메스꺼움을 빨리 없애는 방법 (사진 포함) - 팁

동영상: 울렁거림 메스꺼움 어지러움 원인과 해결방법 (식체 소화장애 이석증 메니에르)

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단계
필요한 것

메스꺼움은 종종 구토로 이어지는 배탈입니다. 불안, 스트레스, 뱃멀미, 입덧 (임산부) 등 메스꺼움의 원인은 많습니다. 메스꺼움은 식중독이나 위 독감과 같은 더 심각한 질병의 증상 일 수도 있으므로, 48 시간 후에도 메스꺼움이 사라지지 않으면 의사를 만나십시오. 메스꺼움이 덜 심각한 질병으로 인해 발생하거나 일반적으로 불안이나 스트레스로 인해 발생하는 경우, 신속하게 메스꺼움을 치료할 수 있도록 취할 수있는 조치가 있습니다.

단계

6 단계 중 1 단계 : 빠른 응답

조용한 곳에 앉으십시오. 움직임은 메스꺼움을 자극하거나 악화시킬 수 있습니다. 조용한 공간이나 방의 침대 나 카페트에서 휴식을 취해보세요. 그래도 메스꺼움이 느껴진다면 머리를 펴고, 가급적이면 베개를 사용하여 누워서 부드럽게 자신을 진정 시키십시오 (이렇게하면 더 쉽게 잠들 수 있고 훨씬 더 편안해질 것입니다).
- 긴장을 풀 수 있다면 낮잠을자는 것이 메스꺼움을 덜어주고 깨어 났을 때 기분이 나아지는 데 도움이됩니다.
깊은 숨. 신선한 공기를 마시면 폐를 깨끗하게하고, 긴장을 완화하고, 위장이 나아질 수 있습니다.
- 눈을 감고 조용한 곳에 앉아 메스꺼움 이외의 다른 것을 생각해보십시오 (그 감정에서 마음을 멀어지게하기 위해).
- 모든 전자 장치를 끕니다. 너무 많은 전자 장치를 사용하면 두통이 발생할 수 있으며 동시에 메스꺼움과 두통을 원하지 않을 것입니다.
- 코로 심호흡을하고 숨을 참는다. 그런 다음 입으로 천천히 숨을 내쉬십시오. 자꾸.
목 뒤쪽에 냉찜질을한다. 메스꺼움은 열로 인해 발생할 수 있지만 그렇지 않더라도 중등도 또는 중증 메스꺼움으로 인해 체온이 상승 할 수 있으며 시원한 온도가 체온을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 깨끗한 수건을 가져다가 찬물에 담급니다. 등을 대고 누우면 거즈 패드를 목 뒤쪽에 놓습니다. 앉아 있다면 거즈 패드를 목 뒤쪽에 두십시오.
메스꺼움에서 마음을 속이십시오. 영화를 보거나 친구에게 전화를 걸거나 가벼운 활동을하면 메스꺼움에 대해 생각하지 못하게 될 수 있습니다.
- 때때로 신경질은 메스꺼움을 자극하거나 메스꺼움을 악화시킵니다. 걱정거리를 마음에서 벗어나면 메스꺼움이 사라지는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 집중력이 높은 활동을 피하십시오. 예를 들어 장시간 눈에 집중해야하는 읽기 또는 쓰기는 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 눈의 피로는 정상적인 상태에서는 영향을 미치지 않을 수 있지만 메스 꺼울 때는 스트레스 나 스트레스가 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 격렬한 신체 활동을 중지하십시오. 부드러운 움직임은 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반대로 신체 활동은 위장에 대한 압력을 증가시키고 메스꺼움을 증가시킬 수 있습니다.
강한 냄새를 피하십시오. 냄새는 소화계와 관련이 있으므로 강한 냄새는 위장을 상하게하고 메스꺼움을 증가시킬 수 있습니다 (페인트를 피하십시오).
- 요리하거나 담배를 피우거나 향수를 바르지 마십시오. 가능하면 사람들이 요리를하거나 담배를 피우거나 과도한 향수를 바르는 곳을 피하십시오.
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6 단계 중 2 단계 : Huyen 스 와이프 클릭

