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비듬은 일반적으로 생각하는 것만 큼 눈에 띄지 않는 경우가 많으며 몇 가지 빠른 예방 조치로 다른 사람이 감지하기가 더 어려워집니다. 일반적으로 비듬은 경미한 수준에서 비듬 조각 형태로 두피에 나타나며 피부에 딱딱한 딱딱한 형태로 심한 수준까지 나타납니다. 비듬은 모든 연령대의 사람들에게 발생하지만 대부분 남성에게 일생 동안 발생합니다. 의학적으로 말하면, 비듬은 두피에 피지를 생성하는 피부 염증의 결과입니다. 지루성 피부염, 특히 비듬은 두피 표면에 만성적이고 재발하는 발진의 결과입니다. 이 일반적인 문제를 제거하기 위해 따를 수있는 많은 기술과 방법이 있습니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 신속하게 비듬 대처하기

1. 

   
   
   마른 샴푸로 머리카락의 비듬을 빗어 낸다. 드라이 샴푸는 외출하기 전에 사용하면 두피를 깨끗하고 보습 할 수 있습니다. 그들은 슈퍼마켓이나 온라인에서 구할 수 있으며 스프레이 또는 파우더 형태로 제공됩니다. 사용하려면 제품을 머리카락에 몇 번 뿌리거나 두피에 약간의 파우더를 뿌려야합니다. 나중에 머리를 빗어 주면 비듬을 털어내는 데 도움이됩니다. 칫솔질을 할 때마다 빗을 씻으십시오.
   • 대신 활석 가루를 사용할 수도 있지만 어둡거나 검은 머리카락을 회색, 흰색 또는 얼룩덜룩하게 만듭니다.

2. 

   
   
   머리카락을 스타일링하여 심한 비듬으로 해당 부위를 덮으십시오. 두피에서 비듬이 가장 많은 부분을 찾아서이 부분을 덮도록 머리를 빗어 준다. 헤어 스타일링 제품이 도움이 될 수 있지만, 머리카락을 엉망으로 만들면 일시적인 개선이 될 수 있습니다.
   • 비듬 부위를 덮는 것은 상태를 제거하는 데 실제로 도움이되지 않으며 시각적 관점에서 즉각적인 문제에 대한 해결책이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 비듬을 제거하는 가장 좋은 방법은 근본적인 원인을 해결하기 위해 치료를하는 것입니다.

3. 

   
   
   밝은 색의 옷을 선택하십시오. 드레스, 드레스 또는 기타상의를 흰색, 회색 또는 금속성으로 착용하도록 선택할 수 있습니다. 이것들은 노란색 또는 흰색 비듬 조각을 더보기 어렵게 만듭니다.
   • 무늬가 있고 스타일이있는 옷은 비듬을 숨기는데도 도움이됩니다.

4. 

   모자 나 스카프를 착용하십시오. 모든 종류의 모자, 모자 또는 머리 스카프를 사용하여 두피의 비듬 자국을 가릴 수 있습니다. 그들은 또한 옷에 떨어지는 비듬의 양을 최소화하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 다른 사람은 머리카락에 비듬이 보이지 않습니다.

5. 

   보푸라기 롤러를 가져 오십시오. 외출하기 전에 주머니에 작은 옷 롤러를 넣어 두어야합니다. 옷에 비듬이 느껴질 때마다 화장실로 가서이 롤러를 입고있는 옷 위에 굴립니다.
   • 셔츠 뒷면에 감을 수 없다면 친구 나 사랑하는 사람에게 도움을 요청하십시오.
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4 가지 방법 중 2 : 하루 만에 비듬 최소화

1. 

   따뜻한 미네랄 오일 바르기. 기름 한 그릇을 데우고 두피에 마사지하십시오. 오일은 두피에 수분을 공급하고 비듬을 줄이는 데 도움이됩니다. 천연 오일을 사용하고 싶다면 티 트리 에센스 5 %가 함유 된 에센셜 오일이 효과적이라는 것이 입증되었습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일과 땅콩 오일도 때때로 권장되지만 비듬을 유발하는 곰팡이에 먹이를 줄 수 있기 때문에 그 사용은 논란의 여지가 있습니다.
   • 미네랄 오일이 독소를 포함하고 있는지 모공을 막는 지 여부와 같은 미네랄 오일의 유해한 영향에 대한 소문은 구매 가능한 순수 미네랄 오일을 사용해야하는 한 정당하지 않습니다. 피부 관리 제품의 형태. 비듬 감소에 도움이된다고 주장하는 제품은 FDA 협회의 테스트를 거쳤으며 독성 또는 유해 물질이 포함 된 경우 판매되지 않습니다.
   • 기름을 데우십시오. 기름이 너무 뜨거워 져서 사용할 수 없게하지 마세요. 특히 연기가 날 때까지 기름을 끓이지 마세요.

