수술없이 유방 크기를 늘리는 방법 (사진 포함) - 팁

동영상: 실제 일어나는 가슴 성형수술 과정! 환자가 잠들면 그때부터 시작됩니다 | 가슴성형 수술방 2편

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단계
조언

더 큰 가슴을 원한다고 인정하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 수술을하지 않고 가슴이 커지는 것은 쉽지 않지만 전적으로 불가능한 것은 아닙니다. 더 큰 가슴을 원하면 가슴 운동을하거나 의료 보조기구를 사용해 보거나 심지어 유방을 "더 크게 보이게"만들 수 있습니다. 다음은 수술없이 더 큰 가슴을 얻을 수있는 몇 가지 팁입니다.

단계

4 단계 중 1 : 식단 조정

에스트로겐이 포함 된 음식을 더 많이 섭취하십시오. 에스트로겐은 다른 역할 중에서도 유방 크기를 늘리는 데 중요한 역할을하는 여성 호르몬입니다. 사춘기를 지나고 18 세 또는 19 세가 될 때까지 신체는 자연적으로 에스트로겐을 생성하지만, 더 큰 유방을 위해 더 많은 에스트로겐 함유 식품을 섭취하는 데 집중하십시오. 해가 없습니다. 다음은 에스트로겐이 풍부한 식품입니다.
- 렌즈 콩과 녹두
- 리마 콩과 강낭콩
- 치즈 및 요구르트와 같은 유제품
- 메티 씨앗
- 세이지, 클로버, 오레가노와 같은 향신료
- 과일 (예 : 사과, 체리 및 자두)
- 사탕무, 당근, 오이와 같은 야채
- 쌀, 보리 및 밀과 같은 곡물
식물성 에스트로겐이 포함 된 음식 섭취하기. 식물성 에스트로겐은 에스트로겐 수치가 낮을 때 유용하며,이 경우 유방 크기가 증가합니다. 연구에 따르면 경구 식물성 에스트로겐 보충제는 폐경기 전 여성의 유방 조직 크기를 늘리는 데 효과적입니다. 식물성 에스트로겐을 포함하는 맛있는 음식이 많이 있으므로 식단에 포함하는 것을 주저하지 마십시오. 다음은 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품입니다.
- 피스타치오, 호두, 캐슈, 밤과 같은 견과류
- 적포도주, 백포도주, 홍차, 녹차와 같은 음료
- 복숭아, 딸기, 라즈베리와 같은 과일
- 아마씨
- 녹두와 겨울 호박
살찌 다. 권리. 자연적으로 큰 가슴을 갖고 싶다면 몇 파운드 만 늘리면됩니다. 복부, 허벅지 및 기타 신체 부위와 함께 가슴은 나머지 부위보다 체중이 더 쉽게 증가하는 경향이 있습니다. 몸무게를 늘려서 더 큰 가슴을 만들고 싶지 않을 수도 있지만 가장 쉬운 방법입니다. 체중을 늘리려면 치즈와 같은 풍부한 음식과 쿠키와 같은 단 음식에 초점을 맞춰 칼로리 섭취량을 늘리십시오. 또는 단순히 좋아하는 음식을 많이 먹어 의도적으로 먹는 것 같지 않게하십시오.
- 당신이 매우 날씬하다면, 몇 파운드를 얻는 것은 긍정적 인 변화입니다. 그러나 이것은 분명히 모든 사람에게 최상의 솔루션이 아닙니다.
유방 크기를 늘리기 위해 에스트로겐 알약이나 에스트로겐 보충제를 복용하지 마십시오. 에스트로겐과 식물성 에스트로겐이 포함 된 음식을 적당히 섭취하십시오. 할 수있다 유방 크기를 늘리면 이러한 이유로 에스트로겐 약을 복용해서는 안됩니다.유방을 더 크게 만들기 위해 이러한 약물을 복용해야한다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 절대 혼자서 사용하지 마십시오. 불행히도, 유방 확대 약물은 유방암, 혈전 및 기타 질병과 관련된 부작용이 있습니다. 더 큰 유방에 대한 절충의 가치는 없습니다.
- 일부 논란의 여지가있는 연구에 따르면 에스트로겐이나 식물성 에스트로겐이 유방 크기를 늘리는 데 역할을한다는 증거는 없습니다.

