사회로부터 자신을 분리하는 방법 (사진 포함) - 팁

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단계
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사회에서 자신을 차단하려면 왜이 일을하고 싶은지 확실히해야합니다. 다른 사람, 심지어 사랑하는 사람과의 접촉을 중단하고 현대 사회에서 제공하는 서비스 사용을 중단해야합니다. 사회에서 자신을 분리하는 것은 과감한 행동이며 가볍게 받아 들여서는 안됩니다. 원하는 것을 얻는 데 도움이 될지 신중하게 생각해야합니다. 그 후에는 연락을 끊고 사교 행사에 참석하지 말고 자신에게 의지해야합니다.

단계

7 부 중 1 : 이유 고려

동기가 정치적 이유인지 환경 적 이유인지 결정하십시오. 어떤 사람들은 정치적 또는 환경 적 이유로 사회와 분리되기를 원합니다. 예를 들어, 그들은 사회적 안락함에서 독립적으로 살기를 원합니다. 이 접근법은 사회를 없애는 방법입니다. 이렇게하면 물, 전기, 전화 서비스 및 쓰레기 처리와 같이 많은 사람들이 당연하게 여기는 도시 및 사회 서비스에 의존하지 않을 것입니다.
- 사회적 편안함에 의존하지 않는 대부분의 사람들은 소비자의 이익과 현대 사회가 지구의 천연 자원을 과도하게 사용하고 있다는 생각에도 관심이 있습니다.
고통을 확인 우울증 또는 걱정. 어떤 사람들은 우울증이나 사회 불안 장애 때문에 사회를 떠나고 싶어합니다. 우울증이나 외로움은 사람들이 다른 사람들과 고립되게 만들 수 있습니다.
- 연구에 따르면 사회적 고립은 면역 기능을 손상시키고 염증을 증가시키기 때문에 건강에 위험합니다. 이러한 증상은 당뇨병과 심장병의 전조입니다.
- 사회에서 자신을 단절시키고 싶은 이유가 슬픔이나 외로움 때문이라고 생각한다면 의사 나 정신 건강 전문가를 만나는 것이 좋습니다.
법을 피하고 있는지 스스로에게 물어보십시오. 사람들이 사회 밖에서 살고 싶어하는 또 다른 이유는 법을 피하는 것입니다. 경찰을 피해서는 안됩니다. 범죄를 저 지르거나 지명 수배를 받으면 지역 경찰서에 가서 자백해야합니다.
- 허위로 기소되었다고 생각되면 변호사를 고용하고 혐의에 맞서 싸우십시오. 그러나 여전히 경찰에 신고해야합니다.
하루 일과를 피하려고하는지 평가하십시오. 사람들은 일상적인 업무에서 벗어나고 싶기 때문에 스트레스가 적은 이유로 사회에서 분리되도록 선택할 수 있습니다. 재택 근무는 과거보다 오늘날 더 가능합니다.
인간은 사회적 피조물이라는 것을 이해할 필요가 있습니다. 자신을 사회에서 분리하려는 이유를 결정할 때 인간 본성은 사회적이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 우리는 타인과의 관계 또는 연결로부터 육체적으로나 정신적으로 유익합니다. 광고

7 부 중 2 : 경계 정의

사회에서 자신을 얼마나 차단하고 싶은지 결정하십시오. 가족, 친구, 직장 동료 또는 모든 사람으로부터 떨어져 있고 싶습니까? 직업으로 인해 집을 떠나야한다면 사회에서 완전히 분리되기가 어려울 수 있습니다. 일반적으로 최소한 함께 일하는 사람들과 교류해야합니다.
한계를 설정하십시오. 사회에서 단절했다면 다른 예외가 있습니까? 누구와 상호 작용하고 의사 소통을 할 수 있습니까? 사회와 다시 연결될 수있는 상황에 대해 생각해보십시오.
사회에서 멀어 질 때를 생각해보십시오. 지금 상황이 힘들다면 사회에서 자신을 분리 할 수있는 좋은 시간이 될 수 있습니다. 그러나이 조치의 장기적인 결과에 대해 생각해야합니다. 1 주일, 1 개월 또는 그 이상 사람들과 떨어져 있기를 원하십니까?
- 소요되는 시간에 따라 조치가 결정됩니다. 예를 들어, 약 1 년 동안 자신을 고립시키고 싶다면 멀리 떨어진 곳으로 이사하는 것을 생각해보십시오.
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7 부 중 3 부 : 손이 닿지 않음

