전과 채팅 - 팁

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관계 구축은 어려웠고 헤어지는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 이별 후 전 애인과 대화를해야하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 관계가 발전하지 않더라도 배우자와 우정을 유지하고 싶을 수 있습니다. 두 사람이 함께 아이를 낳았을 수도 있고, 이는 적어도 자녀 양육에 대해 그 또는 그녀에게 이야기해야 함을 의미합니다. 그러나 전화 나 문자 메시지를 보내기 전에 잠시 시간을내어 그 이유를 생각해보십시오. 그들이 무엇이든 상관없이 전 애인과 원활하게 의사 소통하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.

단계

4 가지 방법 중 1 : 이유를 생각해보세요

전 애인과 대화하고 싶은 이유를 스스로에게 물어보십시오. 전 애인과 의사 소통을하고 싶거나 필요하다고 느끼는 데는 여러 가지 이유가있을 것입니다. 또한 고려해야 할 사항이 많이 있습니다. 오랫동안 연락하지 않았기 때문에 상대방과 이야기하고 싶습니까? 아니면 두 사람이 우정을 유지하고 있는데 이제 전 애인에게 거리를 두도록 요청하고 싶습니까? 아니면 아이들을 포함해서 말해야합니까? 전 애인과 이야기하고 싶은 이유에 대해 잠시 생각해보고 이것이 당신이 정말로하고 싶은 일인지 확인하십시오.
불만을 제기하기 위해 그 사람에게 연락하지 마십시오. 두 사람의 러브 스토리는 끝났지 만 언젠가는이 관계도 좋은 결과를 가져왔다. 끈질긴 징징 대고 고통을 불러 일으키는 것은 문제 해결에 도움이되지 않으며, 그 사람과의 우정을 유지하려는 경우 관계에 도움이되지 않습니다.
- 전 애인과 자녀가 있다면, 그들에 대해 불평하는 것이 미치는 영향에 대해서도 생각해보십시오. 당신은 아이들이 당신을 불평하는 나쁜 놈처럼 하루 종일 바라 보는 것을 원하지 않습니다.
솔직히. 로터리가 아니어야합니다. 그 사람과 중요한 사항을 논의해야하는 경우에는 직접 이야기하십시오. 수동적 인 발언을 암시하거나 말하지 말고 명확하고 정직하십시오. 필요한 모든 경계를 언급합니다 (예 : 문자 메시지 / 문자 메시지 아님, 이메일 / 이메일 아님 등).
거짓 메시지를 보내지 마십시오. 섹스 만하는 캐주얼 한 관계를 찾고 있습니까? 당신의 전 애인이 그 자리에 좋은 후보자가 될지라도, 그 또는 그녀는 여전히 당신에 대한 감정을 품을 것입니다. 분명한 기대치를 설정하지 않고 상대방과 새로운 관계를 시작하려고하면 둘 다 고통 스러울뿐입니다.
전 애인을 영적 지원으로 사용하지 마십시오. 외롭거나 절망적 일 때 아는 사람에게 의지하는 것은 쉽습니다. 전 애인이 더 안심할 수있는 최고의 장소라고 생각할 수 있습니다. 그러나 그 사람을 영적 지원으로 보지 않도록주의해야합니다. 친구 및 기타 리소스에 문의해야합니다.
두 사람이 헤어진 이유를 분명히 기억하는 것이 중요합니다. 당신의 결정이 무엇이든 (당신의 전 애인과 대화하든 말든), 당신이 이유 때문에 헤어졌다는 것을 기억하십시오. 일을 해결하는 방법이 있다고 생각한다면 현실적이 되십시오. 데이트를 한 번 더해도 그 사람은 새로운 사람이되지 않습니다. 그리고 양측에서 변화하겠다는 약속은 종종 무의미합니다. 광고

4 가지 방법 중 2 : 연락

조사. 두 사람이 마지막으로 만난 지 오래 됐나 봅니다. 그 사람과 당신과 함께 상황이 바뀌 었습니다. 소셜 미디어를 통해 신중하게 시작하는 것이 좋습니다. 연인에게 문자 나 이메일을 보내고 마지막 채팅 이후 발생한 긍정적 인 점을 공유 할 수 있습니다. 너무 무리하지 마세요; 짧고 간단하고 친근하게 유지해야합니다. 그 사람이 자신을 가까이에서 표현할 수있는 기회를줍니다.
