작가:
John Stephens
창조 날짜:
28 1 월 2021
업데이트 날짜:
29 6 월 2024
콘텐츠
누군가와 사랑에 빠지면 압도 당할 수 있습니다. 누군가를 사랑하지 않는 법을 배우려면 특히 감정을 통제 할 수 없다고 느낄 때 끈기와 끈기가 필요합니다. 아마도 당신은 누군가에 대한 자신의 감정에 저항하거나 일반적으로 사랑을 멀리하려고 할 것입니다. 당신은 당신의 감정에 압도되지 않도록 당신이 끌리는 사람을 피하고 그 사람에 대한 당신의 감정을 닫아 볼 수있다. 좋아하는 사람과 거리를 두는 방법으로 자신의 필요와 선호도에 집중할 수도 있습니다.
단계
3 가지 방법 중 1 : 끌리는 사람 피하기
다른 사람과 거리를 두십시오. 감정에 압도 당하지 않는 한 가지 방법은 가능한 한 상대방과 안전한 거리를 유지하는 것입니다. 이것은 친구 나 동료와 어울리는 것과 같은 사회적 상황에서 그 사람으로부터 멀리 떨어져 있음을 의미합니다. 또는 학교 나 직장처럼 같은 장소에있을 때 그 사람을 피할 수 있습니다. 그들에 대한 당신의 감정을 깊게 할 수 있기 때문에 그들과 상호 작용하고 싶은 유혹을받지 않도록 그들과 거리를 유지하십시오.
- 예를 들어, 같은 회의에 참석하거나 다른 사람과 함께 모이는 것을 피할 수 있습니다. 특히 그들이 오는 것을 알고 있다면 더욱 그렇습니다. 그 사람을 만나지 않도록 계획 할 수 있으므로 그들과 가까이 다가 갈 필요가 없습니다.
- 또한 소셜 미디어에서 그 사람과 친구가되지 않을 수도 있으므로 그 사람의 프로필이나 활동을보고 싶지 않을 것입니다. 이렇게하면 Facebook, Instagram 또는 Tumblr에서 활동을 추적하는 일에 얽매이지 않을 것입니다.
그 사람과 함께있을 때 자신에 대한 명확한 경계를 설정하십시오. 당신이 그 사람 주위에있게된다면, 당신의 감정에 압도되지 않도록 명확한 경계를 만드세요. 사람이 주변에있는 동안에는 그 사람을 만지거나 껴안거나 옆에 앉아 있지 않아야합니다. 닫힌 바디 랭귀지로 그들과 좋은 거리를 유지할 수 있으므로 너무 친절하거나 환영하는 것처럼 보이지 않습니다. 이것은 당신이 감정적으로 관심이 없다는 신호일 수 있습니다.- 예를 들어, 팔을 가슴에 대고 대화 할 때 눈을 마주 치지 않음으로써 그 사람 주위에 닫힌 신체 언어를 유지할 수 있습니다.
그 사람의 낭만적 인 몸짓이나 선물을받지 마십시오. 그 사람은 당신에게 애정을 표현하거나 당신에게 관심을 보이기 위해 당신에게 선물을 줄 것입니다. 이러한 행동을 받아들이거나 장려하지 마십시오. 그 사람으로부터 선물이나 친절의 몸짓을 받아들이는 것은 그들이 당신을 쫓아 가도록 격려 할 수 있는데, 당신이 그들을 피하려고한다면 원하지 않을 것입니다.- 예를 들어, 정중하게 "아니요"라고 말하고 그들이주는 선물을 거절 할 수 있습니다. 또는 "아니요, 제가 할 수 있습니다!"라고 말할 수 있습니다. 또는 "고마워요.하지만 제가 처리해 드릴게요."
3 가지 방법 중 2 : 다른 사람에 대한 감정에 가까움
그 사람의 부정적인 특성 목록을 작성하십시오. 상대방에 대한 감정을 차단하는 것은 상대방에게 속지 않는 또 다른 방법이 될 수 있습니다. 다른 사람을 압도하거나 통제하지 않도록 감정을 통제하십시오. 그들의 나쁜 특성 목록을 작성하십시오. 이러한 특성으로 인해 낙담하거나 다른 사람과 멀어 지도록 반복해서 읽어보십시오. 이것은 당신이 그들과 사랑에 빠지지 않게 할 것입니다.- 정직하고 함께 모이면 상대방에게 문제를 일으킬 수있는 성가신 성격을 생각해보십시오. 예를 들어, 당신은 그 사람에 대해 다음과 같이 쓸 수 있습니다 : "경력에 초점을 맞추고 조용하고 내성적이며 많은 사람들과 대화하기 어렵습니다."
