"섹스"에 대한 자신감을 높이는 방법 : 15 단계 (사진 포함) - 팁

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단계

섹스에 대한 자신감은 자신에게서 나오며 그것을 보여주는 법을 배우는 데 많은 노력이 필요할 수 있습니다. 몸에 대한 경험이 없거나 경험이 부족하여 자신감이 부족할 수 있습니다. 그러나 자신감은 성생활을 다음 단계로 끌어 올리는 데 중요한 역할을합니다! 진정으로 섹스에 자신감을 갖기 위해서는 자신을 잘 알고 원하는 것을 알아야합니다. 장기적인 관계에 있든 독신이고 재미있을 준비가 되었든 상관없이 내외부에서 자신감을 쌓는 것은 인생에서 더 만족감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다.

단계

4 단계 중 1 : 자신감 개발하기

사고 방식을 바꾸십시오. 섹스에 자신감을 가지려면 생각 내에서 자신감을 형성해야합니다. 자신의 이미지 나 자존감에 대한 부정적인 생각을 긍정적 인 것으로 바꾸십시오. "나는 매우 매력적이다", "나는 할 수있다", "나는 매우 아름다워"라고 스스로에게 말해라.
- 부정적인 생각이 떠오르면 즉시 긍정적 인 생각으로 전환하십시오. 예를 들어 거울을보고 "나는이 몸이 싫어"라고 생각하면 "내 눈이 너무 매력적이야"또는 "내 발이 또한 나를 어디로 든 데려가”.
긍정적 인 자기 이미지를 구축하십시오. 성에 대한 자신감을 키우려면 거울을보고 몸에 만족해야합니다. 누드로 거울을보고 자신에 대한 사랑을 보여주세요. 당신이 누구인지 받아들이고 항상 아름답다고 스스로에게 말하십시오.
- 친구 나 존경하는 사람들이 당신의 몸에 대해 뭐라고 말할지 생각해보세요. 아마도 그들은 당신을 비판하지 않을 것입니다. 긍정적이고 자비로운 눈으로 자신을 관찰하는 연습을하십시오. 친구들이 당신을 판단하지 않을 것이므로 자신을 대하지 마십시오!
- 긍정적 인 자아상을 만들기 위해 항상 자신을 깨끗하게 유지하고 편한 옷을 선택하십시오.
- 가능한 한 많이 누드하십시오.옷을 자주 벗을수록 몸에 자신감이 생깁니다. 신체 만족은 자신감을 키우는 가장 효과적인 방법입니다.
운동을. 신체적 운동에는 자신의 외모를 개선하고, 질병과 싸우고, 스트레스를 줄이고, 일반적으로 행복감을 느끼는 등 많은 이점이 있습니다. 신체 활동은 흥분감을 가져오고 자신감을 키우는 호르몬을 생성합니다. 운동은 또한 좋은 건강과 몸매를 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 성관계에 대한 자신감을 갖게 해줍니다.
- 상상력을 사용하여 운동을 일상에 통합하기 위해 적용 할 수있는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다. 거리가 너무 멀지 않다면 걷거나 자전거를 타고 학교 나 직장에 가십시오. 스포츠 나 체육 수업을 들어보세요. 친구들에게 주말에 해변에서 농구를하도록 요청하십시오. 당신은 당신의 몸을 훈련 할 수있는 수많은 기회가 있습니다.
집에서 속옷을 입는다. 속옷은 자연스러운 체격과 신체 크기를 강조하여 섹시 함을 느끼도록 도와줍니다. 좋아하는 색상의 세트를 선택하고 선물을주세요. 집에서 속옷을 입는 습관을 들이면 자신이 섹시하고 섹시한 여성이라는 것을 알게되어 자신감을 가질 수있다.
- 외출 할 때는 평상복에 속옷을 입으십시오. 이것은 "작은 비밀"이고 당신은 자신있게 걸을 것입니다. 당신이 무엇을 입고 있는지 알 때, 당신의 마음은 성적 생각과 욕망을 생성하여 자신감을 높이는 데 도움이 될 것입니다.