2. 

   머리카락에 기름을 몇 시간 동안 그대로 두십시오. 이 치료법은 일반 비듬 샴푸보다 더 빨리 심한 비듬을 줄일 수 있지만 효과를 높이려면 머리카락에 기름을 몇 시간 동안 그대로 두어야합니다. 샤워 후드는이 과정에서 머리카락을 깨끗하게 유지하는 데 매우 도움이됩니다.

3. 

   순한 샴푸 나 클렌저로 머리를 감는다. 물만 사용하면 머리카락에서 기름을 제거하는 데 효과적이지 않습니다. 대신 샴푸로 머리를 여러 번 씻어야합니다. 이 방법으로 머리카락에서 기름을 제거하기에 충분하지 않다면 컨디셔너를 10 분 동안 켜둔 다음 헹구십시오. 소량의 주방 세제를 최후의 수단으로 사용할 수도 있지만 머리카락을 손상 시키거나 건조하게 만들 수 있습니다.
   • 피치 기반 샴푸는 또한 매우 효과적이며 더 많은 비듬을 제거하는 데 도움이되지만 어떤 사람들은 냄새가 다소 불쾌하고 쉽게 얼룩 질 수 있습니다.

4. 

   하룻밤 치료하기. 장기 관리를위한 오일과 샴푸의 많은 트리트먼트는 보통 밤새도록 머리카락에 8 시간 동안 방치하면 비듬을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 타르와 각질 용해 (각질 용해)가 포함 된 비듬 샴푸를 찾으십시오. 이 물질이 포함 된 제품이나 각질 제거에 도움이되는 물질을 찾을 수 없다면 요소, 살리실산 또는 유황이 포함 된 제품을 찾으십시오.
   • 밤새 머리에 두피를 남겨 두려면 제품을 두피에 바르기 전에 적합한 샤워 후드를 찾으십시오.
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4 가지 방법 중 3 : 비듬 샴푸 사용

1. 

   가벼운 비듬에는 비듬이라는 기름을 선택하십시오. 비듬 치료에 도움이되는 물질이 많이 있습니다. 염증이나 가려움증을 유발하지 않는 가벼운 비듬의 경우 각질을 분해하는 살리실산 또는 요소가 포함 된 샴푸를 선택하십시오. 그러나 여전히 두피를 건조시키고 비듬을 더 많이 유발할 수있는 능력이 있기 때문에 보습 컨디셔너와 함께 사용하여 부작용을 중화시켜야합니다.

2. 

   심한 비듬을위한 샴푸 찾기. 비듬 조각이 두껍고 하얗고 두피에 집중되어있는 경우 (두피 또는 모발에 관계없이) 말라 세지 아라는 효모가 문제의 원인 일 수 있습니다. . Malassezia는 피부에 발생하는 효모이며 일부 사람들의 비듬에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 그들은 또한 신체의 면역 체계에 영향을 미치는 역할을합니다. 심각한 경우에는 케 타코 노졸 (최소 1 %) 또는 시클로 피 록스가 함유 된 샴푸를 찾으십시오. 황화 셀레늄 (최소 1 %)도 매우 효과적이지만 사용자는 종종 두피에 축적되는 오일의 양을 좋아하지 않습니다.
   • 의사는 2 % 케 타코 노졸이 함유 된 항진균 샴푸를 포함하여 시중에서 판매되는 것보다 더 강한 샴푸를 처방 할 수 있습니다. 이 제품은 의사가 초기 비듬을 완화하기 위해 일주일에 두 번 거품 / 샴푸 형태로 처방하는 경우가 많습니다. 그 후에는 사용량을 주 1 회 또는 격주로 줄여야합니다. 일반적으로 일주일에 두 번 사용되는 1 % 시클로 피 록스가 함유 된 샴푸를 처방받을 수도 있습니다.
   • 머리카락이 어둡고 거칠고 매일 머리를 감 으면 과도하게 건조되는 경향이있는 경우, 플루오시 놀론 아세토 나이드와 같은 스테로이드 국소 대체제 사용을 고려해야합니다. 왁스를 바를 때처럼 마른 모발에 바를 수 있습니다.

3. 

