집에서 탈장을 치료하는 방법 (사진 포함) - 팁

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단계
조언

탈장은 장기가 그것을 찾는 근육이나 조직의 개구부를 빠져 나갈 때 발생합니다. 탈장은 복부에서 흔합니다. 그러나 탈장은 허벅지 상부, 배꼽 및 사타구니 부위에서도 발생할 수 있습니다. 탈장의 대부분이 즉시 생명을 위협하지는 않지만 스스로 사라지지 않으며 잠재적으로 위험한 합병증을 예방하기 위해 외과 적 교정이 필요합니다. 그러나이를 개선하기 위해 몇 가지 숙제와 생활 방식을 조정할 수 있습니다. 모두 아래의 1 단계부터 시작합니다.

단계

4 단계 중 1 : 라이프 스타일 변화

작은 식사를 여러 번하십시오. 하루에 6 번의 작은 식사 (주 3 번의 식사와 3 번의 간식을 번갈아 가며)를 먹는 것이 좋습니다. 특히 횡격막 탈장의 경우 위장에서 음식의 역류를 피하기 위해 한 번에 너무 많이 먹어서는 안됩니다. 위의 일부가 횡경막을 통해 가슴으로 밀려 들어가기 때문에 산은 식도로 다시 이동합니다.
- 이것은 더 많이 먹는 변명이 아닙니다. 식사는 작은 식사에 추가되어야합니다. 작은 식사 1 인분에 익숙해 질 때까지 반 또는 3/4 접시로 시작하십시오.
특정 음식을 먹지 마십시오. 횡격막 탈장의 경우 매운 음식, 카페인 음료 또는 위장에 불편한 음식을 피해야합니다. 좋아했지만 성가신 음식은 이제 소화 시스템과 신체의 압력을 줄이기 위해 완전히 피해야합니다.
- 이들은 특정 차, 소다 및 커피 일 수 있습니다. 위장의 산도 균형을 유지하기 위해 감귤 주스와 일부 과일도 피해야합니다.
- 식사 전 하루에 한 번 제산제를 복용하면 횡격막 탈장의 증상을 조절하는 데 도움이됩니다. 특히 실수로 위장을 괴롭히는 음식을 먹은 경우에는 더욱 그렇습니다.
식후 운동을 피하십시오. 식사 직후에 눕거나 구부리거나 활동하지 마십시오. 이러한 활동은 명시된 바와 같이 위식도 역류로 이어질 수 있습니다. 식사 후 운동을 피하면 이미 영향을받은 부위의 추가 손상을 예방할 수 있습니다.
체중 감량. 과체중은 복부의 압력을 증가시키고 장을 밀어 결국 탈장을 유발합니다. 건강한 식단 (다양한 소량의 식사 포함)과 건강한 운동을하면이 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.
- 식단과 운동 루틴을 급격히 변경하기 전에 의사와 상담해야합니다. 그들은 건강을 해치지 않고 적절한 체중 감량 지침을 제공 할 것입니다.
진통제 복용하기. 진통제는 통증 신호가 뇌에 도달하는 것을 차단하고 차단합니다. 통증 신호가 뇌에 도달 할 수 없으면 통증을 느끼지 않습니다. 더 강력한 약물에 대해 의사를 만날 수 있지만, 진통제를 처방전없이 구입할 수 있습니다. 고려해야 할 두 가지 진통제 그룹이 있습니다.
- 가벼운 진통제. 이러한 약물은 일반적으로 처방전없이 구입할 수 있으며 경우에 따라 통증을 완화 할 수 있습니다. 가장 흔한 것은 약물 아세트 아미노펜입니다. 체중과 연령에 맞는 정확한 복용량은 패키지에있는 제조업체의 지침을 참조하십시오. 어떤 경우에는 의사가 단기간에 더 많은 것을 권장 할 수 있습니다. 질문이 있으면 의사와 상담해야합니다.
