제 3의 눈을 선언하는 방법 : 13 단계 (사진 포함) - 팁

동영상: 제3의 눈 열기에 대한 실제적 경험담, 제3의 눈을 열기 위한 3가지 팁

콘텐츠

단계
조언

세 번째 눈은 사람들이 주변 세계를 느낄 수있는 의식적인 깨달음 상태를 나타냅니다. 기본적으로 정신 선명도와 선명도를 통해 인지력을 향상시킵니다. 제 3의 눈을 사용하는 것은 어떤 사람들이 생각하는 것처럼 당신이 심령술사 나 마술사가 될 것이라는 의미가 아니라 당신의 마음과 감정을 더 잘 제어 할 수있는 능력을 의미합니다. 세 번째 눈을 열면 주변 세계에 대한 더 깊은 직관력이 생깁니다. 여는 방법은 하룻밤 사이에 할 수 없지만 다음과 같이하면 제 3의 눈을 밝힐 수 있습니다.

단계

3 단계 중 1 : Zen 배우기

세 번째 눈 차크라를 찾습니다. 차크라는 신체의 에너지 센터입니다. 기본적으로 척추를 따라 배열 된 에너지 휠입니다. 우리 몸에는 육체적, 정신적, 영적 삶의 각기 다른 부분에 해당하는 7 개의 차크라가 있습니다. 세 번째 눈 차크라는 여섯 번째 차크라입니다.
- 세 번째 눈 차크라는 뇌의 꼭대기, 눈 사이, 코 바로 위에 있습니다.
- 명상하는 동안이 차크라에 마음을 집중하십시오. 세상을보다 명확하게 볼 수 있도록 돕기위한 것입니다.
올바른 장면을 선택하십시오. 명상은 제 3의 눈을 뜨는 데 도움이되는 가장 효과적인 도구 중 하나입니다. 생각에 대한 인식을 높이면 제 3의 눈과 관련된 정신적 명확성에 접근 할 수 있습니다. 명상의 핵심 목표는 생각이나 사물에 마음을 두는 것입니다. 명상을 시작할 때 편안한 환경을 선택하는 것이 중요합니다.
- 어떤 사람들은 자연에 빠져있을 때 더 평화 롭고 개방적이라고 느낍니다. 적절한 경우 야외에서 명상 자세를 선택할 수 있습니다. 적절한 온도이고 다른 사람에게 방해받지 않는 공간을 찾으십시오.
- 실내 명상도 잘 작동합니다. 많은 사람들이 바닥에 앉을 수있는 편안한 쿠션, 촛불, 부드러운 음악 등 실내 명상 공간을 디자인합니다.
- 명상은 사적인 과정임을 기억하십시오. 따라서 자신에게 맞는 장면을 선택해야합니다.
자세를 준비하십시오. 심신 연결은 명상에서 중요한 역할을합니다. 편안함을 느낄수록 명상 대상이나 생각에 집중하기가 더 쉬워집니다. 가장 효과적인 명상 자세는 일반적으로 바닥에 다리를 꼬고 앉는 것입니다.
- 의자에 앉는 데 익숙하다면 시간을내어 바닥에 앉는 연습을하십시오. 시간이 지남에 따라 더 자연스럽고 명상에 집중하기가 더 쉬워 질 것입니다.
- 대부분의 사람들은 바닥에 더 편안하게 앉을 수 있도록 하나 이상의 쿠션을 사용합니다. 더 적합하다고 생각되면 두 개 또는 세 개의 패드를 더 삽입 할 수 있습니다.
- 편안하게 앉을 수 없더라도 걱정하지 마십시오. 걷기 명상이라는 또 다른 형태를 취할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 리드미컬 한 발소리가 아주 부드럽습니다. 명확한 경로로 천천히 걸을 수 있으므로 목적지에 대해 너무 많이 생각할 필요가 없습니다.
명상 대상을 선택하십시오. 명상의 대상은 생각이나 물질이 될 수 있습니다. 이 선택의 핵심은 뇌가 집중하기 쉽게 만드는 것입니다. 이 단계는 당신이 격렬하게 생각하는 것을 방지하고 명상 과정을 더 효과적으로 만듭니다.
- 양초는 인기있는 명상 대상입니다. 깜빡이는 불꽃은 보통보기 쉽고 많은 사람들에게 위로를 가져다줍니다.
- 당신의 명상 대상이 반드시 친밀한 문제는 아닙니다. 푸른 바다 나 지금까지 본 아름다운 나무를 상상할 수 있습니다. 마음의 눈으로 피사체를 명확하게 볼 수 있는지 확인하십시오.
주문을 선택하십시오. 명상하는 동안 반복 할 단어 나 문구가 될 수 있습니다. 개인 취향에 따라 만트라를 작게 또는 크게 말할 수 있습니다. 이 만트라는 당신에게 개인적이며 의미가 있습니다.
- 만트라는 당신의 마음이나 인식에 붙이고 싶은 것입니다. 예를 들어 "나는 행복을 선택합니다"라는 만트라를 반복 할 수 있습니다. 이것은 당신이 하루 종일 재미에 집중할 것이라는 생각을 강화하는 데 도움이 될 것입니다.
- 또 다른 만트라 아이디어는 단어를 선택할 수 있다는 것입니다. 예를 들어 "평화"라는 단어를 반복 할 수 있습니다.
습관을 만들어라. 명상은 연습입니다. 그것은 당신이 처음으로 명상을 할 때 즉시 성공할 수 없다는 것을 의미합니다. 당신의 마음은 방황하거나 잠에 빠질 수도 있습니다. 성공적으로 명상하는 법을 배우는 것은 오랜 시간이 걸리는 과정입니다.
- 명상을 일상 생활의 일부로 만드십시오. 5 분 또는 2 분 정도의 짧은 시간으로 시작하십시오. 곧 당신은 그 과정에 더 편안함을 느끼고 매일 명상에 더 많은 시간을 할애 할 수있게 될 것입니다.
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3 단계 중 2 : 더 많은주의

