독립적이고 강한 여성이되는 법 (사진 포함) - 팁

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단계
조언

강하고 독립적 인 여성으로서 당신은 스스로 행복을 찾을 수 있습니다. 당신은 자신에 대한 자신감이 있고 당신의 가치를 주장하기 위해 다른 사람이나 사회에 의존 할 필요가 없습니다. 즉, 감정을 제어하고 다른 사람에게 너무 의존하지 않고도 건강한 관계를 유지할 수 있습니다. 그것은 당신이 수줍음이 많든, 부드러운 말을하든, 시끄럽고 단호한 소녀 든, 당신이 진정 누구인지 보여주는 방법을 안다는 것을 의미합니다. 자신을 패턴으로 만들려고 할 필요가 없습니다. 당신 안에있는 여성에게 충실하게 사는 법을 배우고 당신이 도달하고자하는 여성의 이미지를 추구하기 위해 계속 읽으십시오.

단계

6 단계 중 1 단계 : 권리를위한 투쟁

자신을 먼저 생각하십시오. 약간의 프라이버시를 원하십니까, 자신에 대한 사랑을 느끼고 싶습니까, 아니면 돌보고 싶습니까? 원하는 것을 스스로 제공하십시오. 돌봐주고 싶다면 몇 가지 방법으로 자신을 돌보는 하루를 보내십시오. 프라이버시를 원한다면 시간을내어 일기를 쓰거나 자연을 탐험하세요. 자신에 대한 사랑을 느끼고 싶다면 자신을 사랑하게 만드는 일에 대해 생각하거나 저녁 식사를하거나 영화를 직접 보도록하자.자신을 이해하고 파트너에게 자신을 더 잘 표현하는 방법을 알고 있기 때문에 감정적 필요를 충족시키기가 쉬울수록 좋은 관계를 유지할 가능성이 높아집니다.
자신을 다른 여성과 비교하지 마십시오. 자신을 비교할 여성 역할 모델이 있다면 좋습니다. 그러나 당신은 질투의 구멍에 빠지지 않도록 깨어 있어야합니다. 질투는 어느 정도 자연스러운 감정이지만, 서구 사회는 현실에 대한 기준이 과도한 광고와 영화를 통해 여성의 부러움을 과장하는 경향이있다.
- 질투와 "다른 사람을 해치는 장난스러운 발언"은 "관계 나 사회적 지위를 파괴하여 누군가에게 해를 끼칠 수있는 공격"입니다. 연구에 따르면 커뮤니케이션은 여성의 공격성을 형성하는 데 중요한 역할을합니다. 폭행의 피해자가 된 여성은 종종 불안해 보이고 버림 받고 외로움을 느낍니다. 그 결과 많은 여성들이 자신에 대해 불안하고 불만족스러워합니다.
- 언제 질투하는지 알기. 질투심을 없애기위한 첫 번째 단계는 질투심을 아는 것입니다. 잡지를 읽고 자신의 몸을 모델의 몸과 비교한다면 잠시 멈추십시오. 거리에서 보는 모든 사람들을 그 모델과 비교합니까? 아마도 그렇지 않을 것이므로 자신을 비교하지 마십시오. 잡지 모델은 잡지 소유자가 추구하는 기준 중 일부를 충족하는 사람들이며 모델링은 자신의 삶을 바치는 직업입니다. 그들이 당신보다 "좋다"거나 "나쁘다"고 생각하지 마십시오.
명확한 한계를 설정하십시오. 명확한 한계를 설정하여 필요에 우선 순위를 두십시오. 예를 들어, 누군가와 보내는 시간이나 듣고 싶지 않은 비판을 제한하십시오. 낭만적 인 사랑 외에도 학교, 직장, 사회, 체육관 또는 가족에서 다른 관계가 필요합니다.
- 각 사람에게 명확한 한계를 설정하고 그 사람과 의사 소통 할 때 영향을주지 않도록하십시오. 특정 제한을 설정 한 후에는 최선을 다하십시오.
자신을 보호하다. 당신이 남성이든 여성이든, 당신이 이용되고 싶지 않다면이 세상에서 자신을 돌보는 법을 배워야합니다. 학교, 직장 및 사회에서 자신을 보호하는 방법을 배워야합니다. 귀하의 권리를 주장하십시오. 혜택을 청구하는 것에 대해 부끄럽거나 잘못을 느끼지 마십시오. 자신의 이익을 위해 싸우는 것은 수동적으로 결과를 기다리고 있음을 의미하지 않으며 다른 사람을 공격 할만큼 공격적이라는 의미도 아닙니다.
