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공부하는 데 어려움이 있습니까? 중세 교훈을받으며 잠에 들거나 주기율표를 외우면서 식탁에있는 것들에주의가 산만 해 지나요? 그렇다면 더 나은 학습 공간을 만드는 것이 해결책이 될 것입니다. 적절한 장비, 배치 및 계획과 함께 몇 가지 고유 한 기능을 통해보다 효과적인 학습을위한 학습 코너를 만들 수 있습니다.

단계

3 단계 중 1 : 학습 공간 준비

1. 

   올바른 가구를 선택하십시오. 편안해야하지만 집중력을 잃거나 잠들 수있을만큼 불편해야합니다 (침대를 끄는 것은 숙제를하기에 가장 좋은 장소가 아닙니다.) 또한 물건을 진열 할 충분한 공간이 필요합니다. 필요한 것.
   • 앉을 때 테이블이 허리에서 가슴 높이까지 올라가고 어깨를 앞으로 구부리지 않고도 팔꿈치를 테이블에 쉽게 놓을 수 있도록 적절한 높이의 테이블을 찾으십시오. 발도 바닥에 편안하게 놓여 야합니다.
   • 키에 맞는 의자를 사용하십시오. 회전, 롤, 리클라이닝, 올리기 등의 기능이있는 스타일리시 한 의자를 사용하면 안됩니다.

     

     
     
   • 컴퓨터를 사용하는 경우 눈에서 약 45-75cm 떨어진 곳에 충분한 공간이 있어야합니다.

2. 

   충분한 빛이 있는지 확인하십시오. 공부 코너가 너무 어두워서 쉽게 잠들 수있을뿐만 아니라 눈이 피로 해져 학습에 대한 관심이 떨어집니다. 형광등과 같은 밝은 빛도 눈에 해 롭습니다. 책상 램프를 사용하여 연구 공간에 조명을 집중하고 근처에 테이블 램프 또는 천장 조명을 추가하여 전체 영역을 비 춥니 다.
   • 자연광이 있다면 당연히 활용해야합니다. 창문을 통해 실내로 들어오는 자연광은 건강하고 편안하게 지낼 수 있지만 창문을 통해보고 싶은 유혹은 수업을 망칠 수 있습니다. 블라인드 나 커튼을 설치하거나 다른 방향을 향하는 것을 고려하십시오.

3. 

   
   
   학습 도구에 중점을 둡니다. 공부하는 동안 자나 연필을 찾는 데 시간을 낭비하지 않도록 필요한 모든 물품을 준비하십시오.
   • 볼펜, 연필, 지우개, 필기 용지, 메모장, 형광펜 및 기타 용품과 같은 기본 학용품을 테이블의 특정 위치 나 근처 서랍에 정리합니다.
   • 휴대 전화로이 모든 것을 대체 할 수 있더라도 포켓 사전, 동의어 사전 및 기존 계산기를 옆에 두십시오. 휴대 전화를 사용하여 긴 나눗셈을하거나 맞춤법 오류를 확인하는 경우 휴대 전화에서 수백 가지의 산만 한 일에 쉽게 매료 될 수 있습니다.

4. 

   
   
   순서대로 정리하십시오. 책상 서랍을 사용하여 필수품을 책상 위에 놓지 않고도 손이 닿는 곳에 보관할 수 있습니다. 테이블에 서랍이 충분하지 않거나 서랍이없는 경우 작은 상자 나 상자를 사용하여 테이블 상단 주위에 배치 할 수 있습니다.
   • 코스 / 주제별로 코스 자료를 폴더 또는 클립 보드에 정리합니다. 각 폴더를 명확하게 표시하고 접근하기 쉬운 곳에 보관하십시오.
   • 알림 패널, 핀 보드 및 벽 달력을 사용하여 할당 된 작업과 메모를 구성 할 수도 있습니다.
   • 더 많은 아이디어는 책상 정리 방법에 대한 wikiHow의 기사를 확인하세요.

5. 

   컴퓨터 파일도 정리하십시오. 컴퓨터에있는 모든 것은 학습 코너 주변의 물체처럼 구성되어야합니다. 에세이 원고를 찾고 싶었지만 찾을 수 없습니까? 아니면 어디에 저장했는지 기억이 나지 않아 물리 시험 공부에 필요한 정보를 잃어 버리 셨나요? 주제별 폴더를 만들고 모든 파일을 적절한 위치에 저장합니다.
   • 필요할 때 검색 기능을 사용할 수 있도록 명확한 제목을 설정합니다. 설명적인 제목 대신 귀여운 이름을 사용하지 마십시오. 그리고 초안의 이름을 지정하는 것을 잊지 마십시오!