함께 무언가를하겠다고 제안하십시오. 상대방이 반응을 보이고 대화에 더 관심이있는 것 같으면 이전에 즐겼던 장소에서 만나고 긍정적 인 기억을 가지도록 제안하십시오. 그들에게 더 많은 옵션을 제공하고 그들이 선호하는 옵션을 물어보십시오. 그 사람이 당신을 직접 볼 수 없거나 당신이 사는 곳 근처에 살지 않는 경우 전화로 대화를 나누도록하십시오. 전화를 걸 수 있도록 상대방이 언제 무료인지 물어보십시오. 미리 계획하면 바쁜 일정으로 인해 연락이되지 않는 것을 피할 수 있습니다.
- 예를 들어, 두 사람 모두 긍정적 인 추억 만있는 커피 숍에서 만났나요? 아니면 당신과 당신의 전 애인과 관련이없는 특정 공원이나 빵집에 있습니까? 관계가 진행되는 데 방해가되지 않도록 첫 만남을 위해 이와 같은 장소를 선택해야합니다.
- 배우자와의 관계에 갈등이 많지만 자녀에 대해 이야기하기 위해 서로 만나야하는 경우, 공공 장소가 당신의 감정을 통제 할 수있을만큼 충분할 수 있습니다.
- Skype는 또한 두 사람이 꽤 멀리 떨어져있을 때 (또는 아주 가깝게) 연락을 유지하는 저렴한 수단이기도합니다. 인터넷에 연결된 컴퓨터 나 태블릿이 있으면 Skype를 사용할 수 있습니다. 그리고 Skype의 경우 원하지 않으면 카메라를 사용할 필요가 없습니다.
친절하고 배려하십시오. 전 애인과 계속 친구가되고 싶다면 세심한주의를 기울이면 전 애인이 당신에 대해 긍정적으로 생각하도록 격려 할 것입니다. 행동하는 데 얼마나 친절하고 사려 깊 느냐는 당신에게 달려 있지만, 그것은 당신의 성격과 당신이 그것을 할 때 얼마나 편안하게 느끼는지에 따라 결정되어야합니다. 너무 멀리 가서 그 사람을 기분 나쁘게 만들지 말고, 그들이 소중히 여기고 즐기는 것에 대해 생각하십시오. 좋은 선택은 당신이 그들에 대해 특정한 것을 아직도 기억하고 있음을 그들에게 보여주는 것입니다 (예를 들어, 초콜릿 한 가게를 좋아함, 차에 대한 열정 등). ) 그리고 이것은 당신이 그들과 좋은 시간을 잊지 않았다는 것을 증명할 것입니다.
- 예를 들어 친구가 몇 군데에서만 구할 수있는 전통 맥주를 좋아하거나 인형이나 눈덩이 같은 물건을 수집하는 것을 좋아할 수 있습니다. 그렇게 간단하고 저렴하지만 사려 깊은 것들은 당신이 전 애인에 대한 많은 멋진 것들을 아직도 기억하고 있음을 보여주는 아름다운 제스처입니다.
명확한 의도를 보여주십시오. 특정 이유로이 통신을 시작합니다. 전 애인과 다른 종류의 관계를 형성하기로 결정했습니다. 당신은 당신이 원하는 것을 이해하고 당신의 전 애인에게 분명히해야합니다. 그들과 친구가되고 싶다면 그들이 그것을 이해하도록하십시오. 예전으로 돌아가고 싶다면 명확하게하십시오. 자녀와 같은 중요한 문제에 대해 논의 할 필요가없는 한 연락을 받고 싶지 않다면 자녀에게도 알려야합니다. 전 애인은 당신이 원하는 것이 무엇인지 궁금 할 수도 있고 그들이 물었을 때 당신은 놀랄 수도 있습니다. 답변을 준비해야합니다.
