나 불안으로 고생하는 경우 이명 환자를위한 지원 그룹에 가입하면 도움이 될 수 있습니다.
- 지원 그룹은 상황에 대한 탄력성을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
정신과 의사를 만나십시오. 불안과 우울증은 이명을 유발할 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이러한 증상이 나타나면 전문가의 도움을 받아야합니다. 일반적으로 우울증과 불안은 이명보다 먼저 나타나지만 때로는 나중에 나타날 수도 있습니다. 이명, 불안 및 / 또는 우울증을 빨리 치료할수록 기분이 좋아지고 정상적인 활동으로 돌아갑니다.
- 이명은 또한 집중하기 어렵게 만듭니다. 따라서인지 행동 치료는 매우 효과적이며이 증상에 적응하는 기술을 개발하는 데 도움이됩니다.
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