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누구나 자신의 꿈이 있습니다. 크든 작든 그들은 우리 삶에서 중요한 역할을합니다. 이러한 목표를 달성하는 것은 우리의 행복과 웰빙과 관련이 있습니다. 이것이 자신감을 높이는 방법입니다. 목표를 달성하는 과정은 또한 우리가 더 나은 사람이되는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러니 꿈이 수백만 달러를 벌든, 예술가가 되든, 세계적인 운동 선수가 되든 기다리지 마십시오. 오늘 목표를 향해 작업을 시작해야합니다.

단계

3 단계 중 1 : 목표 설정

1. 

   원하는 것을 결정하십시오. 첫 번째 단계는 달성하고자하는 것을 결정하는 것입니다. 큰 변화 일 수도 있고 작은 변화 일 수도 있지만, 달성하고자하는 바를 잠시 생각하는 것은 성공의 중요한 단계입니다.
   • 예를 들어, 더 행복한 사람이되는 것이 목표입니까? 악기 연주를 배우십니까? 스포츠를 잘 하시나요? 더 건강한가요? 그것들은 모두 현실적인 목표입니다. 그리고 그것은 모두 당신의 소원에 달려 있습니다.

2. 

   
   
   시간 결정. 원하는 것이 무엇인지에 대한 일반적인 아이디어를 얻은 후에는 이러한 목표가 자신에게 무엇을 의미하는지 생각해야합니다. 목표에 대한 한 사람의 정의는 매우 다를 수 있습니다.
   • 예를 들어, 당신의 목표가 더 행복 해지는 것이라면, 당신과 함께 행복하다는 것이 무엇을 의미하는지 생각해보십시오. 행복한 삶은 어떨까요? 무엇이 당신을 행복하게합니까?
   • 이는 덜 중요한 목표에도 적용됩니다. 당신의 목표가 기타를 연주하는 것이라면 그것은 당신에게 정확히 무엇을 의미합니까? 파티에서 노래하기 위해 모두와 함께 노래 몇 곡만 연주해도 괜찮겠습니까? 아니면 클래식 콘서트 기타리스트가 되려고하십니까? 이것들은 기타를 연주하는 방법을 아는 목표의 다른 정의입니다.

3. 

   
   
   이유를 물어보십시오. 선택한 목표를 설정 한 이유를 생각하는 데 시간을 할애해야합니다. 여전히 동기가 궁금하다면 그 목표를 재고 해 보는 것이 좋습니다.
   • 예를 들어, 기타 연주를 배우는 것이 목표라고 생각해보십시오. 멈춰서 기타 연주법을 배우고 싶은 이유에 대해 생각해야합니다. 그 이유는 기타 연주자가 학교에서 모두 매우 인기가 있다고 생각하기 때문입니다. 그 이유는이 목표에 대한 헌신적 인 느낌을주지 않습니다. 기타를 연주하는 방법을 배우는 다른 이유가 있는지 스스로에게 계속 질문하는 이유는 다음과 같습니다. 원하는 것을 얻을 수있는 더 쉬운 방법이 있습니다. 더 많은 사회적 이유는 음악적 이유입니다.

4. 

   
   
   타당성을 결정합니다. 목표가 현실적인지 결정하는 것이 중요합니다. 슬프게도 모든 꿈이 이루어질 수있는 것은 아닙니다. 목표가 실행 가능한 경계를 벗어난 경우 다른 목표를 설정할 때입니다.
   • 당신의 꿈이 세계 최고의 농구 선수가되는 것이라고 생각한다고 상상해보십시오. 누구에게나 도전적인 목표이지만 일부에게는 가능합니다. 그러나 키가 1m5에 불과하면이 목표는 도달 할 수 없습니다. 그것은 당신에게 실패를 정의하고 지루함을 가져옵니다. 친구들과 함께 재미있는 공을 플레이 할 수 있습니다. 그러나 한 스포츠에서 최고가되고 싶다면 키가 중요하지 않은 다른 스포츠에 집중해야 할 것입니다.
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3/3 부 : 계획

1. 