- 의도를 밝히는 가장 좋은 방법은 구체적인 목표를 설정하는 것입니다. 그 사람에게서 원하는 것을 결정하고 그것을 고수하십시오. 두 사람이 함께하기를 바란다면 명확하게하십시오. 그리고 전 애인과 친구가되고 싶다면 전 애인이 문제를 즉시 이해하도록하세요. 그리고 그 사람이 당신이 원하는 것보다 적은 것을 받아들이라고하면, 멀리 걸어가는 것을 고려하십시오.
부정적인 반응에 대비하십시오. 당신이 이유 때문에 헤어졌다는 것을 기억하십시오. 당신의 전 애인은 당신의 지식이나 이해없이 이별에 대한 감정을 경험할 수 있습니다. 당신이 좋은 의미 일지라도 당신의 모든 제안에 대한 전 애인의 부정적인 반응을 받아 들일 준비를하십시오. 거부를 큰 문제로 만들지 말고 나중에 후회할 말을하지 마십시오.
- 전 애인을 만나거나 이야기하기 전에 그들이 보여줄 수있는 좋은 반응과 나쁜 반응에 대해 생각해보십시오. 전남편이 왜 이런 식으로 행동했는지 생각해보십시오. 모든 반응 (일반적으로)에 대해 기동을 수행하여 발생하더라도 놀라지 않을 것입니다.
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4 가지 방법 중 3 : 말하기

개인적인 의사 소통 스타일을 고려하십시오. 모든 사람은 약간 다른 커뮤니케이션 스타일을 가지고 있습니다. 그들은 당신이 말하는 것을 이해하는 전 애인의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신의 대화 스타일을 잘 이해한다면 다른 사람들이 당신의 말을 어떻게 이해하는지 더 잘 알 수 있습니다. 이것은 당신이 오해와 갈등을 피하는 데 도움이 될 것이고, 상대방이 잘 반응하지 않을 것이라는 것을 알고 있다면 당신의 스타일을 바꾸는데도 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 자주 똑바로 말하지만 전 애인이 쉽게 두려워한다면 적어도 처음에는 솔직함을 최소화하십시오.
- 사람들은 친근하게 소통한다 협력을 좋아하는 경향이 있습니다. 결정을 내려야 할 때 그들은 종종 결론에 도달하기 전에 다양한 사람들의 의견을 수집합니다. 이것은 그들이 종종 다른 사람이 제공해야하는 것을 듣고 결정을 내리기 전에 고려한다는 것을 의미합니다.
- 사람들은 경쟁적인 방식으로 소통합니다. 사랑의 힘과 지배. 그들은 협력없이 스스로 결정을 내리는 경향이 있습니다. 그들은 종종 단호하고 (그러나 공격적이지 않음) 직접적이며 때로는 동의하지 않는 사람들에게 도전합니다.
- 직접 형 의사 소통 자 이름에서 알 수 있듯이 직접. 그들은 솔직하게 말하고 순환 적이 지 않습니다. 그들이 뭔가를 원한다면 그들은 당신에게 말할 것입니다.그들이 뭔가를 좋아하지 않으면 당신에게도 알려줄 것입니다. 직설 성은 다른 사람들이 그들을 빨리 알 수 있도록합니다. 일반적으로 원하는 것을 모호하게 제시하지 않습니다. 때때로, 너무 대면하는 사람들은 종종 압력을 받거나 공격적인 것으로 간주됩니다.
- 간접적으로 소통하는 사람들 당신의 생각, 욕구 또는 필요를 다른 사람들에게 전달하는 데 어려움이 있습니다. 그들은 종종 다른 사람들이 그들의 의미를 이해하기를 바라는 것에 대한 힌트를 제공합니다. 이러한 유형의 의사 소통은 종종 많은 혼란과 혼란을 야기하지만 동시에 덜 공격적으로 보일 수도 있습니다.
