메스꺼움 그만 - 팁

동영상: 울렁거림 메스꺼움 어지러움 원인과 해결방법 (식체 소화장애 이석증 메니에르)

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단계
조언
경고
필요한 것

구토는 식중독으로 인한 독소를 제거하는 것과 같이 신체가 스스로 회복하는 데 자연스럽고 필요한 반응입니다. 불행히도 구토는 편두통, 바이러스 감염, 임신, 멀미 또는 약물로도 발생할 수 있습니다. 구토는 불편할 수 있고 탈수로 이어질 수 있으므로이를 완화하기위한 조치를 취하십시오. 다행히도 때때로 메스꺼움을 억제 할 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되면 의료 전문가에게 문의하십시오.

단계

4 가지 방법 중 1 : 이완 기법으로 메스꺼움 중지

이마 나 목 뒤쪽에 시원하고 젖은 수건을 대십시오.얼음 주머니를 사용하지 마십시오. 특히 맥 동성 두통이 있고 갑자기 메스꺼움을 느끼는 경우 구토를 예방할 수있는 방법입니다.
신선한 공기를 마시기 위해 밖으로 나가십시오. 마당이나 보도를 산책하되 너무 멀리 가지 마십시오. 평소보다 조금 더 깊게 숨을 쉬되 평소와 너무 다르지 마십시오. 신선한 공기는 폐와 몸을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
몸통보다 발을 높이 올리십시오. 발을 높이 유지하기 위해 베개를 발 아래에 두십시오.
촉각 자극. 이것은 메스꺼움이나 완전히 다른 것으로부터 신체를 산만하게하기 때문에 효과적 일 수 있습니다. 하지만 주변을 만지는 것은 정말 도움이됩니다. 예를 들어, 약간의 상처를 입으면됩니다.
- 팔 꼬집기
- 손을 잡고 허벅지에 펀치
- 작은 머리카락을 잡아 당기십시오.
- 아랫 입술을 깨 물어
- 팔에 못을 눌러
지압. 지압은 통증을 완화하기 위해 손으로 몸의 압력 점을 누르는 방법입니다. 반사 요법 전문의는 종종 손목을 눌러 메스꺼움과 구토를 치료합니다.
- 손바닥을 얼굴쪽으로 돌립니다. 다른 손의 엄지 손가락을 손목 중앙에 놓고 부드럽게 눌러 부드럽게 마사지를 시작합니다. 점을 천천히 누르면 메스꺼움이 가라 앉을 수 있습니다.
- 손목 안쪽을 모으고 꽉 쥡니다. 이 움직임은 또한 위와 동일한 경혈을 활성화합니다.
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4 가지 방법 중 2 : 단단한 음식으로 메스꺼움 중지

크래커와 같은 부드러운 음식을 시도하십시오. 약간의 마른 크래커가 메스꺼움에 도움이 될 수 있습니다. 쿠키 나 토스트와 같은 전분이 많은 음식이 위산을 흡수하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 크래커를 먹을 때 메스꺼움이 덜 느껴진다면 아마도 배가 고프고 아프지 않을 것입니다.
간단한 음식으로 시작하여 점차적으로 다른 음식에 추가하십시오. 다시 먹을 때는 젤라틴과 같은 단순한 탄수화물로 시작하여 점차적으로 치킨 누들 스프와 같은 단백질을 추가하십시오. 지방은 소화가 가장 어렵고 위장을 유발할 수 있으므로 마지막에 추가해야합니다.
껌을 씹거나 민트를 빨고 장을 다시 시작하십시오. 상쾌한 민트 향은 입안을 깨끗하게하고 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강 잼은 메스꺼움을 퇴치하는 좋은 방법이기도합니다.
생강 한 조각을 씹거나 생강차를 마 십니다. 생강은 메스꺼움을 진정시키고 경우에 따라 구토를 줄이는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 신선한 생강 한 조각을 마시거나, 생강 맛이 나는 껌을 씹거나, 생강차를 마실 수 있습니다. 가장 효과적인 것을 선택하십시오.
산성, 매운맛, 지방질 또는 섬유질이 많은 음식을 피하십시오. 이러한 음식은 위장을 과로하게하여 구토 위험이 증가 함을 의미합니다. 신맛, 매운맛, 기름진 음식은 쉽게 발견 할 수 있습니다. 고 섬유질 식품에는 다양한 야채, 육류 및 통 곡물이 포함됩니다.
- 설사와 함께 구토를한다면 유제품도 피해야합니다. 위의 음식과 마찬가지로 우유는 위가 처리하기 어렵게 만들 수 있습니다.
- 매우 뜨겁거나 차가운 음식을 피하십시오. 위장은 소화를 시작하기 전에 뜨거운 음식과 따뜻한 음식을 식히기 위해 더 열심히 일해야합니다.
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4 가지 방법 중 3 : 음료수로 메스꺼움 중지