   모든 아이디어를 적으십시오. 일단 일반적인 목표가 정해지면 더 구체적이고이를 달성하기위한 계획을 세워야합니다. 첫 번째 중요한 단계는 모든 아이디어를 적을 수있는 자유입니다. 종이 몇 장을 가지고 다음 주제에 대해 생각하는 모든 것을 적으십시오.
   • 당신의 이상적인 미래
   • 다른 사람에게서 존경하는 자질
   • 더 잘할 수 있었던 것
   • 당신이 더 알고 싶은 것들
   • 개선하고 싶은 습관.
   • 이 단계는 가능성을 시각화하고 상상하는 데 도움을주기위한 것입니다. 종이에 몇 가지 가능성을 나열한 후 가장 중요한 것이 무엇인지 결정할 수 있습니다.

2. 

   구체적으로 알아보세요. 목표에 대해 생각하고 그에 대한 아이디어를 얻었 으면 구체적인 시간입니다. 브레인 스토밍 섹션의 메모와 이전 섹션의 목표 정의를 사용합니다. 성취하거나하고 싶은 일을 적으십시오.
   • "잘하고 싶어서 최선을 다하겠다"와 같은 모호한 목표는 "6 개월 안에 내가 좋아하는 노래를 연주하고 싶다"와 같은 목표만큼 효과적이지 않습니다. 목표는 그렇지 않습니다. 잘 정의되거나 모호한 "최선을 다해"목표는 특정 목표만큼 효과적이지 않습니다.
   • "나는 부자가되고 싶다"와 같은 일반적인 목표를 넘어서 결과를 가져올 수있는 구체적인 성과에 집중하십시오. "나는 부자가되고 싶다"대신 "나는 주식 시장에 투자하는 데 능숙 해지고 싶다"는 목표가 될 수 있습니다. "나는 기타를 연주하고 싶다"대신 "나는 록 밴드의 리드 기타리스트가되고 싶다"와 같은 목표가 될 수 있습니다.
   • 가능한 한 자세하게 목표를 설명하면서 여기에 많은 정보를 작성하는 것이 가장 좋습니다.

3. 

   SMART 방법 사용을 고려하십시오. 목표를 지정하고 평가하는 한 가지 방법은 SMART 접근 방식을 사용하는 것입니다. 다음은 목표가 맞는지 평가하여 목표를 구체화하는 목표 설정에 대한 접근 방식입니다.
   • 특유한
   • 측정 가능
   • 달성 가능
   • 관련 비전 (관련) 및
   • 시간 제한

4. 

   목표의 순위를 정하십시오. 많은 사람들이 스스로 몇 가지 목표를 설정합니다. 사실, 모든 아이디어를 자유롭게 쓸 수있을 때, 하나 이상의 목표를 달성하고자하는 자신을 발견하게됩니다. 그럴 경우 중요도 순으로 해당 목표의 순위를 매기는 것이 가장 좋습니다.
   • 목표의 순위를 매기는 것은 자신에게 가장 중요한 목표에 집중하는 데 도움이됩니다.
   • 예를 들어, 천체 물리학 박사 학위를 받고 싶고, 클래식 기타 연주법을 배우고, 위대한 시인 톨스토이의 작품을 읽고, 달리기를 원할 수 있습니다. 한 번에 모든 것을 시도하는 것은 비현실적입니다. 가장 중요한 목표를 결정하면 장기 및 단기 계획에 도움이됩니다.
   • 순위 결정 과정의 한 가지 요소는 각 목표에 얼마나 헌신적인지 평가하는 것입니다. 헌신이없는 힘든 장기 목표는 달성 할 수없는 목표입니다. 천체 물리학 박사 학위를 받고 싶다면 인생의 우선 순위로 삼아서는 안됩니다.

5. 

