자연적으로과 산도 치료 - 팁

동영상: 코로나 오미크론 걸린 이후에 기침, 피로감을 치료하는 방법. 코로나후유증 잘 치료하기 위해서 어떻게 해야 할까요?

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증가 된 위산 분비는 또한 속쓰림, 위식도 역류 질환 (또는 GERD) 및 위산 역류 질환과 같은 다양한 이름을 가지고 있습니다. 이러한 질병은 모두 동일한 문제이며 일시적인 과식 (예 : 과식 후)과 만성 및 지속적인과 산성의 차이를 반영합니다. . 증가 된 위산 분비는 불편하지만 비교적 치료하기 쉽습니다. 특히 임산부와 모유 수유중인 여성의 경우, 허브 치료를 시작하기 전에 항상 의사와상의하십시오.

단계

4 가지 방법 중 1 : 효과적인 치료 방법

위산 분비를 증가시키는 음료와 음식을 피하십시오. 어떤 음식과 음료가 산성 분비를 증가시키는 지 주시해야합니다. 당신이 무엇을 먹고 1 시간 후에 어떤 느낌이 드는지 기록하십시오. 1 시간 후에 음식이 불편 해지면 식단에서 제거하십시오. 일반적으로 위산 분비를 증가시키는 음식은 다음과 같습니다.
- 감귤류
- 카페인 음료
- 초콜릿
- 토마토
- 양파, 마늘
- 알코올 기반 음료
- 참고 : 이러한 식품의 대부분은 확실한 주장을 할만큼 충분히 연구되지 않았습니다. 산 분비를 증가시키는 음식을 식단에서 완전히 제거하기보다는 스스로 확인하는 것이 가장 좋습니다.
과 산성 증상이 수면을 방해하면 고개를 들어 올리십시오. 가능하면 침대 머리를 15-20cm 정도 올리십시오. 중력은 위산을 유지합니다. 그러나 목을 구부리고 몸을 구부리고 압력을 증가시켜과 산도를 악화시키기 때문에 높은 베개를 쌓아서는 안됩니다.
체중 감량 고려하기. 체중 감량은 하부 식도 괄약근의 압력을 줄여 산이 너무 많이 방출되는 것을 방지 할 수 있습니다.
작은 식사를 여러 번하십시오. 한 끼에 음식의 양을 줄이면 위장에 가해지는 스트레스와 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
천천히 먹어. 이것은 위가 음식을 더 빠르고 쉽게 소화하도록하여 하부 식도 괄약근에 압력을 가하는 위 음식의 양을 줄입니다.
위장에 과도한 압력이 가해지지 않았는지 확인하십시오. 압력은과 산성의 불편 함을 증가시킵니다. 위는 횡격막 탈장 (횡격막 위로 움직이는 위의 윗부분), 임신, 변비 또는 과체중으로 인해 과도한 압력을받을 수 있습니다.
- 배나 배를 조이는 옷을 입지 마십시오.
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4 가지 방법 중 2 : 효과적인 치료법

사과 먹기. 과 산도를 가진 많은 환자들은 종종 사과를 먹음으로써 위장을 진정시킵니다. 사과는과 산도를 가진 사람들에게 비교적 안전한 식품이며 시도해 볼 수 있습니다. 그러나 사과를 사용하여 치료하는 방법은 입증되지 않았으며 사과가 제 산성을 갖는다는 정보는 완전히 잘못되었습니다.
생강차 마시기. 생강의 위산 분비 증가에 대한 치료 효과를 뒷받침하는 믿을만한 증거는 없지만 생강은 위장에 진정 효과가 있음을 보여주었습니다. 생강 티백 형태를 사용하거나 신선한 생강 1 티스푼을 잘라 끓는 물에 약 5 분 동안 끓인 다음 마실 수 있습니다. 생강차는 하루 중 언제든지 마시지 만 식사 20-30 분 전에 마시는 것이 가장 좋습니다.
- 생강은 또한 메스꺼움과 구토를 줄이는 데 도움이됩니다. 생강차는 임산부에게 사용하기에 안전합니다.
식습관 조정하기. 명확하지는 않지만, 많은 전문가들은 밤 늦게 먹으면과 산성 증상이 악화 될 수 있다고 생각합니다. 따라서 수면 중에는 음식물이 하부 식도 괄약근에 압력을 가하는 위험을 줄이기 위해 취침 2 ~ 3 시간 전에 먹거나 마시지 않아야합니다.
스트레스를 피하십시오. 최근 연구에 따르면 스트레스는 역류 증상을 주관적으로 악화 시키지만 객관적인 상태에는 영향을 미치지 않습니다. 더 편안해 지려면 스트레스가 많고 피곤한 상황에서 자신을 식별하십시오. 그런 다음 그러한 상황을 피할 방법을 찾거나 스트레스에 대처하기 위해 다른 이완 기술을 사용하십시오.
- 명상, 요가 또는 휴식 운동의 규칙적인 조합으로 시작하십시오. 심호흡, 침술, 마사지, 따뜻한 목욕 또는 거울 앞에서 간단하고 긍정적 인 말을 연습하여 더 편안하게 느낄 수도 있습니다.
장에 문제가 있으면 한방 치료를 시도하십시오. 현재 허브의 위산 분비 증가 치료를 뒷받침하는 증거는 없습니다. 그러나 여전히 약간 증거에 따르면 허브는 궤양 성 또는 염증성 장 질환 증상의 경우에 도움이됩니다. 그렇다하더라도 약초를 1 차 치료로 사용해서는 안됩니다.
- 알로에 베라 (알로에 베라) 주스 ½ 컵을 마 십니다. 알로에는 완하제 효과가 있습니다. 알로에 베라 주스는 하루 종일 마실 수 있지만 하루에 1-2 컵 이상 마시지 마십시오.
- 커민 차 마시기. 회향 씨 약 1 티스푼을 으깨서 끓는 물 한 컵에 넣으십시오. 꿀을 추가하고 식사 20 분 전 하루에 2-3 컵을 마신다. 커민은 위를 진정시키고 산도를 줄이는 데 도움이됩니다.
- 미끄러운 느릅 나무를 사용하십시오. 식수 또는 정제 형태로 미끄러운 느릅 나무를 사용할 수 있습니다. 식수 형태로 하루에 약 90-120ml를 마셔야합니다. 태블릿 형태로 제조업체의 지침에 따라 복용하십시오. 미끄러운 느릅 나무는 자극받은 조직을 진정시키고 완화시키는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
- 감초 뿌리 추출물 정제 사용하기. 감초 뿌리 추출물 (DGL)은 씹을 수있는 정제 형태로 제공됩니다. 약의 맛은 조금 마시기 어렵지만 위 회복과과 산도 조절에 매우 효과적입니다. 제조업체가 권장하는 복용량에 따라 약을 복용하십시오 (보통 4-6 시간마다 2-3 정).
프로 바이오 틱 보충제 복용하기. 프로바이오틱스는 장에있는 "좋은 박테리아"의 혼합물입니다. 이들은 효모, 프로 바이오 틱 Saccharomyces Boulardii 또는 프로 바이오 틱 Lactobacillus 및 / 또는 Bifidobacterium을 포함 할 수 있으며, 이들 모두는 장에서 자연적으로 발생합니다. 현재까지의 연구에 따르면 프로바이오틱스가 장 건강을 개선하는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌지만 구체적인 주장을하는 것은 불가능합니다.
- 프로 바이오 틱 보충제를 섭취하는 가장 쉬운 방법은 "살아있는 박테리아"가있는 요구르트를 먹는 것입니다.
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4 가지 방법 중 3 : 오해 디코딩