4 단계 중 2 : 생리적 필요 인식

거울의 "개인 영역"을 관찰하십시오. 사람마다 "어린 소녀"가 다르기 때문에 정확한 구조를 알아야합니다. 개인 실에 들어가 문을 닫습니다. 거울을 사용하여 다루고 관찰을 시작하십시오. 음핵이 가장 즐거운 곳이므로 시간을내어이 지역을 둘러보세요.
- 성기의 구조를 이해하면 파트너가 가장 자극적 인 부위를 만지도록 안내 할 수 있습니다.
자위하다. 셀카는 신체적, 정신적 경험을 형성하는 데 도움이됩니다. 생리적 필요에 대한 자기 만족도 스트레스를 줄이는 효과적인 방법입니다. 다양한 방법으로 자위를 할 수 있습니다. 다양한 전략을 사용하여 좋아하는 것과 싫어하는 것을 찾으십시오. 관심사를 파악한 후에는 동일한 즐거움을 얻기 위해 파트너가 그렇게하도록 안내 할 수 있습니다.
- 뜨거운 목욕으로 자신에게 영감을 불어 넣고, 자신을 마사지하거나, 촛불을 켜십시오. 손을 마스터 한 후에는 딜도 나 진동기와 같은 성 장난감을 사용하여 행복감을 높일 수 있습니다.
인간의 성행위를 연구하십시오. 그래픽 소설과 섹스 북 (예 : 카마 수트라)을 읽고 정신 활동 기법에 대해 배웁니다. 자신의 능력과 일부 콘텐츠에 대한 관심과 관련된 지식을 갖추기 위해 "성"을 경험하는 자세, 기술 및 방법을 많이 연구합니다.
- 이성에 관심이 있다면 남성의 섹슈얼리티에 대해 배울 수 있습니다. 성행위에 참여할 때 자신감을 높일 수 있도록 올바른 지식을 배양하십시오.
케겔 운동으로 골반저 운동하기. 이 기사는 출산, 체중 증가, 수술 또는 변비로 인한 뻣뻣함으로 인한 약한 골반저 근육을 개선하는 데 도움이됩니다. 이러한 신체 활동 외에도 케겔 운동은 생식기로의 혈류를 증가시키고 성욕을 유발하며 질 근육을 이완시키고 분비물을 증가 시키며 쾌감을 촉진합니다.
- 먼저 골반저 근육을 찾습니다. 배뇨를 중단 할 때처럼 근육을 단단하게합니다. 질에 손가락을 대고이 근육을 짜낼 수도 있습니다. 제대로하면 질이 손가락에 달라 붙습니다. 한 손을 배에 대면 그 부위가 움직이지 않습니다.
- 케겔을하기 위해 편안하게 앉거나 누울 수 있습니다. 깊은 숨. 골반저 근육을 3 ~ 6 초간 꽉 쥐십시오. 그런 다음 같은 시간 동안 근육을 이완하십시오. 10 ~ 20 회 반복하고 하루에 몇 번한다.