우선 물을 마신다. 최근에 구토를 많이했다면 찬물을 마셔 조금씩 조금씩. 많은 양의 물이 너무 빨리 처리되어 다시 구토를 일으킬 수 있습니다.
- 원한다면 얼음을 빨아 들인다. 물이 목 아래로 떨어지는 시원한 느낌은 기분 좋으며 입안에서 얼음을 녹여서 너무 많은 물을 마실 수 없습니다.
전해질이 있으면 투명한 액체를 선택하십시오. 물 외에도 맑은 음료는 구토 후 잃어버린 필수 비타민을 보충하는 데 도움이됩니다.
- 가능하면 칼륨과 나트륨이 많은 음료를 선택하십시오. 이들은 신체에서 가장 중요한 두 가지 전해질입니다. 구토를하면 대개 사라집니다.
- 마실 수있는 "맑은"액체는 다음과 같습니다.
  - 얇은 차
  - 고기 국물
  - 사과 주스
  - 무가당 스포츠 음료
시럽과 강장제로 위장을 달래십시오. 콜라 시럽 (청량 음료 자동 판매기에서 볼 수있는 유형)은 Emetrol의 일반 시럽 시럽과 유사하게 위장을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 어린이의 복용량은 1-2 티스푼이고 성인의 복용량은 1-2 큰 스푼입니다.
- 콜라 시럽의 효과를 뒷받침하는 과학적 증거는 거의 없지만 수세기 동안 배탈 증상을 완화하는 데 사용되었습니다. 사실, 콜라 시럽은 원래 위 강장제로 사용되었습니다.
- Emetrol과 같은 시럽은 일반적으로 어린이에게 안전합니다. 이 제품은 일반적으로 임산부를 대상으로하는 제품이지만 제조업체의 지침에 따라 복용하기 전에 의사와 상담 할 것을 권장합니다.
카페인, 탄산 및 고 산성 음료를 피하십시오. 이러한 음료에는 커피와 소다수, 오렌지 주스, 자몽 주스 또는 레몬 주스와 같은 일부 과일 주스가 포함될 수 있습니다.
메스꺼움을 진정시키기 위해 생강차를 마시도록하자. 생강은 최근에 메스꺼움 치료제로 명성을 얻었습니다. 주목할만한 한 연구에 따르면 생강은 Dramamine보다 훨씬 효과적이었습니다. 생강 티백을 구입하거나 티산 달인이라고도 알려진 꿀로 생강차를 직접 만들 수 있습니다.
- 따뜻한 차를 마시고 싶지 않지만 생강의 진정 효과를 계속 활용하고 싶다면 생강 맥주를 사용해보십시오. 생강 맥주 캔을 열고 마시기 전에 가스가 녹을 때까지 기다리십시오. 탄산염은 이미 약한 위장을 자극하고 구토를 유발할 수 있습니다.
- 생강을 사용하고 싶지만 위장이 수분을 견딜 수 없다면 생강 잼을 사용해보십시오. 45 분마다 생강 잼을 조금 마 십니다.
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4 가지 방법 중 4 : 약물로 메스꺼움 중지