전화를 사용하지 마십시오. 휴대폰과 컴퓨터와 같은 현재 기술은 사용자가 모르게 사용자의 위치를 자동으로 추적 할 수 있습니다. 휴대폰 서비스 사용을 중단하려면 공급자 (Mobifone, Vinaphone, Viettel 등)에 연락하여 서비스 비활성화를 요청해야 할 수 있습니다.
- 많은 서비스 제공자가 보험에 서명하도록 요구합니다. 합의 된 종료일까지이 계약을 위반할 경우 수수료가 부과됩니다.
소셜 미디어 사용을 중단하십시오. Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest 및 사람들 간의 사회적 교류를 장려하는 기타 프로그램 및 앱을 포함한 소셜 미디어에있는 모든 계정을 제거합니다.
이메일 계정을 비활성화합니다. 거의 모든 이메일 서비스 제공 업체에는 이메일 설정에 계정 잠금 옵션에 대한 링크가 포함되어 있습니다. 이렇게하면 더 이상 사용하지 않는 계정에 인바운드 이메일이 쌓이는 것을 방지 할 수 있습니다. 나중에 계정을 다시 사용해야한다고 생각되면 로그 아웃하고 계정에 로그인하지 마십시오. 그러나 수신 이메일은 계정에 계속 저장됩니다.
인터넷 차단을 고려하십시오. 인터넷을 사용할 때 인터넷 연결 프로토콜 (IP) 주소에서 정보를주고받습니다. 이 IP 주소는 사용하는 라우터와 연결됩니다. 이 정보를 통해 온라인 활동을 계속 추적 할 수 있습니다. 사회에서 자신을 차단하고 싶다면 온라인 활동을 통해 사람들이 어떻게 나를 찾을 수 있는지 생각해보십시오.
TV 시청이나 신문 읽기를 중단하십시오. 최신 뉴스 나 TV 프로그램을 따라 가지 마십시오. 정말로 사회에서 단절하고 싶다면 무슨 일이 일어나고 있는지 보지 마십시오.
다른 사람과 이야기하거나 의사 소통하지 마십시오. 다른 사람과의 접촉을 최소화해야합니다. 여기에는 말하기, 이메일, 문자 메시지 또는 수화를 포함한 모든 유형의 소셜 커뮤니케이션이 포함됩니다.
- 상점이나 식당과 같은 특정 사업장을 자주 방문하는 경우 더 이상 말하지 말고 필요한 것을 요청하십시오. 가게 주인이나 웨이터와 대화하지 마십시오. 버스를 기다리는 동안 다른 사람과 대화하지 마십시오.
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7 부 중 4 부 : 관계 끝내기

