취했을 때 구토를 피하는 방법 : 13 단계 (사진 포함) - 팁

동영상: 음주 후 억지로하는 구토의 득과 실(술 먹고 토할 때 각오해야 하는 사실)

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단계
조언
경고

좋은 밤을 보낸 후, 당신이 먹는 알코올의 양은 언제든지 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다. 너무 많이 마시거나, 탈수되었거나, 신체가 음주를 자제하도록 경고하는 신호일 수 있습니다. 불편 함을 느끼기 시작하면 발생하는 문제로부터 위장을 보호 할 방법을 찾아야합니다.

단계

2 가지 방법 중 1 : 술을 마시면서 위장을 보호하세요

급유하는 동안 물을 마시십시오. 구토의 위험이있는 경우 음료 사이에 여분의 수분을 섭취하십시오. 극심한 음주와 메스꺼움이있는 경우에는 완전히 식수로 전환해야합니다. 물을 천천히 마시고, 너무 많이 마시지 마십시오. 배탈을 일으킬 수 있습니다.
- 술을 마신 경험이 거의없는 사람 너무 많은 탈수를 두려워하는 물. 저녁 내내 천천히 물을 마셔야하지만 불편할 정도로 너무 많이 마시지 마십시오.
외출하기 전에 무언가를 먹으십시오. 위의 알코올은 빠르게 혈류로 스며들 것입니다. 공복을 방치하면 알코올이 혈류에 흡수되어 빨리 취하게되어 현기증이 나고 배탈이 일어납니다. 더 부드러운 재미를 위해 먼저 먹고 마셔야합니다.
- 패스트 푸드와 같은 고지방 식품은 소화하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 그래서 이것은 즐거운 밤을 준비하는 데 완벽한 선택입니다.
- 마시기 전에 먹어야 할 건강 식품에는 견과류, 아보카도 및 씨앗이 포함됩니다.
처방전없이 약을 복용하십시오. 몸에 맞는 약을 복용하는 것이 중요합니다. 따라서 제산제가 위장을 진정시키지 못하면 더 이상 복용하지 않아야합니다. 위장을 진정 시키거나 메스꺼움을 치료할 수있는 약이 있다면 불편 함을 느끼기 전에 복용해야합니다.
칼륨 보충하기. 중독과 메스꺼움의 주요 원인 중 하나는 물 부족입니다. 탈수는 신체가 충분한 물을 얻지 못하거나 전해질 균형이 부족하여 물을 유지할 수 없을 때 발생합니다. 칼륨은 주요 전해질이므로 바나나와 같이 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 신체가 수분을 유지하도록 도울 수 있습니다.
전해질 회수 수를 마 십니다. 그러나 스포츠 음료를 마실 때는 대부분의 사람들에게 매력적인 맛을 내기 위해 설탕 함량이 있기 때문에 염두에 두어야합니다. 그러나 이러한 단 음료는 더 많은 탈수를 유발할 수 있습니다.
생강 먹기. 많은 연구에 따르면 생강은 생강차 나 생강 소다를 마실 때 효과적인 구토 방지 효과가 있다고합니다. 음식이나 음료에 생강 가루를 뿌리거나 신선한 생강을 씹거나 생강 사탕을 먹어 위장을 진정시킬 수 있습니다.
회향 씨앗 사용하기. 회향 씨앗은 소화를 돕고 메스꺼움의 영향을 줄일 수 있습니다. 갈은 회향 씨 1 큰술을 물에 10 분 동안 섞은 다음이 혼합물을 마시면 위장이 진정됩니다.
- 회향 씨 작은 티스푼을 씹는 것도 구토를 예방하는 데 도움이되지만 쉽지는 않습니다.
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2 가지 방법 중 2 : 적극적으로 구토 피하기