- 강력한 진통제. 약한 진통제를 복용 한 후에도 통증이 사라지지 않으면이 약이 필요합니다. 그러나 중독성이 있고 약물의 효과가 시간이 지남에 따라 저하 될 수 있으므로주의해야합니다. 예는 코데인 또는 트라마돌이며 처방전을 통해서만 구할 수 있습니다.
탈장을 지원하기 위해 위치 붕대 또는 보조기를 착용하십시오. 추가 치료를 기다리는 동안 내부 장기가 더 많이 탈출하지 않도록지지 장치를 착용하십시오. 특히 수술 계획이 수립 된 경우 의료진은 탈장을 손으로 제자리로 다시 누르고 특수 벨트 (포지셔닝 밴드라고 함)를 착용하여 배액을 제자리에 유지하도록 요청할 수 있습니다. 수술까지 맛. 이 방법의 효과가 완전히 입증되지는 않았지만 수동으로 탈장을 처리 한 후 위치 붕대를 착용하면 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 온라인에서 구입할 수있는 다양한 유형의 복부 및 사타구니 탈장 용 인대가 있습니다.
- 그러나 보조 장치를 착용하는 것은 고통스럽고 불편할 수 있으므로 필요한 경우 타이레놀과 같은 일반 의약품 진통제를 복용 할 준비를하십시오.
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파트 2/4 : 탈장 예방을위한 운동

옆으로 누워서 다리를 들어 올리는 연습을하십시오. 위에서 언급 한 바와 같이, 복벽과 같은 약화 된 영역은 내부 장기 또는 내장이 제자리에서 밀려 나오게 할 수 있습니다. 따라서 해결책은 탈장이 발생하는 신체 부위를 강화하는 운동입니다. 다리 들어 올리기는 시작하기에 좋은 운동입니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 머리를 발보다 높게 똑바로 누워 시작하십시오.
- 천천히 두 발을 약 35cm 또는 30 ~ 45 ° 올립니다. 더 많은 저항을 만들려면 지지자와 함께 운동하여 들어 올리는 동안 다리를 가볍게 누르고 다리를 약간 분리하는 것을 잊지 마십시오.
- 이 자세를 몇 초간 유지 한 다음 시작 자세로 돌아갑니다. 5 개의 비트로 시작하여 최대 10 개의 비트로 작업하십시오.
자전거 기울이기 연습하기. 들어올 리거나 당기거나 밀어야하는 운동이나 활동은 탈장이 발생할 가능성을 높이기 때문에 피하십시오. 따라서 틸트 사이클링은 좋은 운동입니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 머리를 발보다 낮추고 손을 옆으로 눕습니다.
- 엉덩이에 경첩을 달고 무릎을 몸 위로 들어 올립니다.
- 두 발을 모두 사용하고 사이클을 시작하십시오. 배가 피곤하면 운동을 중단하십시오.
무릎 강화 연습하기. 베개는 값 비싼 운동기구 없이도 복근을 강화하는 좋은 방법입니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 머리를 발보다 낮추고 무릎을 구부린 상태로 똑바로 눕습니다. 무릎 사이에 베개를 놓고 잡습니다.
- 흡입하기 시작합니다. 숨을 내쉴 때 허벅지 근육을 사용하여 베개를 짠다. 골반을 기울이지 마십시오. 숨을 내쉬고 나면 허벅지 근육을 이완하십시오.
- 10 비트 운동으로 시작하여 최대 3 번까지 운동하십시오.
크런치 스타일의 크런치. 이 운동은 복벽 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 평소 크런치가 마음에 들지 않으면 크런치를 시도해보세요.
- 머리를 발보다 낮추고 무릎을 구부린 상태로 똑바로 눕습니다.
- 상체를 위로 구부리기 시작하지만 복부 근육을 조이면서 멈추려면 최대 30 °까지만 구부립니다. 이 자세를 잠시 유지 한 다음 천천히 자신을 시작 자세로 내립니다.