4 단계 중 2 : 운동

팔 굽혀 펴기. 팔 굽혀 펴기는 삼두근 (팔 뒤의 근육)을 강화할뿐만 아니라 가슴 근육을 강화하는데도 도움이되는 훌륭한 운동입니다. 팔 굽혀 펴기를 한 번에 너무 많이하면 팔 근육이 긴장되므로 체력에 대한 준비가 잘되어 있다면 하루에 2-3 세트 만 10 번의 팔 굽혀 펴기를하세요. 팔 굽혀 펴기를 처음 사용하는 경우에는 2 회씩 5 회씩 시작하여 점차적으로 올라갑니다. 요령을 익히면 매일 더 많이 연습 할 수 있습니다. 팔 굽혀 펴기를하는 방법은 다음과 같습니다.
- 바닥에 엎드려 누워 손을 어깨 아래에 두십시오.
- 팔이 펴지고 무게가 발가락으로 옮겨 질 때까지 바닥을 밀어 천천히 몸을 등쪽으로 밀어 올리십시오.
- 땅을 건드리지 않고 바닥으로 내리고 몸을 다시 들어 올리십시오.
- 위의 작업을하기가 너무 어렵다면 무릎과 아랫 다리가 바닥에있는 상태에서 푸시 업으로 다시 시작할 수 있습니다. 이것은 여전히 가슴 근육을위한 훌륭한 운동입니다.
무게를 들어 올리십시오. 웨이트 리프팅을 시도해 본 적이 없다면 체육관으로 가서 평판 좋은 스포츠 트레이너와 함께 운동하십시오. 이것은 가슴 근육을 조율하는 데 도움이되는 훌륭한 운동입니다. 당신이해야 할 일은 일하고 공중으로 들어 올릴만큼 무거운 역도를 선택하는 것입니다. 그러나 너무 무거운 무게는 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 보통 체중은 약 3-5kg입니다. 트레이닝 벤치없이 집에서 웨이트를 들어 올릴 수도 있습니다. 웨이트 리프팅 방법은 다음과 같습니다.
- 무릎에 양손으로 덤벨을 잡습니다. 손바닥이 아래를 향하고 있습니다.
- 손을 똑바로 유지하고 팔을 약간 아치형으로 유지하면서 덤벨을 공중에 올리십시오.
- 덤벨이 머리 위로 올라 오자마자 옆으로 부드럽게 내리고 반복합니다.
- 이 동작은 등을 밀어 올리는 동작으로 상상할 수 있습니다.
가슴 압력을 두 배로 늘리십시오. 이 운동을 연습하려면 등을 대고 (똑바로 등을 펴고) 팔을 양쪽에 놓고 2-3kg의 가벼운 무게를 유지합니다. 덤벨은 머리가 당신을 향하고 덤벨의 바닥이 당신의 반대쪽을 향하도록 기울여야합니다. 팔을 앞으로 움직이면 몸이 십자가처럼 보일 것입니다. 팔이 완전히 펴지면 가슴에 접으십시오. 계속해서 팔을 멀리 움직 인 다음 수축하여 가슴 위치에 맞 춥니 다.
- 첫 번째 운동에서 각각 15 회씩 2 세트를하십시오. 이 운동이 편할 때 더 많이 연습 할 수 있습니다.
벽 밀기 연습하기. 이것은 팔 굽혀 펴기의 또 다른 버전이며 상완과 가슴 근육을 조율하는 데 도움이됩니다. 벽에서 60cm 정도 떨어진 상태에서 손바닥을 벽에 대고 팔을 곧게 펴십시오. 그런 다음 팔이 완전히 접힐 때까지 벽에 대고 다리를 가능한 한 시작 위치에 가깝게 유지하십시오. 팔과 팔뚝을 사용하여 다시 밀어냅니다. 이 움직임은 벽을 밀고있는 것처럼 상상할 수 있습니다.
- 첫 번째 운동을 위해 벽 밀기 10 회씩 2 세트를 반복합니다.
크런치 연습하기. 이것은 뱃살을 줄이고 복부 근육을 강화시킵니다.
- 손은 양 옆으로, 무릎은 위로 향하게 눕습니다. 발과 팔을 바닥에 놓고 앉으십시오. 그런 다음 다시 누워 팔과 다리를 제자리에 유지하십시오.
- 첫 번째 에피소드에서 10 번 반복합니다. 과장하지 마십시오. 하루에 한두 세트이면 충분합니다.

