더 이상 다른 사람에게 보이지 않음 - 팁

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우리 각자는 때때로 누군가 또는 전체 사회가 의도적으로 우리를 보이지 않는 것으로 대하고 있다고 느낍니다. 이것은 우리 자신의 상호 작용 (또는 상호 작용 부족) 때문일 수도 있고 단순히 다른 사람의 의미를 오해했기 때문일 수도 있습니다. 그러나 다행히도, 당신은 보이지 않는 것을 멈추고 모든 사람이 알아 차릴 수 있습니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 상황 평가

실생활의 예를 나열하십시오. 문제를 해결하려면 먼저 문제를 이해해야합니다. 다른 사람들에게 무시 당했다고 느끼는 순간의 목록을 만드십시오. 겉보기에는 사소한 것 ( "안녕하세요!"라고 답했지만 아무도 응답하지 않았 음)부터 겉보기에 명확한 예 (아무도 말하지 않고 파티에 갔다)까지 모든 것을 기록하십시오. 이벤트를 최대한 자세하게 설명하십시오.
- 아마도이 목록은 당신만을위한 것이므로 자세히 설명 할 필요가 없습니다. 개인적인 참고를위한 것이므로 양식보다는 내용에주의를 기울여야합니다.
- 각 상황에 대한 감정적 반응을 추적하면 무시되거나 배척당하는 감정적 단계를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 종종 처음에는 고립 된 사람이 혼란스러워하고 (정말이 일을 겪고 있는가?) 아무도 상황을 개선하기 위해 앞으로 나아갈 의사가 없을 때 분노와 분노가 뒤 따릅니다. . 주의를 끌기 위해 반사회적 행동을 취하도록 유도하기 전에 감정을 확인하고 이해하십시오.
규칙을 찾으십시오. 직장이나 집에서 "보이지 않는 사람"의 상황에 있습니까? 사회적 또는 사적인 상황에서? 누군가가 목록에 여러 번 나타나는 것 같습니까? 사람들이 특정 시점 이후에 당신을 무시하기 시작합니까? 예를 들어, 직장에서 불만을 제기하는 사람들은 동료들에 의해 보이콧 될 수 있습니다.
- 당신의 행동을 가볍게 여기지 마십시오. 또한 행동에서 패턴을 찾아야합니다. 예를 들어, 사람들과 쉽게 이야기 할 수 있지만 깊은 인상을 남기지 않습니까? 아니면 다른 사람과 대화를해야하는 스릴을 느끼십니까?
- 관찰 한 패턴에 대해 메모하고 그에 따라 개인적인 목표를 설정하십시오. 가정 생활에 문제가 있다면 그 영역을 개선하기 위해 노력하십시오. 이를 통해 시간이 지남에 따라 긍정적 인 변화를보고 축하 할 수 있습니다.
책임. 변화를 위해서는 천천히 진행 되더라도 개선의 가능성을 믿어야합니다. 자신의 행동을 제어 할 수 있음을 이해하십시오. 무시당하는 느낌은 자기 충족적인 예언이 될 수 있습니다. 당신이 관심을 가질 가치가 없다고 믿는다면 결과는 그럴 것입니다.
소울 메이트에게 사회적 목표를 설정하고 목표 달성을 위해 노력하도록 도와달라고 요청하십시오. 아마도 당신이 신뢰하고 존경하는 사람 일 수도 있습니다. 당신이 외출 할 때 당신과 함께 가도록 요청하고 당신이 다른 사람들과 어떻게 상호 작용하는지, 조언을 해줄 것을 그들에게 요청하십시오. 광고

