작가:
Lewis Jackson
창조 날짜:
14 할 수있다 2021
업데이트 날짜:
1 칠월 2024
콘텐츠
지속적인 기침은 고통스럽고 불편합니다. 기침에는 마른 목에서 콧물 또는 천식에 이르기까지 많은 것이있을 수 있습니다. 기침을 빨리 없애는 열쇠는 기침 유형에 맞는 올바른 방법을 선택하는 것입니다.
단계
3 가지 방법 중 1 : 물 마시기
물을 충분히 마시십시오. 다른 질병과 마찬가지로 충분한 수분을 섭취하는 것이 기침과 싸우는 첫 번째 방법입니다. 목이 마른 기침을한다면 물이 조금만 필요합니다. 기침이 어떤 원인에서 발생하더라도 항상 많은 양의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 목이 아프거나 기침으로 타는 경우 오렌지 주스와 같은 산성 음료와 같이 더 자극적 일 수있는 음료를 피하십시오.
- 우유에도주의해야합니다. 우유가 점액을 더 많이 만든다는 개념은 소문 일 뿐이지 만 우유, 특히 전유는 목에 걸리고 가래가 더 많이있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 기침이 자극적이거나 건조한 인후로 인해 발생한 경우 차가운 유제품이 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 의심스러운 경우 항상 물을 마셔야합니다.
음료를 데우십시오. 혼잡이나 콧물로 인한 기침과 같은 특정 기침의 경우 따뜻한 물이 차갑거나 상온의 물보다 효과적 일 수 있습니다.- 미국 폐 협회의 의료 책임자에 따르면 꿀과 섞인 좋아하는 허브 차든 뜨거운 레몬 주스 든 "따뜻한 음료는기도 점액을 희석시킬 수 있습니다. ".
소금물 사용해보기. 특히 감기 나 독감으로 인한 기침의 경우 소금물이 가장 좋은 친구입니다.- 소금물로 입을 헹구거나 식염수 코 스프레이를 사용하면 기침을 유발하는 콧물을 유발하는 바이러스 나 박테리아를 죽이고 목에서 점액을 씻어내어 기침 발작을 줄일 수 있습니다.
어떤 경우에는 증기를 고려하십시오. 샤워기 나 가습기에서 나오는 증기가 기침을 도울 수 있다는 것은 상식입니다. 그러나 건조한 공기로 인해 기침이 발생한 경우에만.- 코 막힘, 천식, 먼지 또는 곰팡이 등으로 기침을 할 경우 습한 공기가 기침을 악화시킵니다.
3 가지 방법 중 2 : 환경 변경
똑바로 앉아 라. 수평 위치는 점액이 인후로 흘러 들어갈 수 있습니다.
- 예를 들어, 기침을 할 때 부비동의 콧물이 목 아래로 흘러 기침을 일으키는 것을 방지하기 위해 베개를 머리까지 사용해야합니다.
공기를 청소하십시오. 담배 연기를 포함한 더러운 공기를 멀리하십시오. 공기 중의 먼지 입자는 다른 이유로 인해 기침이나 기침을 악화시킬 수 있습니다.
- 향수와 같은 강한 냄새는 자극을주지 않더라도 일부 사람들에게 기침을 유발할 수 있습니다.
공기를 가만히 유지하십시오. 바람, 천장 선풍기, 히터 및 에어컨을 피하십시오. 공기가 이동하면 기침이 더 심해질 수 있습니다.
- 많은 기침 환자는 바람이 기침을 악화시키고기도를 건조하게하거나 기침을 유발할 수있는 가려운 감각을 유발한다고 생각합니다.
호흡 운동을 해보십시오. 대부분의 호흡 운동은 만성 폐쇄성 폐 질환과 같은 만성 질환을위한 것이지만 기침을하는 모든 사람이 사용할 수 있습니다.
- 다른 옵션 중에서도 "조절 된 기침"또는 "입술 호흡"을 시도 할 수 있습니다. 예를 들어, 숨을들이 마시면 코를 통해 깊게 숨을 쉴 수 있으며 2까지 세어 볼 수 있습니다.그런 다음 휘파람을 불듯 입술을 잡고 천천히 숨을 쉬고 4까지 세십시오.
3 가지 방법 중 3 : 다음 단계로 진행
약을 사용하십시오. 기침이 계속되면 기침약을 사용해보십시오.
- 기침 억제제는 일반적으로 점액을 줄이는 데 도움이되는 거담제와 기침 반사를 억제하는 억제제의 두 가지 성분으로 구성됩니다. 기침에 가장 적합한 약을 선택하려면 라벨을 확인하십시오.
- 의사는 기침 완화에 매우 효과적인 물질 인 코데인이 함유 된 기침 시럽을 처방 할 수 있습니다. 코데인은 잠재적으로 중독성이 있으므로 의사가 처방 한 복용량 지침을 정확히 따르십시오.
목을 진정시킵니다. 기침이 염증을 일으키는 경우 기침 사탕을 빨거나, 냉동 식품 (예 : 아이스 캔디)을 먹거나, 소금물로 입을 헹구어 목을 진정시키는 것을 고려하십시오.
- 많은 기침약에는 기침 반사를 감소시키는 약한 마취제가 포함되어 있습니다. 마찬가지로, 아이스 캔디와 같은 차가운 음식은 일시적인 마비 효과가있는 것으로 믿어집니다.
민트 제품 사용해보기. 마름모꼴, 연고 또는 스프레이 형태에 관계없이 페퍼민트 오일은 기침 발작을 완화하는 것으로 나타났습니다.
- 페퍼민트 에센셜 오일은 기침을 유발하는 데 필요한 수준의 증가 인 "기침 역치"를 증가시킵니다.
언제 의사를 만나야하는지 알기. 기침에 호흡 곤란, 피가 섞인 가래, 심한 통증 또는 38 ° C 이상의 발열 및 기타 심각한 증상이 동반되는 경우 의사를 만나야합니다. 광고