멀미로 구토하는 경우 Dramamine을 사용해보십시오. "dimenhydrinate"라고도 알려진 Dramamine은 메스꺼움, 배탈 및 구토 치료에 효과적입니다. 이 약물은 2 세 미만의 어린이에게 사용하기위한 것이 아닙니다. 구역질이나 구토를 유발할 수있는 활동을 알고 있다면 활동을 시작하기 30-60 분 전에 Dramamine을 복용하십시오.
구토 나 질병과 함께 통증이 있으면 아세트 아미노펜을 복용하십시오. 아스피린이나 이부프로펜과 같은 NSAID (비 스테로이드 성 항염증제)와 달리 아세트 아미노펜 약물 그룹은 메스꺼움을 악화시키지 않으면 서 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
의사에게 스코 폴라 민 패치 처방 받기. 귀 뒤의 피부에 직접 바르는 스코 폴라 민 패치는 메스꺼움과 구토 예방에 효과적입니다. 그러나 스코 폴라 민 패치에는 메스꺼움보다 더 많은 문제를 유발할 수있는 여러 가지 부작용이 있습니다.
성인의 경우 2 일, 어린이의 경우 1 일 후에도 구토가 멈추지 않으면 의사와 상담하십시오. 심하게 탈수되어 정맥 수액이 필요할 수 있습니다. 광고

조언

긴장을 풀고 천천히 심호흡하십시오. 때때로 불안하거나 구토를 두려워하는 느낌은 메스꺼움을 악화시킬 수 있습니다.
누운 상태에서 물을 마시지 마십시오. 액체가 쉽게 넘칠 수 있습니다.
일반적으로 구토하려고 할 때 입에서 많은 침이 방출되며 이는 구토 할 곳을 빨리 찾아야한다는 경고 신호입니다!
휴식을 취하고 소파에 앉거나 따뜻한 침대에 누워 담요를 감싸십시오.
위 독감에 걸렸다면 공용 화장실을 사용하면 다른 사람들이 감염 될 수 있으므로 별도의 화장실을 사용해야합니다.
항상 비닐 봉지 나 쓰레기 봉투를 가까이에두고 구토가 급증하는 것을 느끼면 일어나 심호흡을하십시오.
메스꺼움과 구토가 편두통으로 인한 경우 강한 빛, 소음 또는 강한 냄새를 피하십시오.
메스꺼움이 견딜 수 없게되기 전에 알약을 복용하여 구토를 방지하고 효과를 발휘할 시간을 가지십시오.
과거에 이런 일이 발생한 경우 메스꺼움의 원인을 파악하십시오. 상태를 치료하거나 피할 수 있습니다.
구토를하면 몸에 필요한 물을 많이 잃을 수 있습니다. 탈수는 또한 구토를 유발할 수 있습니다. 소량의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 다량의 물을 마시면 배탈과 구토를 유발할 수 있습니다.
마음을 산만하게하여 부드러운 음악을 듣거나 TV에서 빛의 쇼를 보는 것과 같은 메스꺼움을 느끼지 않도록하십시오.
메스꺼움을 느낄 때 구토를 기대하지 마십시오. 재미있는 것에 대해 생각하십시오. 이것은 경우에 따라 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

경고

너무 빨리 먹으면 위장에 음식을 보관할 시간이 충분하지 않아 다시 회복됩니다.
구토 발작을 멈출 수없고 자주 발생하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
당뇨병 환자는 설탕 시럽을 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
독소 또는 식중독 사례는 일반적으로 약물이 아니지만 구토를 완화하기 위해 처방전없이 구입할 수있는 Emetrol을 복용하거나 의사를 방문하여 다른 약물에 대해 문의 할 수 있습니다. 사용할 수 있습니다.
구토는 체중 감량에 도움이되는 방법이 아닙니다. 거식증은 장애이며 매우 건강에 좋지 않습니다. 의료 전문가의 조언을 구하십시오.