- 15 회 운동으로 시작하여 최대 3 회까지 천천히 운동하십시오.
수영장에서 운동하십시오. 물에서 운동하면 저항력이 증가하고 균형을 잡기가 더 어려워집니다.이 관행은 또한 복부 건강을 향상시키는 데 더 도움이됩니다. 풀에 액세스 할 수있는 경우 다음 세 가지 연습을 고려하십시오.
- 처음에는 호수 주변의 물 위를 3-5 번만 걸 으면됩니다.
- 완료되면 엉덩이를 30 번 닫고 엉덩이를 열고, 엉덩이를 늘이고 구부립니다.
- 마지막으로 스쿼트 30 회를합니다.
산책. 걷기는 상복부 및 하복부, 골반저 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 빠른 속도로 하루에 45 분만 걸 으면되지만 한 번만 걷는 데 집중할 필요는 없습니다! 걷기-한 번에 10 분만해도 효과적이며 이완 효과는 말할 것도 없습니다.
- 차를 입구에서 더 멀리 주차하거나, 아침 산책을 위해 개를 데리고 가거나, 공원으로 점심을 먹고, 갈망을 늘리기 위해 산책을하는 등 약간의 조정을 고려하십시오.
요가. 어려운 자세를 취하기 전에 의사와상의하십시오. 요가는 어떤 사람들에게는 적합하지 않습니다. 요가 선생님 앞에서 만 포즈를 취해야 연습 중에 안내 할 수 있습니다. 건강 관리 제공자가 요가를하기로 동의하는 경우, 다음 요가 자세는 복압을 줄이고 복근 강도를 개선하며 사타구니를 닫는 것으로 여겨집니다.
- 어깨에 서있는 자세 (Sarvangasana)
- 물고기 자세 (Matsyasana)
- 다리 리프팅 자세 (Utthanpadasana)
- 편안한 자세 (Pawanmuktasana)
- 앉은 자세 (Paschimottanasana)
- 번개 자세 (Vajrasana)
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4 단계 중 3 : 건강한 습관 만들기

무거운 물건을 들지 마십시오. 근육과 위장에 압력을 가하지 않으려면 무거운 물건을 들지 않아야합니다. 피할 수 없다면 올바른 위치로 들어 올리십시오. 등을 사용하는 대신 무릎으로 물건을 들어 올리는 것을 잊지 마십시오.
- 이것은 무릎을 들어 올리기 전에 무릎을 구부려서 무릎이 작동하도록해야 함을 의미합니다. 물체를 몸 가까이에 올려 무게를 분산시킵니다. 이 리프트는 특정 근육 그룹에 너무 많은 압력을 가하지 않고 모든 근육을 사용합니다.
담배를 끊다. 담배를 피우면 근육뿐만 아니라 신체 조직도 퇴화 될 수 있습니다. 심장, 폐, 머리카락, 피부 또는 손톱 때문에 금연을했다면 현재의 질병을 위해하십시오.
- 더욱이, 금연은 주변 사람들에게 좋습니다. 욕구를 줄이기 위해 니코틴 패치 나 껌으로 바꾸십시오. 천천히, 당신은 담배에 덜 의존하게 될 것입니다 – 당신은 즉시 금연 할 필요가 없습니다.
병에 걸리지 않도록하십시오. 재채기, 기침, 구토 및 배변은 모두 장과 복부에 압력을 가할 수 있습니다. 그러나 이것은 신체가해야하는 정상적인 기능입니다. 이러한 문제를 피하기 위해 병에 걸리지 않도록하십시오.
- 가능한 경우 배변에 너무 많은 압력을 가하지 않도록 배변으로 밀지 마십시오. 기침이 계속되면 복부 근육에 추가적인 압력을 가하지 않도록 즉각적인 치료를 받으십시오.