자주 만나는 사람들로부터 휴식을 취하십시오. 일반적으로 사람들은 동료이든, 커피 숍의 직원이든, 우체국 직원이든, 지나가는 이웃이든 낮 동안 다양한 사람들과 소통합니다. 자신을 고립시키기 위해 그들과의 대화를 중단하십시오.
- 전화를 받거나 다른 사람에게 문을 열지 마십시오.
- 여전히 직장에 가서 동료 및 상사와 의사 소통해야하는 경우 자신을 완전히 고립시키는 것이 어려울 수 있습니다.
- 혼자 있으면 더 쉬울 것입니다. 집을 쉼터로 사용하여 자신을 격리 할 수 있습니다.
친구를 만나지 마십시오. 친구들과 시간을 보내지 않음으로써 친구들의 삶과 분리하십시오. 이를 위해 여러 가지 접근 방식을 사용할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 잔인 함 : 더 이상 만나고 싶지 않다고 말함으로써 사람들을 삶에서 멀어지게 할 수 있습니다. 당신은 비열하고 무례하게 보일 것입니다.
- 정직 :이 방법을 사용하면 자신이 사회와 분리되는 과정에 있다는 사실을 친구들에게 솔직하게 말할 수 있습니다. 당신을 걱정하는 사람들은 항의를 시작할 수 있습니다.
- 회피 : 당신은 당신의 삶에서 사람들과 이야기하는 것을 그만두면됩니다. 그들의 모든 전화를 피하고 그들이 당신과 이야기 할 때 눈을 마주 치지 마십시오.
- 부정적 : 모든 초대를 거절하고 친구들이 당신을 초대하는 것에 대해 우울하게 만듭니다.
- 당신의 삶에서 부정적인 사람들을 제거하는 것은 건강합니다. 그들은 당신의 성장과 안정을 제한 할 것입니다. 당신의 삶에서이 사람들과의 관계를 계속하는 것을 거부함으로써 당신의 안녕을위한 경계를 설정하십시오.
사랑하는 사람에게 동기를 설명하십시오. 당신이 그들을 피할 의사가 있다는 것을 당신의 삶에있는 사람들에게 알려야하는지 여부는 당신에게 달려 있습니다. 그러나 당신이 연애 중이라면 상대방은 당신의 결정에 화가 나거나 혼란스러워 할 것입니다. 많은 경우에, 당신은 당신이 자신을 고립시키는 이유에 대한 설명을 전 애인에게 빚지고 있습니다.
- 사랑하는 사람에 대한 공감. 그들을 피하고 싶어하는 자녀를 둔 부모에게는 고통 스러울 것입니다. 그들은 아기를 잃는 것과 같은 감정을 경험할 것입니다.
책임을 완수하십시오. 아이를 돌보는 등 특정한 책임을 다해야한다면 사회에서 분리되지 않는 것이 최선이다. 아기에게 좋고 꾸준하고 건강한 보살핌을 제공해야합니다.
- 자녀가 있다면 사회에서 고립되어서는 안됩니다.
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7 부 중 5 부 : 모든 문제 해결

빚을 갚으십시오. 외부 세계와의 접촉을 원하지 않는다면 사람들이 당신에게 연락하려는 이유를 제거해야합니다. 당신의 빚을 갚는 것은 당신이 당신의 청구서를 지불하지 않는다고 귀찮게하지 않도록 중요합니다.
메일 수신 여부를 결정하십시오. 중요한 공지 나 기타 예상치 못한 정보에 대한 메시지를 계속 수신해야 할 수도 있습니다. 우편으로 물품을 받도록 선택할 수도 있습니다.
- 미국에서는 사회 밖에서 살고 있다면 가까운 우체국에서 우편함을 빌려야합니다. 아무에게도 말하지 않고 주기적으로 메일을 확인할 수 있습니다.
비상 전화를하십시오. 비상 연락을 위해 최소한 한 사람이있는 것이 가장 좋습니다. 이 사람은 종종 질문을 할 것입니다. 그들은 또한 당신이 편안하게 도움을 요청하는 사람들이 될 것입니다.
- 이 사람이 귀하의 비상 연락처가되고 싶다면이 사람과상의해야합니다.
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7 부 중 6 부 : 사회적 영역 밖에서 생활하기