적극적인 청취자가 되십시오. 듣기는 의사 소통의 중요한 부분입니다. 전 애인이 말하는 내용 (그 또는 그녀가 말하는 내용과 의미)을 깨닫는 것은 적극적으로 경청하는 것으로 간주됩니다. 대화에서 산만 함을 느낄 수있는 상황에서 적극적으로 듣는 것은 훨씬 더 중요합니다. 전화 벨소리, 자동차 경적, TV 소리, 다른 사람들이 다투는 소리 등은 모두 당신이 그 사람에게 집중하지 못하게하고주의를 돌릴 수 있습니다. 좋은 경청자가되기 위해 자신을 훈련하기 위해 할 수있는 구체적인 방법이 있습니다.
- 다른 사람의 말을 반복하고 요약하십시오. 의미를 명확하고 단순화하는 데 도움이되는 단어를 사용하여 반복 할 수 있습니다. 이렇게하면 상대방은 당신이주의를 기울이고 있다는 것을 깨닫고 당신이 그 의미를 정말로 이해하는지 알게 될 것입니다.
  - 예를 들어 다음과 같이 말할 수 있습니다.“저는 매주가 아니라 격주로 아이들이 집에 오기를 원한다고 들었습니다. 권리?".
- 방해 하지마. 상대방이 무언가를 말하려고하면 눈을 마주쳐주의를 표현하고 고개를 끄덕이거나 짧은 문장을 말하여 계속하도록 격려하십시오. 그 사람이 생각을 멈추거나 방해하지 않고 모든 것을 말할 수 있도록하십시오. 여기에는 다른 사람이 표현할 올바른 단어를 생각하거나 찾으려고 할 때 조용히있는 것이 포함됩니다.
- 질문. 이해가 안되거나 명확하게하고 싶다면 물어보세요. 전 애인이 자신의 생각이나 감정을 간신히 표현한 것 같다면 질문을하여 더 자세히 설명하도록하세요.
  - 구걸하기보다는 개방형 질문을 사용하십시오. 예 : "앞으로 우리가 어떻게 상호 작용할 것이라고 생각하십니까?"
- 그 사람의 감정을 확인하십시오. 그들이 말하는 모든 것에 공감할 필요가 있습니다. 그들이 논의하고있는 상황이 성가 시게 들리면 좌절 해 보인다고 말하십시오. 당신이 당신에게 문을 열었 기 때문에 그들이 기분을 좋게 만드는 것이 무엇인지 그들에게 말하십시오. 당신의 전 애인이 극복하기 어려운 정말 어려운 문제에 대해 방금 말했다면, 당신과 공유 해주셔서 감사합니다.
대화를 열어 두십시오. 당신의 대화 스타일과 적극적인 듣기 능력이 전 애인이 말하려는 것을 망치지 않도록하십시오. 이별의 이유 중 하나가 의사 소통 부족 또는 의사 소통 부족 인 경우이 요소가 특히 중요합니다. 과거에 사용했던 커뮤니케이션 스타일이 작동하지 않으면 새로운 스타일을 시도해야합니다. 그렇지 않으면 계속할 수 없습니다. 전 애인과 이야기 할 때 피해야 할 것들이 많이 있습니다.
- 왜 질문을 너무 많이 묻지 마십시오. 특히 "왜 ..."로 시작하는 질문에 대해서는 질문하지 마십시오. 이러한 질문을하는 것은 종종 사람들을 방어 적으로 만드는 경향이 있으며 둘 다 논쟁을 유발할 수 있습니다.
- 어떤 것에 대해 걱정하지 말아야 한다거나 다른 사람이 방해하도록 허용해서는 안된다고 말함으로써 그 사람의 감정을 완화시키지 마십시오. 당신은 다른 사람을 불안하게하거나 방해하지 않을 수있는 것에 대해 판단하지 않습니다. 그들은 무언가에 대해 불안하거나 화를 낼 권리가 있습니다.