손가락으로 지압하기. 지압은 사람들이 손가락으로 신체 부위를 누르는 고대 중국 방법입니다. 침술과 마찬가지로 지압은 신경이 뇌로 전달하는 통증 경고 신호를 변경하여 작동합니다.
- 검지와 중지를 사용하여 C 모양을 만들고 손바닥 바로 아래 손목 안쪽에있는 두 개의 큰 힘줄 사이의 홈을 단단히 누릅니다.
- 30 초에서 1 분 동안 그렇게 누르세요. 그런 다음 손을 들면 메스꺼움이 사라지거나 사라진 것을 느낄 수 있습니다.
반사 요법 링 사용하기. 손을 자유롭게하고 싶다면 반사 요법 링이나 멀미 팔찌를 구입하여 지압을 시도 할 수 있습니다. 이 링에는 손목을 계속 누르는 버튼이있어 하루 종일 안심할 수 있습니다.
허리와 목을 스트레칭하기 위해 요가를한다. 때때로 메스꺼움은 등과 목의 불편 함으로 인해 발생합니다. 부드러운 스트레칭은 목과 목덜미의 통증을 완화하고 메스꺼움을 완화하는 데 도움이됩니다.
- 등 윗부분을 스트레칭하려면 다리를 꼬고 앉은 자세로 웅 크리십시오. 바닥에 다리를 꼬고 앉아 앞으로 구부립니다. 상체가 다리와 45도 각도 일 때 멈 춥니 다. 앞의 의자에 팔을 올려보세요. 더 유연하다면 팔이 옆으로 뻗어있는 동안 이마가 바닥에 닿을 때까지 몸을 구부릴 수 있습니다.
- 목을 펴려면 의자에 앉으세요. 어깨를 이완하고 손을 허벅지에 올려 놓습니다. 한쪽 어깨 위로 머리를 기울이고 15-30 초 동안 유지합니다. 다른 어깨는 낮게 유지하십시오. 심호흡을하고 머리를 중앙으로 가져 오십시오. 이것을 양쪽에 2-4 회 반복합니다.
- 또 다른 좋은 메스꺼움 방지 요가 포즈는 다리를 벽에 대고 올리는 것입니다. 벽에 가까운 요가 매트 또는 바닥 매트에 눕습니다. 견갑골을 기대고 벽에 엉덩이를 대고 발을 벽에 대십시오. 이 자세를 최소 5 분 동안 또는 40 ~ 50 회 호흡합니다. 이 자세는 메스꺼움을 완화하고 신체의 스트레스 또는 압력을 완화합니다.
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6 단계 중 3 단계 : 다이어트