6. 

   알람 시계 사용을 고려하십시오. 이것은 당신의 성격에 달려 있습니다. 시계가 한 시간 더 배우도록 동기를 부여하거나 다음 15 분이 좋아하는 프로그램에 대한 것임을 상기시켜 줄 것입니까 (또는“나는 너무 오랫동안 배웠습니다. ?!)?
   • 알람 시계를 사용하여 시간과 관련된 학습 목표를 설정하십시오. 휴대 전화에서 알람 시계를 사용하거나 시계를 사용할 수도 있습니다. 공부할 시간 (예 : 30 분)을 설정하십시오. 이 시간 동안주의가 산만 해지지 않도록하십시오. 시간이 다되면 잠시 휴식을 취하여 자신에게 보상하십시오!
   • 특히 SAT 또는 ACT와 같은 테스트를 준비 할 때 타이머를 사용하여 더 정확한 타이밍을 얻을 수도 있습니다.
   • 오래된 시계의 똑딱 거리는 소리가 참을성이 없으면 전자 시계를 사용하십시오.

     

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3 단계 중 2 단계 : 산만 함 제거

1. 

   혼란을 줄이십시오. 이것은 책상을 적절하게 정리하는 것과 관련이 있지만 공부하는 동안 책상 위에 쌓인 종이, 펜, 펼친 책 및 기타 물건의 어수선 함을 주시해야 함을 의미합니다. 게시물. 테이블에는 스트레스를 받고 과부하를 일으키고 공부에 대한 흥미를 잃게 만드는 잡다한 것들이 가득합니다.
   • 어쨌든 약간의 휴식을 취하는 것은 괜찮으므로 공부로 돌아 가기 전에이 시간을 활용하여 공부 공간을 정리하십시오.
   • 어수선 함은 과도한주의를 산만하게 할 수 있습니다. 수업 시간에 필요한 것만 앞에 두어야합니다. 어수선한 공부 코너도 마음을 엉망으로 만들 수 있습니다.

2. 

   전화를 분리하십시오. 공부하는 동안 휴대 전화의 유혹에 저항하기는 어렵습니다. 아마도 스마트 폰은 훌륭한 도구이자 가장 큰 산만 함일 것입니다. 전화를 주문하세요 떨어져 공부할 때 그렇지 않으면 휴대폰을 들었다는 사실조차 깨닫지 못한 채 페이스 북을 서핑하거나 친구에게 문자를 보낼 것입니다.
   • 벨소리로 인해 수업에서 멀어지지 않도록 전화기를 끄거나 음소거하십시오. 또한 반사적으로 잡지 않도록 휴대 전화를 손이 닿지 않는 곳에 두어야합니다.

     

   • 휴대 전화를 계산기 나 학습 도구로 사용하는 경우 휴대 전화를 비행 모드 (예 : 무선 네트워크 및 셀룰러 연결 해제)로 설정하는 것이 좋습니다. (짧은) 휴식 시간 동안 일반 모드로 재설정 할 수 있습니다.

3. 

   산만 한 소리를 방지하십시오. 어떤 사람들은 "백색 소음"이나 주변 소음이 눈에 잘 띄지 않아주의가 산만 해지지 않는 카페에서와 같이 잘 작동합니다. 다른 사람들은 완전히 조용한 작업 공간이 필요합니다. 자신에게 적합한 것이 무엇인지 알아보고 그런 식으로 학습 공간을 구성하십시오.
   • "동시에 여러 가지 일을한다"는 것은 신화 일뿐입니다. 당신이 멀티 태스킹을 "정말로"할 수 있다고 생각하더라도 공부하면서 동시에 TV를 보거나 페이스 북을 서핑 할 수는 없습니다. 고등학교를 졸업하고 여가 시간에 즐길 수있는 TV 시청 또는 음악 감상과 같은 여가 활동을 제쳐두십시오.
   • 공부 코너가 휴게실에 있거나 얇은 벽이 TV를 보는 사람의 TV 소리를 멈추지 않거나 사람의 목소리와 다른 소리로 인해주의가 산만 해지는 경우 그 소음은 배경 소리와 같습니다.
   • 비나 백색 소음과 같은 소리를 사용해보십시오. 이러한 사운드 샘플을 제공하는 많은 웹 사이트와 애플리케이션이 있습니다. 음악을 더 좋아한다면 부드러운 클래식 음악이나 적어도 비언어적 인 음악을 연주 해보십시오. 산만 한 소리를 제거하는 소리가 필요하지만 그 자체로주의를 산만하게해서는 안됩니다.
   • 옵션이 주어지면 헤드폰을 사용하지 마십시오. 많은 사람들이 헤드폰을 착용 할 때 정보를 기억하는 능력과 집중력을 감소시키는 것 같습니다. 아마도 그 소리가 주변 환경과 잘 어울리지 않기 때문일 것입니다.