- 자신의 권리를 현명하게 주장하는 사람들은 관계에서 더 행복하고 다른 사람들보다 더 자신감을 가질 것입니다.
- 말할 때 자비로운 대명사 "I"를 사용하십시오. 이와 같은 진술은 덜 조건 적이며 대신 귀하의 행동과 말에 대한 책임이 있다고 생각합니다. 예를 들어, "당신은 내 말을 듣지 않습니다."라고 말하는 대신 "당신이 저와 대화하는 동안 계속 전화를 확인하기 때문에 제가 말하는 것을 무시하는 것 같습니다."라고 말할 수 있습니다.
- 아니오라고 말하는 법을 배우십시오. 다른 사람을 기쁘게하려고하지 말고 먼저 원하는 것을하십시오. 예를 들어 누군가가 정기적으로 돈을 빌리면 거부 할 수 있습니다. 누군가가 당신의 차를 정기적으로 빌린다면, 당신은 당신의 차를 항상 이용할 수있는 것은 아니라고 말할 수 있습니다.
자신을 믿으십시오. 자신의 능력을 신뢰하고 보상을 거둘 수 있다고 믿으면 자신의 강점을 충분히 발휘할 수 있습니다. 필요한 것과 원하는 것을 추구하십시오. 자신감이 부족하거나 이용 당하면 다른 사람들이 당신을 극복하고 필요하고 원하는 것을 잃게 할 수 있습니다.
다른 사람들에게 상처를 입혔는지 알려주십시오. 누군가가 어떤 식 으로든 속임수를 쓰면 알려주십시오. 특히 상처를 받거나 화가 난 경우 감정을 공유하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 그들이 당신에게 얼마나 상처를 입혔는지 말하면 앞으로 더 이상 당신을 해치는 것을 막을 수 있습니다.
- 예를 들어,“내 기사가 제자리에 있지 않다고 생각할 때 마음이 아파요. 나는 기꺼이 듣고 피드백을받을 의향이 있지만 당신의 비판을 그렇게 나쁘게 받아 들일 수는 없다”.
무례하고 불쾌한 댓글에 응답합니다. 누군가가 성적 편견이나 인종 또는 무례한 발언을하는 것을 듣더라도 무시하지 마십시오. 그렇다고 그들과 논쟁해야한다는 의미는 아닙니다. 그들의 의견을 환영하지 않는다고 침착하게 말하십시오.
- "다른 여자에 대해 그렇게 말하지 마세요."
- "그녀에 대해 부정적인 말을해서는 안될까요?"
- "왜 그렇게 생각하니?"
다른 사람에게 너무 의존하고 있는지 알아보십시오. 당신이 한 관계에 지나치게 의존한다면, 그 관계가 당신의 삶을 결정하는 것처럼 보일 수 있습니다. 당신은 그 사람에게 집착하고 그 사람과상의 한 후에 만 결정을 내릴 수 있습니다. 다음 징후에주의를 기울여 지나치게 의존적 인 관계에서 벗어나십시오.
- 자신감 없음
- 모두를 기쁘게하려고
- 명확한 한계가 없습니다
- 반응 능력
- 주의
- 제어
- 의사 소통의 문제
- 들리다
- 의존
- 부정
- 개인 정보 보호 문제에 시달리기
- 상처받은 느낌
각 개인의 차이점을 존중하십시오. 모든 사람이 특정 선물을 가지고 있다는 사실에 만족하고 행복합니다. 각 여성은 자신의 재능을 가지고 있으며 이는 수학, 그림 또는 리더십 기술에 대한 적성 일 수 있습니다. 기술을 연마하고 보유한 자원을 강화하십시오. 또한 모든 것에 대해 자신을 사랑하십시오.
- 누군가가 재능이 있다고 생각하면 칭찬하십시오.
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6 단계 중 2 부 : 생리적 문제