4 가지 방법 중 2 : 행복에 집중하기

당신의 성격을 이해하십시오. 과거의 감정과 행동이 진짜라는 것을 인정하지만 미래에 새로운 길을 선택해야합니다. 자신의 모든 고유 한 기능과 이룬 모든 업적에 대해 생각하면 종종 도움이됩니다. 자신을 사랑하면 다른 사람들도 여러분을 사랑할 것입니다!
- 자신의 승리에 대한 일기는 긍정적 인 사고 방식을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저널은 또한 채팅에 대한 아이디어를 제공합니다. 대부분의 사람들은 승진과 같은 상황에서 진심으로 축하합니다. 또는 일기에 자유롭게 감사를 표현하십시오. 여정을 기록하는 "올바른"방법은 없습니다.
자신의 "사원"을 만듭니다. 아름다운 순간, 영감을주는 인용구 및 모험 기념품을 캡처 한 사진을 표시하여 집이나 사무실의 한 장소에서 삶과 업적을 캡처합니다. .
- Machu Picchu의 정상에 오른 적이 있다면 책상에 사진을 올려 놓아 모두에게 알리세요. 확실히 이것은 채팅의 단서가 될 것입니다. 연구에 따르면 개인 사물이있는 공간을 차지하면 긍정적 인 감정을 높일 수 있습니다.
다른 사람들로부터 좋아하는 것을 보호하십시오. 희생을하고 평화의 대가로 포기하는 것은 쉬울 수 있습니다. "다른 사람을 기쁘게 해줘"라는 태도는 친절하지만 반복해서 반복하면 잊혀지기 쉽습니다. 자신을 PR (홍보) 담당자라고 생각하십시오. 그런 다음 긍정적 인 것을 장려하고 자신을 향한 공격에 대응해야합니다.
- 간단하지만 도전 적이지는 않습니다. 사람들은 종종 갈등을 피하기 위해 자신을 어둡게하고 보이지 않게됩니다. 이것은 이해할 수 있지만 장기적으로 문제를 일으킬 수도 있습니다. 대신, 스트레스가 많은 상황에 직면하여 침착하고, 모아지고, 목표 지향적으로 유지하려고 노력하십시오.동료에게 "이 문제를 해결하려면 어떻게해야합니까?"라고 물어보십시오. 또는 "왜 그렇게 생각하세요?" 좋은 리더를 찾고있는 사람들은 당신의지도를 구할 것입니다.
"아니오.“사람들 앞에서 눈에 띄지 않는 데 어려움을 겪을 때 모든 기회를 활용하여 관심을 끌고 인정을 받고 싶은 유혹을 받기 쉽습니다. 이 충동에 저항하십시오. 기회에 직면했을 때 현재와 미래의 개인 및 경력 목표와 일치하는지 자문 해보십시오. 그래도 도움이되지 않으면 하루 동안 숙고하고 대응할 수 있습니다. 이러한 유형의 사고는 당신의 필요를 우선시하고 당신이 중요하다는 명확한 신호를 사람들에게 보냅니다.
직접 해! 새 복장과 어울리는 액세서리를 구입하십시오. 원하는 의상으로 나만의 "브랜드"를 만드십시오. 예를 들어, 독특하거나 인상적인 보석을 선택하고 특별한 경우에 맞춤 보석을 착용 할 수 있습니다. 복장 인식 과정은 강하고 강력한 사람들을 연상시키는 옷에서 자신감을 찾을 수 있음을 의미합니다. 이 경우 간단한 목걸이가 목표 달성을위한 최고의 무기가 될 수 있습니다!
올바르게 먹고 운동하십시오. 규칙적이고 건강한 식단을 유지하십시오. 이것은 요리를 좋아하는 사람들의 모임에 가입하거나 심지어 음식에 대한 블로그를 작성하여 자신의 개성을 표현하고 "사회적 범위"를 넓힐 수있는 또 다른 영역입니다. 마찬가지로, 운동이 반드시 혼자 노력하는 것은 아닙니다. 체육 수업에 등록하거나 야외 운동 그룹에 참여하거나 온라인 지원 그룹을 통해 진행 상황을 추적하십시오. 이러한 모든 활동으로 인해 더 많은 관심을 받게됩니다.
- 또 다른 이점으로 운동은 엔돌핀 생성을 자극하여 긍정적 인 감정을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 당신이 자신에게 기분이 좋을 때 다른 사람들도 당신의 흥분에 이끌립니다.
침묵을 찾으십시오. 당신은 또한 때때로 "보이지 않는"것을 즐기고 사회적인 장면에서 사라져야한다. 이것은 사람들이 당신을 높이 평가할뿐만 아니라 당신이 목표로하는 목표를 재충전하고 재평가 할 수있는 기회를 제공합니다. 모험의 기회가 될 수도 있습니다! 짧은 시간이라도 대담한 새로운 사람을 만들어 여행을 떠나 사회 기술을 연습하세요. 광고