수술 가능성을 고려하십시오. 다른 모든 방법이 실패하면 탈장을 고치기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 탈장을 치료하는 수술은 다음 기술을 사용하여 수행 할 수 있습니다.
- 내시경 수술. 이 기술은 현미경 카메라와 소형 수술 장치를 사용하여 짧은 절개를 통해 탈장을 교정합니다. 그들은 복벽의 구멍을 봉합하여 탈장을 복구하고 수술 용 그물로 구멍을 채 웁니다. 복강경 수술은 주변 조직의 손상이 적고 개복 수술보다 회복 시간이 더 짧습니다. 그러나 탈장 재발 위험은 지속됩니다.
- 개복 수술. 이 기술은 장의 일부가 음낭으로 내려간 탈장에 적합합니다. 개복 수술은 더 긴 회복 시간이 필요합니다. 수술 6 주 후에 정상적인 활동을 재개 할 수 있어야합니다.
  - 두 수술 모두 국소 마취 또는 마취 후에 시행됩니다. 의사는 탈장 된 조직을 재배치하고 장 결찰이 발생하면 산소 부족으로 사망 한 장기를 제거합니다. 탈장 수술은 일반적으로 외래 환자 시술입니다.
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4/4 부 : 귀하의 건강 상태 이해

사타구니 탈장 알아보기. 이것은 가장 흔한 유형의 탈장입니다. 남성과 여성 모두 사타구니 관은 사타구니 부위에 있습니다. 남성의 경우 고환이 복부에서 음낭까지 이어지는 곳이며 고환은 고환을 매달아 놓습니다. 여성의 사타구니에는 자궁을 제자리에 고정하는 인대가 있습니다. 사타구니 탈장의 증상은 다음과 같습니다.
- 종양은 치골 양쪽에 나타나며 서있을 때 가장 두드러집니다.
- 몸을 구부리거나 기침하거나 물건을 들어 올릴 때 하복부 부풀어 오르는 통증이나 불편 함.
  - 사타구니 탈장은 사타구니가 완전히 닫히지 않아 쉽게 탈장으로 이어질 수있는 쇠약을 일으키기 때문에 남성에게서 자주 발생합니다. 일반적으로 남성의 고환은 출생 후 얼마 지나지 않아 사타구니를 통해 내려 가고 사타구니는 거의 완전히 닫힙니다. 사타구니 탈장은 내장이 사타구니 운하를 통해 밀릴 때 발생합니다.
횡격막 탈장 알아보기. 횡격막 탈장은 위의 일부가 가슴의 횡격막을 통해 밀릴 때 발생합니다. 횡격막 탈장은 50 세 이상의 사람들에게 가장 흔합니다. 횡격막 탈장은 위식도 역류를 일으켜 위장 액이 식도로 다시 누출됨에 따라 뜨거운 감각을 일으 킵니다. 횡격막 탈장의 증상은 다음과 같습니다.
- 위식도 역류-위의 일부가 횡격막을 통해 가슴으로 밀려서 위산이 식도로 다시 올라갈 때 속쓰림을 느낍니다.
- 가슴 통증. 소화제와 위산의 역류는 가슴에 날카로운 통증을 유발합니다.
- 삼키기 어려움. 위의 일부가 횡경막을 통해 밀려서 위장에서 소화 제품의 역류로 이어지고 음식이 식도 아래로 갇힌 것처럼 느껴집니다.
  - 선천적 결함은 또한 소아에서이 상태의 원인입니다.
절개 탈장 알아보기. 외과 적 탈장은 복부 수술 후 수술 흉터 나 약한 조직을 통해 장을 밀어 낼 때 발생합니다.
- 복부 수술 부위의 팽윤 또는 부기가 유일한 "증상"입니다. 장은 수술 흉터 또는 약한 조직을 통해 밀어 넣어 부어 오르거나 부어 오릅니다.
유아의 제대 탈장 알아보기. 생후 6 개월 미만의 영아는 내장이 배꼽 근처의 복벽을 통해 밀릴 경우 제대 탈장을 경험할 수 있습니다.