- 명확한 질문이나 그 사람이 더 자세히 설명 할 수있는 질문을 제시하는 것으로 시작하지만 주저하는 것 같으면 중단하십시오. 원하지 않는 말을 강요하지 마십시오. 그 사람이 말하고 싶다면 그렇게 할 것입니다.
- 상대방의 감정을 이해한다고 가정하지 마십시오. 여기에는 이야기를 공유 할 때마다 그 사람에게 이야기를하는 것도 포함됩니다. 당신의 전 애인이 문제에 대해 극도로 화가 났을 때에 대해 이야기했다면, 당신도 슬픔에 빠졌을 때에 대한 이야기로 만들지 마십시오.
제목‘나’를 사용하세요 (문장의 주제는 본인입니다). 당신의 현재 (또는 과거) 감정을 전 애인에게 설명하려고한다면, 그들이 당신을 실망시킨 모든 일을 나열하려고 노력하는 것을 비난하는 과정으로 바꾸지 마십시오. - "당신은 종종 저 / 나를 무시합니다.", "나 / 난 당신과 시간을 보내고 싶지 않습니다."또는 "항상 다른 친구들과 어울리고 싶어요." 대신, 모든 문장에서 '나'라는 제목을 사용하는 것을 잊지 마십시오. "내가 무시당하는 것 같아", "너와 많은 시간을 보내지 않아서 너무 슬프다" , 또는 "가끔, 내가 소외된 것처럼 느껴집니다." "항상"또는 "절대"라는 단어를 사용하여 실제로 일어난 일을 과장하지 않는 것도 마찬가지입니다.
대화를 논쟁으로 바꾸지 마십시오. 당신이 항상 옳은 것은 아니며 당신의 전 애인이 반드시 당신과 동의하거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이 대화의 목표는 논쟁하거나 승리하는 것이 아니라 전 애인과 논의해야하는 중요한 주제에 대해 긍정적이고 지능적인 의사 소통을 구축하는 것입니다. 여기에는 승자 나 패자가 없습니다.
- 그렇다고 전 애인의 감정이나 생각을 느낄 수 없다는 의미는 아닙니다. 그들이 말하는 것에 여전히 화를 내거나 화를 낼 수 있지만 생각없이 감정을 표현하지 마십시오. 잠시 시간을내어 그 사람이 무엇을했거나 말한 이유를 곰곰이 생각해보고 그것이 의미가 있는지 자문 해보십시오.
감정의 근원을 조사하십시오. 당신은 둘 다 인간이고 때로는 약간의 불쾌한 감정을 가지고 있지만 그렇다고 당신이 그렇게 느끼는 것이 허용되지 않는다는 의미는 아닙니다. 특정한 느낌이나 생각을 갖는 것은 잘못이 아니지만, 다른 사람에게 감정을 드러내고 인정할 때 분명하게하는 것이 중요합니다. 아마도 과거의 경험으로 인해 때때로 그러한 생각이나 감정을 갖는 이유를 완벽하게 그럴듯하게 설명 할 수도 있습니다.
- 예를 들어, 과거에 바람을 피웠던 사람과 데이트를했는데 그들이 종종 늦게 일하기 위해 거짓말을했다면, 현재 파트너가 늦게 일해야한다고 말하는 것을 들었을 때 그들에 대한 비합리적인 것들. 시간을내어 전 애인에게 설명하십시오. 이러한 사고 방식이 어디에서 왔는지 알려주고 그것이 당신의 신념에 영향을 미치지 않는다는 것을 이해하지만 나쁜 경험 때문에 여전히 당신의 마음에서 그것들을 제거 할 수는 없다는 것을 알려주십시오. 과거.
- 때로는 감정과 생각이 매우 터무니 없을 수 있습니다. 예를 들어, 예전처럼 두 사람이 다시 모이는 것을 원하지 않더라도 전 애인이 새 연인을 만나면 질투심을 느낄 수 있습니다. 당신의 감정은 그 사람이 당신에게 많은 것을 의미하기 때문일 수 있습니다. 당신은 그 느낌을 완전히 가질 수 있습니다.