하루 종일 조금씩 먹습니다. 메스꺼움으로 배가 아프면 배가 채워지지 않도록 조금씩 먹고 마셔야합니다.
- 메스꺼움이 느껴지더라도 먹고 마시는 것이 중요합니다. 사실, 공복과 물 부족은 메스꺼움을 유발하거나 메스꺼움을 증가시킬 수 있습니다.
부드럽고 물이 가득 찬 음식을 먹습니다. 전혀 먹고 싶지 않더라도 배를 비우면 메스꺼움이 증가합니다. 더 이상의 배탈을 피하려면 소화하기 쉬운 음식을 섭취하십시오.
- 이 경우 부드러운 음식은 쿠키, 토스트, 감자, 파스타, 쌀 및 영국 머핀 일 수 있습니다. 가벼운 메스꺼움의 경우 삶거나 구운 생선 또는 닭고기를 시도해 볼 수도 있습니다.
- 젖은 음식에는 아이스크림, 그레이비 수프, 과일 젤리가 포함됩니다.
- 기름기가 많거나 짠 음식이나 매운 음식을 피하십시오. 예를 들어 소시지, 패스트 푸드, 튀긴 음식, 칩은 메스꺼움의 적입니다. 이 음식은 현재 민감한 위장에 비해 너무 무겁습니다.
뜨겁고 차가운 음식을 함께 먹지 마십시오. 온도가 다르면 위장이 상할 수 있으며, 메스꺼움을 다루는 동안 전혀 원하지 않을 것입니다.
- 일반적으로 차가운 음식은 위장에 더 순하고 뜨거운 음식보다 메스꺼움 완화에 더 효과적입니다. 뜨거운 음식은 무거운 냄새가 나고 메스 꺼울 수 있습니다.
하루 동안 냉수와 정수를 클릭하십시오. 메스꺼움과 싸울 때 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 하루 종일 물이나 과일 주스를 조금씩 마시면 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 꿀꺽 꿀꺽 마시기보다는 빨대를 사용하여 물을 마신다.
- 물이 최선의 선택이지만 사과 주스와 같은 주스도 효과가 있습니다. 비 탄산 소다수, 특히 비 탄산 진저 비어도 위장을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 구토를 할 경우 포도당, 소금, 칼륨이 함유 된 스포츠 음료를 마시면 손실되었을 수있는 미네랄을 대체 할 수 있습니다.
- 카페인과 알코올이 함유 된 음료를 피하십시오.
식사 직후에 눕지 마십시오. 이것은 소화를 늦추고 메스꺼움의 가장 큰 원인 인 복통을 유발할 수 있습니다. 식사 후 최소 30 분에서 1 시간 정도 기다렸다가 누워서 소화 할 시간을 가져야합니다. 광고

6 단계 중 4 단계 : 자연 요법

생강 먹기. 생강차, 신선한 생강, 생강 사탕은 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강 뿌리는 소화액과 분비 효소를 자극하여 위산을 중화시킵니다. 생강의 페놀은 또한 위장의 근육을 이완시키는 데 도움이되므로 위장의 활동을 감소시키는 동시에 장이 신체에서 독소를 더 빨리 배출하도록 돕습니다.
- 약 5cm 길이의 생강 뿌리로 생강차를 만드십시오. 생강 뿌리를 씻고 껍질을 벗기십시오. 작은 조각으로 자르거나 왁스 종이로 싸서 숟가락으로 으깨십시오.
- 약 2-3 컵의 물을 가열하여 가열합니다. 생강을 넣고 3-5 분 동안 끓입니다.
- 차에 생강 조각을 넣지 않으려면 스토브에서 차를 꺼내고 다시 걸러냅니다. 그런 다음 머그잔에 붓고 원하는 경우 약간의 꿀을 넣으십시오. 천천히 클릭하십시오.
페퍼민트 사용하기. 페퍼민트 차와 페퍼민트 캔디에는 생강과 유사한 메스꺼움 완화 성분이 포함되어 있습니다.
- 페퍼민트 향은 메스꺼움 완화에도 매우 효과적입니다. 손목 안쪽이나 껌에 식품 용 페퍼민트 오일 몇 방울을 직접 떨어 뜨립니다.
우유 샌드위치 만들기. 부드러운 음식은 우유와 빵을 포함하여 위장을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 빵은 과도한 산을 흡수하고 우유는 위 내벽을 형성하고 위를 안정시키는 데 도움이됩니다. 그러나 우유 만 마시지 않으면 위가 불편할 수 있으므로 직접 우유를 마시지 마십시오. 그러니 좋고 평화로운 중립을 위해 토스트와 우유를 만드십시오.
- 위 독감 (또는 위염)이있는 경우 위 독감은 우유에 심하게 반응하므로이 치료법을 사용하지 마십시오.
- 우유 한 컵을 데 우되 끓이지 마십시오. 그릇에 우유를 채 웁니다.
- 빵 한 조각을 굽고 그 위에 무염 버터를 바릅니다.
- 토스트를 우유에 넣고 저어주세요. 천천히 드세요.
레몬 조각을 빨아들입니다. 차갑거나 냉동 된 레몬이 가장 효과적입니다. 이 감귤류 과일의 강한 풍미는 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 레몬을 반으로 자르고 너무 거칠지 않고 냄새를 맡을 수있을만큼 거리를 유지하십시오.
- 레몬 향이 효과가 없으면 레몬을 조각으로 자르고 냉동실에 30 분 정도 보관하세요. 레몬이 차거나 얼 때, 레몬 조각을 빨고 메스꺼움을 빨리 완화하십시오.
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6 단계 중 5 단계 : 약물 요법