- 신생아에게 제대 탈장이 있다는 징후는 끊임없는 까다 로움과 배꼽 근처의 부기 또는 부풀음입니다.
- 복벽을 닫을 수 없으면 약점이 생기고 제대 탈장이 발생합니다. 이것은 보통 아기가 거의 1 살이되었을 때 저절로 해결됩니다. 아기가 1 살일 때 탈장이 사라지지 않으면 아기를 치료하기 위해 수술이 필요합니다.
탈장의 원인 파악하기. 탈장은 갑자기 또는 천천히 발생할 수 있습니다. 탈장은 근육 약화 또는 신체의 압력으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 근쇠약의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
  - 나이
  - 만성 기침
  - 외상이나 수술로 인한 부상
  - 복벽은 태아의 시점에 완전히 닫히지 않습니다 (선천적 결함).
- 신체에 스트레스를주고 탈장을 일으키는 요인은 다음과 같습니다.
  - 복부 액 (복부 액)
  - 변비
  - 충만한
  - 무거운 리프팅
  - 장기간의 기침 또는 재채기
  - 갑작스러운 체중 증가
또한 위험 요인을 알아야합니다. 다음을 포함하여 탈장의 위험을 증가시키는 많은 요인이 있습니다.
- 만성 변비
- 만성 기침
- 낭포 성 섬유증 (폐 기능을 손상시키고 만성 기침을 유발 함)
- 비만 또는 과체중
- 충만한
- 개인 또는 가족 탈장의 역사
- 연기
  - 이러한 위험 요소 중 일부를 제어 할 수 있습니다. 탈장은 재발 할 수 있으므로 이러한 위험 요인을 해결하여 질병 재발 위험을 줄이는 것이 가장 좋습니다.
탈장을 어떻게 진단합니까? 탈장의 각 유형은 다르게 진단됩니다. 진단을 진행하는 방법은 다음과 같습니다.
- 사타구니 탈장 또는 수술 탈장. 의사는 신체 검사를하고 서 있거나 기침을하거나 격렬한 활동을 할 때 복부 또는 사타구니가 커지는 것을 촉진합니다.
- 횡격막 탈장. 그들은 횡격막 탈장을 진단하기 위해 흉부 X- 레이 또는 내시경 검사를 받게됩니다. 베이컨으로 엑스레이를 찍는 동안 의사는 환자에게 간균이 들어있는 용액을 제공하고 위장관의 일련의 엑스레이를 촬영합니다. 복강경 검사는 튜브에 부착 된 작은 카메라를 사용하여 목을 통해 식도와 위까지 연결됩니다. 이 검사를 통해 의사는 위가 몸에서 어디에 있는지 관찰 할 수 있습니다.
- 탯줄 탈장. 그들은 고주파 음파로 초음파를 수행하여 신체 내부 구조의 이미지를 생성하여 어린 아이들의 배꼽 탈장을 진단합니다. 신생아의 탯줄 탈장은 4 년 이내에 저절로 사라집니다. 출생 시부 터이 상태를 가진 아기는 발달 과정에서 의사의 면밀한 모니터링 만 필요합니다.
탈장의 잠재적 합병증 알아보기. 때때로 탈장은 처음부터 위험하지 않으며 치료하지 않고 방치하면 심한 통증을 유발하고 발생합니다. 탈장의 징후를 발견하면 즉시 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 탈장을 치료하지 않으면 두 가지 주요 문제가 발생할 수 있습니다.
- 장폐색. 이것은 장의 일부가 복벽에 걸리면 심한 통증, 변비 및 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
- 수축으로 인한 장폐색. 이것은 장이 충분한 혈액을 얻지 못할 때 발생할 수 있습니다. 장 조직이 감염되어 생명을 위협하는 의학적 상태 인 장 기능을 손상시킬 수 있습니다.
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