   효과를 예견하십시오. 이러한 각 목표가 여러분의 삶에 어떤 영향을 미칠지 생각해보십시오. 이를 통해 각 목표 달성의 이점을 파악할 수 있습니다.
   • 이 경우 생각할 때 목표를 향한 진행 상황을 시각화 할 수 있습니다. 거기에서 동기를 높이는데도 도움이됩니다.

6. 

   작은 목표를 세우십시오. 대부분의 목표는 작은 작업으로 나누면 달성 할 수 있습니다. 이 작은 직업은 작은 목표, 즉 달성하고자하는 큰 목표에 기여하는 작은 목표입니다.
   • 예를 들어 기타 연주를 배우고 싶다면 기타를 소유하는 것이 작은 목표 일 수 있습니다. 다음은 수업에 등록하는 것입니다. 다음으로 기본 현과 음계를 배우고 계속 진행해야합니다.
   • 이러한 작은 목표에 대한 계획을 세우면 집중하고 올바른 방향으로 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 위의 예에서 3 개월 이내에 기타를 살 수있는 충분한 돈을 확보하는 것을 목표로 할 수 있습니다. 1 주일 후에 등록하고 2 개월 동안 기본 코드를 배울 수 있습니다.

7. 

   장애물을 확인하십시오. 또 다른 중요한 부분은 목표를 달성하기 위해 직면 할 수있는 장애물을 식별하는 것입니다. 이것을 먼저 생각하면 이러한 장애물을 극복하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어를 떠 올릴 수 있습니다.
   • 예를 들어, 지금 당장은 피아노 레슨을 할 여유가 없다는 것을 알 수 있습니다.그러면 학교에서 더 많은 돈을 버는 방법에 대해 생각하게 될 것입니다. 또는 교육용 책이나 비디오에서 자신을 배우는 것을 고려할 수 있습니다.
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3/3 부 : 계획 따르기

1. 

   시간을 투자하십시오. 노력하는 과정을 더 쉽게 만들고 집중할 수 있도록 노력할 수 있습니다. 결국 시간과 노력을 투자하면 모든 목표를 달성 할 수 있습니다.
   • 목표에 도달하는 데 걸리는 시간과 목표를 달성하기 원하는시기를 생각하십시오. 예를 들어 기타 연주의 기초를 배우는 데 40 시간이 소요될 것으로 예상하고 한 달 안에 배우고 싶다면 하루에 한 시간 이상을 보내야합니다.
   • 시간을 투자하는 것 외에는 다른 방법이 없습니다. 당신이 진정으로 당신의 목표에 전념한다면, 그게 당신이해야 할 일입니다.

2. 

   매일 습관으로 만드십시오. 시간을 더 쉽게 투자 할 수있는 한 가지 방법은 그 노력을 일상으로 만드는 것입니다. 목표 시간이 일상적인 활동이되도록 계획을 세우십시오.
   • 예를 들어, 6시 30 분부터 30 분 동안 저울 연습을 할 수 있습니다. 나머지 30 분은 특정 노래를 연주하는 방법을 배우기 위해 6시 30 분에서 7시 사이입니다. 매일 (또는 언젠가) 그렇게 공부한다면, 악기 연주의 기초를 금방 배울 수 있습니다!

3. 

   진행 상황을 추적하십시오. 목표를 향해 일하기 시작하면서 진행 상황을 추적하십시오. 일기를 쓰거나 앱을 사용하거나 데스크톱 캘린더를 사용하고 투자 한 시간, 달성 한 작은 목표 등을 메모해야합니다.
   • 진행 상황을 추적하면 성공을 볼 때 동기를 부여하는 데 도움이됩니다. 그리고 그 일상에 대한 책임감을 느끼십시오.
   • 일일 진행 상황에 대한 일기를 쓰는 것도 목표 달성 중에 발생할 수있는 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다.

4. 