4 단계 중 3 : 가슴을 더 크게 보이게하기

가슴에 꼭 맞는 브래지어를 착용하십시오. 연구에 따르면 여성 10 명 중 최대 8 명이 잘못된 브래지어를 착용하고 있습니다. 너무 작은 브래지어를 착용하면 실제로 가슴이 더 커 보이기보다는 작게 보일 수 있고 너무 큰 브래지어를 착용하면 가슴이 느슨해 보일 수 있습니다. 현실보다 작습니다. 그렇다면 가슴을 더 크게 보이게하는 비결은 무엇일까요? 잘 맞는 브래지어를 입고 있습니다. 가슴에 맞는 브래지어를 선택하고 착용하는 방법은 다음과 같습니다.
- 가슴 컵의 크기가 아닌 셔츠의 붕대에 집중하십시오. 체스트 컵은 매우 중요하지만, 당신이 사이즈 32인지 36인지 정확히 아는 경우에만 가능합니다. 그것이 차이를 만드는 열쇠입니다.
- 당신에게 가장 잘 어울리는 셔츠가 아니라면 셔츠를 가장 꽉 묶지 마십시오. 가장 편안하다고 느끼는 곳에 버클을 묶으십시오.
- 등에 커프를 두지 마십시오.
- 브래지어가 입고있는 것과 일치하는지 확인하십시오. 일부는 실제보다 가슴이 작게 보이게 만들 수 있으므로 다른 의상으로 같은 브래지어를 착용하지 마십시오.
패딩이나 유방 확대가있는 브래지어를 착용하십시오. 문제를 빠르고 쉽게 해결할 수있는 방법이 있습니다. 더 이상 유방 패드를 사용할 필요가 없습니다. 패딩 브라는 가슴을 조금 더 크게 보이게하고 리프트 브라는 더욱 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 브래지어 또는 부스터 브래지어를 구매하려는 경우 실제 가슴처럼 보이도록 잘 맞는지 확인해야합니다. 가슴 크기를 3 배로 늘리기에는 너무 두꺼운 패딩 재킷을 입지 않도록주의하세요.
- 사실, 너무 가슴이 커 보이지 않게하려면 티슈 나 브래지어를 "패드"로 사용하는 것을 피해야합니다. 다른 것은 없습니다. 이것은 당신의 유방을 매우 멍청하게 보이게하거나 부끄러운 오작동을 일으킬 수 있습니다.
메이크업으로 윤곽선 가슴. 너무 과도하게 들리지 않습니까? 문제 없어요. 여성들은 종종 특히 영화에서 가슴의 윤곽을 그립니다. 몇 번의 브러시 스트로크만으로 셔츠를 더럽 히지 않고도 가슴을 더 크게 보이게하는 "환상"을 만들 수 있습니다. 이 기술을 정말로 고수한다면이 목적을위한 메이크업 세트를 구입할 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 먼저 기존 메이크업을 사용하여 효과가 마음에 드는지 확인해야합니다. 시도해 보려면 다음 단계를 따르세요.
- 드레싱, 브래지어 및 모든 액세서리. 당신이 정말로 입는 모든 것을 입으십시오.
- 화장으로 더러워지지 않도록 티슈 나 화장지를 셔츠 앞쪽에 클립하십시오.
- 고르지 않은 가루 나 더 어두운 가루를 사용하여 가슴의 측면을 덮고 분열을 치십시오.
- 이 분필을 위쪽과 바깥쪽으로 적용하여 가슴에 자연스러운 V 자 모양의 곡선을 만듭니다.
- 황금색이나 복숭아 색과 같은 밝은 색조의 아이 섀도우 나 페이스 파우더를 가슴 위쪽 절반에 바릅니다.
- 면봉을 사용하여 색상을 펴서 자연스럽게 전체적인 가슴을 만듭니다.
당신의 모습을 완성하십시오. 당신의 어머니는 아마도 당신이 어렸을 때“구부정하게”하지 말라고 계속 상기 시켰을 때를 의미했을 것입니다. 이것은 가슴을 더 크게 보이게하는 가장 쉽고 빠른 방법입니다. 척추를 똑바로 유지하고, 가슴을 펴고, 구부리지 않고 자연스럽게 어깨를 펴고, 가슴 앞쪽이 아닌 양쪽에 팔을 펴면 자신뿐만 아니라 훌륭한 자세를 가질 수 있습니다. 키가 크고 자신감이 넘치지 만 가슴이 커 보이고 활력이 넘칩니다.
- 몸을 굽힐 때 가슴도 마찬가지입니다. 키가 크고 자랑 스러울 때 가슴도 그렇습니다.
가슴을 강조하는 옷을 입으십시오. 가슴을 실제보다 크게 보이게 만드는 또 다른 간단한 방법이 있습니다. 가슴에 가로 줄무늬가있는 프릴 또는 스타일 화 된 레이스가있는상의를 착용하고, 가슴을 드러내기에는 너무 깊지 않고 약간의 분열을 만드는 낮은 목선이있는 셔츠를 입어보세요. 가슴이 정말 작아 보입니다. 가슴 위에 한 색상을 착용하고 가슴 아래에 다른 색상을 착용하여 가슴을 더 크게 보이게합니다.
- 가슴 뼈 아래를 자른 셔츠 나 치마를 입으면 가슴이 더 커 보일 수 있습니다.
- 테두리가있는 드레스 나 셔츠를 입으면 자연스럽게 가슴이 올라갑니다.
- 너무 꽉 끼는 튜브 탑이나 잘 맞지 않는 홀터 셔츠와 같이 가슴 둘레가 너무 빡빡한 탑을 입으면 실제로 가슴이 작아 보입니다.
- 가슴 중앙에 측면이 달린 목걸이를 착용하여 가슴에 시선을 끌 수도 있습니다.