개방적이고 정직하며 존중하십시오. 이 대화에는 전 애인과 특정 목표를 달성하는 것이 포함되므로 가능한 한 명확하고 간결하며 정직해야합니다. 당신이 원하는 것을 설명하십시오-당신의 전 애인과 당신의 관계에서. 관계에서 받고 싶은 기대를 강조하십시오. 당신이 느끼는 이유를 그들에게 말하십시오. 자신의 욕구와 꿈이 있다는 것을 받아들이고 이것은 괜찮습니다.
- 전 애인이 당신을 존중하지 않더라도 이해와 정직을 유지하십시오.상대방이 당신을 나쁘게 대하거나 상처를주는 말을한다면, 당신은 그 문제에 대처할 준비가되어 있다는 것을 기억하십시오. 친구 할 수있다 그것을 극복하고 당신은 괜찮을 것입니다. 자신을 그 사람의 수준으로 낮추고 그들과 똑같은 무례한 태도로 대응하는 것은 의미가 없습니다. 나중에 후회하게 될 것입니다.
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4 가지 방법 중 4 : 전 애인은 잊어라

당신이 헤어진 이유를 기억하십시오. 다른 사람, 특히 좋아하는 사람과 헤어지면 세상이 무너지고있는 것처럼 느껴질 것입니다. 관계를 끝내는 데는 항상 타당한 이유가 있음을 기억하십시오. 가장 어두운 순간을 기억할 수 없더라도 두 사람이 헤어진 이유가있을 수 있습니다. 실용적인 관계를 추구하지 마십시오.
자신이 느끼도록 허용하십시오. 당신은 고통과 슬픔을 느낄 수 있다는 것을 알아야합니다. 하고 싶지 않은 일을 강요하지 마십시오. 하루 종일 침대에 누워서 아프다고 할 수 있습니다. 초콜릿을 너무 많이 먹어도 걱정하지 마세요. 해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 전 애인에게 기분이 나아지도록 전화하려는 충동을 극복하려고 노력하는 것입니다. 넌 할 수있어!
자신을 믿으십시오. 당신은 생각보다 강합니다. 지금 당장 그렇게 느끼지 않더라도이 단계를 지나갈 것입니다. 특정 사건에 대해 회상하고 일이 잘되지 않은 이유를 생각하게 될 것입니다. 문제는 아마도 당신이 결코 이해하지 못할 것이라는 것입니다. 아마도 그 이유는 그다지 좋지 않을 것입니다. 그러나 그것을 극복하기 위해 이별의 원인을 알 필요는 없습니다. 당신은 시간, 하루, 주 단위를 통과하면됩니다.
도움을 받으세요. 혼자 슬픔과 싸우려고하지 마십시오. 친구, 가족 및 전문가에게 도움을 요청해야합니다. 자신의 감정에 대해 이야기하고 슬픔을 느끼도록하십시오. 사람들에게 당신이 어려움을 겪고 있음을 알리면 감정을 다루는 데 혼자가 아니라는 것을 더 편안하게 느끼게 될 것입니다. 의사 소통에 어려움이 있다면 자신의 생각과 감정을 일기에 적고 가족과 친구로부터 우정을 구하십시오.
무슨 일이 있었는지 배우십시오. 생각할 수 없거나 생산적인 일을 할 수없는 시간이 지나면이 전체 경험이 얼마나 강력한 지 알 수 있습니다. 또한 기분이 나쁘지만 실제로는 이전보다 나아지고 있음을 알게 될 것입니다. 당신은 기분이 더 좋아집니다. 당신은 약간 회복되었다가 곧 더 회복 될 것입니다.
자신을 돌보세요. 회복의 길을 찾은 후에는 즐길 수있는 편안한 활동 (예 : 걷기, 읽기, 몸 담그기)을 포함하는 규칙적인 일상으로 돌아가십시오. 비누 목욕 등). 필요한 경우 "아니오"라고 말합니다. 원하는 경우 집에서 나가거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 충분한 수면을 취하고 건강하게 식사하십시오. 광고