당신이받은 것과 정확히 당신의 몸에 만족하십시오. 많은 여성들이 특히 알몸 일 때 외모에 다소 불만족을 느낍니다. 그것을 바꾸는 것은 어려울 수 있지만, 당신이 만족하는 신체 부위에주의를 기울이십시오. 다른 신체 부위와 그것이 당신의 외모를 어떻게 구성하는지에주의를 기울이십시오.
- 외모에 덜 신경 쓰고 몸이 당신을 위해하는 일에 집중하세요.
- 당신의 파트너가 당신의 외모에 대해 비판적이라면, 그들의 비판이 건설적이지 않다고 말함으로써 공정성을 주장하십시오.
파트너와 소원을 전달하십시오. 친밀 할 때 파트너에게 소원을 솔직하게 표현하십시오. 자신을 사랑하고 섹슈얼리티를 진지하게 받아들이는 것은 자신이 좋아하는 것과 한계를 넘어서는 것을 말하는 것을 의미합니다.
- "그곳을 만지면 좋아"또는 "섹스 후 껴안고 싶어"라고 말할 수 있습니다.
- 불편한 점이 있으면 말하세요. "싫어요"또는 "아파요"라고 말할 수 있습니다.
생리적 문제를 존중하십시오. 섹스를하고 싶다면 부끄러워하지 마십시오. 모든 종류의 생리를 만족시키고 적절한 파트너를 선택하고 건강한 성관계를 옹호하십시오.
거절하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신은 당신과 섹스를하기 위해 당신을 이용하고 싶어하는 사람을 만났을 것입니다. 귀하를 이용하고자하는 사람에게 언제 거절해야하며 거절하는 방법을 알고 있어야합니다. 성폭행에 대해 안다면 성폭행을 침묵시키지 마십시오. 여성 5 명 중 1 명과 남성 7 명 중 1 명은 평생 강간을 당합니다.
- 누군가가 당신에게 있으면 기어 가서 도움을 요청하십시오. 사회적 관념은 여성들이 괴롭힘과 강간을 당할 때 부끄러워하거나 혼란스러워하도록 만들었으며 심지어 일부 여성들은 "그것을 요구한다"고합니다. 누군가가 처벌받은 성범죄자라는 사실은 여성에게 그것에 대해 말할 용기를 줄 것입니다.
직장과 학교에서 성희롱 사건을 신고하십시오. 그러한 행동을보고하는 것은 귀하만을위한 것이 아닙니다. 그것은 그 사람이 미래에 다른 사람을 괴롭히는 것을 막을 것입니다. 광고