한계를 이해하십시오. 한계를 알기 위해서는 여러 번 실험하고 그로부터 배워야합니다. 일반적으로 제한은 체중과 성별에 따라 결정됩니다. 키가 작고 몸이 가볍고 천연 지방 함량이 높은 여성은 알코올 섭취량이 많을 때 더 많은 영향을받습니다. 일반적으로 메스꺼움을 피하려면 다음 복용량을 복용해야합니다.
- 남성
  - 45-67kg : 1-2 컵 / 시간
  - 68-90 + kg : 2-3 컵 / 시간
- 여자
  - 40-45 kg : 1 컵 / 시간
  - 46-81kg : 1-2 컵 / 시간
  - 82-90 + kg : 2-3 컵 / 시간
문턱에 도달하면 술을 끊으십시오. 특히 친구들이 당신에게 더 많이 마시라고 촉구하고 당신의 몸에서 효모를 통제 할 수 없을 때 이것은 종종하기 어렵습니다.
- "다시 마시면 토 하겠어요."라고 말할 수 있습니다. 이것은 파티 주최자와 대화 할 때 특히 효과적입니다.
깨끗한 공기를 마시십시오. 저체온은 상쾌한 효과가 있습니다. 파티의 분위기는 보통 뜨겁고 숨을 쉬기 위해 밖으로 나가면 메스꺼움을 유발하는 답답한 공기를 피할 수 있습니다. 또한 다른 사람 앞에서 구토를 피할 수 있으며 외부 청소에 너무 많은 시간을 할애하지 않습니다.
몸에 귀를 기울이십시오. 구토를하거나 개그를 치려고 할 때 구토를 피하는 가장 좋은 방법은 술을 끊는 것입니다. 특히 구토 후 기분이 나아지더라도 계속 술을 마시면 다시 토하고 알코올 중독과 같은 심각한 문제가 발생합니다.
손목 반사 요법. 메스꺼움 완화에 도움이되는 것으로 과학적으로 입증 된 것은 아니지만 대부분의 의사는 손목 반사 요법의 위험을 보지 않습니다. 안쪽 손목에서 Inner Guan (P-6) 지점을 찾습니다. 손바닥을 위로 향하게하십시오. 손목이 손과 만나는 곳에 세 개의 중지 손가락을 손목에 놓습니다. 신체에 가장 가까운 손가락의 바깥 부분은 P-6 지점을 표시합니다. 이제 엄지 손가락을 사용하여이 지점을 누르고 짧은 시간에 회전합니다.
- 다른 손목에서 반사 요법을하여 효율성을 높일 수 있습니다.
과도한 운동을 피하십시오. 똑바로 세운 자세에서 왼쪽으로 앉거나 누워있는 것이 더 편안 할 수 있습니다. 활동적 일수록 메스꺼움이 증가하고 구토를 유발할 수 있습니다. 광고

조언

구토를한다면 물을 많이 마시십시오. 구토의 경우 구토보다 물이 더 좋습니다.
데킬라 한 잔, 레몬 주스를 곁들인 베일리, 칠리 소스를 곁들인 진한 와인 등 위장을 자극하는 음료를 피하십시오. 이 몇 잔의 음료를 마시면 취하지는 않지만 여전히 구토를 유발합니다.
다양한 술을 마시는 것은 위험 할 수 있습니다. 새로운 음료로 전환 할 때 알코올 통제력을 잃기 쉽습니다. 과도한 섭취를 제한하기 위해 한 잔만 마셔야합니다.
너무 메스꺼움을 느낀다면 예의 바르고 해결책을 찾아야합니다. 화장실은 이상적인 장소이지만 대규모 파티에서 종종 혼잡합니다. 대신 콘센트가있는 싱크대를 사용하거나 야외로 나갈 수 있습니다.
파티에 음주 게임이있는 경우 깨어있는 동안 플레이합니다. 음주 게임은 종종 플레이어가 빨리 술을 마시 게하고주의를 기울이면 더 잘 통제 될 것입니다. 게임을하면서 술에 취하면 구토를 유발할 가능성이 큽니다.
술에 취하면 방이 움직이기 시작합니다. 각 사람은 자신의 취급 방법이 있습니다. 어떤 사람들은 계속 눈을 뜨거나 일어나서 무언가를하지만, 테이블이나 의자의 가장자리에 기대는 것처럼 머리를 아래로 유지하면이 문제를 해결할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 한쪽 눈을 가리고 심호흡을하는 것입니다.