4 가지 방법 중 3 : 자신감 개발 및 입증

긍정적 인 확인을하십시오. 자신이 얼마나 자신감이 있는지 스스로에게 말하십시오. 처음에는 믿지 못할 수도 있지만, "나는 자신있는 사람입니다"라고 스스로에게 더 많이 말할수록 자신을 더 쉽게 느낄 수 있습니다. 당신이 그것을 계속해서 반복한다면 당신의 잠재 의식은 정말로 그것을 믿을 것입니다. 실제로 Carnegie Mellon University의 연구원들은 자기 확인이 개인의 문제 해결 능력을 향상시킬 수 있으며 학교에서 개인의 평균 학점을 높일 수 있다는 것을 발견했습니다.
칭찬. 다른 사람의 재능을 인정하여 다른 사람들과 긍정을 나누십시오. 누군가와 이야기 할 때 "전적으로 동의합니다"또는 "당신의 선택이 맞다고 생각합니다."와 같이 말할 수 있습니다. 누군가가 독특한 보석을 착용하거나 독특한 향수를 끼고있는 것을 발견하면“팔찌가 너무 아름다워요. 그거 어디서 샀니? "
강한 신체 언어를 보여줍니다. 고개를 들고 등을 똑바로 유지하고 결정된 자세로 걷습니다. 여행 할 때 다른 사람과 눈을 마주 치고 미소를 지으십시오. 자신감 넘치는 사람들은 종종 강한 카리스마를 가지고 있습니다. 사람들은 자신의 자존감을 들여다보고 느끼며 존중받을 가치가있는 특성입니다.
- 공간을 차지합니다. 갈등을 피하기 위해 사람들은 종종 다른 사람들 앞에서 가능한 한 작게 줄어드는 징후를 보입니다. 이 충동에 빠지지 마십시오. 예를 들어 회의 테이블의 공간을 차지할 수 있습니다. 테이블에 자료를 올려 놓고 공간이 당신 것임을 보여주세요.
전화 뒤에 숨지 마십시오. 무시 당할 때 당황 함을 숨기기 위해 전화기에 집착하기 쉽습니다. 대신 휴대폰을 치워야합니다. 휴대 전화를 꺼내기 전에 여러 사람과 상호 작용 (또는 자신을위한 시간 제한 설정) 해보세요.
기분! 모든 사람이 로빈 윌리엄스 나 다른 코미디언처럼 자연스러운 유머 감각을 가지고있는 것은 아니지만 그렇다고 재치있는 사람이 될 수 없다는 의미는 아닙니다. 자신 만의 유머 브랜드를 찾아보세요. 행복한 답글을 좋아합니까? 아니면 사회의 나쁜 습관을 풍자하고 싶습니까? 아니면 재미 있고 숨겨진 댓글이 마음에 드십니까? 모든 사람에게 자신 만의 스타일을 가져올 수 있도록 다양한 유형의 유머를 탐색하는 데 시간을 투자하세요.
- 유머러스 한 일화도 대화하기에 좋은 방법입니다. 온라인에서 "가짜 뉴스"페이지를 읽고 이야기를 수집하여 사람들과 채팅 할 수 있습니다. 이것은 초기의 당혹감을 없애고 대화를 시작할 때 민감한 정치적 문제를 제기하는 부드러운 방법입니다. 확실히 사람들은 질문을하고 당신은 권력을 갖게 될 것입니다.
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4 가지 방법 중 4 : 진심으로 대화하기