4/4 부 : 항상 현명 해지십시오

더 큰 가슴을 얻기 위해 약물을 복용하지 마십시오. 일부 피임약이 흉상 크기를 증가시키는 것으로 알려진 것은 사실입니다. 그러나 이러한 이유만으로 의사에게 처방을 요청해서는 안됩니다. 최근에 성관계를 가졌거나, 어려움을 겪고 있거나, 피임약을 복용하고 싶은 다른 이유가 있다면 피임약을 복용하고 있는지 의사와 상담하십시오. 맞거나 말거나.
- 이 약을 시작하면 정신 생리적 변화와 같은 잠재적으로 바람직하지 않은 여러 부작용이 발생할 수 있으며 장기적으로는 절충 할 가치가 전혀 없다는 것을 분명히 알게 될 것입니다. 더 큰 가슴.
인내. 당신이 어린 소녀라면, 당신의 유방은 아직 완전한 크기에 도달하지 않았을 수 있습니다. 사춘기는 모든 사람에게 다르게 영향을 미치며 유방이 최대 크기에 도달했다고 느끼지만 실제로 십대 이후에도 자연적으로 계속 성장할 수 있습니다. , 또는 어떤 경우에는 성숙의 일부로 나중에. 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 약간의 체중이 증가하거나 자신에게 적합한 약을 결정할 수 있으며 결국 사용자 모르게 유방이 커질 것입니다.
- 몸이 완전히 자라기 전에 서둘러 가슴 크기를 변경하지 마십시오.
사기를 조심하십시오. 유방을 더 크게 만들기 위해 "증명 된"약물이나 보충제에 대한 많은 광고를 찾을 수 있습니다. 그러나 잠재적 인 부작용은 말할 것도없고 약물이나 보충제가 이러한 자연적인 효과를 나타내는 것으로 나타나는 경우는 매우 드뭅니다. 따라서식이 요법과 운동을 통해 자연적인 해결책을 선택하거나 해로울 수있는 일을하는 것보다 가슴을 더 크게 보이게하는 "환상"을 만드는 것이 좋습니다. 당신의 몸을 위해.
- “보충제”라고하는 것을 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
보톡스 주사를주지 마십시오. 30 ~ 50 세의 많은 여성들이 보톡스 유방 확대 술을 주입하기 위해 수천만 동을 지출하고 있습니다. 연구에 따르면 보톡스가 위험한지 여부는 아직 확인되지 않았지만 일부 의사는 자세를 바꾸는 것과 거의 다르지 않은 효과가 거의 무시할 수 있다고 말합니다. 한 푼도 쓰지 않고 ..