     

4. 

   학습을위한 공간을 따로 마련하십시오. 침대에서 공부하면 수면 (또는 실제 수면)과 관련이있을 가능성이 높아집니다. 공부 공간이 보통 게임을하는 곳이기도하다면, 마음이 게임과 연결됩니다. 테이블이라면 먹기 등을 생각합니다. 이러한 연관성에 의해 산만해질 가능성이 큽니다.
   • 코너, 틈새, 대형 벽장 등 자신 만의 공간을 만들 수 있다면 그 공간을 배정하여 자신의 존재를 연구하고 연결합니다. 학습과 함께.
   • 조건이 없다면 다용도 공간을 학습 공간으로 바꾸기 위해 최선을 다하십시오. 테이블에서 음식, 접시, 장식 등 모든 것을 청소하십시오. 게임, 공예품 등을 제거하십시오.

5. 

   공부하는 동안 간식을 피하십시오. 배움은 힘든 일이고 빨리 배가 고프지 만 조심하십시오. 먹고 읽는 동안 산만 해지기 쉽습니다. 건강에 해로운 음식을 먹으면 더 나빠집니다. 간식이 필요하면 신선한 과일, 채소 또는 쿠키와 같은 통 곡물 간식을 선택하십시오.
   • 공부하는 동안 너무 많은 설탕과 카페인을 섭취하지 않도록하십시오. 이것들은 당신을 불안하게 만들고 나중에 "무너짐"으로 이어질 수 있습니다.
   • 휴식을 위해 간식을 저장하십시오. 그러면 당신은 당신이 무엇을 먹고 있는지 더 잘 알게 될 것이며, 잘 한 일에 대해 자신에게 보상을 줄 수있는 좋은 방법이기도합니다.
   • 그러나 신체의 필요를 무시하지 마십시오. 식사 또는 휴식 및 간식 시간을 정하거나 커피를 마실 시간을 갖는 것을 잊지 마십시오. 그래서 당신은 동시에 당신의 두뇌를 돌보고 있습니다 혼합 몸.
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3/3 부 : 학습 공간 개인화

1. 

   
   
   나만의 공간을 만드세요. 자신에게 맞는 장소에 공부 코너를 배치하십시오. 절대적인 침묵이 필요하다면, 찾을 수있는 곳에 별도의 구석, 다락방 또는 지하실, 여분의 침실을 찾으십시오. 약간의 소음이 마음에 들면 더 번화 한 지역에 더 가까운 장소를 선택하십시오 (해당 지역은 아님).
   • 공부할 공간을 찾을 수 없다면 공부할 때 다른 사람들에게 알리십시오. 성격에 따라 "방해하지 마세요", "조용히 해주세요"또는 "이봐, 시끄럽게 굴지 마세요-공부 중입니다!"라고 적을 수 있습니다. 끊으세요.

2. 

   
   
   동기 부여를 위해 교실을 장식하십시오. 좋아하는 포스터 나 사진으로 공부 코너를 꾸미는 것은 계속 진행할 수있는 한 가지 방법입니다. 그러나 동기 부여 요인보다는 산만하지 않은지 확인해야합니다.
   • 동기를 부여하는 것이 무엇인지 생각해보십시오. 가족 사진이나 사랑스러운 애완 동물 사진? 이 테스트를 통과하고 통과함으로써 보상을 받고 싶은 자동차 포스터? 아니면 과거의 화학 테스트에서 개선하기로 결심 한 나쁜 점수를 받았습니까? 자신에게 더 많은 동기를 부여하기 위해 "밀기"또는 "당기"(또는 원하는 경우 막대기 또는 당근)가 필요한지 결정하십시오.

     

     
     
   • 학습 코너 장식은 식탁이든 공용 공간이든 일시적이든 상관없이이를 확인할 수 있습니다. 방과 후 쉽게 정리할 수있는 기념품도 몇 가지 있습니다.

3. 