4 단계 중 3 : 대중에 대한 신뢰 입증

자신감을 높이는 옷을 선택하십시오. 친구와 어울리거나, 첫 데이트를하거나, 파트너를 만날 때 가장 편안하게 옷을 입을 수 있습니다. 필요한 경우 쇼핑을 가서 올바른 복장을 선택해야합니다. 그림을 보완하는 색상, 스타일 및 재료를 찾으십시오.
- 드레스 옵션은 개별 스타일에 따라 다릅니다. 드레스, 섬세한 가죽 자켓, 하이힐 또는 세련된 청바지를 입을 수 있습니다. 당신이 원하는대로 빛날 수 있도록 옷을 입으십시오.
너 자신이 되라. "섹스"에 대한 자신감을 보일 때 자신에게 진실해야합니다. 흥분을 높이기 위해 약간의 자신감을 가질 수 있지만 여전히 자질과 가치를 유지할 수 있습니다. 어떤 상황에서 편안하지 않다면 포기하고 새로운 것을 시도하십시오.
- 다른 여성과 비교하지 마십시오. 자신을 받아들이고 자신에게 정직하십시오. 더 얇은 몸이나 더 좋은 머리카락을 가진 다른 여성을 발견하고 그것에 대해 부러워 할 것입니다. 그러나 자신의 강점을 고려하고 자신이 누구인지에 대해 만족해야합니다.
사회적 규범에 귀를 기울이지 마십시오. 뮤직 클립, 잡지, TV 영화에서 여성의 몸매는 항상 섹시한 매력으로 형성됩니다. 남성은 여성의 매력을 존중할 수 있었지만 여성은 금지되었습니다. 오늘날까지도 여성은 성별을 보여준 것에 대해 처벌이나 차별을 받고 있습니다.
- 순결을 지키려는 편견으로 인해 일부 여성들은 성적 욕구를 감추게됩니다. 성행위와 관련하여 사회적 소문을 무시해야합니다. 당신의 감정을 결정하는 것은 당신입니다. 당신의 개인적인 필요와 가치에 귀를 기울이고 그들에게 당신의 섹슈얼리티를 결정할 기회를주십시오.

4 단계 중 4 : 성 파트너와 의사 소통하기

행동 결정. 성적인 행동을 통제하면 내면에서 자신감을 느끼고 겉으로 드러날 것입니다. 여성은 자신이 원하는 것을 알고 있으며 항상 다른 사람들의 눈에 매력적인 욕구를 이끌어내는 데 주저하지 않습니다.
- 술집의 목표물에 다가 가서 함께 춤을 추도록 요청하십시오. 다른 사람을보고 눈을 깜빡입니다. 비오는 밤을 함께 보내기 전에 감정을 불러 일으키기 위해 장기적인 파트너에게 자극적 인 메시지를 보내십시오.
당신의 욕망을 표현하십시오. 섹스 중에 좋아하는 것과 싫어하는 것을 말하면 더 만족감을 느낄 수 있습니다. 징징 대는 소리, 신체 움직임, 표정과 같은 행동 의사 소통은 사람의 필요에 대한 자신감과 만족도에 영향을 미칩니다. 그러나 "예, 바로 거기"와 같은 몇 가지 단어는 파트너가 더 흥분하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 관심사에 대해 말하는 것이 불편합니까? 모두가 그렇습니다. 따라서이 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 손을 뻗고 파트너에게 손바닥 안쪽의 원으로 손가락을 회전하도록 요청합니다. 상대방에게 당신이 느끼고 싶은 것과 계속하고 싶은 것을 말하십시오. 이 운동을 마친 후에는 섹스 중에 기술을 적용하여 원하는 말을 할 수 있습니다.
듣고 응답하십시오. 수요 의사 소통은 양쪽 모두에서 온다는 것을 명심하십시오. 더 숙련 된 파트너가되면 성적 자신감이 향상 될 수 있으므로 시간을내어 가르치고 배우십시오. 행동과 말을 통해 파트너에게 관심사에 대해 이야기하는 것 외에도, 상대방의 반응을 기록하고 필요에 따라 변경하여 두 사람의 경험을 향상시켜야합니다.
- 파트너가 중요하더라도 건설적인 정보를 사용하여 기술을 개선하십시오.
과거의 경험을 고려하십시오. 섹스를 잘하는 사람들은 종종 관계가 끝난 후 시간을내어 이야기합니다. 파트너와 껴안는 동안 좋아하는 것에 대해 이야기하고 흥미로운 것을 찾으십시오. 실패를 언급하는 대신 다음에 함께 할 기회가 생기면 파트너에게 더 구체적인 지침을 제공하십시오.