대화에 전적으로주의를 기울이십시오. 적극적인 경청자이자 배려하는 연사로서 자신을 보여주십시오. 당신이 말하는 사람 (또는 말하는 사람)의 말을 듣는다는 것은 당신이 존경심을 보이고 있다는 것을 의미하며, 그 결과 상대방이 주목 받는다는 느낌을 갖게 될 것입니다. 적극적인 경청은 양측 간의 더 깊은 이해와 동정으로 이어지는 공통 기반을 만들 것입니다. 질문을하는 것은 대화를 수동적에서 능동적으로 전환하는 한 가지 방법입니다.
- "예 또는 아니오"질문을 피하고 "방법 및 이유"질문을 대체하십시오. 예를 들어 친구가 "그 여행이 마음에 드 셨나요?"라고 묻는 대신 외국에서 막 돌아 왔다고하면 "그 여행에서 가장 좋았던 점은 무엇입니까?"라고 질문 할 수 있습니다. 여전히 관심이 있음을 보여주기 위해 관련 질문을 계속하십시오.
입장을 취하고 다른 의견을 제기하는 것을 두려워하지 마십시오. 모순되지만 합리적인 의견이 있으면 예의를 갖추어 진술하십시오. 사실, 대화를 더 활발하게 만들기 위해 때때로 반대 의견을 변호 할 수 있습니다. 더욱이 논쟁의 양면에 대한 인식은 또한 유연하고 유연한 사고, 귀중한 특성의 표현입니다.
한계에 도전하십시오. 사람들이 그것을 보게하려면 자신감을 높이는 것이 필수적 일 수 있습니다. 다시는 만나지 못할 사람들의 관심을 끌기 위해 이상하고 이상하고 재미있는 일을하십시오.
- 즉각적인 행동은 긍정적이어야합니다. 예를 들어, 길거리에서 임의의 사람과 손을 두드 리거나 커피 한 잔을 제공하여 누군가에게 약간의 재미를줍니다. 이러한 행동을 통해 적어도 하루 동안은 다른 사람들에게 깊은 인상을 심어줄 것입니다. 또한 스탠포드 대학 연구에 따르면 그러한 아름다운 제스처는 사회적 상호 작용과 연민을 촉진하는 것으로 나타났습니다.
활동적인 삶을 살아라! 바쁜 일정은 사회적 관심을 끌 가능성을 크게 높일 것입니다. 친구, 가족 및 동료에게 관심이있을 수있는 활동과 이벤트를 추천 해달라고 요청하십시오. 새로운 기회를 찾고 모험을 시작하는 것을 망설이지 마십시오!
- 직장에서 회사 인트라넷 그룹에 가입 할 수 있습니다. 예를 들어, 연령이나 분야별로 만나는 동료 그룹이 있습니다. 이를 통해 회원들 간의 공통점에서 주목을받을 확률을 높일 수 있습니다. 또한 기업 파티 조직이나 자선 활동과 같이 지역 사회에 봉사하는 활동에 참여할 수도 있습니다.사람들을 돕는 것은 항상 관심을 끄는 긍정적 인 방법입니다.
- 관심 그룹은 또한 모든 사람에게 보이지 않는 느낌이 들지 않도록하는 또 다른 옵션입니다. 비슷한 관심사 (학생 그룹, 야외 활동, 보드 게임 등)를 가진 회원 그룹과 예정된 일정에 따라 만난 사람들 ( 일반적으로 소셜 미디어를 통해 구성됨).
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조언

사회적 관계는 단지 이성에 관한 것이 아닙니다. 때때로 사람들은 자신의 전체 사회 생활이 "나머지 절반"을 사냥하는 데 집중한다고 생각합니다. "단지 친구"관계에서 지인 그룹을 확장하는 것이 더 쉬우 며 모든 사람이 주목하는 새로운 라이프 스타일을 이끌 수있는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
주의를 기울여도 사람들은 울리지 않아 이미 너를 알아. 당신이 다른 사람들에게 주목 받고 있다는 신호는 거의 없습니다. 신호를 찾아보고 만나면 대화를 시작하십시오.
"보이지 않는"것도 때때로 유익합니다. 다른 사람의 반응에 대해 걱정하지 않고 행동하고 아름다움에 대한 사회적 인식의 영향을받지 않는 기회는 종종 다른 사람의 눈에 보이지 않을 때 긍정적 인 결과로 생각됩니다.

경고

직장에서 사람들의 무지는 보이콧으로 확대 될 수 있습니다. 고의적으로 무시되고 저평가 된 경우, 더 높은 수준의 도움을 받기 위해 사건을보고해야 할 수 있습니다. 캐나다 연구자들은 보이콧이 직장에서 보이지 않는다고 느끼는 사람들의 70 % 이상을 차지한다는 사실을 발견했습니다. 일부 전문가들은 보이콧이 명백한 괴롭힘 사례보다 더 흔하고 (그리고 아마도 더 문제가 될 수 있음) 믿습니다.
보이콧은 심각하고 지속적인 고통의 느낌을 남길 수 있습니다. 자신이나 다른 사람에게 해를 끼치고 싶다면 친구, 가족 및 의료 전문가에게 도움을 요청하십시오.