   샴푸 사용하기. 사용하려면 머리카락을 적신 다음 비듬 샴푸를 두피에 부드럽게 마사지하십시오. 머리카락을 헹구기 전에 5-10 분 동안 그대로 두십시오. 벗겨짐, 가려움증, 염증이 완화 될 때까지 비듬 방지 샴푸로 하루에 한 번 머리를 감아 야합니다.
   • 비듬 방지 샴푸를 사용하고 며칠 후에도 비듬이 개선되지 않으면 다른 성분이 포함 된 제품으로 전환하십시오. 비듬은 종종 효모에 의해 발생하기 때문에 항진균 샴푸는 다른 방향으로 당신을 도울 것입니다.
   • 많은 사람들이 두 개의 샴푸를 번갈아 사용하여 결과를보고 각 샴푸마다 다른 유형을 사용합니다.

4. 

   상태가 좋아지면 세척 횟수를 최소화하십시오. 눈에 띄게 개선 된 것을 발견 한 후에는 머리카락을 일주일에 2-3 회 감는 횟수를 최소화해야하며, 비듬 상태가 적절한 수준으로 유지되는 경우에는 그 이하로 줄여야합니다. 심한 비듬 조각이 제거되면 매일 머리를 계속 감을 필요가 없습니다.
   • 처방 강도 샴푸를 사용하거나 한 번 이상 시술하는 경우 머리를 감는 빈도를 최소화하거나 2 주 후에이 제품 사용을 완전히 중단해야합니다. 부작용이 발생할 가능성이 있습니다.
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4 가지 방법 중 4 : 장기적으로 비듬 관리하기

1. 

   헤어 케어 제품 사용을 종료하십시오. 비듬 조각이 얇고 투명하며 두피가 아닌 머리카락에 달라 붙는다면 두피가 스타일링 제품에 반응하는 유일한 반응 일 수 있습니다. 사용하는 제품에 비듬을 유발하는 성분 인 파라 페닐 렌 디아민이 포함되어 있는지 확인하세요. 또한 염모제에 포함 된 유해한 화학 물질이나 알코올도 사용하기 전에주의해야합니다. 너무 많은 다른 제품을 사용하면 비듬이 발생할 수도 있습니다.
   • 스타일링 제품을 제거하거나 변경하고 머리를 더 자주 감 으면이 문제를 해결할 수 있습니다.
   • 어떤 유형의 제품이 범인인지 확실하지 않은 경우 식별 할 수있을 때까지 각 제품을 제거해야합니다.

2. 

   머리를 더 자주 감는다. 두피에 자극적이고 기름진 상태 인 지루성 피부염은 모발과 모공에서 기름이 방출되어 악화 될 수 있습니다. 정기적으로 샴푸를하면 자극을 제거하고 두피에 비듬이 생기지 않도록하는 데 도움이됩니다.
   • 외출하기 전에 빠르게 씻고 헹구는 것조차도 비듬에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다.

3. 

   태양에 더 많이 노출하십시오. 두피가 적당한 양의 햇빛에 노출되도록하는 것이 유익합니다. 자외선은 두피의 비듬 조각을 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 너무 많은 햇볕은 피부를 손상 시키므로 너무 오랫동안 눕거나 햇볕에 머물지 마십시오. 대신, 집을 떠나기 전에 자외선 차단제를 바르고 잠시 시간을내어 두피가 "일광"이되도록하십시오.

4. 

   의사와 치료에 대해상의하십시오. 치료 몇 주 후에도 비듬이 불만족 스러우면 의사를 만나야합니다. 비듬은 다른 건강 문제를 형성하는 경우는 드물지만 개인적인 이유로 제거하고 싶다면 의사가 더 강력한 약을 처방 해 줄 것입니다. 의사는 또한 염증과 가려움증을 줄이기 위해 추가 스테로이드 치료를 권장합니다.
   • 심한 경우 이소트레티노인은 의사가 처방하지만이 약은 심각한 부작용을 일으킬 수 있으므로 최후의 수단으로 만 사용해야합니다.
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조언

• 의학적 치료가 효과가 없다면 대신 부엌 재료를 사용하는 민간 요법이나 치료법을 연구해야합니다. 과학 연구는 아직 효과를 테스트하지 않았지만 많은 사람들이 치료에 성공했다고 말합니다. 두피가 건조 해 지거나 가렵거나 붉어지면 즉시 사용을 중지해야합니다.
• 항상 처방약에 대한 지시 사항을 따르는 것을 잊지 마십시오. 약을 너무 자주 또는 너무 오래 복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다.