6 단계 중 3 단계 : 건강 관리

규칙적으로 운동을하다. 몸매를 유지하면 건강, 기분 및 에너지를 유지하고 삶의 모든 측면에서 성공할 수 있습니다.규칙적인 운동은 심장병, 암, 당뇨병과 같은 질병을 예방하는 데 도움이되며 천식이나 허리 통증과 같은 만성 질환을 조절하는 데에도 도움이됩니다.
- 아무도 다른 사람과 같지 않으므로 안전한 운동에 대해 의사와 상담하십시오.
- 좋은 몸매를 유지하기 위해 올림픽 챔피언이 필요하지는 않습니다. 집 주변을 산책하거나 개를 데리고 산책을하거나 자전거를 탈 수 있습니다. 원예조차도 몸에 좋은 운동입니다.
영양가 있고 건강한 음식을 섭취하십시오. 운동 요법과 마찬가지로 균형 잡힌 식단은 질병을 예방하고 기분을 개선하며 에너지를 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 사람의 신체가 다르므로 영양 요구 사항도 다를 수 있습니다. 자신에게 맞는 식단을 위해 의사 나 공인 영양사와 상담하십시오.
- 일반적으로 신선한 과일과 채소를 많이 먹는 것이 좋습니다. 충분한 탄수화물과 단백질 섭취하기. 튀김 및 가공 식품을 피하고 정제 된 설탕을 덜 섭취하십시오.
충분히 자. 수면 부족은 건강과 기분에 영향을 미칩니다. 최상의 건강을 위해 하루에 최소 7 ~ 8 시간의 수면을 취하십시오.
당신의 건강을 이해하십시오. 개인적 강점에는 신체적, 정신적, 정서적 측면이 포함됩니다. 강하고 독립적 인 여성이되고 싶다면 자신의 몸에 귀를 기울여야합니다. 트랜스젠더 여성과 남성은 생물학적 차이로 인해 다른 건강 위험과 도전에 직면합니다.
- 생물학적 차이 외에도 트랜스젠더 여성이 단순히 여성이라는 이유로 구별되는 몇 가지 다른 불의가 있습니다. 예를 들어, 최근까지 대부분의 의학 연구는 남성만을 대상으로했습니다. 성별에 차이가있는 질병이나 장애 (예 : 심장 마비)가 발생하면 의학 연구에서 여성의 증상을 정확하게 지적 할 수 없습니다. 다행히 오늘날 의학 연구는 여성을 대상으로 빠르게 접근하고 연구를 수행하고 있습니다. 연구 결과는 쉽게 찾을 수 있으며 강력하고 독립적 인 여성은 그것을 활용해야합니다!
- 의사에게 정기 검진을 받으십시오. 의사에게 건강 문제를 알리십시오.
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6 부 중 4 부 : 재무 관리

상황에 따라 재정적으로 독립적이되도록 노력하십시오. 재정적으로 독립적이 되려면 자신의 수입이 있어야하고, 자신의 은행 계좌가 있어야하며, 자신을 위해 자산을 살 수 있어야합니다. 강탈. 재정적 안정을 위해 다른 사람에게 의존하는지 고려해야합니다.
- 자금 관리 과정을 수강하거나 온라인에서 기본 사항을 배우십시오.
- 비용을 충당 할 수 있도록 스스로 예산을 세우십시오.
- 소득의 약 10-20 %를 저축하십시오.
인상을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 여성은 남성보다 덜 까다로운 것 같습니다. 그렇다면 여성은 종종 남성보다 적은 인상을 요구합니다. 당신의 권리를 요구하는 여성이되는 법을 배우고 당신이 그것을받을 자격이 있는지 물어 보는 것을 두려워하지 마십시오. 광고

6 단계 중 5 단계 : 열정 추구

원하는 것을 배우십시오. 사회적 규범이 선택한 분야에 영향을주지 않도록하십시오. 사회는 종종 여성이 특정 분야 (영어, 미술, 교사, 간호사 및 기타 "지원"직업)를 선택해야한다고 생각하는 반면 남성은 다음과 같은 분야를 추구해야한다고 생각합니다. 과학, 수학 및 기술.
- 점점 더 많은 학교가 여학생이 더 많은 STEM 과목 (과학-과학, 기술-기술, 공학-엔지니어링 및 수학-수학을 의미 함)에 참여하도록 장려하고 있습니다. 이 분야의 여학생 수는 극히 적지 만 많은 여성들이 열정을 가지고 있습니다. 물리학에 대한 열정이 있다면 시도해보십시오! 컴퓨터가 흥미 롭다면 조사를하고 그것에 대한 모든 것을 배우십시오. 성역 할 고정 관념이 좋아하는 직업을 공부하려는 욕구를 방해하지 않도록하십시오.
- 꼭 좋아하는 주제를 추구하십시오. 당신이 음악을 좋아한다면 그것을 위해 가십시오. 수학을 좋아한다면 똑같이하십시오.
학습을 멈추지 마십시오. 배우도록 가르치는 것은 공식 교육이 아님을 기억하십시오 (예 : 대학과 같은 기관에서 공부). 정치, 과학, 기술의 시사를 파악하고, 책 (소설과 현실 모두)을 읽고, 다른 언어를 배우고, 다큐멘터리를보고, 같은 활동. 일생 동안 새로운 것을 배우고 자하는 열망이 필요합니다.
나만의 스타일을 자랑하세요. 독립적 인 여성이된다는 것은 주변 사람들이 당신에게 무엇을 입으라고 말하든 당신이 원하는 것을 입는 것을 의미합니다. 패션은 자신의 기분, 관심사 및 창의성을 표현하는 방법으로 생각하십시오.
- 역사상 여러시기에 걸쳐 여성의 패션은 문화적, 사회적 편견에 따라 변했습니다. 미국 역사상 여성들이 꽉 끼는 코르셋을 착용하고 여성이 바지를 입는 것을 금지해야하는 때가있었습니다. 우리는 여성이 옷과 옷을 자유롭게 선택할 수있는 시대에 살고 있습니다. 그 자유를 즐기십시오!
- 무엇을 입을 지 결정할 때, 자신의 체형과 개인적인 취향을 기반으로해야합니다.
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6/6 부 : 사회에 대한 기여