사물을 염두에 두는 방법을 배우십시오. 주의를 기울인다는 것은 주변에서 일어나는 모든 활동을 인식하는 것보다 더 적극적임을 의미합니다. 당신은 감정과 감정에 의식적으로 집중합니다. 더 세심하면 자신 및 주변 세상과 조화를 이루는 데 도움이됩니다.
- 좀 더주의를 기울일 때는 판단적인 태도를 피하십시오. 그냥 관찰하고 기록하되 "옳다"또는 "틀리다"에 대한 의견을 제시하지 마십시오.
- 예를 들어, 스트레스를받는다면 상황에 대해 스스로 판단하지 마십시오. 단순히 당신의 감정을 관찰하고 인식하십시오.
나가. 밖에서 약간의 시간을 보내면 더 많은 관심을 불러 일으킬 수 있습니다. 주의는 당신이 제 3의 눈을 더 의식하게 될 것이기 때문에 당신이 세 번째 눈을 깨우는 데 도움이됩니다. 그래서 매일 산책을하고 자연을 즐기는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.
- 오늘날의 현대 문화에서 우리는 하루에 너무 많은 것을 "전자화"하고 있습니다. 이것은 우리가 거의 항상 전자 제품이나 통신을보고 있다는 것을 의미합니다. 외출은 우리의 자극을 줄이기 위해 적극적인 휴식을 취하도록 상기시켜줍니다.
창조. 마음 챙김은 창의력을 자극 할 수 있습니다. 연구에 따르면 마음 챙김 명상은 작가와 예술가 및 기타 창의적인 경험을위한 아이디어의 원천을 제공합니다. 더 세심하면 창의적인 길을 여는 데 도움이됩니다.
- 창의력을 테스트하십시오. 페인팅, 스케치 또는 새 악기 연주 학습에 참여할 수 있습니다. 자신과 조화를 이룰 수 있도록 창의적인 흐름을 흘려 보내고 세 번째 눈을 뜨세요.
사소한 것에 집중하십시오. 일상 생활은 매우 바쁘고 압도적 일 수 있습니다. 마음 챙김을 형성하면 차분함을 느끼고 제 3의 눈을 효과적으로 사용할 수 있습니다. 주변 환경과 습관의 각 측면에주의를 기울이십시오.
- 예를 들어, 목욕을 할 때 몸이 어떤 느낌인지 알 수 있습니다. 따뜻한 물이 어깨 위로 고르게 흐르거나 샴푸의 향이 어떻게 발산되는지 느껴보세요.
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3 단계 중 3 : 제 3의 눈의 이점을 누리십시오

더 평화로운 느낌. 세 번째 눈을 뜨면 그와 함께 제공되는 이점을 경험할 수 있습니다. 많은 사람들이 제 3의 눈을 뜬 후 더 평화롭게 느껴 졌다고 말했습니다. 이것의 일부는 더 높은 동정심을 얻었 기 때문입니다. 깊은 자기 인식은 종종 더 친절 해지는 데 도움이됩니다.
- 자신에게 친절하면 많은 이점이 있습니다. 더 자신감 있고 덜 불안해 할 것입니다.
더 많이 알아라. 많은 사람들이 제 3의 눈을 밝히고 싶어하는 이유 중 하나는 그것이 그들이 더 깊이 이해하는 데 도움이되기 때문입니다. 주변 세계에 대한 인식을 높이기 때문에 무엇이든 더 많이 배울 수있는 것처럼 느껴집니다. 세 번째 눈을 뜬 사람들은 자신이 더 현명 해 졌다고 느낍니다.
- 또한 자신에 대해 더 많이 알게 될 것입니다. 명상과 마음 챙김은 자신을 연결하는 좋은 방법입니다. 감정을 더 잘 이해하면 감정을 더 잘 제어 할 수 있습니다.
신체 건강을 개선하십시오. 세 번째 눈을 열면 스트레스 수준이 줄어 듭니다. 당신은 더 평화 롭고 더 자의식을 느낄 것입니다. 스트레스 수준이 감소하면 신체에 많은 이점이 있습니다. 정기적으로 스트레스를받지 않는 사람들은 고혈압 및 우울증 증상의 위험이 낮습니다.
- 스트레스 해소는 또한 두통과 배탈을 개선 할 수 있습니다. 당신의 피부조차도 더 젊어 보일 것입니다.
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