일반 의약품 복용하기. 가까운 편의점이나 슈퍼마켓에 빨리 갈 수 있다면, 처방전없이 살 수있는 메스꺼움 치료제를 구하십시오.
- Bismuth subsalicylate는 메스꺼움을 포함한 다양한 유형의 소화 장애를 치료하는 데 사용되는 인기있는 일반 의약품입니다. 약 복용 후 즉시 증상이 감소합니다.
- “오심 방지”물약은 일반적으로 많은 약국이나 슈퍼마켓에서 구할 수 있습니다. 그들은 포도당, 과당 및 인산의 혼합물보다 낫지 않습니다.
메스꺼움을 유발하는 약물을 멀리하십시오. 예를 들어, 많은 진통제가 메스꺼움을 자극하고 증가시킬 수 있습니다.
- 메스꺼움을 증가시킬 약물을 결정하는 빠르고 간단한 방법은 라벨에 인쇄 된 부작용을 읽는 것입니다. "메스꺼움"이 잠재적 인 부작용으로 나열되면 해당 약물이 메스꺼움의 원인 일 수 있습니다.
- 메스꺼움을 유발할 수있는 일부 일반 의약품으로는 Tylenol, Advil, Aleve 및 Motrin이 있습니다.
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6/6 부 : 치료

하루에 세 번 이상 구토를하면 즉시 치료를 받으십시오. 음식과 물을 뱃속에 보관할 수 없거나 48 시간 이상 메스꺼움을 느끼는 경우에도 의료 조치가 필요합니다.
- 쇠약, 발열 또는 복통이 있거나 8 시간 이상 소변을 볼 수없는 경우에도 의학적 도움을 받아야합니다.
- 구토물에 피가 묻어 있거나, 밝은 빨강 색이거나, 커피와 같은 잔여 물이 있거나, 목이 뻣뻣하거나, 심한 복통이나 머리 통증이 있으면 의사를 만나십시오.
아이가 몇 시간 이상 구토를하거나 열이있는 경우 의사에게 데려가십시오. 아이가 4 ~ 6 시간 동안 소변을 보지 않았거나 탈수 증상이 있거나 설사가있는 경우에도 의사에게 데려 가야합니다.
메스꺼움 방지 약물에 대해 의사에게 문의하십시오. 메스꺼움을 줄이는 데 도움이되는 처방약이 많이 있습니다. 대부분은 30 ~ 60 분 이내에 작업을 시작합니다.
- Promethazine hydrochloride는 정제, 시럽, 주사제 또는 항문 좌약의 형태로 제공됩니다.
- Chlorpromazine은 항문 삽입물로만 제공됩니다.
- Prochlorperazine은 정제 및 항문 삽입 형태로 제공됩니다.
- Trimetho-benzamide hydrochloride는 캡슐, 주사제, 시럽 또는 항문 좌약으로 제공됩니다.
- Metoclopramide hydrochloride는 시럽, 정제 또는 주사 형태로 제공됩니다.
- 멀미 메스꺼움을 치료하려면 의사에게 스코 폴라 민 또는 드라마 마인 패치에 대해 문의하십시오.
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