충분한 자원이있는 위치를 찾으십시오. 사회 밖에서 살면 주류 사회에서 분리되는 것입니다. 자신을 돌보고 식량과 물을 구하고 자신을위한 쉼터를 제공해야합니다. 지역 사회에서와 같이 공공 유틸리티 및 기타 서비스에 액세스 할 수 없습니다. 식량, 식수, 대피소를 포함하여 충분한 자원을 제공 할 수있는 숙소를 찾아야합니다.
- 자신의 목적으로 오두막을 편집하거나 자신의 집을 지을 수도 있고 작은 방갈로를 지을 수도 있습니다.
- 가장 가까운 주유소 나 시장에서 차로 몇 시간 거리에있는 위치를 선택해야합니다. 아마도 몇 킬로미터 이내에 병원을 찾지 못할 것입니다. 이 경우 의료 서비스를 이용하실 수 없습니다.
전원 공급 장치를 찾으십시오. 더 이상 지역 전력 회사에서 공급하는 전기를 사용하지 않으므로 전기를 사용하려면 직접 전기를 생성 할 방법을 찾아야합니다. 태양과 물의 에너지를 통해 조명, 냉장고, 세탁기, 음악 플레이어 및 기타 기계를 사용할 수 있습니다.
- 감당할 수 있다면 태양 전지판을 찾으십시오. 전기없이 생활에 적응 하겠지만, 집에 특정한 편의 시설을 확실히 갖고 싶을 것입니다.
- 충전식 배터리를 구입하십시오. 항상 충분한 전력을 확보 할 수 있도록 배터리가 50 % 미만으로 떨어지지 않도록하십시오.
식수 공급원 찾기. 도시의 수자원을 사용할 수없는 경우, 필요한 물을 충족하기 위해 우물을 파야합니다. 우물을 직접 파는 경우 거주 지역에 따라 허가가 필요합니다. 정화조, 진흙이 많은 지역, 오염 가능성이있는 지역에서 최소 15 미터 떨어진 곳에 거주하십시오.
- 물 테스트 키트를 사용하십시오. 수원에 안전하거나 위험한 수준의 화학 물질이 포함되어 있는지 확인하는 데 도움이됩니다. 이 키트는 온라인 또는 주택 수리점에서 구입할 수 있습니다. 일부 장소에서는 무료 수질 검사도 제공합니다.
- 감염을 방지하기 위해 물을 걸러 내십시오. 예를 들어 물에 칼슘이 많으면 여과되지 않은 물을 마시면 복통이 생깁니다.
의료 용품을 준비하십시오. 집이 너무 멀리 떨어져서 가장 가까운 병원이 한두 시간 정도 떨어져 있다면 간단한 의료 절차를 마련하는 것이 좋습니다.
- 붕대, 항생제, 페니실린, 바늘, 봉합사 또는 기타 몇 가지 품목과 같은 전체 용품이 담긴 의료 키트를 준비하십시오.
정원 심기. 때때로 음식이 귀하의 위치로 배달되지만 자신도 직접 먹여야합니다. 다양한 과일과 채소가있는 넓은 정원을 심어야합니다.
- 당신의 정원에 항상 신선한 야채를 가질 수 있도록 다른 계절에 자라는 품종에 대해 알아보십시오.
- 겨울에는 과일과 채소를 보관하십시오. 감자, 양파, 당근 및 기타 뿌리 채소는 서늘한 곳에 장기 보관하기에 좋습니다.
소를 기르십시오. 남녀의 소나 염소가 있으면 품종에 따라 고기와 우유를 제공합니다. 닭과 오리도 고기와 달걀을줍니다.
추가 수입이 필요한지 알아보십시오. 저축이 많으면 계속 일하지 않고도 사회에서 단절 할 수 있습니다. 하지만 돈이 많지 않더라도 추가 수입이 필요합니다. 현지 시장에서 야채 나 수공예품 판매를 포함하여 수입원에 대해 생각해보십시오.
- 사회 외부에 거주하는 경우 인터넷 액세스가 제한되거나 완전히 존재하지 않게됩니다. 이로 인해 원격 작업이 어려워집니다.
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7 단계 중 7 단계 : 외로움 다루기

외로움을 표현하십시오. 사회에서 단절된 후 외로움을 느끼기 시작하면 감정을 억제하지 마십시오. 일지, 그림, 춤, 노래와 같은 창의적인 해결책을 통해 표현하세요.
애완 동물. 연구에 따르면 반려 동물은 기분과 전반적인 건강을 개선 할 수 있습니다. 애완 동물 주인은 혈압이 낮을뿐만 아니라 중성 지방 및 콜레스테롤과 같은 심장 질환 지표가 낮아집니다. 고양이 나 개와 같은 동반자가 더 많이 있으면 외로움을 완화하는 데 도움이됩니다.
취미를 추구하십시오. 다양한 활동으로 마음을 바쁘게 만드십시오. 취미는 앞으로 나아가는 데 도움이 될 것입니다. 또한 집중하고 집중하는 데 도움이됩니다. 뜨개질, 음악 연주, 정원 가꾸기 또는 목공과 같이 좋아하는 취미를 찾으십시오.
단일 스포츠에 참여하십시오. 사회에서 단절되었다고해서 집에서 시간을 보내야하는 것은 아닙니다. 사이클링, 하이킹, 조깅 또는 요가와 같은 단일 스포츠에 참여하여 밖으로 나가 운동하십시오.
모험을 계속합니다. 이제 친구와 가족과 완전히 떨어져 있으므로 원하는대로 할 수 있습니다. 하이킹, 자전거 타기, 보트 타기. 위대한 모험으로 외로움을 즐길 수 있습니다. 광고