   감각을 자극하십시오. 공간에 색상을 추가 할 수 있다면 파란색, 보라색, 녹색과 같은 색상은 종종 평화 롭고 균형 잡힌 느낌을주는 반면 빨간색, 노란색, 주황색과 같은 따뜻한 색상은 종종 평화와 균형감을 만듭니다. 활동적인 느낌, 심지어 안절부절 못함.
   • 따라서 시험 전에 너무 긴장되는 경우, 멋진 색조를 사용하여 장식하는 것이 좋습니다. 공부하는 동안 자극이 필요하면 따뜻한 색을 사용하세요.
   • 다른 감각을 가볍게 여기지 마십시오. 많은 사람들이 레몬, 자스민, 라벤더, 로즈마리, 계피 및 민트와 같은 특정 향이 기분과 성과를 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 알게됩니다. 여러 가지 향초 나 에센셜 오일을 사용해 효과가있는 것을 찾으십시오.
   • 화이트 노이즈, 비 또는 클래식 음악과 같은 소리는 종종 수업 중 배경 소리에 좋은 옵션이지만 매우 친숙한 음악을 선택할 수 있습니다. 수천 번 이상들은 노래를 기록하십시오. 이 노래들은 그냥 따라 부르고 싶은 새 노래보다 주변 환경에 더 잘 어울립니다.

4. 

   너무 멀리 가지 마십시오. 학습 공간의 목적은보다 효과적으로 학습 할 수 있도록 돕는 것임을 기억하십시오. 실제로 공부 시간이 많이 걸리는 공부 코너를 만드는 데 너무주의를 기울이면 자신에게 해를 끼치고있는 것입니다. 주의를 산만하게하는 요인을 제한하기위한 학습 공간은 그렇게 영리하지 않고 산만 함으로 바뀝니다.
   • 기억하십시오 : 공부하지 않고 완벽한 곳에서 공부하는 것보다 불완전한 곳에서 공부하는 것이 낫습니다.
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조언

• 학습 코너에서 필요한 밝기는 수행중인 작업에 따라 다릅니다. 눈의 피로 나 불편 함없이 선명하게 볼 수있는 것이 중요합니다.
• 필요한 경우 휴식을 취하십시오. 하고있는 일에 집중하지 않으면 작업의 효율성이 떨어지고 짧은 휴식도 큰 효과가있을 수 있습니다. 너무 오래 쉬지 마십시오. 5-10 분은 완벽한 휴식 시간입니다!
• 교실이 너무 따뜻해서 눈을 가늘게 뜨게 할 수 있습니다. 방이 너무 추우면 뇌가 느려지고 깨어날 수 있습니다. 뇌와 신체가 최상의 기능을 발휘할 수 있도록 적절한 온도를 선택하십시오.
• 연구에 따르면 대부분의 학생들은 조용한 환경에서 가장 잘 배웁니다.음악이나 TV 소리가 들리면 볼륨을 낮게 켤 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 TV가 켜지면 작동하지 않도록 TV를 분리해야합니다. 음악을 재생하려면 가사가없는 음악을 선택하세요. 일반적으로 클래식, 일렉트로닉 또는 포스트 록 음악이 작동합니다. 음악은 당신을 산만하게하지 않도록 진정되고 편안해야합니다.
• 공부 공간은 조용하고 편안하며 산만 함이 없어야합니다. 좋아하는 그림이나 물건으로 공부 코너를 장식하세요.
• 음악 듣기를 좋아한다면 편안한 음악을 선택하십시오.
• 레슨 배경 음악 (단어없는, 종종 클래식)이 당신을 졸리 게하지만 새로운 히트 곡이 산만하다면 소프트 팝 음악을 연주 해보십시오. 이 음악은 산만 함없이 깨어있을 수있을만큼 진정되고 편안합니다.
• 필요할 때 사용할 수 없다면 학습 코너는 큰 도움이되지 않습니다. 어떤 이유로 스터디 코너를 다른 사람들과 공유한다면 언제 사용할 수 있는지 알 수 있도록 일정을 짜십시오.
• 불편한 좌석은 종종 불편하거나 고통스러워서주의가 산만 해지고 비효율적 인 학습으로 이어집니다. 반대로 너무 편안한 의자는 너무 편안하거나 졸리 게 만들 수 있습니다. 집중력을 유지하면서 장시간 앉을 수있는 의자를 선택하십시오. 또한 등이 피곤하지 않고 엉덩이가 마비되지 않도록하십시오.