다른 사람을 돕습니다. 당신이 당신의 강점을 발휘할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 당신보다 불운 한 사람을 돕는 것입니다. 전체 커뮤니티에 긍정적 인 영향을 미칠만큼 부자 나 부자가 될 필요는 없습니다. 작게 시작할 수 있습니다. 자원 봉사 및 지역 사회에“기부”에 관한 2010 년 연구에 따르면 연구 참가자 중 68 %가 신체 건강이 더 좋았고 89 %가 더 자신감과 행복을 느꼈다고합니다. 73 %는 '헌신'에 참여하지 않은 설문 조사에 비해 스트레스를 덜 받았습니다.
당신이 사는 곳에서 자원 봉사에 참여하십시오. 귀하가 거주하는 비영리 단체는 자원 봉사자와 모든 사람의 지원을 환영합니다. 동물, 예술, 어린이, 스포츠 등과 같이 가장 열정적 인 분야를 선택하십시오. 좋아하는 장소를 선택하고 변화를 가져올 것이라고 믿습니다.
- 예를 들어 주방 주방, 지역 동물 학대 또는 기타 지역 사회 개발 프로그램에서 자원 봉사를하십시오.
- 참여하기로 결정하기 전에 자선 사업을 고려하십시오. Autism Speaks 및 PETA와 같은 일부 조직은 좋은 것보다 나쁜 일을 더 많이하기 때문에 가입해서는 안됩니다.
가능할 때마다 잘 작동하십시오. 자원 봉사를 위해 본격적인 자원 봉사자가 될 필요는 없습니다. 도움이 필요한 사람을 만나면 도와주세요. 당신의 작은 행동은 또한 누군가에게 새로운 하루를 가져올 수 있습니다. 예를 들어 도움을 청하거나 누군가를 위해 문을 열어 둘 수 있습니다.
다른 여성들을 도와주세요. 여성들은 종종 동성들에게 굴욕, 비난, 굴욕을 당합니다. 대신 여성은 서로를 돕고 비판이나 논평없이 각 여성이있는 그대로 살도록 할 수 있습니다.
다른 여성들이 독립적이고 강해지도록 교육하십시오. 자기 요구, 리더십 기술, 자기 사랑을 배우고 다른 사람을위한 혜택을 주장하는 방법을 가르치십시오. 그들 자신에게 좋은 모범이 되십시오.
- 해당 지역의 여성 단체에서 멘토가 되십시오. 예를 들어, 어린 소녀에게 자신이 좋아하는 스포츠에서 경쟁하라고 조언하거나 대학을 준비하는 고등학교 3 학년에게 조언 할 수 있습니다.
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조언

당신에게 영감을주는 여성을 찾는 것은 독립적 인 여성이되는 동기를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 가족 구성원, 페미니스트 또는 사회 운동가, 예술가, 작가 또는 정치인이 될 수 있습니다.
여성은 다른 사람들을 기쁘게 해줄 필요가 있다고 종종 가정합니다. 그렇게 생각하는 것은 잘못이 아니지만, 다른 사람을 기쁘게하려는 노력은 양쪽 모두에서 이루어져야합니다. 당신은 때때로 상대방이 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 물어 보거나 다른 사람이 당신에게 얼마나 만족하는지 생각하는 대신 당신에게 흥미있는 일을 할 수 있습니다.