흡연이 질병을 악화시키는 것은 아님을 이해하십시오. 담배는 한때 위산 역류 증상을 악화시키는 원인으로 여겨졌습니다. 그러나 현재까지 3 건의 연구에서 환자가 금연을하더라도 상태가 개선되지 않는 것으로 입증되었습니다.
발끝을 조심하십시오. "발끝"치료는 입증 된 효과적인 증거가없는 카이로 프랙틱 기술입니다. 그 외에도 있다 증거에 따르면이 운동, 특히 움직임과 충격과 관련된 형태는 위산 역류를 유발합니다. 일반적으로이 방법은 득보다 해를 끼칩니다.
겨자를 사용하지 마십시오. 겨자가 위산 분비를 감소시킬 수 있다는 증거는 없습니다.
속쓰림을 치료하기 위해 베이킹 소다를 절대 사용하지 마십시오. 이 방법은 의사가 권장하지 않습니다. 광고

4 가지 방법 중 4 : 약물로과 산도 이해 및 치료

증상 이해하기. 과 산성 치료를 시작하기 전에 질병을 이해해야합니다. 위산 분비 증가의 증상은 다음과 같습니다.
- 속쓰림
- 신맛
- 공허
- 검은 색 또는 검은 색 변 (내부 출혈로 인해 발생)
- 멈추지 않는 트림 또는 딸꾹질
- 구역질
- 마른 기침
- 연하 곤란 (식도가 좁아지고 음식이 목에 걸린 것 같은 느낌)
약물 고려하기. 만성과 산증이 있거나 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 다른 문제가 있으면 의사에게 문의하십시오. 질병에 대한 자연 요법을 시도했지만 효과가 없다면 약을 복용해야 할 수도 있습니다. 약물은 위산의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료되지 않고 장기간의 위산 분비는 식도염, 식도 출혈, 궤양 및 바렛 식도를 유발하여 식도암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 약물이 위산 분비를 증가시키는 경우 복용량 조정이나 약물 변경에 대해 의사와 상담하십시오.
제산제 사용하기. 이들은 처방전없이 구입할 수 있으며 산을 중화시키는 데 도움이됩니다. 제산제는 종종 위장에 단기적인 진정 효과가 있습니다. 2 주 후에도 여전히 제산제를 복용해야하는 경우 의사를 만나십시오. 제산제의 장기간 사용은 미네랄 균형에 영향을 미치고 신장에 영향을 미치며 설사를 유발할 수 있습니다.
- 제조업체의 지침을 따르고 과용하지 마십시오. 제산제는 너무 많이 복용하면 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.
H2 차단제 사용하기. 이 약물은 위산 분비를 줄이는 데 도움이됩니다. H2 차단제는 약물 Cimetidine (Tagamet), Famotidine (Pepcid) 및 Ranitidine (Zantac)을 포함합니다. 저용량 일반 의약품의 형태로 제공되거나 의사가 더 높은 용량을 처방 할 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 H2 차단제를 사용하는 경우 제조업체의 지침을 따르십시오. H2 차단제의 부작용은 다음과 같습니다.
- 변비.
- 설사.
- 현기증.
- 두통.
- 발진열.
- 메스꺼움 또는 구토.
- 배뇨 문제.
양성자 펌프 억제제 (PPI)를 사용해보십시오. 이 약물은 위장에서 산 생성을 차단하는 능력이 있습니다. 양성자 펌프 억제제에는 Esomeprazole (Nexium), Lansoprazole (Prevacid), Omeprazole (Prilosec), Pantoprazole (Protonix), Rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) 및 Omeprazole / Sodium Bicarbonate (Zegerid)가 포함됩니다. 일반 의약품을 복용하는 경우 제조업체의 지침을 따르십시오. PPI의 부작용은 다음과 같습니다.
- 두통
- 변비
- 설사
- 복통
- 발진
- 구역질
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