   항상 동기를 유지하십시오. 목표를 고수하는 데있어 가장 어려운 점 중 하나는 특히 장기적인 목표 인 경우 동기 부여를 유지하는 것입니다. 달성 가능한 작은 목표를 설정하고 진행 상황을 추적하는 데 도움이됩니다. 그러나 여전히 자신을 강화해야합니다.
   • 강화는 행동에 대한 결과를 생성하는 것을 의미합니다. 자기 강화에는 두 가지 유형이 있습니다.
   • 긍정적 인 강화는 당신의 삶에 무언가를 더하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 작은 목표를 달성하기 위해 기념일 디저트로 자신을 대할 수 있습니다.
   • 네거티브 강화는 무언가가 제거 될 때입니다. 하고 싶지 않은 일이라면 보상으로 간주 할 수 있습니다. 예를 들어, 작은 목표를 달성 한 것에 대한 보상으로 일주일 동안 집안일을하지 않도록 할 수 있습니다. 이 집안일은 그 주 동안 당신의 삶에서 "제거"됩니다.
   • 강화는 처벌이 아니라 동기를 부여 할 때 더 효과적입니다. 자신이 무언가를 즐기는 것을 막거나 실패에 대해 자신을 벌하는 것이 충분히 적용된다면 도움이 될 수 있습니다. 하지만 가능하면 보상을 받으세요.

   

   매사추세츠 주 트레이시 로저스

   Life Coach Tracey L. Rogers는 워싱턴 DC 시내에 사는 생활 코치이자 점성가입니다. Tracey는 10 년 이상의 인생 코칭 및 점성술 경험이 있습니다. 그녀의 작업은 전국 라디오 방송국과 Oprah.com과 같은 온라인 플랫폼에 게시되었습니다. 그녀는 Life Purpose Institute의 인증을 받았으며 George Washington University에서 국제 교육 석사 학위를 받았습니다.

   

   매사추세츠 주 트레이시 로저스
   인생의 코치

   사람들이 저지르는 일반적인 실수는 하룻밤 사이에 개인적인 목표를 달성하고자하는 것입니다. 변화는 쉽지 않지만 우리는 그것이 빨리 일어나기를 바랍니다. 예상만큼 빠르거나 쉽게 발생하지 않으면 사기가 떨어질 수 있습니다. 동기 부여를 유지하려면 계속 진행하는 한이 과정을 필요한 시간 동안 지속해야합니다.

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조언

• 자신을 믿으십시오.
• 너 자신이 되라. 자랑스럽지 않은 일을하여 달성한다면 목표는 달콤하지 않을 것입니다.
• 노자의 가르침을 잊지 마십시오 : "천 마일의 여정은 첫 걸음부터 시작됩니다."
• 모든 것을 종이에 적으십시오. 적어두면 생각이 강화됩니다. 당신이 글을 보는 유일한 사람이더라도 목표를 쓰는 것은 여전히 ​​목적을 높일 수 있습니다.
• 당신과 같든 아니든 목표를 가진 사람들은 훌륭한 지원의 원천이 될 수 있습니다. 매일 그들과 이야기하십시오. 직접 만날 수없는 경우 사람들이 목표를 설정하고 함께 책임을지는 온라인 커뮤니티에 연락해보세요.
• 부정적인 생각이 당신을 둘러 싸게하지 마십시오. 항상 긍정적으로 생각하십시오!
• 두려움이 목표 달성에 도움이되지 않는다고해서 포기하지 마십시오. 항상 영감을 받고 계속 노력하십시오.

경고

• 계획 한대로 일이 항상 진행되는 것은 아닙니다. 목표에 충실해야하지만 유연해야합니다. 종종 예상과 다르게 결과가 나오지만 항상 나쁜 것은 아닙니다. 공개적으로 생각해야합니다.
• 둥근 스윙 팟을 시도하지 마십시오. 무언가가 작동하지 않거나 옳지 않다고 느끼면 다른 접근 방식을 취하십시오.
• 몸매를 유지하십시오. 일반적으로 사람들이 새로운 목표를 갖게되면 많은 시간과 노력을 투자하지만 점차 그 열정을 잃게됩니다. 초기의 열정은 매우 존경 할만한 새로운 목표를 가져옵니다. 하지만 처음부터 고수 할 수없는 기준을 세우지 마십시오.