Sarah Schewitz, PsyD
사랑과 관계를 전문으로하는 심리학자그 사람과 거리를 두어야하는 이유를 잊지 마십시오. 결혼과 사랑 심리학자 인 Sarah Schewitz 박사는 다음과 같이 말합니다. "누군가를 사랑하지 않으려 고한다면 이유가있을 것입니다. 그러니 자신에게 그 이유를 계속 상기하십시오. 그곳에.예를 들어, 그 사람이 다른 사람과 데이트를하고 있다면, 결혼 한 사람과 데이트하는 것은 비 윤리적이라고 스스로에게 말할 수 있습니다. 재미있게 지내고 행복하게 만드는 일을함으로써 그 사람을 잊게 만드는 데 필요한 모든 것을하십시오. "
당신과 다른 사람이 잘 지내지 못하는 이유를 결정하십시오. 또한 귀하와 그 사람이 적합한 파트너가 아닌 이유도 생각해야합니다. 아마도 당신은 그들의 나쁜 자질들을 목록으로 만들고 그 자질들이 당신에게 중요한 이유와 다른 사람이 당신을위한 것이 아닌 이유를 적어 두어야 할 것입니다. 당신과 그 사람이 서로 잘 지내거나 이해하지 못하는 경우 구체적인 예를 적어 두어야 할 수도 있습니다. 호환되지 않는 기능에 초점을 맞추면 상대방에 대한 감정을 끝내고 친구로 간주 할 수 있습니다.
- 예를 들어 다음과 같이 쓸 수 있습니다. "그 사람이 자신의 경력에 집중하고 싶어하고 여행하는 것을 선호하기 때문에 일치하지 않습니다."또는 "그 사람이 괜찮기를 원하기 때문에 좋은 결과를 얻지 못할 것입니다. 한곳에 머물 계획이고 자주 움직일 계획입니다.”
관계의 우정 측면에 집중하십시오. 이미 다른 사람과 친밀한 관계를 맺고 있다면, 사랑보다는 우정에 초점을 맞추는 것이 좋습니다. 아마도 당신과 다른 사람은 친구가되는 데 매우 관심이있을 것입니다. 다른 사람을 쫓는 것은 당신의 우정을 해치고 파괴 할 수 있음을 기억하십시오. 그런 다음 사랑에 빠지는 것보다 다른 사람과 우정을 유지하는 것이 낫다고 결론을 내릴 수 있습니다.
- 예를 들어, 친구로서 보낸 좋은 시간을 모두 앉아서 적을 수 있습니다. 그런 다음 상대방과의 의미 있고 완전한 우정을 로맨스로 바꾸는 것이 가치가 있는지 고려할 수 있습니다.
3 가지 방법 중 3 : 필요와 선호도에 집중
관심이나 활동으로주의를 돌리십시오. 누군가에 대한 생각이나 생각 대신 자신의 필요와 선호도에 따라 시간을내어 누군가에 대한 감정을 피할 수 있습니다. 사랑하는 것에 모든 에너지를 바쳐 애정에서 벗어나십시오. 또는 누군가에 대한 자신의 감정에 대해 생각할 시간이 거의없는 많은 시간과 노력이 필요한 활동을 시작할 수 있습니다.
- 예를 들어, 그림, 글쓰기, 악기 연주 또는 노래와 같은 취미에 에너지를 바쳐야 할 수도 있습니다. 스포츠와 같은 활동을 시작하거나 학교 팀에 가입하여 시간을 채울 수도 있습니다.
친구 및 친척에게 이야기하십시오. 그러한 감정을 자신에게만 간직하고 싶을 수도 있지만, 자신의 감정에 대해 가까운 사람들과 이야기 해 볼 수 있습니다. 가장 친한 친구에게 당신이 누군가에게 넘어지지 않도록 얼마나 힘든지 말하십시오. 반대되는 감정에 대해 가족과 이야기 할 수 있습니다. 종종 자신의 감정에 귀를 기울이는 사람과 이야기하면 외롭고 혼란스럽지 않은 느낌을받을 수 있습니다.
- 귀하의 상황에 대해 친구 나 가족에게 조언을 구할 수도 있습니다. 또한 그 사람과 사랑에 빠지지 않기 위해해야 할 일에 대한 조언이나 제안을 해줄 수 있습니다.
- 예를 들어 친구에게“나는 누군가에 대한 감정이 있지만 원하지 않습니다. 어떻게해야합니까? " 또는 가족에게 이렇게 말할 수 있습니다.“나는 누군가와 사랑에 빠진 것 같지만 좋은 일이 아니라고 생각합니다. 저에게 조언이 있습니까? "
자신의 기분에 대해 상대방과 이야기 해보십시오. 상대방에 대한 당신의 감정이 너무 압도적이고 부인할 수 없게된다면, 상대방에게 당신의 감정에 대해 말하는 것을 고려할 수 있습니다. 대화가 어색 할 수 있지만 감정에 대해 솔직하고 상대방에게 이야기하면 기분이 나아질 수 있습니다. 그것은 또한 그 사람이 똑같이 느낄 수있는 기회의 문을 여는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 그 사람에게 자신의 감정에 대해 이야기하기로 결정했다면, 개인적으로 개인적으로 이야기 할 수 있는지 그 사람에게 물어보십시오. 그런 다음 그들에게 이렇게 말할 수 있습니다.“당신에 대한 제 감정이 커지고있는 것 같아요. 나는 이러한 감정을 부정하려했지만 내가 느끼는 감정에 대해 솔직하게 말하는 것이 더 나을 것이다.
